情绪唤醒水平与自我效能感关系

情绪唤醒水平是指个体在特定情境下的情绪反应程度，而自我效能感则是指个体对自身能力的信念和评价。这两者之间存在着密切的关系，互相影响，相辅相成。本文将从多个角度分析情绪唤醒水平与自我效能感之间的关系。

情绪唤醒水平与自我效能感关系

一、情绪唤醒水平对自我效能感的影响

情绪唤醒水平高的个体更容易体验到强烈的情绪反应，这种情绪反应会对个体的自我效能感产生负面影响。例如，一个人在面对一项挑战时，如果情绪过于激动，可能会对自己的能力产生怀疑，从而降低自我效能感。因此，情绪唤醒水平高的个体需要学会控制自己的情绪，以提高自我效能感。

二、自我效能感对情绪唤醒水平的影响

自我效能感高的个体通常更有信心、更自信，这种信心和自信可以帮助他们更好地控制自己的情绪，从而降低情绪唤醒水平。例如，在面对一项挑战时，自我效能感高的个体会更有信心应对挑战，不会过于激动，从而保持情绪稳定。

三、情绪调节对情绪唤醒水平与自我效能感的影响

情绪调节是指个体对自身情绪状态的调控能力。一个人的情绪调节能力越强，就越能够控制自己的情绪，从而降低情绪唤醒水平，提高自我效能感。因此，提高情绪调节能力是提高情绪唤醒水平和自我效能感的重要手段。

综上所述，情绪唤醒水平与自我效能感之间存在着密切的关系，互相影响。情绪唤醒水平高的个体需要学会控制自己的情绪，以提高自我效能感；自我效能感高的个体通常更有信心、更自信，可以帮助他们更好地控制自己的情绪，从而降低情绪唤醒水平；提高情绪调节能力是提高情绪唤醒水平和自我效能感的重要手段。

影响自我效能感形成的因素有

影响自我效能感形成的因素有： （1）个人自身行为的成败经验。这个效能信息源对自我效能感的影响最大。成功经验会提高效能感，反复的失败则会降低。另外，成功经验对效能期望的影响还要受个体归因方式的左右（韦纳的归因理论_ (baidu.com)）。如果归因于外部机遇等不可控的因素就不会增强效能感，把失败归因于自我能力等内部的可控的因素就不一定会降低效能感。因此，归因方式直接影响自我效能感的形成。

（2）替代经验或模仿。人的许多效能来源于观察他人的替代经验（即榜样的力量）。

（3）鼓励。鼓励的价值取决于它是否切合实际，缺乏事实基础的鼓励对自我效能感的影响不大。

（4）情绪唤醒。这点可以理解为外部刺激，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。

（5）情境条件。不同的环境提供给人们的信息大不一样。当人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时，其自我效能感水平与强度就会降低。

根据班杜拉的研究，自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。

（1）自我效能感高的人：期望值高、显示成绩、遇事理智处理、乐于迎接应急情况的挑战、能够控制自暴自弃的想法——需要时能发挥智慧和技能。

（2）自我效能低的人：畏缩不前、显示失败、情绪化地处理问题、在压力面前束手无策、易受惧怕、恐慌和羞涩的干扰——当需要时，其知识和技能无以发挥。

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