怎样改掉完美主义性格

完美主义者往往追求完美，对自己和别人要求很高，对自己的工作和生活总是挑剔和不满足。这种性格常常导致压力和焦虑，影响身心健康和人际关系。要改掉完美主义性格，需要从多个角度分析和解决。

怎样改掉完美主义性格

1.了解完美主义的成因

完美主义的成因可以是个人天生的性格，也可以是家庭教育和社会环境的影响。有些人可能受到家长或老师的过度要求，或者处在一个竞争激烈的社会环境中，导致过分追求完美。因此，要改掉完美主义性格，需要先了解自己的成因，找到问题的根源。

2.正确认识完美主义的弊端

完美主义者往往过分追求完美，对自己和别人要求过高，导致自我压力和身心疲惫。此外，完美主义者常常遭遇失败和挫折，会产生消极情绪和焦虑感。因此，要改掉完美主义性格，需要正确认识完美主义的弊端，意识到完美并不是人生的唯一追求。

3.逐步放松自己的要求

完美主义者往往对自己的要求很高，导致自我压力和焦虑感。为了改掉完美主义性格，需要逐步放松自己的要求，不要过分追求完美。可以采用渐进法，先降低自己的要求，逐步放宽自己的心态，使自己更加轻松和自在。

4.学会接受自己和别人的不完美

完美主义者常常对自己和别人的不完美表现不满，容易挑剔和批评。要改掉完美主义性格，需要学会接受自己和别人的不完美，尊重自己和他人的差异。可以通过多交朋友，多了解别人的生活和经历，从而更好地理解和接受别人的不完美。

5.转移注意力，寻找快乐

完美主义者往往过分关注工作和生活中的缺点和不足，容易陷入消极情绪和焦虑感。为了改掉完美主义性格，需要转移注意力，寻找快乐和乐趣。可以尝试新的爱好和兴趣，发掘自己的潜力和特长，让自己更加充实和快乐。

综上所述，改掉完美主义性格需要从多个角度分析和解决。要了解完美主义的成因，正确认识完美主义的弊端，逐步放松自己的要求，学会接受自己和别人的不完美，转移注意力，寻找快乐。只有这样，才能更好地改掉完美主义性格，让自己更加轻松和自在。