觉得自己长得很丑

每个人都有自己的美丽，但是有些人觉得自己长得很丑，这种感觉不仅会影响到个人的自信心，还会影响到他人对其的看法。那么，为什么有些人会觉得自己长得很丑呢？这个问题可以从多个角度来分析。

觉得自己长得很丑

心理原因

觉得自己长得很丑的人，往往是因为心理上的原因。他们可能曾经遭受过别人的嘲笑或者批评，这些经历会对其产生负面的影响。此外，他们可能也会对自己的外貌有过多的期望，认为只有拥有完美的外貌才能得到别人的认可和赞扬。这种心理上的问题，需要通过心理咨询和辅导来解决。

社会原因

社会对外貌的要求越来越高，这也是导致觉得自己长得很丑的原因之一。社会上有太多的美丽标准，对于那些不符合这些标准的人来说，很容易就会感到自卑和不自信。此外，社会上的媒体也会对外貌产生影响，一些美容广告、时尚杂志等，都会给人们带来一种完美的美丽标准，这也会让那些不符合这种标准的人感到自卑。

生理原因

有些人的外貌确实存在一些生理缺陷，这也会让他们觉得自己长得很丑。例如，一些人可能存在先天性缺陷，如五官不协调、身材不理想、皮肤问题等。这些问题可能无法通过自身的努力去改变，这也会让他们感到自卑。

应对之道

觉得自己长得很丑的人，应该积极寻找解决方法，提高自己的自信心和自尊心。首先，要采取积极的态度，认识到自己的缺陷，但不要让这些缺陷成为自己的束缚。其次，要培养自己的兴趣爱好，找到自己的价值所在，这样可以让自己更加自信。此外，可以通过学习和训练来提高自己的外貌，如学习化妆、穿搭等技巧，增强自己的魅力。

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为什么老觉得自己很丑很自卑?这应该怎样改变呢

老觉得自己很丑很自卑

如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病---“想像丑陋综合症”，学名叫做“躯体变形障碍”，属于强迫症的范畴。

专家表示这是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。我们人人都有些自卑，只是程度和表现形式不同而已。在意自己的外貌，是形成自我认同的一个部分;同时，自我认同也还包含其它，比如性格和人际，学业和工作，情感等等。

其实，古今中外，有许多名人的长相也非常的丑，但他们并不因此而自卑，反而取得了成功。只要我们接纳了这个事实，接纳了自己的容貌，就不会觉得自卑。

每个人都有优点和缺点，其实对于真正懂得生活的人来说，容貌则是一个非常次要的元素，只有积极的思想和行为才是最为关键的。只要我们从自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看书，培养培养自己的兴趣爱好，把自己目前的主要任务完成好，并不断从多方面肯定自己，那么慢慢的您就会发现自己还是很优秀的。

对于容貌，我们既然无从改变，那么我们就接受它并接纳它。一个人的自信，一般都来自他对这个世界和生命的认知，而不是容貌。如果内心足够强大，那么长得丑自卑怎么办这就不会成为一个问题。要主动探索自己的内心活动，客观且多角度综合地看待他人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，可帮助自我认识的发展。如果能调整其心理状态，相貌将不再是负担与烦恼，而是一种自身资源。

我感觉自己长得很丑怎么办

长相既然已经不漂亮了，那么只能从气质入手，平时多阅读一些可以装13的书籍，是的，呃逆没听错，就是可以让你很小资小清新的书籍，具体名单可以自己去网上搜，让自己充满一股文艺青年的感觉。这个时候，一般人都会忽略掉你的样子，转而欣赏你的气质。

2/5
做个发型

换个发型犹如换张脸那么神奇，找个好点的美发店，好好设计下适合自己的发型吧，不要心痛银子，一分价钱一分质量，头发做好，你也会觉得自己看起来顺眼的多。

3/5
简单化妆

日常生活中，可以通过贴双眼皮贴、贴假睫毛、化妆等手段来遮盖自己的缺陷，突出自己的亮点，女孩子们画个淡妆，也是一种礼貌。

4/5
学会穿衣

多阅读穿衣搭配杂志，选择适合自己的衣服来搭配，一身衣服的颜色不建议超过3种，也不要选择过于新潮的衣服，那种一般人驾驭不来的，相信姐。

5/5
整容塑造

实在无法接受自己长相或者面部确实有非常严重缺陷的朋友们，可以尝试通过整容手术来是使得自己彻底改变，建议不要抱着整完就变成明星的失衡心态去做，因为每个人的底子都不一样，有些人做完效果可能并不会有很大改观，还有些人做得不成功会产生后遗症，因此，选择手术还是谨慎为妙。