原生家庭缺爱的人该怎么治愈-心理健康-祝由网

在我们成长的过程中，家庭是我们最主要的社会化渠道。家庭环境对个人的成长和发展具有重要影响。然而，在某些情况下，家庭环境并不完美，尤其是当一个人在原生家庭中缺乏爱的时候，这可能会对他们在成年后的生活造成负面影响。本文将从多个角度来分析原生家庭缺爱对人的影响以及如何治愈。

原生家庭缺爱的人该怎么治愈

一、原生家庭缺爱的影响

1.不安全感

缺乏爱的家庭环境容易让孩子感到不安全和孤独。他们可能感到自己不被父母所接纳，甚至被遗忘。这种不安全感可能会影响他们在成年后的人际关系。

2.心理障碍

原生家庭缺爱的人可能会出现各种心理问题，如抑郁症、焦虑症、自闭症等。这些问题可能会影响他们的人际交往和工作表现。

3.自我否定

原生家庭缺爱的人可能会自我否定，认为自己不值得被爱。他们可能会对自己的外貌、能力和性格感到不满意，这会影响他们的自尊心和自信心。

二、治愈原生家庭缺爱的方法

1.接受现实

首先，需要接受事实，即自己在原生家庭中缺乏爱。这可能是一个艰难的过程，但是接受现实是治愈的第一步。

2.寻求支持

寻求支持是治愈的重要一步。可以与亲朋好友分享自己的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。这些支持可以帮助你建立自尊心和自信心，并且找到新的人际关系。

3.建立自我价值感

建立自我价值感也是治愈的关键。你可以从自己的优点和长处出发，让自己感到更有价值和自信。

4.培养积极心态

培养积极心态可以帮助你面对挑战并克服心理障碍。你可以通过锻炼、冥想、学习新技能等方式来改善自己的心态。

5.寻找爱的来源

最后，你可以寻找爱的来源。可以通过志愿活动、爱好、社交活动等方式来寻找新的人际关系，从而获得更多的爱和支持。

总之，原生家庭缺爱对个人的影响是深远的，但是我们可以通过接受现实、寻求支持、建立自我价值感、培养积极心态和寻找爱的来源等方式来治愈自己。只有在克服自己的心理障碍和建立良好的人际关系后，我们才能获得幸福和成功。

缺爱的人怎样自己治愈自己？

要学会爱自己、学会取悦自己，试问一个连自己都不爱的人，又怎么去爱别人呢，别总是处处顾忌别人怎么想，先照顾自己的感受，有时候一个善意的动作，一个关心体贴的行为，足以拉近人与人之间的距离

学会接受自己，爱自己

心理学表明，能够同情自己的人更有可能摆脱困境。学会爱自己能带来更多的快乐和幸福，更少的情绪波动。

要爱自己，首先要学会接受。

接受自己，接受惨痛的童年，哪怕是痛苦的回忆；接受父母，即使他们真的不那么好；接受世界，能够接受，能够去爱。爱可以治愈一切。

爱可以让我们改正童年的错误，回首童年的美好时光。

学会相信自己，了解自己

每个人都有自己的价值。每个人都是独一无二的，不仅值得爱，也值得别人的爱和尊重。

相信你是值得被爱的，而不是通过祈祷的方式；相信爱别人的能力，而不是以取悦他人的方式。

大多数的不幸不是你们自己造成的。不要自责。

相信自己，认识自己，能使我们逐渐坚强，能让心中的光发光。

学会控制情绪，找到快乐

人生的旅途，总是有月亮，有悲伤，有欢乐。我们的每一个情绪和想法都值得被理解和尊重。

管理我们的情绪，看幸福，如果可以，请拿起笔，记录自己的情绪，快乐，幸运，感激地写下东西。

记住，不要忽视语言的力量。当我们把内心的情感通过他的文字写入文本时，也是一种谈话和发泄。让消极的情绪有出口，那些给我们带来痛苦的人就会痊愈。

有很多方法，最重要的是学会对自己负责：爱自己，珍惜自己，尊重自己。没有人必须对你的成年人负责。你只能对自己负责。没有完美的童年，那些差距，最需要弥补的是自己。所以要爱自己。

每个人都有一个品牌，叫做过去。有些遗憾是永远无法弥补的。没有完美的人，也没有完美的人生。

有些凸轮，你不能通过，那只能永远不能通过，你只能活在过去。放下过去，摆脱过去的阴影，学会对自己负责，生活就是一个不变的开始。接受伤害，重新开始，在行走时爱自己，一路愈合，这就是通往幸福的旅程。

缺爱的人要治愈自己就要更爱自己。

爱自己的生命。

生命本身就是一个奇迹，多么卑微也值得珍视。缺爱的话，会少一些牵挂和牵扯，那就好好关爱自己:

给自己做精致的早餐，

陪自己去公园里晨跑，

带自己出去周游各地，

为自己买漂亮的衣服，

让自己好好护肤化妆。

美化自己的生命。

读书，腹有诗书气自华；

反思，反思博我谆谆意；

敬业，绝知此事要躬行；

助人，俯首甘为孺子牛；

爱国，位卑未敢忘忧国。

绽放自己的神采。

微笑对人，良言一句三冬暖；

真诚对己，心底无私天地宽；

用心工作，梅花香自苦寒来；

热爱生命，壮心未与年俱老。

总之，缺爱，可能暂时不够可爱；让自己可爱起来，爱自然会来。也许你只是没发现？

其实看到这问题挺沉重，很多人有的时候觉得自己特别缺少爱，到底什么原因？很多人也一直在不到原因，更谈何自愈自己，下面发表一下自己的看法。

缺爱的人治愈自己要做到：寻找缺爱的原因、善于分享、心情要放松、保持理性，通过这几个方面去寻找答案吧？

根据自身的行为去自我发现自己内心，自己到底缺什么，找到原因自我成长，对症下药，让自己更加快乐，从生活小事改变自己。

其实缺爱的也是孤独的人，生活中肯定一直压抑自己的无法打开心扉，所以这是我们应该学会和身边的朋友、家人进行沟通，说出自己心中的秘密，多与他人沟通可以听到很多新鲜的事物，对于自己也是打开心结，寻找情绪宣泄的出口。

缺爱的人也是特别敏感的人，往往一件小事也只会给自己不好的心理暗示，而且难以放松下来，如果用积极的心态想一些事情，很多事情也就慢慢释怀下来，所以调节心情让自己放松，经常自我冥想学会开朗都会对这种压抑情绪得以缓解。

永远理性地对待人、事、物。这种理性有时会损失一些感性的乐趣。但是，理性的前提会把对人的期待值降到最低，受伤害的可能性减至最小。

总结：缺爱的多少一些心理疾病，如果问题严重真希望去专业医生咨询一下，只要扫去内心的阴霾，保持身体健康，改变不良的生活习惯，找到适合自己的锻炼和健身方式，学会照顾自己的身体。当真正学会爱自己的时候，会发现生活会发生奇迹般地改变。

从爱的边界来讲，爱分为“有边界的爱”和“无边界的爱”。

有边界的爱如：爱情、母爱、父爱、友情、亲情等；无边界的爱如：感觉、信任、关心、付出、包容、博爱等等。

大多数人所说的缺爱，指的是“有边界的爱”。而“无边界的爱”永远都不缺！

所以，缺爱的人最好的自己治愈自己的方法是：通过“无边界的爱”去寻找“有边界的爱”。

通俗的说就是：无条件的去爱别人，必然会吸引到爱你的人。

关于这个问题，我来和朋友们沟通汇报一下我的思考，供大家参考。

首先我想谈谈关于缺的理解，我们常常理解缺是没有，是缺失，我在研究东方自然科学，古法和香设计香方的时候，参照古法古方炮制香气的时候，常发现按照古人记载的方法炮制的香药总觉得少了些什么，后来在不断的实验里我有了新的发现，原来随着时间的变化，药材的名称，计量单位，还有方子记载都有了变化，我需要用心来理解这个古方设计的思维原理才能找到原因，原来我理解这个方子记载缺失了，到今天我领悟到缺其实是时间和历史留给我们的思维开启之门，隐藏着巨大的能量，需要从我们的内心深处去探寻，面对缺我们自己有强烈的探索心，好奇心，专研心，我们从缺里找到了内心深处巨大的动力，所以我一直感恩缺，有了缺我们才有了面对未知的动力。

理解了这个，我们或许就可以换一个角度来理解所谓缺爱这个问题，缺爱是一个意识感知问题，当感觉缺爱的时候，问一问自己，我自己有没有在爱自己，如果有，我们就一直和爱在一起，和自己在一起，那么疗愈自己就无从说起，如果我们自己没有爱自己的能力，那么我们就很难找到自己，疗愈自己。愿每个问这问题的朋友都学会好好爱自己，善待自己，善待生活，这是最好的疗愈。

最后我还想分享一下，专注自己的兴趣，去做，去学对生命有意义的知识和技能，我们很少有时间来思考别的，也会内心安定，幸福自在，大家见笑了！

爱，是能量流动。

每一个生命都渴望被“看见”，寻寻觅觅一生，都在寻求存在感。

最好的治愈方式是成为爱，越大胆爱，越容易得到爱。

能量流通，疗愈就自然而然地发生了。好像自己沉睡已久的心，又活了过来。就算爱到遍体鳞伤，依然选择相信爱。

缺爱的人最显著的一个特征就是：羞于表达自己的需要。即便Ta们心里迫切希望被爱，但表面仍然装一副冷若冰霜的样子，让人无法靠近，因为自卑，所以可怜。几点建议：一是忘记过去，正视现在，多交朋友，学会倾听。二是增加自信，把自己微小的进步都记录下来，很容易提升。三是扫去内心的阴霾，拥抱大自然的阳光，视野就开阔，胸怀就宽广。四是参加些集体活动，跑跑步，健健身，打打球，跳跳舞都行，活在当下，你就会被别人爱，也会慢慢爱别人[祈祷]

缺爱的人要自己治愈的话是比较难的，这需要经历一个比较艰辛的过程，因为缺爱的人一般也比较敏感，嗯，情绪也比较容易失落，很在乎别人的感受，很在乎别人的看法。有的人通过一定的方式可以让自己的情况慢慢好转起来，而有的人却要用一辈子的时间来治愈自己。我觉得起最大的作用的应该是自己，还有自己所爱的人，对自己的方式有没有好起来。最重要的是要自己通过行为来慢慢改变吧，我觉得比如说你可以多看一下比较励志一点的书，多让自己充满正能量，然后多去关爱一下身边的人，多去陶冶自己的情操，培养自己的各方面的兴趣，去与人交流，去使自己的能力提升，然后身边的人就会越来越看好你，你正能量了，身边的人也会慢慢的向你靠拢，向你学习你就会感受到他们对你的爱你在寻求他人对你的爱的同时，你也要爱他们，因为爱是相互的，是需要回应与交流的。只有自己变得越来越优秀了，你才能得到大家的关注与疼爱，大家才会慢慢的主动靠近你，关爱你，顾虑你的感受，也寻找你的需求点。这就像是人的安全感一样，只有你自己强大了，不依赖任何人，你才能够变得越来越好，越来越强。

每个人都需要安全感，归属感，被需要，被尊重，被呵护。

但不是每个人都足够好运到获得这些，究其根源，原生家庭带来的缺憾伴随人的一生。

然而，没有人能选择自己的出生，但是你可以选择好好走今后的路。

要治愈自己，首先要破除“我执”。“我”是谁？是沧海一粟，是宇宙中的一粒尘埃。不要把自己的喜怒哀乐看的太重，世界那么大那么多需要我们探索的地方，请视红尘若芥子。以超脱的态度，站在蜉蝣太空的视角来冷静客观的看待剖析自己。你没有那么可怜，没有那么不幸，你在为自己光脚哭泣时，还有很多人没有脚。

其次，改变自己被动的心态。予人玫瑰，手留余香。“施”比“受”更能充盈自己的内心。当你付出你的爱时，你会体验到自己存在的价值和生命的美好。

就我个人而言，我也曾缺爱，为了获取爱变得卑微和自卑，后来我有了自己的孩子，我精心的喂养他们，呵护他们，他们的一言一行都牵挂着我的心，这时我才懂得，原来我这就是爱，我的付出就是治愈我缺爱的良药。

第三，做好长期修行的准备。爱和被爱都是一辈子需要不断经营和努力的事，没有一蹴而就和一劳永逸，需要不断用仪式感，用对生命细节的敏感度来获得内心的满足感，安全感和宁静感。这就是幸福，这就是爱，希望你能永远拥有。

原生家庭缺爱的人该怎么治愈用理智代替负面预判

原生家庭缺爱的人该怎么治愈？用理智代替负面预判，我们都盼望着有一个温馨，充满爱的家庭，这样的家庭成长环境对子女起到一个正面向上的作用，那么来了解原生家庭缺爱的人该怎么治愈？用理智代替负面预判。

原生家庭缺爱的人该怎么治愈用理智代替负面预判1缺爱，不代表不值得被爱。当你想要变得跟正常女孩一样阳光开朗时，你已经给自己打上了不正常、不阳光开朗的标签。这些标签，都在告诉你，你对自己不满意，你在审视自己。你并不爱现在的自己，和自己身上的种种特质。不要强迫性重复童年的体验，继续让自己感觉不被爱。比起改变自己，不如先全然接纳自己。

用理智代替负面预判

女生在男友不接电话的时候，通常会比较焦虑，我们本以为是伴侣的行为，导致我们的不安全感，从而要求伴侣该怎么做。配合我们，这就是关系中的索取。但实际上，伴侣的影响是次要的，根源于我们儿时的不良情绪被触发。形成固定的思维模式，他不回复我们的电话和信息，就肯定是在和别人约会，他已经变心不爱我，这些都是负面的预判。因而，当我们认识到自己的人格，为非安全型类型的时候，则需要通过刻意的练习，强化正向思维。理智的思考，想最好的可能：“他有可能是在开会，可能有重要的事情正在处理，我应该体谅他一些”先等待一会。留下信息，对方看到了自然会回复。

用坦诚代替怀疑

很重视自己的妻子，极端的渴望在妻子面前证明自己，但是表现的方式是怀疑对方。经常说离婚，是因为害怕离婚；给妻子打预防针，让妻子做好失去他的准备，是因为害怕失去，在提前做好失去妻子的准备。正话反说，起到自我保护的防御的作用，是非常糟糕的在关系中沟通的模式。如果能向妻子传达类似：“老婆，我希望得到你的认可，我会做的更好，我是爱你的，我永远不会离开你的”，正向的心理想法，不再用伪装保护自己，他可能会活得轻松的许多。

用该怎么做代替为什么

艾利希·弗洛姆告诉我们：“大多数人认为爱仅仅是一种心神荡漾的情感，体验爱全靠偶然并且只有幸运才能坠入爱的情网。他们将爱情问题首先看做是一个被爱的问题，而不是去爱和有没有能力去爱的问题。但是，爱其实是一门艺术，需要人们有相关的知识并付出相应的努力。”非安全型人格其实，是没有爱的能力的，因为缺爱，他们在两性关系中，更多的是索取。依据艾利希·弗洛姆的理论，其实爱的能力，应该是有勇气不计回报的去爱一个人，全心全意的为对方好。在爱的过程中，促使我们成长，让我们得到幸福。在我们年幼的时候，如果你感觉到被你妈妈忽略。长大之后，你需要有意识的知道，你妈妈那时候需要工作，保证你的生活。你爱着你的母亲，其实就更不应该去记恨她那么久，那么多年。你需要与自己和解，你欠你母亲一句原谅。

原生家庭缺爱的人该怎么治愈用理智代替负面预判2在社会学的定义上，原生家庭指的是儿女还未成婚，仍和父母在一起生活的家庭。一个温馨、充满爱和关怀的原生家庭，对子女的性格塑造有着至关重要的正面引导作用；反之，缺乏爱和温暖的原生家庭，对孩子的心理，则会带来严重的伤害。奥地利著名心理学家阿德勒曾说过这样的一句名言：“幸福的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈自己的童年。”他这句话，将原生家庭对孩子心理抚慰的影响力，深刻地揭露了出来。一个原生家庭中，父母的漠视，会对孩子的身心成长，造成深深的伤害。孩子在这样的一个家庭中长大成人，自我的人生观、价值观以及世界观，都会受到负面的影响。最典型的一个表现，就是会使得孩子的性格变得更孤僻自闭，不愿敞开心扉和他人坦诚交流，疏远了身边人，也就会让孩子疏远了这个世界，也将会极大地缺乏阳光、积极、乐观的心态。尤其是这种只注重偏爱一个孩子，而忽略另一个孩子心理感受的亲子关系。

你身上的所有特质，一定在某个时候帮过你

无论是你的谨慎、焦虑、共情能力、观察能力、适应能力等等。缺爱的孩子，经历的童年肯定有特别不容易的一面，但也有特别强大的一面。如果你小时候很孤单，少有人陪伴和照顾。那你为了活下来，往往会更加独立，有超过同龄人的生活自理能力；如果你父母情绪比较暴躁，那你为了家庭和睦，让父母少生气，就会不知不觉练就超过同龄人的情绪观察能力和共情能力，时间长了就像有情绪读心术一样，能准确把握别人此时此刻的情绪，更知道别人想听的话和希望你做的事；如果你的父母把你交给亲戚朋友老师轮流带，那你就会练就很强的适应能力，甭管跟谁都能相处，不怕陌生的环境。苦涩的背后，你也被赋予了特殊力量。这些力量在你的过去帮助过你，在未来依然会在某个角度帮助你。你该做的不是嫌弃它们，而是感谢它们，拥抱它们，善用它们。它们其实早就成为了你的一部分。经历了种种苦涩后，你值得被爱，你身上附加的种种力量也值得被爱。

让成年的你，重新抚养内心里那个孤独的内在小孩长大

你想要自愈，意味着你已经意识到自己心里有需要被疗愈的地方。而那个地方藏着的，其实就是你内心深处那个弱小的.孩子。这个孩子是你潜意识里童年的缩影。曾经，那是个无助的孩子，但现在，这个孩子有了依靠。那个依靠，就是如今成年的你。你可以重新接纳他，给他无条件的爱，把他抚养长大。当你的内心小孩成长了，觉醒了，放开了，不再恐惧了，再加上帮助过你的特质加持，你甚至会比从小一帆风顺的孩子，更加有力量。尼采曾说：杀不死我的，会使我更强大。大成就者，往往都曾经历常人所不能承受之痛。你经历过的伤痛，不只是伤痛，更是潜在的能量。接纳真实的自己，善用你特殊经历赋予你的特质，发挥出更大的潜能。

用该怎么做代替为什么

原声家庭带来的危害自卑留守缺爱怎么办

原生家庭中，父母的互动模式决定了未来孩子自己婚姻的互动模式。①在男强女弱的家庭模式下成长起来的孩子，如果是女孩，可能会相对弱，将来的配偶通常也是强势的；如果是男孩将来性格可能强势，未来配偶也通常会是弱势的女生。②原生家庭中父母的沟通模式通常也决定了孩子将来的沟通方式。

父母给予我们什么，这不是我们能决定的，我们无法选择出生的家庭，父母的学历或性格都不是我们可以选择的，事情已经发生了，现在就需要你个人的努力了，如何摆脱那些遗留的问题？

●心理独立不要依赖父母

当你碰到生活问题的时候，尽可能不要向自己的父母求助，不管是经济还是情绪事件，一方面要培养自己独立解决问题的能力，另一方面，你的问题可能恰恰是原生家庭的文化基因造成的，这样就是在『走老路』，尽量爱自己，给自己自信和更多心理安全感，允许自己不完美，如果你选择了爱自己，就不会看不起自己或者觉得自己不安全，我们的积极精力会被集中起来放在当下的独立生活，祝福你喔。

从小缺爱的人应该如何治愈自己改善自己。

缺爱跟缺钱其实很像，如果一个人身上本来就没有多少钱，又还没有任何的收入，就会只能眼睁睁的看着钱一天一天变少，产生巨大的无助和绝望。缺爱也是一样，因为你的内在极度的匮乏，所以会非常迫切的渴望得到外界的关注和肯定，这就一定会导致讨好型人格。你的内心过分敏感，过度的关注别人的评价，恋爱的时候就会神经紧绷，给双方都带来很大的压力，结果就是越缺爱的人越得不到爱。那该怎么办呢？需要找一个无条件的爱自己的人，让外界的爱去修复自己破碎的虚无的心吗？但是这样的人是不存在的，而且所有的爱都是有期限，有条件的，就算你今天得到了，总有一天还会失去，一旦失去就会再度崩溃。真正治愈爱的办法只有一个，那就是自己爱自己，让自己成为那一个无条件爱自己的人，不断的去发现自己的优点，不断地肯定自己，坚持去做让自己感觉良好的事情，直到你发现那种空虚的，匮乏的感觉越来越少，那就说明你的内在自我就逐渐变得强大，变得聪明。至于缺爱，一定是一个非常漫长的过程，在这个过程中你可以去交一些朋友，多跟人聊天，或者是养一些宠物，让自己在绝望的时候能够有一些支撑。但是一定一定要记住啊，世界上只有一种救赎，那就是看透自己的缺失之后依然爱自己。

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