接受不了失败是什么心理

在生活中，我们经常会遭遇失败，而有些人会因为接受不了失败而心理失衡，甚至影响到生活和工作。这种心理现象称为“接受不了失败心理”。那么，接受不了失败心理是什么？它的原因有哪些？如何调整？

接受不了失败是什么心理

一、接受不了失败心理的定义

接受不了失败心理是指当一个人在某项任务或目标上遭遇失败，而他无法承受这种失败的结果，从而导致心理失衡的一种心理现象。这种心理现象会导致一个人的情绪低落，自尊心下降，甚至会影响到工作和生活。

二、接受不了失败心理的原因

1.自我价值观念不稳定

当一个人的自我价值观念不稳定时，他容易受到失败的打击，因为他认为自己的价值是通过成功来衡量的。如果他在某项任务或目标上遭遇失败，他就会感到自己的价值下降，从而导致心理失衡。

2.过高的期望值

当一个人对自己的期望值过高时，他会觉得自己必须达到某个目标才能证明自己的价值。如果他在某项任务或目标上遭遇失败，他就会感到自己没有达到自己的期望值，从而导致心理失衡。

3.过度的竞争意识

当一个人有过度的竞争意识时，他会把所有事情都看作竞争，把自己和别人进行比较。如果他在某项任务或目标上遭遇失败，他就会觉得自己输给了别人，从而导致心理失衡。

三、接受不了失败心理的调整方法

1.平衡自我价值观念

要避免接受不了失败心理，一个人需要平衡自我价值观念。他需要明白自己的价值不是通过成功或失败来衡量的，而是通过自己的内在品质和能力来决定的。

2.调整期望值

一个人应该对自己的期望值进行调整，不要期望过高。他应该把目标分成小步骤，逐步实现，这样即使失败也不会太失落。

3.培养健康的竞争意识

一个人应该培养健康的竞争意识，把竞争看作是一种刺激和动力而不是压力。他应该把比较的对象从别人转移到自己，不断提高自己的能力。

四、

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太追求完美，太渴望成功，害怕失败，自己无法接受自己的缺点怎么办？

问题分析:

1.可能题主从小在比较严苛的家庭环境下长大，会觉得自己无论如何都得不到父母的鼓励与表扬认可，可能会有一些事情完成的漂亮，但只得到父母类似于下次会做的更好的回馈。这可能使得题主认为，只有追求完美才能达到家长的要求，进而逐渐发展出只有通过完美做事，才能讨好父母，朋友的思维方式。也可能题主父母也对自己比较严苛，在完美严苛的家庭环境里，题主受到了很大影响。

2.也有可能题主的父母，在题主小时候就过度保护，什么事情都不用题主去做，进而使得题主认为父母不信任自己，觉得自己没能力，同时害怕让父母感到失望。时间长了，题主就会形成完美主义的人格特质，对错误无法忍受，无法接受不完美。

3.题主也许小时候成绩很好，在家人，朋友的过分赞美声里长大，时间长了，就把自己的姿态太高了，无法接受失败，不允许自己出错，形成了输不起的心理状态。

4.过于在意别人，害怕失败，无法接受不完美，与朋友有很强的边界感表面看是无法接纳别人，实际是无法去接纳自己。

5.题主可能自身缺乏安全感，做一件事情时，也是先考虑自己可以从中得到什么结果，而忽略了自己可以从中获得什么感悟体验。无法客观看待自己，在看到自己的缺点时，会无限放大，而难以关注到自己的优点。

6.题主内向，心细敏感自卑，过度关注他人眼光，自我精神内耗太多，做事都小心翼翼，害怕犯错，影响他人对自己的看法与评价。

7.题主也有可能对现状极度不满，迫切想要改变，越想改变，越承担不起失败，就越想等准备好了再开始。但事实上，人永远不会有准备好的时候。

※分析解决如下:

（1）无条件接纳自己，和不完美的父母，理性认识自己的家庭环境。

（2）拿出一张纸来，写清楚自己的优缺点，每天大声读，直到可以接受自己的优缺点，接受真实的自己。

（3）停止每天的自我精神内耗，少想，多去行动，其实公众很少会在乎个人的想法观点，或者说完全不重要。

（4）降低对别人的期望，题主要明白，不是所有的关系都能长久，也不是所有的付出，都有回报，遗憾不完美，是人生常态。

（5）减少对事情本身的计较，记住无所谓，没必要，不至于。活的太累，大都是计较的太多，对别人宽容点，也是与自己和解。

（6）别让自己的人生太用力，爱的太满，物极必反，要的太多，失去更多，月满则亏，水满则溢。

（7）意识到极致的完美，是不存在的，学会做到满足。如果强求自己做到完美，那你爱的自己，不是人，是神，而你不是全能的，你在剥夺自己的人性。?

该如何克服害怕失败的心理？

我们都担心自己不够好，不足以开展新业务或尝试新事物。如果你愿意的话，对失败的恐惧将使你免于尝试。它会阻止你做到最好。

你不会百分之百倾注心力，因为你太害怕放弃你的全部却失败了。如果它没有成功，那就不像你真的把投入在里面该取得的成果了，对吧？

如果你害怕失败太多而甚至没有尝试过，那么你就是在限制自己。

不要害怕承担风险，不要害怕追随你的梦想和你的心。如果你对一个项目或一个新的企业充满热情，那就去吧。如果它没有成功，你将利用这种经验来学习，成长和变强。

我父亲教给我的最有价值的教训之一就是追随我的梦想并坚持不懈。

如果我在第一次尝试时没有实现我的梦想，那么他会鼓励我再试一次。他总是说： "坚持下去，继续努力，永不放弃。"

只要你走向终点线，无论你是第一个还是最后一个都没关系。

我告诉自己："在你停止尝试之前，你不会失败。"

如果你有一个目标，并且你正在前进并越来越接近实现它，那么你就不会失败。 在此过程中可能会遇到一些挫折。它可能不是通往终点线的直道，但随着每个障碍、每次挑战，你都在成长并变得更强大。

一旦我们看到那些挑战我们成为增长机会的情况，那么我们永远不会失败。你必须思考：这个挑战不是让我失败，而是我让变得更强大。

我们大多数人对于公众演讲的恐惧主要来源于两点，第一：紧张，紧张到浑身发动，心砰砰砰跳，紧张到喘不上气来，手脚哆嗦，浑身冒汗，舞台上那种生不如死，度秒如年的感觉我们大多数人都有亲身体会。第二：大脑一片空白，明明准备好的材料，明明练习过的语句为什么到了台上全忘记了，感觉我们自己像个傻子一样站在舞台上丢人现眼，我们大多数人会在那一刻怀疑是不是我们自己的智商有问题，甚至我们连自己的名字都记不起来。为什么我们在舞台上面对几十双甚至几百双眼睛的时候想逃跑的愿望那么的强烈？为什么我会在这里？为什么我要答应做这次演讲？忘记我要说什么了怎么办？我说错了丢人现眼怎么办？我的天呐，下次，下次我再也不要面对这样的恐惧了，我天生不是演讲的材料，我不行，我做不来.........大多数人陷入这个恐惧的循环中的时候，再也不敢登台了。

问题出在哪？我们你有什么毛病吗？我们真的智商有问题吗？可是当我们私下交流的时候，上知天文下知地理，思维缜密，还能展现我们自己浮夸的演技，为什么到了台上我们就变成木头了呢？其实，这样的情况并不是你一个人，作为人类，在这样的情况下，身体本能的就会表现的如此的差劲。

为什么会这样呢？人类的大脑里有两个杏仁状的神经组织，叫做“杏仁体”，作为最古老的神经系统组成部，他仅有一项功能，帮助人类预警，他从来不休息，不断地扫描危险，一旦你收到威胁，他们就会向你发出警告，当你站在讲台上的那一刻，DNA告诉你此刻你遇到大麻烦了。当感觉到有几百双眼睛盯着你的时候，经过几百万年进化的哺乳动物的大脑，确切的知道这意味着什么—意味着你即将成为一顿盘中餐。

你的杏仁体马上行动了起来，他会挣脱高度发达的大脑控制，将信息直接传回到控制生存本能的原始大脑部门。肾上腺激素开始分泌并注入身体系统。这时，你的呼吸会加速，为血液补充氧气；目光变得锐利，我们已经准备好逃跑或者战斗了；心跳加快，将大量高含氧量的血液快速的输送到四肢，帮助我们战斗或者是逃跑。所有无关紧要的功能都会被停止，血液被从其他的器官抢了过来，因为保命的关头，那些器官不是必要的。

对于此时的我们来说，不幸的是有一个器官的血液也在被抢的名单里，大脑中处理语言的前额叶，当血液从大脑中流走时，我们为演讲精心准备的话也就从大脑里消失了。那一刻我们的大脑一片空白，觉得自己很蠢，实际上那一刻我们的智商真的下降了，我们正处于“杏仁体劫持”状态

聪明，成功，漂亮，才华横溢等特质，都不能使我们幸免于“杏仁体劫持”状态，即使世界五百强的许多首席执行官，甚至领导人，都曾遇到过同样的问题。很多人就会问，我改如何才能成为一个演讲的高手，如何才能克服对舞台的恐惧。这个道理跟开车是一样的，一个新手要成为老司机的不二法门就是多开车，多上路，逐渐的就成为老司机了。演讲也是，不断地登台练习，把丑全部丢到舞台上，把舞台的基本功练扎实了，再加以时日的训练，就能够做到在舞台上挥洒自如。马云也好，丘吉尔也好，最开始登台演讲的时候跟我们大多数人一样，只要想改变，我们就一定能够实现。

我 对于失败理解有两个定义：一是斗争或竞赛被对方打败，同“胜利”相对；二是做事情没有达到预定的目的，同“成功”相对。有时候我们往往害怕的不是失败，而是失败带来的负面影响，比如丢人没面子。其实只要我们学会正视自己的缺点，从失败中找到不能成功的原因，我们就可以树立起信心了。

害怕失败会影响每一个人！当我们通过自己的生活学习认识到这一点时，我们可以顺着以下几个步骤来了解它、解决它，希望能对你有帮助：

不管失败有多可怕，我们只要战胜自己，给自己信心，就会成为一个伟大的征服者。因为害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。在人生的长链上可以找到很多个失败的环节，失败乃成功之母，只有经历了失败才会有成长，并最终获得胜利。

个人浅见回答得不好，欢迎大家评论斧正，谢谢！

所有人都不喜欢失败，失败会带来挫败感，那个感受并不好，没人会喜欢。

一件事，没有做之前，失败和成功的概率各半，只要用对的方法，开始做，就是向成功慢慢接近。

我们常用的一个例子，学骑自行车。没有会骑自行车的人在学的过程中没摔过跟头，如果把学会视为成功的话，这个成功就是建立在一次次失败的基础上的。如果摔了一次就怕了，就不再练习了，那就一辈子都不可能学会这个技能了。

想，又不去做，并不是害怕失败，而是给失败找理由。“我做不到不是因为我不行，而是我没有做。”做了就要去面对可能的成功或失败，不做就不会失败。

还是以骑自行车为例，其实，并不是每个人都需要会这个技能，你完全可以对它没兴趣，不会骑自行车还有很多交通工具可以选择。但是如果你想，为什么不去尝试一下，无论是摔疼了，怕了；还是中途失去兴趣了，只是一次失败的尝试而已，并不影响你的生活，也不能证明你是生活的失败者，有什么可怕呢？假如你坚持下来，成功了，你就多掌握了一项技能。

其实，我们的人生就是无数次大大小小的成功和失败的经历累积起来的，没有人会一直成功，也没有人会一直失败。一次的，一件事上的失败什么也证明不了，只是一次人生体验而已。

学习英语也是同样的道理，学不学都没那么要紧，真正重要的是你在这件事上犹豫不决，耗费时间和精力，没有做真正有效的事情，这就是我们说的内耗。你本可以用这些时间和精力去更好地体验你的生命，读一本书，做一些自己想做的事，和朋友聊天，或者只是吃自己的喜欢的食物。

没有什么克服害怕失败的方法，你只有真实地去做，去行动，去真实地体验失败与成功。你会发现，失败、成功都是一刹那的体验而已，而在你做的过程中，得到的经验、学到的技能，获得的收益才是真实的。

鼓励自己多点去尝试，不要害怕。

其实，很多时候都是自己想太多了，把问题看得太重太复杂。

要克服这种害怕失败的心理，首先要正视你面对的问题。不要去逃避，而是，用坦然的心态去面对。

在过往的教育和经验中，太多的人和事告诉我们，结果很重要。我们执着于结果，就越难以将问题看淡。其实，结果只是你行为过程的产物，而不是最终的目的。如果能够以这样的心态去对待挑战，那么，你就不会害怕失败，而往往，你用这种心态去把事情做好，事情也往往不会失败的。

对于这个问题，我们需要明确的一点是，这不是你一个人才有的心理。而是所有人都有的，因为害怕失败是我们人心理的自然保护机制，是对安全感被威胁的一种正常心理应对机制。这是所有人都会有的，无论这个人的 社会 地位、金钱、权力，这是再正常不过的事情了。

那么我们如何来应对这种情况呢？我们这时候就需要正确的目标正向激励，以及天花板目标的达成。先来解释什么叫天花板目标，天花板目标就是那些你稍微努努力就能够达成的目标，就像你家的天花板，你需要跳一跳才能摸到一样。为什么需要达成这样的目标，因为你始终做你能力范围内的事，只会让自身的奖励和成就感机制调动不起来，如果超出能力太多，达不成目标，那么挫败感又会让你失去继续前进的动力。所以，我们设置一个天花板目标，既能达成，又能有很好的成就感激励，这种成就感激励一旦达到量变，就会产生质变。

就拿你学英语这件事来说，有一系列很好的天花板目标在等着你。而且现在市面上有很多手机app软件，都会以这样的激励方式辅助你去学英语。我就简单具体的说一下，如何设立学英语的天花板目标，如何达成，需要通过你自己的行动来证明给自己看。

首先从单词开始，你先要用一段时间来知道，自己目前的记单词的极限在哪里，比如，你今天记五个单词，你发现很容易，那么你明天记六个，然后七个，八个，九个。可能当你达到15个的时候，你会发现，不行了，十五个第二天我忘了一个，我说的记住是完全的记住，包括读音，汉译以及在句子中的用法。

那么，你就以十五个为基准，坚持一段时间，每天都记十五个单词。当你过了一段时间，这段时间大概是7到10天，你会发现你记十五个单词游刃有余，那么从那天开始，你每天记十六个，当你十六个单词游刃有余，升级到十七个。当然，在这期间，你一定要把长期累积下来的单词都记住，那么过了三个月，你会发现你的单词量已经能够达到一个相对良好的水平。

在这期间，你还可以用更多的方式来刺激自己，比如你最喜欢看的英文电影，有汉英双字幕的，每句话每句话反复听，反复跟读，通过眼、耳、口的神经综合调动，把每句话都熟练说出来，而且要模仿人物的语调语气。这有利于你的口语化水平。当然这个方法不仅仅局限于一句话上，还可以延伸到一段情节，把这段情节，你能自我演绎的淋漓尽致，那么你就达成了一个小天花板目标。当这部电影你能用英语完整的演绎出来，恭喜你，你突破了英语学习最关键的第一步。

那么接下来，你可以用同样的方法攻破第二部电影了，或者单词上，从四六级单词升级到考研英语单词，然后是雅思托福等等。

有了这样的基础，你就可以从简单的原著书出手，从难入简的翻译原著，这个翻译的顺序，在网上都有很好的推介顺序，为了避免搬运嫌疑，自己百度。能帮你的就这么多。

祝顺利！

没错，失败是每个人都不想要的，这就让很多人都会产生害怕的心理。要如何克服害怕失败的心理，这要从失败说起。我们要清醒的认识到，其实失败是非常常见的，人做任何事都不可能一帆风顺的，出现失败这是太正常的现象了，就算是那些著名的科学家他们也会经历失败，而且他们经历的失败太多了，他们为了研究一个产品，甚至会失败成千上万次，所以当我们遇到失败的时候，这是正常的现象，没有人会一直成功，失败也并不可怕，只要我们用积极的心态去看待失败，成功是不会离我们太远的。

其实呢，当我们开始做一件事情的时候，我们都会怀着一种对未知的恐惧，就是害怕失败。如果你不能克服这种恐惧。那么也就阻碍了你前进的步伐。如果你能成功的迈出这第一步， 那么你也就成功了一大半了。

比如说你提到的学英语这件事，本来你满怀动力想去学英语。，但是你想到：哎呀，我要背好多单词啊。怎么有这么多的语法呀。这听力我完全听不懂啊。那么你就会想退缩，你想：哎呀，我肯定背不完，我真的能坚持下去吗？因为你害怕失败，所以你就不想付出行动。但是你必须得明白一件事，那就是你不付出行动，你是绝对会没有任何结果的。如果你付出行动了，那么你才能有成功的可能。即使你最终失败了，但是你在这个过程中所积累的东西。，确实非常受用的。所以如果你有梦想， 就去干吧！！！勇敢的迈出第一步，这第一步也是最关键的一步！！！

由于怕失败就不去做，那注定就是失败了！

我们先来调整自己的想法：首先，“害怕 ”就会停止前进，因为这种情绪会阻止你的思考能力！其次，对于失败，缺乏行动的自信，由于害怕，所以停止行动，由于没有行动，必定是失败！ 为了克服怕失败的心理，必须在内心树立成功的信念，并坚持不懈的努力！面对困难，我们要有狼一样永不言败的精神！

当你明白，让“勇敢”战胜“害怕”，用行动证明实力时，你就开启了成功的“导航”..！

克服失败最好的措施就是再次勇敢的面对问题，世上无难事只怕有心人，害怕失败是你自己内心对一件事有了恐惧，这个时候你要勇敢的分析问题的症结所在，再次正式问题，采用多渠道解决问题，而不是想着逃避，毕竟大家也知道逃避是解决不了任何问题的，只会让你更加恐惧

小朋友接受不了失败，遇到困难经常哭，该对他做挫折教育吗？

对于小朋友遇到困难时经常哭泣并难以接受失败的情况，挫折教育可以是一个有益的方法，但需要在正确的方式下进行。以下是一些建议：

1. 理解情绪：首先，作为家长，要理解小朋友情绪化的原因。小朋友哭泣可能是因为他们感到挫败、失望或无助。耐心地倾听他们的感受，让他们知道你理解并关心他们的情绪。

2. 培养适应能力：挫折教育的目的是帮助小朋友学会面对困难和失败，并培养适应能力。适当的挫折可以让他们明白失败是一种正常的经历，并且可以从中学到重要的教训。通过鼓励他们继续努力和寻找解决问题的方法，可以帮助他们建立积极的应对策略。

3. 赋予自信和支持：在挫折的过程中，给予小朋友足够的支持和鼓励非常重要。表达对他们的信任，并强调他们的努力和进步。帮助他们找到解决问题的途径，并提供必要的指导和支持，以增强他们的自信心。

4. 培养解决问题的能力：帮助小朋友学会分析问题、制定解决方案和实施计划。通过与他们一起思考并探索不同的解决方法，鼓励他们尝试新的策略，培养解决问题的能力。这样可以帮助他们逐渐克服困难，提高自己的独立性。

5. 健康的情绪管理：教导小朋友适当的情绪管理技巧，如深呼吸、冷静思考和寻求支持。通过教育他们如何处理挫折和负面情绪，可以帮助他们建立情绪上的稳定性和抗压能力。

需要注意的是，挫折教育应该根据孩子的年龄和发展水平进行。确保给予足够的情感支持和指导，避免过度强调失败或施加过多的压力。同时，了解孩子的个性和需求，以便以适当的方式支持他们的成长和发展。

最重要的是，建立一个爱与尊重的家庭环境，

让孩子知道他们可以在遇到困难时依靠你的支持和理解。

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