把自己封闭起来有什么表现

人类是社交动物，但有时候会有人选择把自己封闭起来，不与外界交流、不接受新事物、不与他人建立关系。这种行为表现出来的表现和影响是多方面的。

把自己封闭起来有什么表现

一、行为表现

1.沉默寡言

封闭自己的人往往不愿意与人交流，即使有人跟他们说话，他们也会给出简短的回应，不愿意多说话，不愿意表达自己的想法和感受。

2.避免社交场合

封闭自己的人不愿意参加社交活动，比如派对、饭局、聚会等等。他们觉得这些场合太吵、太热闹，不适合自己的性格。

3.不接受新事物

封闭自己的人不愿意接受新事物，比如新的科技、新的文化、新的流行趋势等等。他们认为这些东西会破坏自己的生活方式，让自己不再舒适。

4.不接受他人的帮助

封闭自己的人不愿意接受他人的帮助，即使是自己的亲人和朋友。他们觉得自己能做好所有的事情，不需要别人的帮助，也不想依赖别人。

二、影响

1.孤独感

封闭自己的人会感到孤独，因为他们没有和他人建立起良好的关系，也没有人能够分享自己的生活和感受。长期的孤独感会对人的心理和身体健康造成负面影响。

2.缺乏反馈

封闭自己的人无法得到他人的反馈，不能了解自己的不足和需要改进的地方。这会让他们的生活和工作变得单调和乏味，缺乏动力和激情。

3.认知偏差

封闭自己的人往往对外界的事物有一种片面的看法，无法全面了解社会和人性。这会导致他们的认知偏差，不能正确地看待和评价事物，也容易陷入自我设限和局限思维。

4.自我封闭

封闭自己的人容易陷入自我封闭的状态，不能积极地面对生活中的挑战，也没有勇气面对自己的缺点和不足。这会让他们的人生变得很狭窄，缺乏成长和进步的机会。

怎样克服自我封闭心理？

1.由于过份自尊的心理所致，世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学，提出了人的自尊需要。其实每个人都希望得到公众的尊重和喜欢，但这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望，能否在事实上得到，则取决于公众对自己的言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为，这根本没有理论上的错误，问题是这种自尊心不能过分。一个人在社交中过份自尊心理占据指导和支配地位，就会怕自己的行为是否适当，怕人们会怎样看待自己，甚至有时会因过份自尊心理，而不愿与比自己强的人交往，担心相比之下会掉自己的“价”，失去尊严。如此想来就会把自己封闭起来。 2.有自卑情绪所致。自卑是人们对自己的一种自我否定，也就是说自己瞧不起自己，缺乏自信和自强，这种心理一般表现为害怕失败，或者说不能正确地对待失败。日本有学者研究认为有自卑感的人一般属于下列十种之一，或两种以上： （1）为了追求超过限度的愿望而心焦气躁。 （2）由于气球赞赏的愿望太迫切，不行只溢于言表，反过来责备别人。 （3）产生自己是十全十美的错觉，因而原以为能够产生本身产生不了的力量。 （4）期盼作出超出能力的事，由于达成无望，因而经常消极的嘲笑自己。 （5）曾经在竞争上输给别人，却一直难以忘怀， （6）被别人的成功所压倒，叹息鸿运没降临到自己的头上。 （7）没有测量自己的尺度，总以别人的尺度测量自己。 （8）逢人便说：“我的工作条件不好，怎能成功？”借此逃避自己的责任 （9）经常担心被别人看透自己的烦恼，因此与人接触总是戒意在先。 （10）不敢面对缺乏能力的自己---可以逃避自己。 3.受羞怯心理影响，怕羞者常常担心自己被别人否定，他们总是把别人看成自己的法官，这样一来，跟其他人在一起时就会感到不自在，特别是和名人或比自己水平高的人在一起，就会显得不自在，好比芒刺在背。

什么是封闭症？

自我封闭心理症状总体表现是：他将自己与外界隔绝开来，几乎没有社交活动，绝大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。 他很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。具体表现如下：

1、几乎没有被社会化。从高二起，只是在第二年有一年的学习电脑的经历，严重缺乏成人的社会实践锻炼机会，尽管30岁了，其情商水平还是个孩子，仍停留在高中时学生的状态：如：仍用高中政治教科书的理论来看当前的社会现状；他的叔叔说假如百年后，诚诚要做一些的事情，暗示他作为家中唯一男孩单传传宗接代、光宗耀祖的人生责任，他表现出非常不理解；

2、几乎对其他什么也不感兴趣。除了在家中做饭，唯一的喜好就是喜欢个人玩电脑建城堡游戏，以表志向，其实这是建立只属于自己的内心城堡，不让外人介入，更进一步的情况是，他把家庭也当成自己的城堡；不肯走出去，对家庭有严重的依赖心理。即便是外出也是在环城公园里，沉浸在与大自然交流的世界里（他能说出每一游点几乎所有植物的名称）；

3、不愿与人沟通，很少与人讲话。谈话结束后，他的母亲惊喜地说，这是诚诚十几年来第一次与陌生人交谈这么长时间（近两个小时）；据其母亲讲，曾经请诚诚的同学来找他玩，但他几乎不与同学交谈，对别人的一切意见拒之门外，在别人说意见的时候，总用沉默来对待，搞得别人说着说着就自觉没趣，于是他的同学再也不愿再与他交往了；另外，在别人兴致勃勃地告诉他一件事，希望与之分享时，一般用“哼”来回答；比如一开始我跟他讲一个古代有关捐赠的故事，就这样来回答；

4、由于中途退学，文化程度不高，没有一技之长，有强烈的自尊心和自卑感；其后期的自我封闭行为同他找工作受挫，到30岁仍没有成家立业的挫折有关，在遭到一系列的挫折与打击后，精神上受到压抑，对周围环境逐渐变得敏感和不可接受，于是出现回避社交的行为。在待人接物方面，几乎不懂；如咨询完毕后，我送他下楼时，不懂任何礼节；这样的行为同他母亲的礼节表现形成鲜明对比。

二、自我封闭症的缘起与可能出现的后果

自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。诚诚的自我封闭心理，主要起因是在十几年前青少年时代埋下的祸根。首先，是由于上高二时他的女同桌说了一句：“你得娶我做老婆”这样的性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理；但此时家庭和学校应该给予相关的人文教育未及时跟上；另外，他在上高中阶段喜欢政治和哲学，当时他的老师送他一本政治课的内部参考教材来读（老师是学生的领路人和心目中的权威），而恰在这个阶段出现精神受刺激事件，在这个最容易形成世界观、人生观的阶段，于是他对社会的认识就根深蒂固地停留在政治教科书里对社会的理论认识水平上，很容易就造成了他只相信自然科学和政治课本里的社会意识形态。

有道是：冰冻三尺非一日之寒，十几年来他的自我封闭症没有及时得到正确的治疗，倒是在严重时作为精神病治疗，于从其2000年住院吃药四年和2008年吃药两年。从目前阶段来讲，他也没有掌握一些技能，就意味着他没有获得生活自信心以进入某种社会角色，他不知道该做些什么，如何与他人相处。于是，他就没有发展出与别人共同劳动和与他人亲近的能力，而退回到自己的小天地里，不与别人有密切的往来，这样就出现了孤单与孤立。这样的做法，阻隔了个人与社会的正常交往，会使他认知更加狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态。这是谁也不愿看到的事情。

三、性格优点与分析

尽管诚诚有以上比较严重的自我封闭症，但是在他身上也有着一些有别于他人甚至优于他人的优点，而这些优点正是他自己开展自救，以及我们帮助他的出发点。

1、非常富有爱心。对汶川大地震和玉树地震各捐款1000元，并分析说玉树地震只报道了极小的一部分，说明他富有爱心的同时也具有一定科学的判断。但是这些捐款并不是他独立创造所有，而是家庭三人所共有的。

2、很爱劳动。在家里早起做饭，打扫卫生，但他自诩采用熬中药的方式下面条的做法，又是一种沉溺在自己内心世界里的表现。

3、上学时曾参加过生物课的竞赛，但至今仍沉浸在当时的成功里。至今还认为自己学习比他的同学要好。

4、对家庭很负责。当我说起他要通过培训获得一技之长才能工作时，他说这样要花家里的钱，并打比喻说：“这好比家庭的公共财产是一块大蛋糕，我参加培训就需要从大蛋糕里切开一块，这对家庭不好。”但他没有长远意识，认识不到必要的投入必须有的。

四、心理治疗方案与治疗计划

现在问题的关键在于，诚诚并不想改变自己，这也不能简单地就说是诚诚错了，是他自己根本意识不到自己有了问题，父母希望他像正常人一样工作结婚、生子。

那诚诚能否工作和结婚？答案：可以，但必须降低标准和适合他本性才行。对此，提出两个阶段的治疗方案和计划。

即：1、靠他人帮助为第一阶段；2、认识到自己有自我封闭症时为第二阶段。这两个阶段是递进关系，也就是说只能先他助，再谈自救。综合以上的分析，由于诚诚的自我封闭症呈现出时间长、常年积累、根深蒂固、等鲜明的特点，第一阶段至为重要，到诚诚能够意识到自己自我封闭症比较严重，主动需要改变自己时，问题就容易解决了。所以在开始阶段，树立诚诚的信心至为关键。家长要有足够的耐心，经常鼓励他、肯定他的优点，帮助他树立自信，乃至找到相关优势的工作，自我封闭症的人沉浸在自己的世界里，这样的工作像电脑设计、科技产品研制等比较适合。

1、关于家人与他人帮助的四点建议方案

（1）建议家长允许诚诚在电脑上通过网络和他人一起玩建城堡的游戏，允许诚诚网络QQ聊天，先从模拟空间里增加与陌生人接触的机会；以每天一小时的限制为好。建议家长允许诚诚阅读他感兴趣文学方面的书籍报刊，如《读者》杂志等；

（2）建议家长每周为他创造亲戚、朋友、同学间常走动的机会，增加与熟悉的人之间接触的机会；邀请他的同学到家里来玩，和诚诚共同做一件熟悉而又感兴趣的游戏，请一位同学来帮助建立电话联系，以电话聊天的方式增进感情，使他体验到与人交往的快乐；同时拾起过去喜欢的爱好、兴趣；

（3）建议诚诚到亲戚、朋友的工厂、企业、商业等单位去打工，先让他们关照一下诚诚，为他创造比他人相对宽松的工作环境，以这样的方式锻炼他对社会的深刻认识和增进人际交往的能力。

（4）降低条件找对象。诚诚既然爱家庭，对家庭负责，降低标准找到一个头脑健全的对象，可以帮助他走出自我封闭的心理禁区。

（5）建议先有家长陪诚诚 每天到百货商场，农贸市场等人多的地方逗留一段时间引导自己对周围环境里的人和事情感兴趣，然后回家将自己所观察到的一切记录下来。这一心理训练的目的是将他从个人小世界里拉出来，让他置身于他以前不愿、不敢呆的环境里。如果刚开始怕人太多的地方，可先从人少或无人的环境里开始。另外，在外逗留的时间也应遵循由短到长的原则。

2、对诚诚的建议方案：

A、走出自我封闭心理的自我训练：

（1）阅读一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章，如怎样和人打招呼，怎样和人开始谈话，谈话的礼貌等。

（2）到某市场询问一种蔬菜的价格。

（3）在路上向陌生人问路，其中包括问年长的、年轻的和年龄较小的同性和异性问路。特别是要完成一次向年轻英俊漂亮的异性问路和一次向看起来并不和善人的问路。

（4）买一种商品，然后退货。退成退不成无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。

（5）凡是有志愿者活动，家长给予支持，使他经常以志愿者身份参与社会实践；

以上训练，都要写成感想，分析一下自己运用前面所学的沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。对于长处，要在以后的行动中坚持下来，而对于不足要通过再一次的“补充练习”加以纠正，直至基本克服为止。

B、诚诚自我封闭心理的自我调适

（1）、乐于接受自己。在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安，这样的朋友应学会将成功归因于自己的优势，把失败适当归结于外部因素，不在乎别人说三道四，“走自己的路”，乐于接受自己。曾经一个长相有缺陷的青年，因害怕别人讥笑而不敢见人，后来他努力发现自己的优点，如聪明、成绩好等。优点发掘得越多，他就越自信、最后完全走出了自我封闭的圈子。

（2）、提高对社会交往与开放自我的认识。现代社会要求人不仅要“读万卷书，行万里路”，而且还要“交八方友”。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善；交往能使人的思想观念保持新陈代谢；交往能丰富人的情感，维护人的心理健康。只有开放自我，表现自我，才能使自己成为集体中的一员，享受到人间的快乐和温暖，而不再感到孤独与寂寞。一个人的发展高度，决定于自我开放，自我表现的程度。谁敢于开放，谁敢于表现，谁就能得到更好的发展，因此要改变封闭状态。克服孤独感。就要把自己向交往对象开放。既要了解他人，又要让他人了解自已，在柱会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者，如果沉浸在“自我否定”、“自我封闭”的消极体验中，就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。

（3）、脱敏法。你要正视现实，要勇敢地介入社会生活．找机会多接触和了解外人。这样不断摸索经验，可扩大与外界的交往。这可以从最易的做起，逐步完成难度动作。如：写信--打电话--上街--外出见朋友--参加聚会等。

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