胆汁质和抑郁质的混合气质

胆汁质和抑郁质是人格心理学中的两种基本气质类型。胆汁质的人热情洋溢、冲动激烈，容易激动、急躁，自信、乐观；而抑郁质的人则情绪低落、自卑、忧郁，容易焦虑、敏感。当这两种气质类型混合在一起时，就形成了胆汁质和抑郁质的混合气质。本文将从多个角度分析这种混合气质的特点、影响等方面。

胆汁质和抑郁质的混合气质

一、特点

胆汁质和抑郁质的混合气质的主要特点是情绪波动大、自我矛盾、行为不稳定。这种混合气质的人在一些情况下可能表现得十分热情、自信，而在另一些情况下又会变得消极、沮丧、自卑。他们容易陷入自我矛盾的状态，同时也很难控制自己的情绪，容易出现不稳定的行为。

二、影响

1. 对自我情感的影响

胆汁质和抑郁质的混合气质的人在自我情感上容易产生矛盾和冲突。他们有时会无法控制自己的情绪，有时则会过度压抑自己的情感。这样的情况会导致他们的自我认知、自我评价和自尊心等方面受到影响。

2. 对人际关系的影响

混合气质的人在人际关系中也会产生一些问题。他们容易因为情绪波动大而对别人产生不必要的压力和伤害，同时也容易因为自我矛盾而难以与别人建立起稳定的关系。这样的情况可能会影响他们的交友、恋爱、婚姻等方面。

3. 对生活的影响

混合气质的人在生活中也会遇到一些困难。他们容易因为情绪波动大而影响自己的学习、工作等方面的表现，同时也容易因为自我矛盾而难以做出正确的决策。这样的情况可能会影响他们的职业发展、个人成长等方面。

三、应对策略

对于胆汁质和抑郁质混合气质的人来说，正确的应对策略十分重要。以下是一些应对策略：

1. 接受自己的情感和行为

混合气质的人应该接受自己的情感和行为，不要否认或压抑自己的情感，同时也不要过度放纵自己的情感。

2. 寻求专业帮助

混合气质的人可以寻求专业的帮助，例如心理咨询、心理治疗等，以帮助他们更好地理解自己的情感和行为，提高情绪调节能力。

3. 培养健康的生活习惯

混合气质的人可以通过培养健康的生活习惯来提高自己的情绪调节能力，例如规律作息、适当锻炼、健康饮食等。

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教资多血质 粘液质 胆汁质 抑郁质

最常用的气质分类是古希腊医生希波克拉底的四种气质说。希波克拉底将气质分文以下四种：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。

胆汁质：这是一种强，不平衡的神经活动过程，胆汁质的人一般都直率热情，精力旺盛，好冲动，但暴躁易怒，脾气急，热情忽高忽低，喜欢新环境带来刺激的学习，代表人物有我们熟知的张飞，李逵、鲁智深、李白、 巴甫洛夫、白求恩等。

多血质：这是一种强，平衡同时活泼的神经活动过程。多血质的人活泼好动，反应迅速，热爱 交际，能说会道，适应性强，具有明显的外向倾向，粗枝大叶。代表人物有孙悟空、贾宝玉、王熙凤等。

粘液质：是一种强，平衡但是不灵活的高级神经活动过程，拥有这种气质的人安静稳重踏实，反应性低，交际适度，自制力强 (性格坚韧)，话少，适于从事细心、程序化的学习，表现出内倾性，可塑性差。有些死板，缺乏生气。

代表人物有陈景润、牛顿、达尔文、爱因斯坦、爱迪生、林冲等。

抑郁质：这种气质的人神经活动很弱，通常表现为行为孤僻，不善交往，易多愁感，反应迟缓，适应能力差，容易疲劳，性格具有明显的内倾性。代表人物有林黛玉。

除此之外，托马斯和切斯根据9个维度的不同组合，将儿童的气质划分为三种类型：容易抚育型、困难抚育型和起动迟缓型。

希波克拉底的四种气质说是我们需要掌握的重点知识，它可以帮助我们对幼儿的气质类型进行快速准确的划分，从而采取不同的教学策略。

心理学上的四种气质类型是什么？

气质类型分为四种：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。其特点为：

1、多血质

特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。

这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。这种人适宜于做要求反应迅速而灵活的工作。

2、粘液质

特点：粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。

3、胆汁质

特点：情感发生迅速、强烈、持久，动作的发生也是迅速、强烈、有力。属于这一类型的人都热情，直爽，精力旺盛，脾气急躁，心境变化剧烈，易动感情，具有外倾性。

4、抑郁质

特点：抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。

主要特性：

心理学根据气质是人的高级神经活动类型的特点和其在行为方式上的表现，揭示出兴奋过程和抑制过程的三种特性：

1、兴奋过程和抑制过程的强度。

2、兴奋过程和抑制过程的均衡度。

3、兴奋过程和抑制过程的灵活性。

这些特征把高级神经活动分为4种类型：

1、强而不均衡的。

2、强的、均衡的、灵活的。

3、强的、均衡的、惰性的。

4、弱型的。

这些高级神经活动的类型，是人的气质形成的生理基础。

我是抑郁质和粘液质胆汁的人，我该怎么来调节自己的心情。

人的气质主要是由遗传决定的。目前，心理学家们普通认为，在通常情况下，人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。

心理学界对之四种气质是这样解释的：

胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。

多血质相当于神经活动强而均衡的灵活型。这种气质的人热情、有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力易 转移，情绪易改变冷淡市办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。

粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。

抑郁质相当与神经活动弱型，兴奋和抑郁过程都弱。这种气质的人沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较敏感，易受挫折，孤僻、寡断，疲劳不容易恢复，反应缓慢，不图进取。
下面60道题可以帮助你自我诊断气质类型。回答的方法很简单：你以为很符合自己的情况，记2分；比较符合的记1分；介于符合与不喜欢之间的记0分；比较不符合的记－1分；完全不符合的记－2分。
1。做事力求稳当，不做无把握的事。
2。宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
3。遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
4。到一个新环境很快就能适应。
5。厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，危险镜头等。
6。和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
7。喜欢安静的环境。
8。善于同别人交往。
9。羡慕那种善于克制自己感情的人。
10。生活有规律，很少违反作息制度。
11。在多数情况下抱乐观态度。
12。碰到陌生人觉得拘束。
13。遇到令人气愤的事能很好的自我克制。
14。做事总是有旺盛的精力。
15。遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
16。在人群中从来不觉得过分拘束。
17。情绪高昂时，觉得干什麽都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。
18。当注意力集中于一事务时，别的事很难使我分心。
19。理解问题总是比别人快。
20。碰到危险情景，常有一种极度恐怖和紧张感。
21。对学习、工作、事业怀有很高的热情。
22。能够长时间做枯燥、单调的工作。
23。符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
24。一点小事就能引起情绪波动。
25。讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
26。与人交往不卑不亢。
27。喜欢参加热烈的活动。
28。常看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。
29。工作、学习时间长了，常常感到厌倦。
30。不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31。宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32。别人说我总是闷闷不乐。
33。理解问题常比别人慢些。
34。疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35。心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
36。认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
37。学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。
38。做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39。老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
40。能够很快的忘却那些不愉快的事情。
41。做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
42。喜欢运动量大的体育运动，或参加各种文艺活动。
43。不能很快的把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44。接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
45。人为墨守陈规比冒风险强些。
46。能过同时注意几件事情。
47。当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。
48。爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说。
49。对工作报认真严谨，始终一贯的态度。
50。和周围人们的关系总是相处不好。
51。喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
52。希望做变化大、花样多的工作。
53。小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54。别人说我出口伤人，可我并不觉得这样。
55。在体育活动中，常因反应慢而落后。
56。反应敏捷，头脑机智。
57。喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58。兴奋的事常使我失眠。
59。老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。
60。假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

多数人的气质是一般性气质或两种气质的混合性，典型气质和三种气质混合性的人较少。
1。把每题得分按下表题号相加，再算出各栏的总分。
2。如果多血质一栏得分超过20，其他三栏得分相对的较低，则为典型多血质。如这一栏在20分以下，10分以上，其他三栏得分较低，则为一般多血质。如果有两栏的得分显著超过另两栏得分，而且分数比较接近，则为混合型气质。
如胆汁—多血质混合型 多血—粘液质混合型 黏液—抑郁质混合型等等
如果一栏的得分很低，其他三栏都不高，但很接近，则为三种混质的混合性，如多血
－胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。
另：得分表我给你发送到个人中心的我的消息里了，如有不明，请告知。