怎么改变完美主义者心理

完美主义者是指追求完美和卓越的人，他们渴望一切都尽善尽美，不允许任何错误和缺陷。然而，完美主义者的心理常常会陷入困境，因为完美是不存在的，而这种追求完美的心态会导致他们担心失败、害怕挑战和对自己的过度要求。因此，我们需要寻找一些方法来改变完美主义者的心理。

怎么改变完美主义者心理

一、认识到完美是不存在的

首先，完美主义者需要认识到完美是不存在的，每个人都会有缺点和错误。他们需要明白，人类的发展和进步是建立在不断犯错和改进的基础上的。因此，完美主义者不应该过分追求完美，而是要接受自己的缺陷和错误，并且努力改进。

二、学会设定目标

完美主义者需要学会设定实际可行的目标。他们应该分析自己的能力和资源，制定一个符合自己实际情况的目标，并在实现目标的过程中不断调整和改进。这样，他们才能够更好地实现自己的目标，提高自己的能力和水平。

三、学会放松自己

完美主义者需要学会放松自己。他们应该找到一些自己喜欢的事情来放松自己，比如听音乐、看电影、做运动等等。这样可以缓解压力，让自己更加放松和愉悦。

四、寻求帮助和支持

完美主义者需要寻求帮助和支持。他们可以向朋友、家人或者专业人士寻求帮助和建议，听取别人的意见和建议，从而更好地了解自己的不足和改进方向。

五、学会接受失败和挫折

完美主义者需要学会接受失败和挫折。他们应该认识到失败和挫折是人生中不可避免的一部分，而不是自己的过错。他们应该从失败和挫折中吸取教训，不断调整和改进自己的行动计划。

综上所述，改变完美主义者心理需要从多个角度入手，包括认识到完美是不存在的、学会设定目标、学会放松自己、寻求帮助和支持以及学会接受失败和挫折等方面。只有这样，完美主义者才能够放下心中的负担，摆脱心理困境，更好地发挥自己的潜力。

“完美主义”性格如何改变

完美主义的性格要不得，因为会带来很多麻烦，例如：

1.容易出现极端的想法，比如一件事情没有做到极致，就是失败的，但完美本身就是一个不可能的状态，非黑即白的判断会让人在决策时刻意规避风险和错失机会，对成功预期的设限太多还会遏制自己的想象力和创造力。

2.对自己要求极为苛刻，稍有不满意就判断为失败，造成挫败感，打击自信心。一个小小的错误都会被完美主义者放大，滋生很大的怒气和负面情绪。还总是觉得自己不够好，把每次失败都看成是自己的原因。

3.对那些无法量化、没有具体达成标准的任务，得不到满足感，因为没有人给他们一个明确的标准，告诉他：你圆满地完成了

。

4.对周围的人和事都很挑剔，小到物件的摆放、项目实施的具体细节，都要完全掌控，按照他们的标准和要求来，让人受不了。

5。越是对别人挑剔，越是想获得别人的认可，但除了完美主义者自己，极少有人和他使用同一套标准，找不到平衡，会陷入自我怀疑的处境。

6.自己的标准别人不认可，但却继续坚持自己的立场，当其他人提意见或带有批评性质的话语时，会产生非常重的防御心理来维护自己的立场，让人难以理解。长此以往，更加没有可以倾诉的朋友，无法敞开心扉，有高处不胜寒之感。

完美主义性格要慢慢改变，最好潜移默化的生活中改变。

请问什么是完美主义者,怎么改变呢

世界上本来就没有完美的东西，就连科学赖以发展的公理，也总是有着某某假设，某某前提。
然而，完美，这样一个乌托邦式的假想，却是促进古往今来世界上许多人的源源动力。正因为有它存在于我们的心中，我们纷乱的社会才变得更加有序，我们才能被文明的铁臂推送向前。
完美固然能某种程度上代表一种圣洁，但一个总是追求完美的完美主义者，便会对很多事物感到不满，会认为他们或多或少都有瑕疵，全有非得改变的理由。
现实生活中，这样的人应该是不少的。很不幸的是，我，曾经也是一个完美主义者，虽然我并不曾想如此的生活。可是人性的弱点也就在于此，一个明明了解得很清楚的道理，却总是无法控制自己的本我，非得走向了违背的岔途。
或许可以说从小我就有那么点与众不同，争强好胜，做事憧憬完美。在我曾经生活的圈子里，我总是希望做到比别人出类拔萃。三四岁，当同龄的孩子还在玩泥巴的时候，我就和大人们神侃时事，闲聊明清；五六岁我就会比较是一块钱更有价值，还是一包糖；小学一年级，我像模像样地靠记忆画出了中国地图；小学三年级，我科科考了全班第一；初一，我了解了绝大部分天文的基础科普；初二，我下象棋得了全校第一，并在厂里的俱乐部，和下了数十年棋的部分长者下棋而不处于下风；初三，100多个国家的名字及地理位置，世界的上下五千年，如同一幅幅幻灯片轻松在脑海回现……在我生活的圈子里，无论是学习，篮球，游泳，乒乓球，羽毛球，还是中国象棋，国际象棋，我都要设法超越我的朋友，并且在那个时候都达到了目标。
渐渐的，长大了许多，但我仍然被完美主义的铁枷紧紧禁锢，似乎一个无形的黑幕笼罩了我的天空。我不停地学习哲学，心理学，管理学，外语，计算机，口才……
终于有一天，我发觉我不再得心应手，发觉我不再可能在任何方面都能够超越。我渐渐感觉到了力不从心，一种失落的疲惫压得我喘不过气来。曾经的骄傲感在时间的鞭挞下渐渐缀满了裂痕，无力面对这么许多的苦恼涌上了心头，一个曾经让我非常不屑的词汇——“郁闷”渐渐侵蚀了我的心灵。我变得焦虑，变得急功近利。一个曾经天塌下来也是不紧不慢的我，变得非常的急躁。我开始静不下心，一件事尚未做完，却已经筹划着另一件事的矩框。我仿佛走到了一个有着无穷可能的路口。在我的四周，陈满了黑洞洞的路，我无法决定自己的下一步。迷失，充斥了沉重的肉体和高傲的灵魂。
我开始反思自己，我试图冲破完美主义的牢笼，寻找一种全新的世界。我意识到，当完美主义转换成了一种无穷的压力，它不再是圣洁的女神。而已经变成了一个嗜血的魔鬼，一个心灵的刽子手。它会用贪婪的牙齿，一点一点地啃食你的心灵，斧削你的斗志，直至你成为一具干瘪的躯壳，不再有一丝斗志，不再有一丝灵气。
幸运的是，在这个魔鬼啃食我最后一点心灵的时候，我感觉到了痛，一种钻心的痛，一种麻木初搐的痛。业已虚弱到极致的心灵，发出了歇斯底里般的呐喊，刹那间迸发出了无穷的力量。一阵摧枯拉朽的疾风吹走了普盖多年的阴云。完美主义，这个邪恶的魔鬼，被撕去了一切虚伪的面纱，赤裸裸的站在了我的面前。我终于看清了她的真面目，原来在她美丽面纱的背后，是如此的丑陋不堪！
我不再渴求完美，我终于明白人的精力是何其有限。想要在任何方面都出类拔萃，那就是寻求在任何方面都无所作为。
悄悄然，我拿出了尘封多年的一个小小的指南针，用袖口仔细地抹去它上面固执的灰尘。呀！原来东方是在那里！日出的方向！指南针被我小心的穿了一个环，用一根精致的红线穿了起来，挂在胸口。我需要它永远为我指明前进的方向，我似乎看到了天神射出的指引的光芒，就在前方，就在前方。整理好我的行装，穿上心爱的鞋，埋葬一切无知的欲望与沧桑。出发！朝着天神指引的方向！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!