延迟满足体现的是什么

延迟满足是指暂时不去满足自己的欲望，而是等待更好的机会或更高的回报。它在现代社会中被广泛应用，特别是在教育、工作、健康等方面。但是，延迟满足的实质是什么？本文将从多个角度进行分析。

延迟满足体现的是什么

首先，延迟满足体现的是人的自我约束能力。人类是有欲望的，但是如果不控制自己的欲望，就会导致各种问题。比如，一个人如果不能控制自己的饮食欲望，就会导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，人们需要通过延迟满足来控制自己的欲望，从而保持健康和幸福。

其次，延迟满足可以培养人的毅力和耐力。在实现自己的目标过程中，人们往往会遇到各种挑战和困难，需要坚持不懈地努力。如果一个人缺乏毅力和耐力，就很难坚持到底。但是，如果一个人能够通过延迟满足来培养自己的毅力和耐力，就可以更好地应对挑战和困难，从而实现自己的目标。

第三，延迟满足可以提高人的决策水平。在做决策时，人们往往会面临现实与未来之间的抉择。如果一个人只考虑眼前的利益，而不考虑未来的影响，就很容易做出错误的决策。但是，如果一个人能够通过延迟满足来平衡现实与未来之间的权衡，就可以更好地做出正确的决策。

最后，延迟满足体现的是人的长远思维能力。在现代社会中，人们往往过于追求眼前的快乐和享受，而忽视了未来的发展和长远的利益。但是，如果一个人能够通过延迟满足来思考未来的发展和长远的利益，就可以更好地规划自己的未来和人生。

综上所述，延迟满足体现的是人的自我约束能力、毅力和耐力、决策水平以及长远思维能力。它是现代社会中不可或缺的一种素质，对于个人的成长和发展具有重要的意义。

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什么是“延迟满足”？优秀的孩子都懂得

20世纪60年代， 美国斯坦福大学 心理学教授 沃尔特·米歇尔 设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在 斯坦福大学 校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西—糖。研究人员告诉他们可以马上吃掉糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗糖作为奖励。他们还可以按响桌子上的铃声，研究人员听到铃声会马上返回。

对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

研究人员随后发现，那些不吃糖的小朋友学习成绩明显高于没有忍住的。在现代 社会 ，使孩子沉迷的不仅仅是糖，还有各种各样的互联网产品。明明决定了要早点休息，可是躺在床上打开手机，滑动着屏幕就再也停不下来。如今各大平台……到处充斥着狗血无用的短视频，孩子的手却停不下来，不知不觉就刷几个小时。那么如何让孩子养成延迟满足的好习惯呢，我有下面三个方法：

（1）带孩子做延时满足的事情

我们之所以会沉浸在刷短视频等“低级快乐”，是因为它能带给你 “ 即时满足 ”， 它带来的快乐都是及时的、毫不费力的，类似的还有嗑瓜子、打 游戏 、K歌等等，只要你去做这些事情当时就能体会到快乐。

而我们的孩子更需要的是 “ 延时满足 ” ，像读书、学习、运动等等，这些只有付出一定的时间精力取得一定的成绩后才会觉得快乐。

这也就是为什么孩子能轻而易举的嗑几小时瓜子、打一下午 游戏 ，却很难安静地读半小时书。瓜子进了嘴巴就觉得甜、打开 游戏 就感觉到刺激， 而读书想要快乐需要付出时间，需要理解记忆，而且反馈不及时。

一旦孩子沉迷短视频、打 游戏 等即时满足，就很难对枯燥的书本、复杂的算式等提起兴趣，很难再塌下身子学习提升自己，失去积极向上的追求。

（2）以身作则，远离“低级快乐”

孩子小时候缺乏自觉能力，不要指望孩子能自觉远离“低级快乐”。需要父母适时地“逼”一把。要制定一定的规范，尤其暑期大把的时间，要严格规范孩子。

（3）丰富孩子的业余生活

当孩子沉迷 游戏 或者短视频时其实是他没有其他有趣的事情 ， 父母要多带孩子体验不同的生活。

李玫瑾教授曾分享过一个案例：一位爸爸发现儿子在高二的时候迷上 游戏 ，他没有一味制止，而是带着儿子在暑假报了一个乒乓球班。

每到周末，爸爸就要求和儿子比赛。结果为了赢爸爸，儿子不得不加倍努力练习，也渐渐摆脱掉了网络 游戏 。

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什么叫做“延迟满足”，我们该如何解决“延迟满足”

案例： 妍妍是名2岁的小女孩，每天脸上都挂着满足的笑容，妍妍妈妈觉得这与自己对孩子的细心照顾，及时满足孩子的各项需求有关。

周末，妍妍 妈妈带着孩子和朋友一起逛街，孩子看到一个布娃娃，想要妈妈给买，妈妈看着妍妍渴望的小眼神，立时就心软了，正打算满足妍妍这个小小的需求时，朋友拉过她，说：“不要立马满足孩子，要让孩子学会等待，要培养孩子控制内心欲望的能力，更有利于孩子成长，这叫延迟满足。”

妍妍妈妈有点纠结，她不知道到底应该怎么做，才是对妍妍最好的教育。 几乎每一个妈妈在孩子成长过程中，都会遭遇妍妍妈妈一样的问题。

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当孩子提出要买玩具、零食或各种物品时，刚开始妈妈都会毫不犹豫地答应。在力所能及的情况下，给孩子买最好的。有时候孩子挑了一个十几块钱的玩具妈妈还会嫌弃呢。

但随着孩子逐渐长大，当他越来越有主见后，很多妈妈忍不住会有与妍妍妈妈一样的担心：如果什么都遵照孩子的意见来，孩子会为所欲为，没有未来。

所以当孩子提要求时，妈妈会刻意否定，想要通过否定来培养孩子的延迟满足能力。这样的做法是否真的对孩子好呢？

家长们的顾虑有一定的道理。在20世纪70年代，就有一个跟踪实验证明同样的孩子，控制力强的，长大以后会更有出息。

20世纪70年代，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。实验人员准备了好吃的软糖，糖对4岁的孩子来讲，那可是极具诱惑力的事情。

当每个孩子的面前都放好一个软糖后，实验人员告诉孩子们可以吃糖，但是马上吃掉的话，只能吃一颗软糖；如果等20分钟之后再吃的话，就能幸运地吃到两个糖。毋庸置疑，谁都想吃到两颗糖，那么就看谁的自我控制能力更强了。

实验人员通过单面镜进行了观察，发现：有些孩子只等了一会儿就不耐烦了，迫不及待地吃掉了软糖；有些孩子很有耐心，他们想出各种办法拖延时间，比如闭上眼睛不看糖、头枕双臂，自言自语、唱歌、讲故事等等，成功地转移了自己的注意力，顺利的等待了20分钟，这些“延迟者”当然想用到了两颗糖。

等参加实验的孩子到了青少年时期，调查发现，“不等者”在个性方面，更多的展示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；“延迟者”较多的称谓适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。在学习能力上，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上高出20分。

于是，人们的思想教育意识里，就有了一个词语叫做“延迟满足”。

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延迟满足是个体有效地自我调节和成功适应社会行为发展的重要特征，是一种为了更有价值的长远结果而主动放弃即时满足的抉择取向，属于人格中自我控制的一个部分，是心理成熟的体现。

看到这里，妈妈们可能会想：延迟满足既然这么重要，那我一定要早点培养孩子的延迟满足能力！以后孩子的要求不能轻易赞成，绝不能因为我的纵容让他成为一个没有自制力的孩子。

但是延迟满足真的需要通过否定孩子的要求来培养吗？

各位自己想一下，自己最想得到的是什么？当然是平时不容易得到的东西，孩子也一样，往往对不得手的东西保持热情。

饿了想吃、渴了想喝是本能，不被满足就会破坏孩子的安全感。而超出规则之外的东西，才属于欲望，是可以拒绝的范围。对宝宝所有要求都不假思索地“延迟满足”，或干脆置之不理，结果往往适得其返，欲望真会变魔鬼。我们都知道， 3岁前是宝宝安全感建立的关键时期，故意延迟，宝宝可能会觉得父母不爱他。

著名心理学家阿达丽说： “1岁以前的宝宝，时间里对身边养育者的信任和亲密感的关键时期，延迟的感觉对这个阶段的宝宝而言，次数多了影响不亚于心里的创伤。延迟满足应该对3岁以上的宝宝进行训练的内容。”

当孩子长到3岁后，尤其过了肛欲期，慢慢地有了自主意识，学会控制大小便后，这就表示孩子逐渐有了自控力。这时孩子在生活中会逐渐学会延迟满足。

比如他要喝奶，而妈妈正巧在忙。他可以耐心地等待一会再喝。他要出去玩，也可以让他等10分钟，妈妈把手头上的事做了再出门。因为这时的他知道自己的需求迟一点就能被满足。

在这样的过程中，孩子自然而然会具备延迟满足能力。当孩子想要拥有某种玩具、零食时，也是一样，妈妈先充分地满足他，当他被满足过，他会知道，自己的需求是可以被满足的。

那么有一天你对他说，今天妈妈买不了，我们明天再来买的时候，他就能够忍耐，多等一天。

当然，家长要说话算话，到了第二天约定的时间，带着孩子去让他满足，几次之后，孩子的延迟满足能力就会越来越强，可以等待的时间也越来越长。

如果家长脑子里总是想着延迟满足，最后却从不满足，当孩子一直得不到后，他内心的空洞越来越大，一旦遇到自己想要的东西时，会变得异常贪婪。

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▌“延迟满足”的秘诀，不在于延迟而在于满足 。

3岁以前，是孩子学习平复情绪的关键时期。这个时候尽可能的满足孩子的依赖感，这样宝宝才会有充分的安全感，到了该独立的时候，就能主动的走向独立。

作为孩子最信任的人，父母最应该做的， 不是控制孩子的需求，而是理解他们，然后决定是及时满足，还是延迟满足，或者不能满足。

当然，无论孩子的要求是否合理，孩子都有知情权——他们有权利享受立刻得到满足的快乐，也有权利知道需要等待才能获得满足的原因，还有不能得到满足的原因。明白原因，才能帮助他们成长，帮助他们养成良好的自控能力。?

▌正确的“延迟满足”训练

一个从来没有被“即时满足”的孩子，你让他如何“延迟满足”呢？想要训练“延迟满足”的能力，孩子至少有以下几种特质：

1.能够正常和家人沟通，能清楚表达自己的需求，无需用哭闹来引起家长的注意。

2.自己的需求，多数时候可以快乐地被满足。

3.通常在4岁以上，理解并能遵守规则。

同样，家长也要能做到以下几点：

1.有充足的耐心

2.能够做到真正的理解孩子

3.能接受孩子暂时做不到，家长不发火，并且家长还愿意继续尝试并接受失败。

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正确的延迟满足锻炼对孩子的确有帮助，到底如何培养呢？

1.和孩子一起制定规则。

一味按照父母的需求来控制孩子，往往会导致非常尴尬的局面：为什么有的事情要“等一下，不要着急”，而上学出门时却被一个劲儿地催促“快点，不要磨蹭”？一来二去，孩子被弄得晕头转向，不知所措。

如果我们必须制定规则，那么就和孩子共同制定。比如和孩子逛商场，在出门前，可以一起商定孩子可以购买的物品数量，出门后必须遵守。

1995年，美国心理学家考克斯卡及同事，通过实验研究将孩子的顺从行为分为约束性顺从和情境性顺从。情境性顺从是迫于外界的压力，是一种由外部动机诱发的外控行为；约束性顺从是儿童发自内心地按照父母的要求、指令来约束和调节自己的行为。共同商定的规则，很容易引发孩子的约束性顺从，这种主动的顺从行为，才能发展为良好的自控力。

2.锻炼过程中，和孩子共情。

《男人来自火星，女人来自金星》一书中提到，男人向女人倾诉，期待的是脱离困境的方法，女人向男人倾诉，期待的是则是温柔的拥抱和安慰。

对于孩子，家长则要双管齐下。

如果孩子因不能及时被满足而难过， 家长要学会换位思考和倾听，例如，和孩子说“我知道你很难过，妈妈也很遗憾……”，说话的同时可以抱抱、亲亲孩子，这样的举止和言语能让孩子感受到妈妈对自己情绪的理解。 在这样“延迟”的过程中，孩子虽然不愉快，但内心不至于受到伤害。

延迟满足的度很难把握，实际上，如果我们有原则地在良善的道路上对孩子“有求必应”（非溺爱的），孩子也未必会变得越来越霸道。总之，在良性循环的延迟满足锻炼中，孩子的自控能力会不断提高，如果家长发现孩子的状态越来越差，就要及时停止，反思。

其实，培养孩子的延迟满足能力，真的也不难，也许只需要换一种更接近孩子的方式。只要孩子足够信任你，延迟满足不是什么大问题。

延迟满足感的好处是什么?

延迟满足感的好处：

1、目标感强。可以做到延迟满足的孩子，知道自己想要什么，目标感也会很强。不会为了当前的诱惑，轻易地被吸引。

2、自控能力强。延迟满足能力较强的孩子，可以控制好当前的欲望，不是说没有欲望，而是自我控制力强，暂时放弃即时满足的抉择取向，为了能够得到更大的一个目标。

3、更容易成功。能控制自己当前欲望，且克服困难的孩子，总会见到彩虹。从小就有延迟满足能力的孩子，长大比没有定性，见一个想要一个孩子更容易获得成功。

4、有助于幼儿情绪的调节。众所周知，孩子处于成长期，情绪并不稳定，很容易受到外界因素的干扰。面对外界因素的干扰，如果孩子有抵御能力，那么即可对自身情绪进行调节。

5、做延迟满足能力，其实就是评估一个孩子会不会愿意为了更大的利益，而放弃此时比较小的利益，也是衡量一个孩子恒心和耐心的标准。

什么是真正的“延迟满足”？

在一档综艺节目当中，伊能静谈到自己在教育女儿过程中的感悟。她认为不能因为孩子哭闹就去纵容他，而是要有原则，并且强调了延迟满足对于孩子是十分重要的，对孩子来说是一件好事。

说到这个话题，伊能静举的例子，是女儿米粒两三岁的时候，在商场哭闹着要一个玩具，她直接把女儿抱走，哪怕回家以后孩子还在哭。

伊能静觉得自己这样做是坚持的原则，并且孩子经过这一次事件后下一次就会明白，哭闹是没有用的，这是培养了孩子的延迟满足能力。

但是，很多人看了伊能静这段关于延迟满足的分享，觉得她说得并不严谨。延迟满足对于太小的孩子是无效的，而且家长是否能够正确引导也很重要。

培养延迟满足的能力，确实对于孩子有一些有利的方面。拥有良好延迟满足能力的孩子，在情绪调节方面会更好，在学习和生活当中有更好的自律能力，懂得忍耐能着眼于未来。

但是培养孩子的延迟满足，要从孩子的年龄和自身情况出发。

比如说如果孩子年龄太小，并不懂得家长做事的目的，一味地让孩子哭够了，就觉得延迟满足建立了，这样的想法是不正确的。

比如：

孩子哭了便让他哭一会，哭得差不多了再抱；孩子要喝奶，先不给他，让他等一会；

逛街时，孩子在玩具店看上了一个小 汽车 ，先不买，等一段时间再说……；

任何事情都有一个度，一刀切地用同一种方式去培养教育孩子，会对孩子的性格发展产生一定的负面影响。

尤其是3岁以前的阶段，是孩子建立与这个世界安全感的关键时期。过度地使用“延迟满足” 育儿 法，非但不能培养出孩子优秀的品质，反而会让他在一开始就没有同生活的环境建立起可信赖的关系，让他觉得这不是一个充满爱的世界。

家长要明白一个误区，那就是任由孩子哭也坚决不理，并不是帮助他建立延迟满足的有效方式。

家长坚持原则是对的，帮助孩子建立延迟满足的能力也是可以的，但是要掌握正确的引导方式。

在 育儿 的过程中，家长如何把握“延迟满足” 育儿 法的度呢？

建议从儿童的年龄阶段和敏感期两个方面入手：

对于0-3岁的孩子的需求

尽量先满足建立安全感之后，再偶尔延迟满足。

比如：对于孩子想要喝奶这件事，一开始的时候他想喝就给他，让他知道他的需求是可以被满足的。

偶尔在妈妈忙的时候，让他知道大人在忙，稍后给他喝奶。

等孩子大一些，就可以根据情况，时不时地“延迟满足”，让他学会等待。

对于两三岁以下的孩子来说，他并不明白家长所讲的道理，那么被拒绝，被迫延迟满足，只会让他觉得自己的需求是不被家长看见的，会破坏他的安全感。

对于3-6岁幼儿阶段的孩子

处于这个阶段的孩子，家长可以跟他们讲一些道理了。

如果他们在玩具店选的玩具合情合理，不妨就满足他把玩具买回家。如果孩子频繁要玩具，可以同他制定一些买玩具的时机和规则。若是因为选的玩具不合理，便要告诉他不可以买，并说明原因。

对于7岁以上的少儿

不妨跟孩子一起挑战一些类似于米歇尔实验的“生活 游戏 ”。比如，多久不做一件事便可以额外得到一件他喜欢的某件东西，父母也可以参与进来同他一起挑战，在充满爱的氛围里培养孩子的毅力和远见。

另外，“延迟满足” 育儿 法，需要参考的节点便是儿童的敏感期。

培养孩子的延迟满足能力，不能急于求成，即便引导的方法正确，也需要慢慢来。要根据孩子的具体表现，来适当地调整。在引导孩子的过程中，家长可以这样做。

给孩子足够的自主机会

在3岁以前的孩子的生活中，如果他有足够学习自主的机会，而且他的 情感 能得到合理充分的回应，他的自控能力就会越来越强。

父母对孩子的 情感 满足是自控能力发展的关键

情感 的及时回应和满足才是自控能力发展的关键。自控能力说到底是自己控制自己的欲望、情绪的能力。

而孩子很小的时候还不具备控制自己情绪的能力，因此在这个过程中家长及时的回应和耐心的陪伴能帮助他们学会自控，能够接受和承认自己的情绪，这些为控制自己的情绪做了重要的铺垫。

没有人的需求能够得到100%的满足，孩子也一样

孩子的成长有很多阶段，在3岁以前，家长可以尝试给予孩子正面的回应，就算是拒绝孩子的请求也要试着尊重孩子，这是他们学习认识情绪和平复自己情绪的关键时期。

如果在这个阶段给孩子打好足够的根基，在孩子5到6岁的时候适当限制他们的一些不当行为就不会那么困难。

如果你觉得孩子的行为已经影响到他人或者有可能伤害到他自己，完全可以让他停下来。这时候孩子可能会哭闹得很厉害，这也很正常，你只需要在旁边陪伴等待他情绪平稳下来就可以了，不必为此心存愧疚。

不要刻意考验孩子

国外“延迟满足再研究”小组，把传统的棉花糖实验改为了两步：

在第一步中告诉孩子，如果等待，将得到“更好的蜡笔”，第二步则沿用传统的棉花糖实验。

实验者把孩子分成两组，A组由“可信的大人”主导，在第一步中兑现了承诺；

而B组孩子则由“不可信的大人”主导，无论孩子无论是否坚持到最后，都不会得到奖励。

结果在第二步的实验中，A组孩子延迟满足的平均时间达到了12分钟，而B组只有3分钟。

结果是意料之中的，刻意的训练破坏了孩子对世界的信任，也破坏了他们的自控能力。

家长守信，也是孩子能够养成自控能力的关键。

家里温暖了，才可能抵御外面的寒冷。

其实，爱，就是最好的“延迟满足”教育。

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