学车恐惧症是很多人都会面临的问题，它可能源于对自己驾驶技能的不自信，也可能是对交通规则和车辆的不熟悉，还可能是对道路环境的恐惧。不管是哪种原因，都会影响到一个人的学车进度和成绩。那么，怎么克服学车恐惧症呢？
怎么克服学车恐惧症
一、了解驾驶技能和交通规则
学车恐惧症的一个重要原因是对自己驾驶技能和交通规则的不自信。因此，要克服这种恐惧，首先要了解驾驶技能和交通规则。可以通过阅读驾驶手册、参加培训班、听取教练的指导等方式来学习。只有了解了驾驶技能和交通规则，才能更加自信地驾车。
二、找到适合自己的教练
找到适合自己的教练也是克服学车恐惧症的一个重要步骤。不同的教练有不同的教学方法和风格，有些人可能更适合严格的教学方式，而有些人则更喜欢温和的教学方式。因此，选择一个适合自己的教练非常重要，这样可以提高学车的效率，也可以让自己更加放松和自信。
三、逐步提高自信心
提高自信心也是克服学车恐惧症的一个关键步骤。可以通过多练习、多尝试、多发现自己的优点和不足来提高自信心。在学车的过程中，可能会遇到一些挫折和困难，但是只要坚持下去，不断提高自己的技能水平，就一定能够克服学车恐惧症。
四、积极控制情绪
学车恐惧症也与情绪有关，如果情绪不稳定，可能会影响到学车的效果。因此，要积极控制情绪，保持良好的心态。可以通过听音乐、深呼吸、放松肌肉等方式来放松自己，让自己更加平静和自信。
五、找到适合自己的学车方式
每个人的学车方式都不一样，有些人可能更适合一对一的教学方式，而有些人则更喜欢小组教学。因此，要找到适合自己的学车方式，这样可以更加适应学车的节奏，提高学车效果。
六、保持耐心和坚持
学车是一个需要耐心和坚持的过程，因此，要保持耐心和坚持。不要因为一些小挫折就放弃学车，要坚持下去，相信自己可以克服学车恐惧症，最终达到自己的目标。
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考试对于每个学员来说都正常不过，我们从小学开始就经历了大大小小上万次考试，但是还是有很多同学在面临考试时出现紧张的情况，尤其是驾驶员考试，对于某些学员来说堪比高考，下边我就给大家说说如何尽可能的避免练车与考试的紧张。
解决学员练车紧张的方法
有学员说，考驾照时让他有种多年前高考时的紧张感觉。有不少练车的学员对驾考都是存在这种紧张的心理，有的对平时练车都会存在一种烦躁和恐惧的心理。究其缘由，一般都是对汽车不敏感(不太喜欢)、对教练的严厉心存畏惧(害怕教练)、担心考试太难考不过等是主因。在驾考界有这么一句话很中听?三分考技术，七分考心理?，对驾考感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。
练车途中可以进行心理暗示这样能够缓解紧张情绪。
练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：?我能行，我肯定能学好?;?别人都能过，我自己也一定能过?等。
面对严厉的教练和他进行沟通，不要怕他。
很多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如?怎么教你这么多遍还练成这样你是我见过的最笨的学员?等等。面对如此严厉的教练，必须正确面对他。可以不予理会，必要时要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己紧张的心理。
和其他学员保持良好的互动这样会更开心
上车后练车的学员很多，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。
一定要对学车有持之以恒的决心
俗话说?趁热打铁?，练车也是如此，每次练完后立即和教练约定下次练车时间，不能立即约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更愿意教你。
多练习自己不能把握好的环节
有针对性地进行考前练习，如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会特别好。
做好考试前的心理调节
在考试之前多回忆过去练习中成功的体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿态、新的精神面貌出现在考场上。考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注地想每一个动作要领、技术要领。
解决开车紧张的办法
新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。
所谓的恐惧就是一种痛苦的体验，跟机体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使机体处于一个高度警醒水平的戒备状态??应激状态。对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。
一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车。另一种就是在开车过程中对自我没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路才会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。
新手有开车恐惧症怎么办
1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。
2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。
3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。
4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。
5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。
6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。
7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。
8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的开车，听歌时不要再多说话了。
9、新手在路上恐惧就是因为害怕和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。
很多人表示一想到去练车心里就恐惧，这无非就是负能量过多导致。
1、有可能是练车没有达到自己想要的效果；
2、有可能是教练经常给你负面影响；
3、或者周围的人都练得不错，自己却做不到，从而产生不自信心理。
练车过程中一旦有上述情况其中之一，练车很容易就会恐惧。
怎么战胜练车恐惧？
自信和成就感是战胜内心恐惧的重要因素，有自信也就说明你有把握，有成就感说明你成功过，人在这两种情况下下去做事不不为紧张的。
1、练车没有达到想要的效果
这大多是对驾驶操作没有理解透彻或看点、打方向存在误区，此时总结整个过程产生的疑点，然后向教练请教。对于有针对性的疑问教练一般都是不会骂人的，根据教练的指示操作几遍，很快就会有效果。一旦成功内心的焦虑就会消除并慢慢恢复信心。
2、教练给予负面影响
很多时候，其实自已经理解教练所说的技巧，但还没有很好地完成过一次驾驶操作，并且教练在旁边看着，自己很容易就会惊慌失措，生怕自己做得不好被教练骂，也怕自己操作不好而蹑手蹑脚。
这个时候你可以跟教练提议，让自己单独练习一段时间，不懂在提问。在不是很熟悉的时候没有教练盯着，精神、心态都会放松很多，在练习的过程中即便练得不好，你也能自己发现问题所在，知道如何调整。一旦是完成一次完美地操作，自信心是会暴涨的。
3、周围的人练得不错，自己做不好
这无非是攀比心理在作怪，很多时候如果别人做得不错而自己做得不好，很容易会产生自己是不是不适合学车，自己是不是笨等负面心理。
对于这种情况其实不用多虑，毕竟每个人都有自己的长处和短处，只要自己能把车开好，甭管是歪一点还是斜一点都是没有关系的，考试的通道很宽保证能合格就行。
汽车是当今时代必不可少的交通工具。听说过开车恐惧症吗?有很多人考了驾照却不敢开车，总是害怕自己开车会紧张害怕。那么，新手如何克服开车恐惧症呢?下面就和我一起来看看吧!
新手开车上路紧张害怕怎么办 篇1 为什么会得开车恐惧症?
新手上路，不敢自己开车上路，即使在陪练的指导下也心情焦虑紧张。因为开着车怕蹭到路边的行人、其他的自行车、机动车。
新手上路，往往因为紧张，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因为紧张过度而酸痛不已，眼睛紧盯前方，肩部僵硬。
所谓的恐惧其实是一种痛苦的体验，跟身体的痛觉一样具有自我防卫保护作用。而精神的恐惧和紧张便是一种很自然的代偿反应，因为它调动体内各种因素，使身体处于一个高度警醒水平的戒备状态——应激状态。
对于新手上路，它不仅有正面的作用也有负面的作用，但开车恐惧症就是它的负面表现。我们要想克服开车恐惧症就要直面它。
一般开车恐惧症有两种来源：一种是遇到车祸事故而产生了负面记忆，以后开车的时候就会被其控制不敢开车;
另一种就是在开车过程中对自己没有信心，害怕碰到他人，这主要是新手上路会有的现象。结果开车战战兢兢，无法发挥出自己开车的技术。
新手如何克服开车恐惧症?
1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。
2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。
3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。
4、如果技术确实不熟练，那么新手上路就需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，培养出耐心，开出慢车。
5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。
6、当新手练车时，如果有老驾驶人陪同，他们就感觉踏实很多，可以放开去练车了，所以想战胜内心恐惧，应该找个陪练的老手。
7、在练车时，首先要保证精力充沛，这样才能练好车，心里才更有底，如果晚上没睡好，或者比较疲惫，再练车效果就很不好。
8、新手开车为了避免恐惧症，总想听听歌什么的，可以适当的听一听，但是要保持专心的`开车，听歌时不要再多说话了。
9、新手在路上恐惧就是因为害怕和其它车辆靠近，这时就要放慢车速，和前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。
新手行车注意事项
1.注意力要集中。
要将注意力集中在前方的车辆上，在此基础上再观察左右以及后方车辆的情况。由于心理作用，新手在行车时经常喜欢观察后车的情况，其实这是很危险的，因为在这个瞬间就有可能与前车发生追尾事故，除非是要并线或转弯时，否则不要频繁地看后车的情况。前方车辆的刹车灯一亮，就要将右脚放在刹车踏板上，并微踩刹车，降低车速，以便应付突发情况。
2.注意交通标识。
交通信号灯一般不容易看错，但是对于一些路段新设的禁行标识要加以注意。
3.新手上路尽量不要驶入快行车道。
快行车道里车的速度都比较快，留给司机应付突发事件的时间较短，新手一旦反应不及就会出现恶性的交通事故。因此，在没有充足把握之前还是老老实实在慢行车道锻炼吧。
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