潜意识：如何让它成为你的最佳合作者

我们的大脑是一个神奇的器官，它不仅可以控制我们的行为和思维，还能在我们不知道的情况下影响我们的决策和行动。这种神秘的力量就是潜意识。潜意识是我们日常思考和行动之外的那部分大脑活动，是我们不自觉的思想和行为的来源。在本文中，我们将从多个角度探讨如何让潜意识成为你的最佳合作者。

潜意识：如何让它成为你的最佳合作者

认识潜意识

潜意识是我们大脑中的非常重要的一部分。它是我们大脑中的自动程序，负责所有无需我们主动思考的事物，比如心跳、呼吸、消化等。此外，潜意识还掌管着我们的行为和情绪，影响我们的决策和判断。潜意识是我们的最佳合作者，因为它可以帮助我们自动化一些重复的任务，使我们的大脑得到更多的休息，也可以帮助我们做出更好的决策，提高我们的成功率。

了解潜意识的工作方式

潜意识的工作方式与意识不同。它不受我们的意志控制，而是通过自动化程序进行工作。它通过接受外部信息和内部信息来影响我们的行为和情绪，而我们不知道它正在进行的操作。这是因为潜意识是我们大脑中的非常复杂的程序，需要不断地学习和适应环境。如果我们能够了解潜意识的工作方式，就可以更好地利用它，使它成为我们的最佳合作者。

与潜意识建立联系

与潜意识建立联系是让它成为你的最佳合作者的关键。我们可以通过一些技巧来加强我们的潜意识和意识之间的联系。比如，我们可以利用冥想来放松我们的意识，让潜意识得到更多的机会展示自己。我们还可以利用自我暗示来告诉我们的潜意识我们想要实现的目标，从而让它帮助我们做出更好的决策。此外，我们还可以通过一些易行的动作来加强我们的潜意识和意识之间的联系，比如画画、写日记等。

利用潜意识的力量

利用潜意识的力量可以帮助我们更好地实现自己的目标。我们可以利用潜意识来改变我们的思维方式，从而使我们更加自信、积极和成功。我们可以通过自我暗示来向潜意识灌输有利的信念，比如“我可以做到”、“我是个优秀的人”等。此外，我们还可以利用潜意识来改变我们的行为方式，比如克服害羞、戒烟、减肥等。

结语

潜意识是我们大脑中非常重要的一部分，它可以帮助我们自动化一些重复的任务，使我们的大脑得到更多的休息，也可以帮助我们做出更好的决策，提高我们的成功率。我们可以通过认识潜意识、了解潜意识的工作方式、与潜意识建立联系、利用潜意识的力量等多个角度来让潜意识成为我们的最佳合作者。

如何让自己养成专注的习惯?

如何依靠放松养成专注的习惯

在广阔的草原上，一头雄狮静静地伏在山坡后，几只小兔子在不远处吃着青草，而狮子的目光全部集中在前方那匹肥硕的斑马身上。此时，它的神情是那样的专注，周围有许多小动物，可是它根本就不理睬，现在它的心中只有那匹斑马。

歌德曾这样说过：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹，聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。”

显然，我们在工作中也要时刻集中注意力。注意力集中就意味着目的明确，它是取得胜利不可缺少的意志要求。保持注意力集中就是不受其他想法和外在干扰的影响，也就没有恐惧感，甚至不考虑自己是否真的能够做到。在注意力完全集中的那一瞬间，只有取胜、取得成功这个目标才是最重要的。

这就要求我们做到身心放松，不紧张。拘束不安只能是一种阻力，如果身体和精神都处于紧张状态，就会极大地妨碍我们取得成功。那么，如何依靠放松养成专注的习惯呢？

①增强安静的心理状态。

要知道，大部分时间里，狮子都是在身心放松的情况下享受生命中那些美好的时光。

一个人只有在身心放松的时候才容易认识到什么重要，什么毫无意义。因此，放松是做出选择的第一步，是通往专注的中心之路，也就是在一个喧闹嘈杂、充满刺激的环境中找到自我真正的内心宁静。放松还意味着自我松弛，谁要是不会放松自己，就不能摆脱恐惧和焦虑。人在放松状态下所表现出来的气质，就是自由和乐观。沉着镇静的人一定是自由、自信、自主的人。

在普通生活中，我们可能看不出一个人保持冷静的能力如何，只有在危难时刻和特殊的情境下这种能力才真正显示出来。沉着冷静的人即使在环境极端恶劣的情形下也依然能神态自若，并且使注意力达到最大程度的集中。

精神放松的人总是能够从容不迫地一步一步接近自己的目标，并且信心十足地认为：我想做什么，就一定能够做到。

②习惯于安静，使潜意识发挥作用。

即使有一群大象在不远处散步，狮子也绝不会狼狈地落荒而逃。

很多人认为，只有在一个绝对安静的环境中，才能够达到完全放松的状态。其实，不管是在进行剧烈的体育运动，还是在紧张忙碌地工作，人们都应习惯于摆脱外界刺激的影响，而从一个紧张的状态——也称为“第二状态”——达到一种放松的“第一状态”。

只有在“第一状态”下，潜意识才能够成功地、有目的地发挥作用。在完全放松的状态下，潜意识像蜡一样具有可塑性。每一条发自潜意识的心理暗示都是大脑所进行的系统的程序编制。

③克服内心顾虑，消除紧张恐惧。

假如一头狮子惧怕比它更大的动物，那么它永远都不会有更大的收获。同样，假如一位售货员在推销时惟恐顾客说“不”，那么他就无法说服任何人来买他的东西；假如一位商人总是害怕有竞争，那他就无法投资瞄准未来市场的项目。心里总是感到害怕，就会做错事；即使做对了，也会做得不够好。

只有克服内心的顾虑，消除紧张恐惧的情绪，才能够调动自己的一切能力和能量资源，处理那些必须面对的繁杂事务。

④锻炼承受能力，树立必胜的信念。

一个好的运动员应该具有很强的承受能力，只要能够适应比赛时的紧张气氛不受神经紧张的影响，就能临场发挥出自己的真实水平。

那些杰出的运动员以其典范事例向我们说明了这样一个道理:即使是在极端的条件下,一个人也可以做到注意力高度集中,专注于自己所努力的目标,从内心里和精神上根本不受外界的干扰。

在失败面前，我们不能气馁或退缩，以致半途而废，而应该怀着必胜的信念，执著追求，坚忍不拔。

积极的紧张状态是非常有意义的，对于实现目标具有很重要的促进作用。一个有良好承受力的人可以把这种紧张转化为专注，这样一来，在潜意识的帮助下，就能够在自己的工作或学习领域内取得一定成就。

一个人如果能从潜意识里也专注于一项工作，那么潜意识就会成为他最好的合作者。