什么叫低自我价值感

低自我价值感是一种在当代社会中越来越普遍的心理状态，它是指个人对自己的价值、能力和自尊心的缺乏信心和认同感，常常伴随着自卑、焦虑、沮丧等负面情绪。许多人在生活、学习、工作等方面都会受到低自我价值感的影响，这种心理状态不仅会影响个人的心理健康，还会对个人的发展和生活造成很大的困扰。那么，究竟是什么原因导致了低自我价值感的出现？如何克服低自我价值感？本文将从多个角度进行分析和探讨。

什么叫低自我价值感

1. 家庭环境

家庭是一个人成长和发展的重要环境，家庭中的教育方式和家庭氛围会对个人的心理形成产生深远的影响。在家庭中，如果父母对孩子的表现过于苛刻，批评过多，甚至是贬低孩子的能力和价值，这些孩子就会感到自己不够优秀，从而形成低自我价值感。因此，家长应该尊重孩子的个性和差异，给予孩子适当的关注和鼓励，帮助他们建立自信心和自我价值感。

2. 社会压力

现代社会竞争激烈，人们面临着很多的竞争和挑战。在这样的社会背景下，许多人会感到自己的能力和价值无法与他人相比，从而产生低自我价值感。此外，社会中流行的标准和价值观也会对个人的自我价值感产生影响。例如，一些人可能会因为自己的体型、外貌等方面与社会标准相差甚远，从而产生低自我价值感。因此，我们应该明确自己的价值观和标准，不要过分追求社会的认可和赞许。

3. 自我认知

个体在自我认知中，对自己的能力、价值和成就等方面的认识会对自我价值感的形成产生重要影响。如果个人对自己的能力和成就缺乏充分的认知和了解，或者过分强调自己的缺点和不足，就会产生低自我价值感。因此，个人应该充分了解自己的能力和价值，不要过分强调自己的缺点和不足，同时也要接受自己的不足，不断努力提升自己的能力和成就。

4. 克服低自我价值感

克服低自我价值感的方法有很多，以下是一些常用的方法：

（1）正视自己的不足，但不要过分强调自己的缺点。

（2）寻求他人的帮助和支持，建立良好的人际关系。

（3）充分认识自己的能力和价值，树立自信心。

（4）培养兴趣爱好，提升自己的能力和成就。

（5）接受自己的缺点和不足，但不要放弃努力。

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自我价值感低的人该怎么活

有很多人自我的安全感不够，自我价值感比较低

大多数自我价值不确定的人都会从防守的角度来安排自己的生活。他们不给任何人以进攻的机会,其防守策略有三种:

追求完美、美丽妄想症，以及追求认同感。

自我价值感低的表现有很多。例如：1. 自卑 ，2. 超级敏感 ，3. 反向自卑 ，也就是超级自负，容不得别人半点批评，4. 无自我 ，超级希望得到别人的认可和美誉，5.拼命用我的劳动价值来证明我的价值很高，6.喜欢各种各样的炫耀显摆自己的金钱、财物、社会地位及各色达官贵人俊男美女的亲密关系，以此证明自己优秀，甚至因此带来他人的反感而在所不惜，7.喜欢攀比、比较，而且不能输，非要压到对方才够爽，8. 自虐倾向 ，攻击性内移，对自己各种各样的挑毛病，鸡蛋里挑骨头。

缺乏自我价值感容易让人失去自尊自信，找不到人生的目标与意 义，犹如失去引擎动力的船只，只好在汪洋大海中随波逐流任其漂泊。

但，谈及建立自我价值就不得不从自尊 开始。

你的自我价值是说， 你自己认为，什么对你是有价值的 。所以要建立自我价值感首先需要你找到自己的价值点，并用他们建立你自己对于“成功”的定义。

社会明显更偏好某些外部价值：比如金钱，物质财产，外貌长相，嫁了谁，取了谁，职业或地位等。而对个人内在价值关注不够，比如关爱，善良，共情，谅解等。

有可能的话，尽量减少与他人比较

没有对比，就没有伤害。外部价值好不好，是很容易发生改变的。百万富翁可能一夜之内倾家荡产，乞丐也有可能一夜暴富。外部表现这件事上不存在绝对性。如果你依赖于外部价值的比较，你会发现自己很难获得真正的安稳。

因为一山还有一山高，总有比你更富有，更美丽，更事业成功的对象。

如果没办法，那最好把自己的整体与他人的整体进行比较

减少自我批评，成为自己的朋友

瑜伽课上老师说，现在，请关注你的脚趾头，动一动它们，有没有发现它们真的很可爱。

虽然它们可能有死皮，还可能有很多汗，说不定还有点丑，但它们带着我们走这么多地方，没有抱怨，它们是不是值得我们一个爱的拥抱呢？

什么是低自我价值感的人？

低自我价值感的人，他会因为任何人赞扬或批评而喜而悲，因为“他自己觉得本自缺乏、低而空， 做什么都是我不敢、我不能、我不行、我不可以、我怕、畏畏缩缩、左思右想、顾虑重重 ”，所以 始终往外向内向他人索取，可以一直是向外流出低能量、负能量，内收型！比较自私，索取型，只想得到，他是自卑者，懦弱者 。

什么是高自我价值感的人？

高自我价值感的人，他不会因为任何人的赞扬或批评而喜而悲，因为“他自己觉得本自具足、高而满，做什么都是我敢、我能、我行、我可以、我不怕”，所以始终由内往外溢而为他人付出，可以始终是往外流出高能量、正能量，外放型！比较大爱，付出型，只想舍出，他是自信者，强大者。

低自我价值感的人

他需要别人的赞扬和认可，会因为别人的赞扬而高兴，也会因为别人的批评而变得悲伤，低自我价值感的人，他会因为别人的夸变得飘飘欲仙。

但更多的是他接受不了别人的说教或批评，一旦有别人说他不行，不OK的时候，他内心是一个很脆弱的状态，因此他一直觉得自己不行嘛，正中要害。

所以这种人叫做低自我价值感的人，要通过疗愈改变心念， 重建信念系统 ，才能从低价值转向高价值的自己。

那么这种“低自我价值感”的人，是怎么形成的呢？司徒总结了一下，大概主要有以下三点原因：

第一点，是从小在不健全的原生家庭中缺失了健全的父爱或母爱，或父爱母爱都缺失，导致缺爱，所以没有安全感，所以不自信、害怕、胆小、软弱、冷漠等，所以变成了啥都缺，变成低自我价值，属于负的。

这种人长大后，走入社会，因为内心缺，所以必须装强，才能让自己在社会上立足，所以一般比较外在强势的性格来武装内在缺乏的自己。缺失的爱和安全感就会往外求，需要他人的关爱、赞美和认可等正面能量滋养，经不起批评、打击等负面能量影响。

第二点，是从小到大，不论在亲人、朋友还是同学面前，他们是被批评、指责、打压、不被认可、成绩也不太好、不讨人喜欢、被边缘化、没价值感和没存在感的一类人。

第三点，是从小到大，发生过什么特别打击心灵的重大事情，不得释然，看不开、放不下，心门关上了，永远处在自我保护的封闭状态，别人进不来心，自己也走不出心，属于极度没有安全感的人，很难让自己的价值感建立起来。

以上，他们都有一个共同点，都缺失了“爱”的能力。因为 缺爱 ，所以没有安全感，因为缺爱，所以需要被关注，因为缺爱，所以需要去做很多的事情，去获得一种成就感，让别人关注到他，这一切都是因为缺，所以他变成了一个负，所以他们变成了一个自我价值感极低的人。

所以，越是外在强势的人，就越是内在缺乏，就越是内在自卑，就越是低自我价值。

强 大

或 者 说

高 自 我 价 值 感 的 人

有 三 个 层 级

第一个层级

在健全的爱中长大，并不断付出爱的人

第二个层级

是无牵无挂无欲无求自在富足的人

也是一些个修行人

第三个层级

是觉悟开悟证悟了、本自具足合一的人

夫妻关系

因为我们夫妻，男和女都有可能是低自我价值感的人，我们都是在向外获取，需要对方的认可，需要对方的关注和给予，同样都需要往外去创造更多的财富，获取更多的物质和精神，才能够填充起我们的强大。

当对方不能满足我们的需求的时候，不能给我爱的时候，我就会跟对方发生不愉快的事情，然后彼此受到伤害。

在 亲 密 中 觉 醒

所以，不论是两性关系，还是亲子关系，其实大家，一直听说过这么一句话：“一切的根源在于我们自己”。但是，有几个人真正懂这句话的内涵吗？因为连你自己都是一个低自我价值感的人，你怎么可能去给到对方，因为你一直往外，你自己都是需要往外面抓取的，你怎么可能给到对方爱呢，对不对？

正因为，我们自己变成了一个“自我价值感极低”的人，所以我们需要别人的爱！需要别人的关心！需要别人的赞扬！需要别人的点赞！需要别人的一切一切的给予我。那一切的一切的模式都是对外索取！索取！索取。

那些所谓的成功者，所谓的伟人，他们能，走到那个级别，是因为，他们不断地让自己越来越健全，让自己成为一个高自我价值感的人。

所以他就变得很自信，所以他就变得很强大，然后他的状态很好，然后他学什么东西都快，然后他有很强的感染力，他说话就很有力量，很有能量，他就变得无所不能，慢慢的…在遇到任何的困难，那都不是个事儿。

因为我什么都不怕，我什么都可能，我什么都可以，哪怕我连见都没见过这个东西，或者这个人或这个事情，但是我骨子里就觉得自己行，因为我会学，我状态好啊，我有信心啊，所以我学习一学就会了。

该如何改变

第一步，就是改变你的心念。什么叫心念？就是你的意识，你的想法，你的信念。因为这是决定我们所有的行为的“源模式”。

第二步，重新建立我们的信念系统。信念系统一定是积极的，向上的，正能量的！曾经你认为的那些认为，不再是那样的了，现在你有新的认为。所以你生命有了一个新的能量的一个转换，从以前“负”的，变成现在“正”的。然后慢慢地，你就开始变成了一个高自我价值感的人，慢慢地你的人生，不管是人际关系，还是事业，还是家庭，你的各个方面。他都会开始发生颠覆性的改变。

其实我们生命最终所有的这个学习和成长，都是来，觉醒我们自己！

那么，觉醒是什么？觉醒是，我终于发现了，我今天这个样子的原因是怎样造成的？我找到了问题的根所在！哇…我终于发现了，我醒了！

第三步，你就是去解决这个根的问题，去解决这个问题就可以了。然后一步一步的，慢慢的…你就会变成那个你想成为的，所有人都想成为的，那个最棒的自己！
做 回 最 棒 的 你?

所以，我希望，每一个你，从此刻开始，不要再去怪罪任何人，任何对象，任何对象都是一面镜子，在照我们自己：我，是什么？我是什么样的？我健不健全？我为什么是这个样子？所有的人，都是来成就我们自己的生命的。

人本具足，你内在的那个灵魂那个生命力，拥有一切能力和能量！

所 有 的 相 遇

都 不 是 偶 然

必 有 其 因 缘

7个缺乏自我价值的原因？

1.自我价值感低，自我评价不高，自我认识不足，不知道自己的优势和劣势；2.缺乏自信，对未来缺乏安全感，不知道自己能否做好，不知道自己的价值在哪里；3.缺乏自主意识，不知道自己应该怎么做，不知道自己想要什么；4.缺乏自我约束力，做事情没有计划，没有条理，不知道自己应该做什么，应该怎样去做；5.缺乏责任感，不懂得自己的行为会对别人产生什么样的影响，不知道自己应该承担什么样的责任；6.缺乏自我管理能力，不知道自己应该做什么，不知道自己能做什么，不知道自己应该怎样去做；7.缺乏自我控制力，不能很好的约束自己的行为，不知道自己的行为会带来什么样的后果；8.缺乏自律，做事情不能坚持，做事情不能有始有终。

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