冥想有害处吗

冥想，是一种通过专注于呼吸、感知身体等方式，达到心灵放松、精神平衡的修行方式。相信很多人都听说过冥想的好处，比如减轻压力、提高注意力和改善睡眠等。但是，冥想究竟有没有坏处呢？本文将从多个角度进行分析。

冥想有害处吗

第一，冥想可能会引发不良情绪。冥想过程中，个体往往会沉浸在内心深处，感知自身情绪和思想，这可能导致某些不良情绪的出现，如焦虑、恐惧等。对于那些情绪不稳定的人来说，冥想可能会加剧他们的不安情绪。

第二，冥想可能会导致身体不适。在冥想过程中，个体通常会采取坐姿或半躺姿势，长时间保持这种姿势可能会导致背痛、颈痛等不适。同时，冥想也会导致个体意识流失，如果不注意呼吸和姿势，可能会导致缺氧、晕厥等。

第三，冥想可能会让人变得过于自我中心。冥想的过程是将注意力集中在自身身体和内心，这容易让人忽略周围环境和他人的存在。如果个体经常进行冥想，可能会导致人际关系的疏远和社交能力的下降。

第四，冥想可能会加重某些精神疾病的症状。对于某些精神疾病患者来说，如强迫症、抑郁症等，冥想可能会加重他们的症状。因为冥想强调的是内心感知和自我意识，这容易让病人过度关注自身问题，从而加重症状。

综上所述，冥想虽然有很多好处，但是也存在一些潜在的危害。对于一些特定人群，如情绪不稳定的人、身体不适的人、社交能力差的人和精神疾病患者，应该慎重选择是否进行冥想。此外，在进行冥想前，应该了解冥想的基本知识和技巧，避免出现不必要的风险。

冥想的时候可以听书吗？

冥想的时候能不能听书？这怎么可以呢？冥想的时候正是你屏蔽所有杂念的时候，让你的杂念不产生的时候，你去听书，那如果说这个听书的内容是跟冥想有关的，是一种引导语，那可以听，但是一般来讲引导语都是在前面，当你进入冥想以后他就不会再出现了，所以说联想的时候是不能够听书的，因为听书会干扰你，冥想对你来讲，冥想是没有作用的，你还不如专心去听书，不要冥想。所以冥想的时候是不能够听书的，对你是有害处的。

冥想过程中被打断会有什么影响

冥想过程中被打断对于我来说太多了，但基本上都是我自己打断的，被外界影响的几乎没有。比较常见的有：肚子疼想上厕所，或是某处皮肤特痒需要挠挠，还有就是想到某个idea赶快把它记下来。但是完事之后，我会再次进行冥想，而这次也会较快地达到触觉消失的状态。对于我来说，无非就是多花了点时间而已，身心上都没什么影响。不知道你的冥想达到了那一个境界，但以我的认知来说，不论是在何种境界之下，突然的惊吓都不会有太多的影响。因为冥想的过程主要是身心在放松，并不是像气功那样需要运气，因此也就不存在走岔了气，而导致传说中的走火入魔。但就你说的情况，因该是有一部分微弱的气被堵在了脑袋里，不过也不要害怕，只要继续放松身心，气就会通了，这是身体超强的恢复机制在起作用。至于你说的声的“B——”的一声，我想不会是幻觉，而是你体内发出的。因为你一直都处于清醒状态，冥想也不是催眠，因该不会是幻觉或者是幻听。至于究竟是什么，或是如何引起的，我不知道，人体太奇妙了，有很多我们不知道的秘密。就像很多人冥想没练多长时间就说看到了什么什么，而我练了26年，从没有见过什么奇特的景像，有的只是身体上的奇妙体验。

心灵感应的社会危害

近年来社会上各类“心灵修炼”的培训与书籍大行其道， “灵修”、“内观”、“禅修”、“催眠”、“身心灵”、“心灵成长”等层出不穷，令不少追求心理健康和人格完善的人们趋之若鹜。然而，其中大部分内容属于心灵学的范畴，个别流派与传销甚至和邪教存在联系。北京大学医学心理学教研室主任洪炜教授称：“现在社会上的‘心灵学’与我们研究的心理学完全是两码事。”更有专家认为，心灵学的各种活动容易让人走火入魔，值得热衷于各种“心灵修炼”的人们高度警惕。
广州市脑科医院心理科主任徐文军称，心灵学的研究者大多不是科学人士，在过去强调唯物主义教育的时代，这些唯心的思想是无法立足的。现在社会文化越来越包容，很多心灵学的流派从台湾经香港再传入大陆，逐渐流行。心灵学者打着心理学的旗号在社会上忽悠，宣扬的内容一个比一个唯心，越来越离谱，最终会误导群众，确实是一种“心理邪教”。
徐文军举例说，有些心灵学者声称心是一个能量场，能发出“心理能量”，你若诅咒别人，发出去的“心理能量”反击回来会伤及自身；有的催眠训练宣称可以开发潜意识，甚至能让你看到自己前世是怎么死的，实质上是在催眠过程中施加了强烈的暗示，让你自行创造出“前世”的内容；德国神父海宁格的“家庭系统排列”等所谓心理治疗方法也是很唯心的东西。很多都市白领热衷于参加各种各样的“心灵修炼”，以之作为小资的生活情调。作家黄佟佟称，很多“身心灵”训练营在2008年的均价在3000元/三天或更高。到了2010年，它们的价格已经涨至每天1万~1.5万元。广州一个富家女就花了数万元远赴印度参加一个密林中举行的“禅修班”，据说在五天五夜的冥想中，她终于“和宇宙意念接上了轨”，回来以后她好像换了一个人似的，从满身名牌到布衣粗服，人似乎“平和清爽了很多”。这些感觉在回到滚滚红尘之后又消失了，白领们渴望重新体味，于是慢慢对昂贵的“心灵培训”上瘾。
2011年3月，广州白领陈小姐（化名）听同事劝说，到荔湾路参加了一个“量子飞跃”心理课程，学费为3800元。该课程分为三个阶段，主讲者是香港某保险公司的金牌讲师，声称“能打开人的心灵，发现自己的潜意识秘密”。她参加了前两个阶段以后，感觉自己的精神处于亢奋状态，觉得没有什么事情是自己做不成的。但是到了第三阶段，课程要求学员去“感召”其他人来报名学习，她便积极地劝说周围熟人来体验这个神奇的课程，随时拿着“量子飞跃”的宣传资料送到熟人的工作地点。可是，由于她“感召”的人数没有达到要求，只好退出课程。两个月后，该培训机构被工商部门按“非法精神传销”予以取缔。
2011年9月27日，深圳腾讯公司副总裁郭某与一家“致力于个人心灵成长”的培训机构若纳生的负责人发生肢体冲突，起因是他发现妻子常斌在若纳生接受的课程中，有相当多关于印度“奥修”和“谭催”的内容——奥修是被多个国家禁止的邪教，教主在美国因谋财害命、私藏军火、制造并扩散毒品等罪行而被驱逐出境；谭催是一种“男女双修”的性爱术，也是奥修的主要静修方式，涉嫌聚众淫+乱。事件中，郭凯天称妻子受到了精神伤害，而若纳生负责人王珍妮称受到殴打，引来大量网友围观。有网友称，参加完这类培训回来的人都进入了传销状态，导致夫妻不和及家庭破裂。随后，若纳生开展心理咨询与培训的从业资格也受到了媒体和心理专家的质疑。