强迫思维来了是想还是不想

强迫思维，也称为强制思维，是指一种强制自己去想某些事情的思维方式。通常情况下，我们会认为强迫思维是一种负面的思维方式，会对我们的心理健康造成影响。但是，有些人却认为强迫思维可以帮助他们更好地掌控自己的思维，从而更好地解决问题。那么，强迫思维来了，是想还是不想呢？

强迫思维来了是想还是不想

从心理学角度分析，强迫思维是一种强迫症的表现。强迫症患者会有一种无法控制的强迫感，让他们不得不一遍又一遍地重复某些行为，或者反复思考某些问题。这种强迫感会让他们感到焦虑和疲惫，严重影响到他们的日常生活。因此，如果你感到自己有强迫思维的倾向，就应该及时寻求心理医生的帮助。

从另一个角度来看，强迫思维也可以是一种积极的思维方式。有些人认为，通过强制自己去思考某些问题，可以让自己更加专注和集中。比如，当你需要完成一项复杂的任务时，你可以尝试采用强迫思维的方式，将自己的思维完全聚焦在这个任务上，从而提高自己的效率和质量。

此外，强迫思维还可以帮助我们克服拖延症。拖延症是指一种常见的心理问题，让人感到自己无法集中注意力，不能有效地完成任务。如果你感到自己有拖延症的倾向，可以尝试采用强迫思维的方式，强迫自己集中注意力，完成任务。通过这种方式，你可以逐渐培养自己的专注力和耐心，克服拖延症。

总之，强迫思维既有积极的一面，也有消极的一面。如果你感到自己有强迫思维的倾向，就应该及时找到合适的方式来解决问题。无论是通过心理治疗，还是通过自我调节，都应该尽早着手解决问题。

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不知道是强迫思维出现还是我的本性，要自责还是接受？

你好！看到您的问题表述困扰，其实那些想法也就是自己出现的一些强迫意向的一些灾难化想法，其实对于想法，我们每个人都会出现各种这样，那样的想法，好的，坏的，不好的，灾难性的等等各种。

这些灾难性的想法，不好的想法出现是没有问题的，关键的是这些想法的出现你是以什么样的态度来对待它。我想提一点建议，希望能对您有些帮助。

一、不要进一步联想

根据您所说的这些不好的想法，它们第一时间出现的时候，你察觉到的时候，不要去跟随它去不断的去负面联想，比如你可能会想，这些想法出现的时候，你的内心感觉可能会很恐惧，去想我不要这种想法出现，我害怕想法变成现实，于是排斥自己的这个关于si等各种灾难化想法。所以直接掐断这个不好的想法。

二、重新认识不好的想法

去重新去认识评估，重塑对它的认知。认识到想法只是想法，只是自己的想法而已，不管它冒出来代表什么，不要去灾难化想象，去想灾难性的各种结果，去想真的发生怎么办，我无法接受的各种万一联想。

认识到这些想法的出现只是一个闪过来的想法而已，也是我们过去的可能一些习惯性的有些创伤经历，导致的一些思维习性的反射。

三、推开不必要的感觉

另外，从文字上看到您也知道它是强迫思维，知道它是不重要，管它呢！所以你想摆脱它对你的影响，那么你能够摆脱吗？！！

如果陷入强迫性的瘾性的思考中，你是感觉到它没意义，但是你是走不出这种它干扰你的感觉的，因为你想把这种难受的感觉推开，所以更加被束缚推不开。

四、不要和想法较劲

那么如何才能调整过来，就是不要和自己出现的这个想法，感觉去较劲，它出现了就出现了，不去在这个想法上放大想象，由A想到B，再联想到C，层层的负面灾难化联想，这样只能越想越痛苦。

整体总结一下，不要和自己的念头情绪去对抗，把自己的念头当做敌人，允许自己任何的念头出现，去了解自己，倾听自己的内在心理活动的一切，不要去打压自己的情绪，不去打压自己的念头，情绪感受，不去放大思维，夸大想象负面联想。

所以放开那些无法控制的执念，去把自己的精力投入到当下可行的事上，可控的事上，从中不断收获小事积累的成就感，你才会感觉到内心的坦然，自然。

一些自我实践的体验心得建议，希望可以帮到您。

强迫症是不是乱想(往坏的方面想)其实,坏的事并没有发生?

其实这是一种焦虑，对于未来可能发生的风险，产生过多的不必要的担心，注意是不必要的，证明你对现在的状况不满，缺乏安全感。过多的焦虑可能会产生两种结果，一种忧郁坏的方面预期增高，或者确实感觉变坏了，而无法挽回，你会丧失希望和信心，出现抑郁情绪。另一种，为了避免风险的发生，不停的思考解决问题，以寻求解决方案，从而可能转向强迫性思维。
这都不是好的情绪，我本人就有点类似的强迫性思维。
暂时这些都属于思维，情绪层面的心理健康问题，但最好保持积极向上的想法，西方人电影里阐述的对上帝的信任，其实就是人本主义里讲究对未来的希望，这样才能让自己继续前进，从而寻找自我价值，从而幸福。东方更多的是行为主义，唯物主义，不强调自我，行为主义是什么概念呢，就是电机你，看电视里电击精神病患者，都是中国的情节，就是电击你直到病态行为结束，行为结束真的代表思维的问题解决了么？我看未必，真正的问题没有解决，但为了规避皮肉之苦压抑了更深层的问题，因此这种行为主义文化体制，造成我们习惯性强迫思维和习惯性焦虑。
看我就是强迫性思维，说了这么多废话，如果你真的强迫，废话应该特别多。
总之，积极面对，没到的别管他，车到山前必有路，活人不会被尿憋死，就算真的躲不开，杀人不过头点地，脑袋掉了不过碗大个吧，活在现在，想办法让自己活在现在。

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