阿德勒的自卑与超越思想

阿尔弗雷德·阿德勒是20世纪的一位重要心理学家，他提出了自卑与超越思想，这一思想对于当今社会仍有着深远的影响。本文将从多个角度分析阿德勒的自卑与超越思想。

阿德勒的自卑与超越思想

一、阿德勒的生平

阿德勒出生于奥地利，曾在维也纳大学学习医学，后来转向心理学领域。他是继弗洛伊德之后，维也纳心理学派的领袖人物之一。阿德勒的自卑与超越思想，是他在长期的临床实践中逐步形成的。

二、自卑与超越思想的内涵

阿德勒认为，人类本质上都是自卑的，这是因为人们在成长过程中，会遇到各种挑战和困难，这些经历会形成人的自卑感。但是，阿德勒并不认为自卑是一种消极的情绪，相反，他认为自卑可以激发人们的进取心和创造力。因此，他提出了超越自卑的思想，即通过不断地奋斗和努力，让自己变得更加强大和自信。

三、自卑与超越思想的实践意义

阿德勒的自卑与超越思想，在心理治疗领域具有广泛的应用价值。在治疗过程中，心理医生可以帮助患者了解自己的自卑感，同时鼓励患者积极面对困难，不断超越自己。此外，阿德勒的思想也对个人成长和职业发展具有启示意义。在工作中，我们也会遇到各种挑战和困难，如果能够积极面对，不断超越自己，就能够取得更好的成绩和更高的职业成就。

四、自卑与超越思想的不足之处

阿德勒的自卑与超越思想，虽然有着很多优点，但也存在一些不足之处。首先，阿德勒的思想可能会让人过度追求成功和成就，从而忽视了心灵健康的重要性。其次，阿德勒的思想可能会忽略人际关系和社会环境的影响，过于强调个人努力和行动。

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如何评价阿德勒的《自卑与超越》？

《自卑与超越》的译本非常多，确实不好选择。本人阅读了三个版本。
1、《超越自卑》，凤凰出版社，郁丹译，2011年7月第1版。这个版本翻译很差，部分章节可说是其烂无比，读起来很费劲，有些地方的翻译可以说是不知所云，甚至完全偏离原意。比如P32页，把“偷窃”翻译为“偷窥”；比如P14，这段话，谁看得懂：“鉴于科学的促进，人们对它的兴趣大大增加，所以它可能比政治和宗教等更能接近这一目标，也更能让人类理解生活的意义。”我猜原文大意为“随着科学（应该主要指心理学）的进步，人们对科学的兴趣越来越大，它可能比政治和宗教更能够接近这一目标（即教育人们关注人类整体福祉、为社会利益奉献），也更能让人们理解生活的意义。”另外译者显然没有研究学习过阿德勒的思想体系，很多术语翻译随意、不统一。书面改为“超越自卑”更有误导作者本意的意思（全书核心思想是教人们超越你的自卑吗？）。这个版本千万不要看，浪费时间。
2. 《自卑与超越》，天津人民出版社，杨蔚译，2017年9月版。这个版本翻译语言非常流畅，可读性很强，内容比较全（另外两个版本少一些内容，特别是案例相关，可能对应的原版不同），关键术语做了索引解释，有利于读者深入学习。不过由于意译较多，有的地方感觉加入了译者的理解，或许有失真。这个译本推荐。
3. 《自卑与超越》，吉林出版集团，马晓娜译，2015年7月第1版。这个版本翻译风格比较平实，文采不如上面，但应该比较忠实于原文。这个译本也推荐。
阿德勒这本书是他的核心著作之一，内容丰富，是学习个体心理学的好书，但是阿德勒沟通演讲能力应该比较好，但本身写作能力估计一般，所以有的地方有些表达重复，篇章的结构性逻辑性有瑕疵。国内的译者为了蹭热点，把原著名字“What Life Could Mean To You”（生活对你的意义是什么）这个比较平实准确的名字，改为吸引眼球的“自卑”、“超越”这样的字眼，译者本身可能也没有研究过阿德勒的思想体系，拿来就译，怎么可能确保翻译质量？阿德勒的个体心理学影响深远，内容丰富，岂是一些小白们妄议的“纸上谈兵”“违背科学与常识”那样。
当前的翻译市场估价都是这样，要想真正学习，建议多读几个版本吧，要想吃快餐，就困难掉进坑里面，如果掉进坑里面，也要多想想是什么原因？

《自卑与超越》教你如何克服自卑心理

阿德勒 / 国际文化出版公司 / 29.8 / 2009.6 A·阿德勒一生著作丰富。《自卑与超越》一书，成书于A·阿德勒思想最为成熟的时期。自从心理分析大师弗洛伊德以泛性论为基础，主张人类的一切行为均可溯源于“性”以来，便有许多继起的精神分析家纷纷提出不同的意见，对弗氏的泛性论作种种修正。这些新的观念统称为“新心理分析学派”， A·阿德勒却以“自卑情结”为中心思想，创立了“个体心理学”，并成为一个学派的创始人。他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。这就是《自卑与超越》的主要思想内容。在该书里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响。以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。 因之，凡是想克服自卑感，在生活和事业上获取成就的人，《自卑与超越》无疑是一本不可不读的好书。我想，于此介绍该人该书，应当对于活跃于这个网页的人们无疑也有着重大现实的意义吧。

解读《自卑与超越》

【阅读输出报告2022/002】

这个月读完的第二本书，是著名心理学家阿德勒的经典著作《自卑与超越》，阿德勒创立了“个体心理学”，他是现代自我心理学之父，知道阿德勒是因为那本别人阐释他的思想的《被讨厌的勇气》，那本书以对话的方式来展示了阿德勒的心理学精髓，不过实话讲，个人认为《被讨厌的勇气》比这本阿德勒本人写的著作可读性更强，理解起来也更容易一些。

不知道是不是翻译的问题，或者说更重要的是这本书偏学术性，所以读起来部分内容还是有难度的，学术用语晦涩难懂，加上时代的差别，个别观点其实早已不适用于现在的情境，但之所以能流传上百年被称为经典肯定有他的过人之处，并且在一百多年前能提炼出这样的观点还是非常难得的。

这是一本帮助我们超越自卑，找到生命的真正意义的书。通过本书可以帮助自己去正确的认识自卑、超越自卑，找到生命的真正意义，走向幸福人生。

阿德勒本人可以说就是自卑与超越的真实写照，他自幼体弱多病，从小活在自卑中，但难能可贵的是他对自己有了正确的认知并发挥了自卑有益的一面，最后实现自我超越，成为伟大的心理学家被全世界的人熟知。

阿德勒在书中提到，我们每个人都有不同程度的自卑感。当一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从，就是自卑。自卑常以一种消极防御的形式表现出来，产生诸如嫉妒、猜疑、焦虑、敏感、内向等负面情绪。

自卑之人大致分为三类，有生理缺陷的人，被家庭过于宠溺的人以及在家庭中被过于打压的人。

自卑感会让人感到压力很大。当不能通过努力摆脱自卑时，很可能会转为自欺欺人的优越感，通过寻求优越感的方式来释放压力，补偿自己。

我们在清楚了解自卑的基础上，去寻求正确的解决方法来释放自卑感，超越自卑。

自卑本身无可厚非，也不可怕，可怕的是我们做的绝大多数行为，都是在错误地面对自卑。

如果我们能正确认识自卑，正视自己的自卑和缺陷，不再逃避和厌恶自己无处不在的自卑，而是去感谢自卑带给自己的巨大力量，去更好的接纳不完美的自己。

这本书还有一个重要的观点，阿德勒说：生命的一切问题都可以规划为三大类：职业问题、同伴问题和两性问题。任何人内心对生命意义的那份解读，都表现在他对这三个问题的回答之中。

想要解决这三大问题，核心在于学会奉献与合作。懂得关注他人，让自己成为社会大家庭中一员，并积极为人类的福祉做贡献，人生才会有意义。

书里讲到了童年对一个人成长的影响，讲到初始记忆的重要性，童年经历不会决定我们的一生，我们怎么解读这些经历，决定我们的一生。也就是说经验本身无法决定成败，我们并不会因为经历本身所带来的冲击而遭受创伤，决定人生的不是经验，而是我们自身赋予经验的意义，这就是阿德勒思想中最重要的观点之一。

书中提到了原生家庭，婚姻与爱情，他同样在婚姻中提到了合作与奉献，他对婚姻的解读是两个人都要有为对方奉献的精神，同时要互相合作，以谋求共同的幸福，孩子的幸福以及社会的幸福，如果一方要牵制另一方，凌驾于另一方之上，婚姻势必分崩离析。

书里还有一个观点很有启发性，那就是阿德勒研究了遗传基因对人的影响，他提出不应将失败单纯归咎于遗传基因或环境的影响，不管是环境或遗传都没有强迫性力量，同一个家庭，同一个环境出生的儿童都有可能朝着完全不同的方向发展，不能自我束缚，阿德勒说，我一直想找到的是可以克服这种困难的方法，而不是想找寻能够证明失败的责任在于遗传或身体缺陷的证据。

书里有一章节说的是梦，梦的目的是欺骗我们自己，并使我们自我陶醉。如果我们了解了梦，它们便不能欺骗我们，也不能再引起我们的心境和情绪。我们将宁可按照常识来解决问题，也不愿再接受梦的启示。

这本书还谈到了学校教育，学校教育是家庭教育的延伸，学校教育中好的老师具有非常重要的作用。

意识是自我提升的第一步，伤痛会化为潜意识埋藏在我们的内心，但是如果我们能把潜意识堆积产生的毒素慢慢治好，潜意识的能量会像深海宝藏一样发挥作用。

《自卑与超越》读后感优秀参考范文三篇

《自卑与超越》是阿德勒的代表作，非常值得我们阅读，相信你看完之后一定会明白如何让自己的生活变得更有意义，下面是我整理的《自卑与超越》 读后感 优秀参考范文三篇，一起来看看吧。

《自卑与超越》读后感1 ??《自卑与超越》是奥地利作家阿尔弗雷德·阿德勒关于个体心理学的著作。作家从《生活的意义》《心灵与肉体》《自卑感和优越感》……等十二个方面为我们分析了人的存在、成长、生活、工作、社交等个体心理特征，提供了解决以上各方面问题的科学方案。阅读该书后，我受益匪浅，不仅对自己的人生有了更深刻的认识，而且对自己的工作也有了新的认识。

??《自卑与超越》中《学校的影响》一文告诉我们：“教师要成为心理学家，要学会了解学生人格的整体，以及它各种表现的一惯性，才能更好的走进学生，帮助学生。”“成为心理学家”，乍听起来十分高大上，其实，我们做的所有教学工作无不与人的心理有关。由于学生来自不同的家庭，受到不同的教育影响，形成了不同的性格和行为方式，在听课、作业、游戏、劳动、与人相处等过程中心理不同，行为自然迥异。这为老师工作的开展带来了挑战。因此，教师想要顺利开展工作，提高工作效率，必须让自己的教育教学符合学生心理的发展。为此，教师必须对自己所教学生的情况有非常清楚、客观的认识，并依据其特点“对症下药”。

??《学校的影响》一文还为我们列举了几种典型的问题学生，其中对“懒惰”学生的分析让我对本班几位长期不完成家庭作业的学生的心理有了更深刻的认识。书中说到：“懒惰的孩子从未尝过被击败的滋味，因为他们从没有面临真正的考验。他对眼前的问题总是尽量逃避，不肯轻易和人一较长短”。当他们失败时，他们会自我解嘲：我只是懒，不是无能。当他有一点点进步，老师鼓励他时，他会觉得自己不费吹灰之力就获得了老师的关注关爱，何必努力去冒失去被重视的险呢？回想自己对本班那几位“特殊同志”的教育，和作者的分析完全吻合。看来，我所谓的严厉批评、温情陪伴、耐心讲解虽能解决一时之事，但都未触及他们那已经深入骨髓的懒惰心理。未来该何去何从，这真是一件“路漫漫兮其修远”的事。

《自卑与超越》读后感2 ??《自卑与超越》的三条主线：社交、职业、、婚姻，也正是每个人的一生当中所无法脱离的三个圈子。阿德勒说人类生活在“意义”的领域中。这种意义因人而异。儿童从小就受到了来自家庭的影响，学校的影响，他们所接受的教育使他们产生了不同的价值观，这种价值观继而决定了他们对社会、对职业和婚姻的态度。

??在《生活的意义》这一章中，阿德勒提到三种孩子：一、因先天因素或疾病而造成缺陷的儿童；二、被骄纵惯坏的儿童；三、被忽视的儿童。这三种孩子会赋错误的意义于生活。他们所形成的错误观念也会随着他们的成长逐渐渗透到社交、职业和婚姻中。在与社会接触的过程中，这样的孩子会更容易犯罪；在对待职业方面，他们或许会将收入看做唯一的目的，或者总是找不到一份令自己满意的工作；另外在婚姻上，他们会因夫妻间无法做到真正的平等而无法拥有美满的家庭。

??从中，我们可以看见对生活的意义的正确理解是多么重要，它会影响人的一生。我们怎样使心灵拥有正确的思想，并使我们的肉体去正确地执行呢？书中，阿德勒多次提到“兴趣”与“合作”。人类总习惯于把过多的兴趣放在自己身上。现代的教育也证实了这点，人们太注重个人的成功，太强调我们能从生活中获得什么，而不是我们能付出什么。在家庭教育中，母亲会对孩子说：“乖乖地把饭吃完，你就可以出去玩。”而不是“乖乖地把饭吃完，其他小朋友就可以和你一起玩了。”在学校的教育中，教师会对学生说：“现在努力学习，将来你就可以考上大学，以后就能找一份好工作。”而不是说：“现在努力学习，将来社会有用得到你的地方，你就可以以此来实现你的人生价值。”我们的教育培养的是以自我为中心的人。

??现在夫妻的离婚率是越来越高了，不否认，其中，有的夫妻在一起的确是个错误，但，更多的是，夫妻或夫妻的一方发现自己并没从这桩婚姻中得到自己想要的（金钱、归属感、共同的语言等），于是就决定了离婚。这些都可以说是我们把太多的兴趣放在了自己身上，我们太在乎自己，而忽视了别人。把更多的兴趣放在别人身上，但同时又不迷失自己，这与阿德勒所说的生活的意义就是奉献是一致的。

??另外，“合作”，学会合作是人生的必修课。人类的能力是有限的。社交中的合作，可缓解生活压力；工作中的合作，可使社会进步；婚姻上的合作，使人类得以继续繁衍。这里，我尤其认识到了婚姻上合作的重要性。现代人的恋爱结婚自由有点让人担心，越来越多的单亲家庭更让人忧虑。失败的合作导致失败的婚姻，失败的婚姻有可能导致问题孩子的出现，问题孩子的出现便会给社会带来不幸。而有着良好合作关系的夫妻可以克服婚姻生活中的种种摩擦，合作的结果是意见一致，并创造出美好幸福的家庭。我目睹过父母间的种种不和，每场争吵最终以提出“离婚”来结束，但之后，一方的退让或双方的商洽和互谅总可以是他们和好如初。我把它归功于合作。之后，我查过他们的星座，双子的父亲和摩羯的母亲并不适合，,我这一举动似乎有点可笑。但是不管怎样，合作的力量似乎打破了这种玄幻的说法，因为我父母的婚姻关系已经快三十年了。我相信，良好的合作是社交，工作和婚姻成功不可缺少的秘诀之一。

??相信掌握“将更多的兴趣停留在他人身上”和“学会合作”这两个技巧的人类会更好地发展。

《自卑与超越》读后感3 ??这本书所提出的一些观点我认为很有趣，作者和我的想法有所不同因此开阔了我的视野。

??我最开始对作者所提到的合作的重要性嗤之以鼻。后来我了解到，这里的合作，是比较广义的。我对此的理解是，比如我现在点了一份外卖，那其中至少牵扯了我、送外卖人员、厨师、程序员等人的合作。因此也可以说，在社会中扮演好自己的职责，就是合作。

??后来作者提到了自卑情结与优越感的概念。我认同人类的不少目标，其本质就是追寻优越感。根据我个人的经验，优越感不足或缺失的时候，就会开始自卑，开始怀疑。书中提到，我们需要了解到人采取的方法（原文其实是选用某种病症，但我不是很认可）与优越感目标的关联。作者随后提出，方法无可厚非，需要改变的是目标。目标改变后，心灵的习惯和态度也会随之改变。他不必再用他旧有的习惯和态度，适于他的新目标的态度会取代它们。

??作者很强调一个人在社会中，要奉献，要合作，这令我感到自己是个极其格格不入的人，读这样的文字，让我觉得特别扯淡。后来我觉得作者渐渐自圆其说了，不过我还是觉得与我的观念有冲突，只不过是知道了作者的思路。他有提到个人的目标与社会的目标，当两者不一致时，就会有不良影响；比如当事人变得狭隘，走向反社会道路等。我觉得这个是挺真实的，与社会主流不一致，确实会活的艰难。目标不与大众一致，也会很累。

??作者还提到了早期记忆对人后期的影响，举了一些例子，有些看着还挺触动的，好像有所感，但又不知怎么表达。我比较认可作者的一点是，家庭之中的关系要平等。我想做到这一点的中国家庭很少吧？当然啊，这一点的实现，听上去很理想化，也着实让人羡慕。

??读完这本书还是花了很多天，导致对一些内容有所遗忘，难以进行整体的理解。这也是本挖煤的个人阅读理解能力不足的体现，以后还需继续努力。

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