本我和情绪：为什么我们的情绪会影响我们的决策

人们面对决策时，通常会考虑自己的价值观、经验和知识。然而，我们的情绪也会对决策产生深远的影响。情绪是一种主观的体验，它可以影响我们的思考、记忆和行动，因此它们也会影响我们的决策。本文将从多个角度分析为什么我们的情绪会影响我们的决策。

本我和情绪：为什么我们的情绪会影响我们的决策

一、情绪对决策的影响

情绪对我们的决策产生影响的原因有多个方面。首先，情绪可以影响我们的认知和信息处理。例如，当我们感到愤怒或恐惧时，我们可能会更倾向于看到负面的信息，而忽略或低估正面的信息。这可能会导致我们做出错误的决策。

其次，情绪可以影响我们的判断和决策。例如，当我们感到愤怒或沮丧时，我们可能会做出冲动的决策，而忽略长期利益。同样，当我们感到兴奋或乐观时，我们可能会高估自己的能力和成功的可能性，而忽略风险和失败的可能性。

最后，情绪可以影响我们的行动和执行。例如，当我们感到紧张或焦虑时，我们可能会犹豫不决，而错过机会。另一方面，当我们感到愤怒或兴奋时，我们可能会冲动地采取行动，而没有充分考虑后果。

二、本我和情绪

本我是心理学中的一个概念，指的是人类的本质和本能的部分。它包括我们的基本欲望、需求和冲动。情绪是本我的一种表现形式，它可以反映我们的欲望、需求和冲动。

本我和情绪对我们的决策产生影响的原因是它们反映了我们的内在状态和需求。当我们的本我和情绪得到满足时，我们通常会感到快乐和满足。反之，当它们没有得到满足时，我们通常会感到不满和焦虑。这种内在状态和需求的反映会影响我们对外界的认知、判断和行动，从而影响我们的决策。

三、情绪的调节

虽然情绪会影响我们的决策，但我们也可以通过调节情绪来改善我们的决策。以下是一些调节情绪的方法：

1. 意识到情绪的影响。我们需要意识到情绪对我们的决策产生影响，以便更好地控制它们。

2. 采取积极的情绪。积极的情绪可以促进我们的创造性和决策能力。例如，当我们感到兴奋和乐观时，我们更有可能采取积极的决策。

3. 采用冷静的思考方式。当我们感到愤怒、沮丧或焦虑时，我们通常会做出冲动的决策。因此，我们需要采用冷静的思考方式，例如通过深呼吸、冥想或放松来缓解情绪。

4. 寻求帮助。有时情绪过于强烈或持续的时间过长，会影响我们的决策。这时我们可以寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。

总之，情绪对我们的决策产生深远的影响。我们需要认识到情绪的影响，通过调节情绪来改善我们的决策。这样才能更好地管理我们的情绪，做出更明智的决策。

情绪对我们的影响。

？（1）.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。（2）.消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人
1、情绪对智力的影响积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。2、情绪对健康的影响 3、情绪对理智和正常水平的影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。——积极影响另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。----消极影响

例如： 你高兴的时候， 你会唱歌， 会微笑，做事情有动力，肯主动。你背上的时候，会不想做作业，不想听课， 不想交谈。 这样说您满意吗？

情绪思考之我们为何有情绪？

在大量的书籍之中，情绪是被当做怪兽来处理的，需要时刻控制。这一点我时常感觉奇怪，既然情绪是有害的东西，为什么会进化出来呢？在漫长的岁月里，有这样一头怪兽存在，必然有它的合理性。它的作用是什么呢？对现代社会生活有什么帮助呢？在深入探究之前，先自我思索一番。在四种基础情绪的实际场景中，去推断它们在存在的意义。抛砖不怕砸，各位看客如是高人，请尽管批评。

说到控制情绪，首先想到的是林则徐写了“制怒”两个字挂起来，提醒自己不要千万冲动。说明老徐是个暴脾气。同时，极怒时莫予人书，极喜时莫予人物，说明了不仅负面情绪有害，正面的情绪也不一定是好事，笑死个人还是真有发生的。所以情绪必定是需要适当使用的技能，大悲大喜都是坑。

愤怒是最急性的负面情绪。无论是林则徐的制怒，还是那首老掉牙《莫生气》的劝告，都是告诫人们要hold住，以免其影响我们的生活。实际上，在原始的残酷生存竞争中， 愤怒是极其重要的，它能激发体能，使人在斗争中取得优势。

让我们在常见的愤怒场景下观察。试想一下，老王提前下班，吹着口哨，开开心心地回到家里。打开门，却猛地看见：自己媳妇和隔壁老宋躺在床上！当这一外界信号通过老王的眼睛传输到大脑，老王几乎没有经过大脑分析和准奏，立刻激发神经分泌了大量的物质，并指挥身体使出各类招式。“讨厌！小拳拳捶你胸口！”一口气将老宋打到半死，自己也累了个半死。愤怒不经过大脑思考，便迅速激发身体性能到爆表。怒目圆睁，使对方感到你很可怕。拳头紧握，让自己更有力量。血液沸腾，使自己进入高速的体力支出准备。于是，你就会进入战斗的最佳状态，确保自己更有机会取得胜利。

所以，我认为在远古时代抢夺异性和食物等资源时，愤怒必然发挥了巨大的作用。试想一下，在漫长的岁月中，可能也进化出来一种从来不愤怒的动物。这些家伙总是大肚能容，慈颜常笑，和蔼可亲。于是，和那些不好色的男人下场一样：基因都没能传下来。

愤怒伤了别人，也造成自伤。 且不说你也会被别人打回来，更有害的是暴走之后的副作用。据说，美国有位生理学家爱尔马研究所得出了这样的结论：生气一分钟会消费人体大量的精力，其程度不亚于参加3000米的赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪的分泌物都复杂，都更具有毒性。所以，愤怒是不能经常用技能。类似于火影里不羁的青春李的体术，开一层就伤一层。

在现代文明社会，这个技能的作用已经不是很大。除了缺乏自尊体系的中小学生群体，成熟的人都不会轻易打架。因为大家都不打架，于是， 愤怒只会伤了自己，却伤不了别人。

注意“愤怒不经过大脑主动思考而产生”这一说法，这是第二部分所描述的大脑原理之关键，暂时伏笔。

情景分析，首先想象一下自己觉得恐惧的情景。比如遇见恶鬼，高处跌落，山遇猛虎等等。总结 恐惧的原因，是当大脑判断到外界出现危险的状况，而该状况远远超出了自己处理范围，甚至理解范围 （鬼是个什么东西）。此刻我们需要做什么？那就是：马上逃！对比一下力量的反应，愤怒的时候力量是可以全身均匀分布的，而恐惧的时候更多的是在下半身，能让我们更有力量跑路。

不过我认为，该技能对于的剂量的掌控还进化的不到位，以至于偶尔反应过量。于是身体接受不了，出现尿裤子、甚至晕厥等副作用，反而没能逃脱。按《人类简史》的说法，运算结果落在合适的区间才能生存下来。假设仍然处于野蛮时代，我认为这类家伙也可能会被淘汰。

总结一下，愤怒和恐惧是面对外界阻碍的两种行动决策：还能承受，就打！实力悬殊，就逃！力量的认知会被大脑更新，之前觉得恐惧的事情，后面可能会发现它不恐怖。有人装鬼吓我一跳，接着我就会揍他一顿。

快乐是事物发展的状态符合自己意识深处的预期形成的。 比如，我喜欢小白，刚好小白也喜欢我，还让我亲了一口，我必定快乐得不得了。如果小黑要跟我抢小白，我看到小黑在大街上被人狠狠地揍了一顿，我照样可能偷着乐。 快乐的作用，估计是人类前进的基本动力。 爱知识的人，学到知识会快乐，他更愿意一直学习知识。爱钱的，愿意一直赚钱，他更快乐。

另一方面， 快乐虽然是一种积极的情绪，但剂量过多照样也是有副作用的。 比如范进中举，疯了一阵。心脏病人受剂量更小，甚至有被笑死的人。

还需要注意的是， 随着某一事物得到的越多，快乐的阈值越高。 比如最初喜欢一个女孩，她陪我说说话，我就可以开心到爆。后来在一起了，如果还只是天天说话，就不够我快乐了，还会想牵牵小手之类的才好。王健林赚的钱越多，到后面一个亿只是一个小目标了，不够他快乐。所以， 对比反思可以有效降低快乐的阈值，使我们成为一个更加幸福的人。 知足常乐绝对不是没用的鸡汤。

佛家有八苦，我认为都可以归结成：求之不得，得而复失。比如生老病死的苦，是我们想要得到不老不病不死，但不可得。爱离别，求相聚而不得。怨憎会，是求避而不得。所以 快乐是因为得到，而痛苦是因为失去，两者是一个维度的不同走向。 所以痛苦和快乐在进化过程中产生的作用是相同的，我居然想了很久只能想到这一点。 痛苦是一种负反馈，引领人们避免失去。 比如你为了避免失恋，就要多花时间陪着对方。如果你现在不对她好一点，等到失去的时候你会更加责怪自己。对我而言，因为爷爷奶奶的离世，我才发现我之前对我身边的人有多不友好，于是对身边的人慢慢变得永远耐心和温和。

以上就是对我们为何有情绪的粗浅分析。我将情绪分为正面情绪和负面情绪两种。愤怒，恐惧，痛苦都是负面的。总结一下， 我们有负面情绪的唯一原因是：事物的走向和我想的不一样！ 我希望亲人一直陪着我，但是他们会衰老离去。我希望自己更积极，不要被人欺骗和伤害，不要生病或者遇到意外，可是世上无常总会发生。我希望我讲一遍你就能明白，可是你还是不懂我的心。我希望你要这样做，不要那样做，可以你偏不——家庭里大多的分歧都是这种小事。

1.急性情绪不是经过大脑思考主动产生；

2.负面情绪的产生，是因为事物发展和我预想的不一样；

基于以上两点，下一篇会进入第二部分，大脑的直接控制与托管控制。该部分属于自创，借鉴与计算机结构分析，可以较完美解释我们的潜意识形成和习惯的培养，成功帮助我改变了思维方式，并最终使我养成了阅读习惯。我认为这是一个科学的论述，发出来让大家一起验证。

本人还没有看过心理学，以上非常粗浅的内容是个人不够深入的分析，敢发出来实在勇敢。之后我会阅读相关书籍，将本文重新修正。如果有朋友推荐相关书目请不吝赐教联系我。因为这一周任务较多，晚上都是十一点才到家，所以时间比较紧。感谢书友小黄同学的支持，让我有丢人现眼的勇气。

如果本人的文字瞎了你的眼睛，请毫不留情地喷我！本人的行为准则是见贤思齐，闻过则喜。指责与谩骂一直是我情绪管理训练的素材。我！不！怕！

情绪沟通--改变看法和自我认知

米果文化联合创始人-《奇葩说》第三季冠军-黄执中

从古至今对于情绪，我们推崇的是不表露情绪的“心如止水”，“纹风不动”，我们更多的是“对事不对人”，倾向于分辨事情的对错，来指导我们的行动，在这过程中，我们往往忽略了感受，导致我们更少关注情绪的表达和分析。但是，人的情绪对人的决策和行为的重要作用。

改变他人看法的前提：是对人不对事

什么叫对人不对事？每一件事情它都不是客观存在的，你所经历的，所见到的，所做出的每一件事，都是偏好于选择的结果。

说服别人的底层逻辑，我们一定要了解：

1.没有人喜欢被改变? ?我被说服了=我被打败了??

每个人的脑子里，既有的看法、观念或立场，都是过去生活经验当中无数偏好与选择的结果。如果你改变我这一点，我就会视为我的人在受挑战。

祝英台陷阱 。对我而言,我并不在意梁山伯与祝英台的爱情故事。我不断好奇于,如果祝英台她老妈要说服祝英台嫁给马文才,她可以怎么做。祝英台的老妈如果不断跟祝英台强调,贫贱夫妻百事哀,你还年轻不懂事,男人有钱很重要,所以咱们女人不要老是相信真爱。你要相信妈妈,妈妈看过的男人比你看过的多得多。她每讲一句话,祝英台心中有一万个吐槽。当妈妈说,贫贱夫妻百事哀。女儿的第一个脑中想的就是想反例。没办法,她会惹不住想这一点,她既有的原则叫做我喜欢的是梁山伯,而你现在告诉我的切,都要告诉我我的选择跟偏好是错的,也就是我是错的、幼稚的,这不可接受。一个妈妈苦口婆心跟小孩子说,孩子我跟你讲,学历当然不是一切,可是有学历真的很重要,你真的要好好念书、没学历真的不行。信不信10个里有8、9个小孩脑中反映的第一个就是比尔盖茨在他车库里发生的事情。这当然不准,可是没有办法,所有你那种谆谆教诲,你越斩钉截铁、看起来越是胸有成竹,就越是逼出对方找反例。即使那个人再冷静下来,打心自问时发现这个反例可能是千分之一或千万分之一,可是没办法,人就是这么奇特。

在和别人沟通的时候，我们尽量使用选择权句式。从 你应该 往 我需要 、从 你为什么不 往 你为什么要 去沟通

当我们在问别人为什么不这么做的时候，等于在帮别人复习他为什么不这么做的理由。他是不可能因此改变的。

2.没有人喜欢不知情

我们在说服、改变、想要影响别人的时候，我们总是觉得让对方知道的越少越好。知道的越多，不是自己判断了吗？最好是那个讯息，相关背景资讯是在我手里的，我只让你知道其中的一部分，只要你知道我想让你改变的部分。答案是错误的。没有人喜欢不知情，而且他不知情的时候是知道的。

每个人都想知道理由。你告诉别人理由，基本上是我见过最简单的说服方式。

比如在飞机上碰到一个难缠的客户，不按规定，关闭手机网络，如果你说我们有规定不能这样，可能人们并不一定买帐，但是如果你告诉他不能打开的具体原因，可能效果完全就不一样了。

3.所有人都希望有退路

你要说服一个人，除了让他有选择权，除了让他知道完整的事实，我遇过最棒的一种说法是你随时可以反悔，这是世界上最有说服力的一句话。

如果买一样东西，告诉你不满意时可以随时可以退款的时候，会让你更容易决定下来。如果告诉你，货物一出，改不退还。当然，你也不一定会翻脸，可是你决定要不要买的时候就会想了又想。

人的情绪与沟通

什么是情绪：愤怒/惊讶/悲伤等等

困扰我们的不是负面情绪而是混乱的情绪。每个情绪带领你进入一个不同的位阶，它都有用处。对我们而言，最麻烦的一件事情不是负面的情绪，而是混乱的情绪。就是让你觉得不舒服、不开心，可是不确定自己到底是什么情绪。人的情绪像一锅杂乱粥，这个时候我们称之为无明活。这是最麻烦的一件事。因为当一个人不能确认他现在情绪明确是什么的时候会有一团混乱的过程中变现出来。

什么是问题？

所谓问题就是期待与现实的落差。合理/与不合理的期待。当时我们要明白一点，也许，你眼中的问题就是别人的解决方案。

问题并不是一个具体的东西，世界上没有一个东西叫做问题。现实在这里，期待上升了，问题就产生了。什么叫做解决问题？解决问题的方法就是让问题消失，一种就是提升现实满足期待，第二种就是降低期待满足现实。

你的问题都是你的期待。所以你真正面对的不是问题而是你自己。

拖延是病吗？

它有强大的误导性。它是个结果，不是原因。人为什么做事拖拖拉拉？因为我们不想做，这是最直接的。我不想做，结果就是我会迟到，我会拖延。这不是拖延导致的，是不想做导致的。我把它拖到最后一刻才做，这是我用来解决这个问题的方法。因为这让我之前的时候心情会好一些。假如拖延本身是让你不开心的，你是不会因为患上拖延症而拖延的。问题不是问题，问题是别人解决问题的方式，这就是很多时候我们和人苦口婆心谈他的问题的时候效果不佳的原因。

发现沟通背后的人

首先我们要知道问题是怎么描述的？ 三个重点：1.主动性2.互动性3.探索性

我们很多时候都生活在自己的故事里。观众不在意事，他们只关心人。

1.当大家初见到你时，一般会对你有什么样的印象？

2.你童年最大的恐惧是什么？（写出感受或者意涵而不是具体的事物）

3.你觉得你的性格中，最大的优点是什么？

4.你非常羡慕别人身上拥有，但你自己却不具备的性格特点是什么？

5.你总是不断因为性格中的什么特点陷入麻烦？

6.你特别讨厌他人身上的什么性格特质？

1.面具

2.恐惧

3.武器

4.真我

5.弱点

6.黑暗面

第一点是我们的面具。

第二个是我们的恐惧。我们带着面具,掩藏你的恐惧。但是面具没办法解决恐惧,我们用我们自己的武器解决恐惧。

第三点就是你的武器,你现在用什么方法来对应你的恐惧。

第四点是真我,用小说的一点说法就是你的光明面。就是如果有一天真的消失了恐惧之后,你会变成什么样的人。可能会有人怀疑为什么第四个是真我，题目写的是我羡慕别人身上有,可是我没有的东西。因为你能够羡慕别人的事情太多了，你为什么要挑这个呢?因为你想要有，你只是现在没有,我们称为你有变成这样的种子,只是因为你没有办法开花。我举例,你们会羡慕有能力的人,可是你不一定会看到别人打乒乓球打的很好，因此特别羡慕。但是你的业绩比我好,我会羡慕,因为我觉得我该是那样的人,那是真我。

第五点叫弱点,就是为什么我没有办法成为真我,为什么我的恐惧没有办法被我的武器打倒的原因。那个弱点就是编剧,或者我们讲生活,最主要考验你的地方。

第六点是黑暗面,就是你一旦发现你的面具遮不住你的恐惧,你的武器无法克服恐惧,当你的弱点被考验的时候,你会两条路,你克服了,你进入你的光明面,如果你没克服,你会进入到你的黑暗面,黑暗面跟光明面的逻辑是一样的,你为什么会讨厌这种人?因为你有可能成为这种人。

大家可以看自己的6个问题,这是专业的人在做角色,看这个角色的动力在哪里。他用这样的张纸能看出这是什么样的角色,他的动力来自于何方,他受到的考验在哪里,他想成为的和可能成为的人是什么样的人,他会让这个角色变的更丰富。我每次喜欢分享这个原因,是因为很多人都会表示让他们看到另外一种不同模样的自己。

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