从小缺爱的人怎么弥补

缺乏爱和关怀的童年对一个人的成长和发展有着深远的影响。从小缺爱的人在成长过程中，常常会面临着心理上的困扰和挑战。然而，即使是在成年之后，这些人也可以通过多种方式来弥补从小缺爱的遗憾。

从小缺爱的人怎么弥补

1. 寻求专业心理帮助

神经科学研究表明，缺乏爱和关怀的童年会对大脑结构和功能产生深刻的影响。因此，从小缺爱的人需要寻求专业心理帮助，以帮助他们理解自己的心理问题，并提供有效的解决方案。心理咨询师、心理治疗师、精神科医生等专业人士可以帮助从小缺爱的人掌握管理自己情绪、建立自尊和自信的技能，以及缓解过去的创伤和痛苦。

2. 建立健康的社交网络

从小缺爱的人往往缺乏与他人的联系和互动，这对他们的社交技能和交往能力造成了负面影响。因此，建立健康的社交网络是弥补缺爱的一个重要方面。社交网络可以包括亲密的朋友、同事、家人以及其他支持人士。这些人可以成为从小缺爱的人的情感支持和安慰，帮助他们减轻孤独和焦虑。

3. 培养自我关爱

从小缺爱的人往往缺乏自我爱和自我关怀的能力。在成年之后，他们可以通过培养自我关爱来弥补这一缺陷。自我关爱包括照顾身体和心理健康、采取积极的自我表达、培养自我尊重和自我接纳的能力。这些技能可以帮助从小缺爱的人建立自我价值感，并促进内在的平衡和稳定。

4. 培养自我意识

从小缺爱的人往往缺乏自我意识，即了解自己的需要、价值和目标。因此，培养自我意识是弥补缺爱的另一个重要方面。自我意识包括对自己的情感、思想和行为的觉察，并通过探索自我来建立自我认同和自我价值感。从小缺爱的人可以通过冥想、自我反思和自我探索等方式来培养自我意识。

从小缺爱的人可以通过多种方式来弥补从小缺爱的遗憾。这些方式包括寻求专业心理帮助、建立健康的社交网络、培养自我关爱和自我意识等。通过这些方法，从小缺爱的人可以建立起强烈的自我认同和自我价值感，从而过上更健康、更快乐的生活。

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从小就缺爱的人应该怎么做才能治愈自己？

【缺爱者】应该如何自救

01正视过去带给自己的影响

解决问题之前，先要了解问题为何出现。

原生家庭带来的影响是必然的，但你要知道，这与上一辈人的教育方式、沟通方式，甚至人格性格挂钩。-- 这些，本就不怪你，甚至与你无关。放开那些执念和偏见，放开觉得自己“一无是处”的念头，清醒地面对独立成人后的每一分钟。

02不要把所有的情绪都交给他人

准确地说，你可以依赖他人，但不要完全依赖。

不要将自己的整份情绪都交付于他人手中--关系好时怎样都行，关系不好瞬间崩溃。

而反观正常人，总会给自己留一份主动权。即便一份关系真的走到了尽头，也能说服自己继续生活，甚至用某些行为举动帮助自己尽快走出来。

03学会在客观事物中寻找乐趣

而不是情感说真的，你把“情”这个字看得太重要了。

重要到，超乎了人类正常的承受范围。完全忽略了，在日常生活中，除却恋爱，你还有工作朋友、兴趣爱好，哪怕给自己一些时间发发呆。

所以，千万不要将时间全部转移到另一个人或感情上面。留一部分给自己，学会在客观的事物上寻找乐趣，比如学习、追剧、购物，什么都行。

从小缺爱的人怎么治愈

这里的切割不是断绝关系，而是降低与家人的交流频率和强度。最好的方式就是去一个远离父母的城市，一个人独自生活，每个星期打一个十分钟左右的电话就可，其他的联系一概不需要。朋友圈对父母关闭，不要让父母知道你在做什么，也不要再去管他们都在做什么。这样做的目的，一个是不让父母再去窥探干涉批评你的生活。第二个是不再接受父母传递给你的负能量。你只有与家庭做这样一个切割，包括在物理上和精神上的双重切割，才能在最大程度上避免家庭对你的影响和控制。只有在避免接受家庭对你的影响的前提下，你才能把真正的重心放在改变自身上来，如果你做不到这一条，最后的结果往往是无论你做出怎样的改变，最终都会被父母的影响拽回去，重新回到以前的情感模式中。牢记一句话，如果你改变不了自身，就去改换自身所处的环境，然后用这个改换后的环境，来强迫自己改变自身。因为人的行为思维模式，最终要与环境所适应。你之前之所以无法有效的改变自身，就在于你一直在接受家庭环境带给你的影响，任何所做的改变，都因为与自身所处的环境相冲突，而被抵消掉了。总之，在你没有强大到有能力去改变家人的思想行为模式之前，最好的选择就是不要再让自己继续被他们所影响。

作者：七迁屋
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来源：知乎
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