完美主义者能改变吗

完美主义者是一种常见的心理类型，他们追求完美，有很高的标准和要求，但同时也容易受到自我否定和焦虑的困扰。那么，完美主义者能否改变呢？这个问题涉及到多个方面的因素。

完美主义者能改变吗

首先，完美主义者需要认识到自己的问题。只有意识到自己的完美主义倾向，才能开始思考如何改变。完美主义者应该正视自己的弱点和缺陷，接受自己的不完美，而不是一味地追求完美。这需要一种心理上的勇气和自我接纳。

其次，完美主义者需要学会放松和调节情绪。完美主义者往往很紧张，容易因为一点小事就感到不安和焦虑。他们需要学会放松身心，找到一些适合自己的方法来减轻压力和紧张感。比如，可以试着做一些舒缓放松的运动，如瑜伽、冥想等，也可以学习一些调节情绪和自我放松的技巧。

第三，完美主义者需要改变自己的思维方式。完美主义者往往过于关注细节和局部，忽略了整体和大局。他们需要学会以积极的态度去看待事物，懂得以宽容和包容的心态来看待自己和他人。完美主义者也需要放弃过于苛求自己和别人的想法，学会在生活中享受每一个美好的瞬间。

第四，完美主义者需要寻求帮助和支持。完美主义者往往在自我压力下过于孤独和焦虑，需要寻求专业的帮助和支持。可以通过咨询、心理治疗等方式来缓解压力和焦虑，也可以寻求家人和朋友的支持和理解。

最后，完美主义者需要给自己一些时间和空间。改变不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。完美主义者需要给自己一些时间和空间，去反思自己的想法和行为，也需要在生活中留出一些放松和休息的时间。

总之，完美主义者能改变，但需要付出一定的努力和时间。他们需要正视自己的问题，学会放松和调节情绪，改变思维方式，寻求帮助和支持，给自己一些时间和空间。只有这样，才能逐渐摆脱完美主义的困扰，过上更加健康、幸福的生活。

如何克服完美主义心态

具有完美主义倾向的人，无论是对自己、他人、还是身边的一些事情要求都过分严格，希望凡事都做得尽善尽美，这样的话，自己会非常累，而且外界的事情也不可能事事、时时都能达到自己的要求，从而引发自己的焦虑、不满甚至紧张，长此以往，就容易引发心理问题，那我们怎么避免呢？

有完美倾向的人，对自己要求非常严格，甚至可以说是苛刻，他们大多性格内向，做事时对自己有非常高的标准，如果达不到这个标准，就会自责、懊恼；

有完美主义倾向的人，对待他人非常挑剔，往往不留情面，凡事都要做到自己满意，如果达不到自己的标准，就会表现得非常严厉，一点都不能通融，从而让人倍感压力，并且觉得很不好相处；

有完美主义倾向的人，做事情喜欢刨根问底，善于发现别人一般很难发现的细节，不满足于事物的表象，从而让人有吹毛求疵的感觉；

完美主义的人非常固执，老是坚持自己的想法，不考虑他人的感受和意见，坚持自己的标准；

完美主义的人有很强的控制欲，总是希望事情都按他的愿望、要求和设想去实现，以便达到他的目的，否则心里就不舒服；

完美主义的人因为挑剔、苛刻、要求完美，而他人他事又很难总能达到自己的要求，因此感到不满，常此以往，会感觉焦虑、紧张；

完美主义的人容易患洁癖，不能容忍家里的宁乱或不洁。

控制欲望较强，喜欢控制别人，只要别人的言行不符合自己的标准和价值观，就会表现出自己的不满，指责别人；

自视清高，自律性强，对自己要求非常高，并且认为自己比别人能力强，也能严格要求自己，把事情做到最好，不容忍自己做的事达不到自己预期的标准；

追求完美，不接受、也不能容忍自己有失误，否则就会懊恼，生气；

自尊心强且很脆弱，完美主义倾向的人总是很在乎别人对自己的评价，希望自己做得最好，以此来获得别人的认可和赞同，如果得不到别人的表扬和认可，自己就非常自责，难受，甚至灰心丧气，这事实上是一种自尊心脆弱的表现，主体感差。

降低、放松对自己的要求，在宽以待人的同时，也要善待自己，原谅自己的过失和不足，接纳那个真实的有缺陷的自我，为自己营造一个宽松健康的心理环境，让自己活得更加轻松自然；

接受现实，金无足赤，人无完人，对自己宽容一点，接纳自我，尊重客观现实，怀着一颗平淡心看待人和事，注重过程，不要太在意结果，真心努力和付出了就行，不要让自己有那么大的压力，为自己松绑；

树立自信心，不要把自己的注意力集中在自身的不足和缺点上，要多看到自己的优势和长处，培养自己的自信心；

改变自己的思维模式和观念，做真实的自我，凡事尽力就行，不要太在意别人对自己的评价和赞美，人非圣贤，孰能无过？无心的过错是很正常的，更何况我们已经尽了全力，通过努力，最后即便犯了错误，也是常事，没什么大不了的，只要能发现错误，以后注意避免就是进步；

要接纳他人，并且宽容对待他人，你的亲人也好，朋友也好，父母也好，子女也好，他们无论是优秀还是平庸，是完美还是不堪，都是值得你尊重的生命，无论他们的言行或表现多么让你不称心、不如意，你在心里都应该尊重他们，毕竟世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的想法和能力有差异，这是非常正常的。

完美主义者怎么办?

有完美主义倾向怎么办？
你好这位朋友：

完美主义。伟大的心理学家荣格说过一句旷世名言：“上帝造人，而人想做上帝”。就是说：“上帝是万能的、完美的，他造了人类。而我们人类想成为万能的神，想把所有的事情都做好”。人是人，不去做好人该做的事情却要做神要做的事情。这就是我们的人类。

1 看看天下的人。许多人自己的婚姻搞不好，却总想帮助别人。自己生活的痛苦不堪，却总想让别人从痛苦中走出来。这就是“投射心理”。他看到的别人身上的问题，恰恰是自己身上的问题。

2 性格追求完美怎么办？先分析这种性格的缺点。7+8=15,6+9=15,10+5=19999.你怎么看待这三个等式？几乎所有的人都指出：最后那个错了，然后，什么都不说了。其实，三个等式，对了两个，错了一个，这还是及格的分数嘛！但是，我们人类往往就喜欢找到缺点和不足以改正。让自己变得没有缺点和不足。这不是开玩笑嘛？哪里有真正的完美？

永远达不到完美，而我们却拼命追求完美。求而不得是痛苦之根源。

承认不完美。承认自己是人，不是神。承认自己有许多事情做不好。从而真的使自己感觉到自己就是一个真正的、真实的人。从而让我们有力量和精力去做人做的事情，而不是做神要做的事情。

3 世界上的事情就分为三种；1 你的事情。2 我的事情。3 老天爷的事情。把自己的事情做好。在这个前提下帮助别人。

4 世间的事情从性质上可以分为两种。可以改变的和不可以改变的。改变能够改变的，接受不能改变的。用你的智慧把二者很好的结合起来。这就是做人。这就是幸福、这就是真理！

最后，推荐一本绝世佳作《承认不完美，心灵才自由》。这是最震撼你心灵的一本书！

我的话和我的推荐希望对你能有帮助。如果还有需要追问的。请追问！
完美主义者怎么办？？
英国首相邱吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪——很精辟的阐明了完美主义者的害处。心理学上所指的完美主义者是那些把个人和事的标准都定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的人或事。他们过于注重思考和筹划，于是使他们缺乏行动力——“要做就要做到最好”是他们的准则，但他的行动却是缓慢的，一个完美主义者凡事不敢靠得太近，在渴望接近目标的同时他更害怕看到事情的真相，因为真相总是不完美的，迟迟不采取行动实质是一种内心的不自信及不想作为的潜意识行为。

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”之倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有这几种特性：注意细节；要求规矩、缺乏弹性；标准很高；注重外表的呈现；不允许犯错；自信心低落；追求秩序与整洁；自我怀疑；无法信任他人。

心理学家Hewitt曾经将完美主义性格分为三类：第一类是“自我要求型”，他给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己，也就是严于律己者。第二类是“要求他人型”，他替别人设下高标准，不允许别人的错误，也就是严以待人者。第三类是“被人要求型”，他追求完美的动力是为要满足其他人（常见的是父母、师长、伴侣）的期望，因此他总会觉得他被期待要无时无刻都非常完美。

长期的完美主义会对人身心健康有很大的影响，例如：忧郁沮丧（无法满意自己的表现）、焦虑（担心自己失败）、愤怒（对于不能达到完美无法释怀）、拖延（因害怕达不到标准而逃避）、强迫行为（非要做到完美不可）...

完美主义——虚幻的另一个代名词。完美固然能某种程度上代表一种圣洁，但一个总是追求完美的完美主义者，便会对很多事物感到不满，会认为他们或多或少都有瑕疵，全有非得改变的理由。完美主义者心中有一个不灭的目标--追求完美。

完美主义是过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲，于医学上常称这些人具有强迫倾向。

完美主义者通常智商很高，智商高的人往往比较固执，尤其是完美主义者，他们中的有些属于偏执症患者。正是因为完美主义者的固执才切断了他们的退路。他们宁愿相信虚幻，也不愿相信他们眼中的现实世界。他们的内心深处一直相信这个世界是有完美存在的。可是他们似乎从来就没有想过自己的相信有没有根据，也不考虑实际情况就那么一意孤行。

心理学家认为，追求完全的完美是可笑的，现实世界不存在完全的完美。电影、电视剧中的所谓的完美是经过精心加工的。这个世界不可能是人们定义的完美那样。然而固执的人不可能通权达变，完美主义者也难以自拔。追求完美必然失败，无论他们怎么尽力，怎么要求自己，怎么强迫自己，都免不了失败的厄运，于是抑郁便降临了。遗憾的是当他们得了抑郁症以后还会固执，他们还是不愿相信别人的话，也不愿相信自己的眼睛，他们执迷于艺术的完美而不悟，永远坚持宁缺毋滥的原则。琴弦绷得越紧就越容易断，琴弦断了还能弹奏出美妙的乐曲吗？所以完美主义有时候会崩溃。

完美主义者本身并不完美，但是他们其实有很多甚至更多的优点，然而他们的弱点也很致命，他们最大的弱点就是看不到自己优点，也正因为这，他们容易走如忧郁的死胡同
完美主义者缺点怎么克服
要允许自己和他人的失败和不完美，不要审判自己和他人；

不要在乎他人对自己的评价，真诚真实的面对真实的自己；

大度宽容饶恕他人；

万事都互相效力，将关注焦点转移到感恩所有的上来；

不被错误的思维习惯所控制；不被内心的社会上的谎言欺骗，获得自由意志。

几点建议:

第一,在日常生活和工作中一定要牢记以下几点,使自己向完善的方向发展(记住这里是完善):①强调正面观点,减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功,但别让您成为自己最坏的敌人。③若完美型的人不把那么多时间花在计划上,就不会迫使我们毫无准备地行事,事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美,放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。

第二,不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。

第三,必须要知道,这世上没有十全十美的事物,每个人都有优缺点。人既不会事事行,也不会事事不行;一事行不能说事事行,一事不行也不能说事事不行;优点和缺点不能随意增加或丢掉,成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己,并肯定自己的价值,不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐,这才是完美的心境。

第四,立足自己的长处,明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉,失败时多看到优点和成绩,以提高自信和勇气。

第五,目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求,目标符合自己的实际能力,不苛求自己,不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求,不要过分追求完美,甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和,不苛求自己。

第六,接纳自己的不完美。人各有所长所短,每个人都是独特的,与众不同的。欣赏自己的独特性,不断自我激励。

第七,天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。

第八,“尺有所短,寸有所长”,任何人都不可能是全才,所以我们在制定目标的时候,一定要跟据自己的长处和特点来行事,即便是事实与我们的主观愿望向背时,我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定,切不可夸大自己的不足与弱点,并为此苦恼不堪,自卑自责,低人一等。

第九,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。同时提醒您:做一件事就要有恒心和坚持长期实践和积累的心理与行为,只有持之以恒,我们才能享受自我超越的愉悦和快乐,当然也才能增强我们的自信心而进一步获得成功幸福!
太过完美主义者，怎么办啊
非完美主义者中国还少吗？甚至凑合了事、得过且过、粗枝大叶、粗制滥造．．．

支持完美主义者！中国应该提倡追究精益求精的职业道德，发扬追求完美的社会风尚！
个人太完美主义了该怎么办？
有利有弊 太完美主义在做事情方面可以做到毫无挑剔 但是有时会让人受不了 所以还是应该控制自己 不用凡事太追求完美
我是一个完美主义者，怎么办？
。。。。。曾经我也是，忍住你所看见所有的不完美的东西，就像强迫症一样，毕竟世界不可能完美
有很严重的完美主义怎么办
那我估计，你这辈子很难找不到伴侣，因为她总有缺点，但是你有没有正视自己呢？你身上的缺点肯定也不少，就你这么完美主义，它本身就是个缺点，会给你带来很多麻烦，
我是个完美主义者 每天过的好痛苦 该怎么办啊
别给自己太大压力，对自己对别人要求不要太高。

这世界哪有那么多完美的人和事啊，活着就很不容易了。
我是个完美主义者，怎么改掉？
其实并不存在什么完美主义者，或许只是你的控制欲太强、洁癖过于明显、抑或是个有追求的人。

无需过于自责，也无需给自己过多压力，要告诉自己我是个纯粹的人，不是一个没事找事的人，这是我独特的个性。

与人相处，一直做事，一起生活难免有纠纷，自己完全可以更大度一些，更从容一些，对人对事多一些耐心，多一些宽容，你会发现你的生活是不一样的世界。

真正的 真正有力度、有实力的人都是有容乃大的人，咱们共勉。也许您真是一个完美主义者，那么或许应高庆幸，因为那是纯洁、纯粹的一类人，可惜来到了人间。
完美主义者应该怎么办
什么怎么办 完美是错吗 我就是完美主义者

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