内在父母和内在小孩是什么意思

内在父母和内在小孩是心理学中一个比较常见的概念，指的是人们内在的两个不同的自我部分。内在父母是个人内在的成年部分，代表着一个人的责任感、理智和控制力；而内在小孩则代表着一个人的情感、感性和自由。

内在父母和内在小孩是什么意思

从人的内心构成来看，人的内在父母和内在小孩是互相对立的两个部分，但是它们同时存在于个人内部，互相作用。在人们的各种行为和决策中，两个部分会相互影响，而且往往会产生一定的矛盾。因此，了解内在父母和内在小孩的含义，对于人们的自我认知和心理健康具有重要的意义。

从内在父母的角度来看，它代表着一个人的责任感、理智和控制力。这个部分通常是成年人的表现形式，代表着人们面对生活和工作的一种成熟态度。内在父母会对自己和他人的行为产生严格的控制和管理，以保证事情的顺利进行。这个部分的存在，可以让人们更加理智地面对问题，更好地掌控自己的情绪和行为，避免做出过激的反应。

从内在小孩的角度来看，它代表着一个人的情感、感性和自由。这个部分通常是儿童的表现形式，代表着人们对于生活和工作的一种自由态度。内在小孩会追求自己的兴趣和爱好，享受生活中的美好瞬间。这个部分的存在，可以让人们更加感性地面对问题，更好地体验生活中的美好瞬间，避免过分的功利主义和功利思想。

从心理健康的角度来看，内在父母和内在小孩的平衡是非常重要的。如果一个人过于依赖内在父母，就容易表现出过分的控制和管理，导致缺乏自由和灵活性。而如果一个人过于依赖内在小孩，就容易表现出过分的情感和感性，导致缺乏责任感和理智性。因此，平衡内在父母和内在小孩的比重，对于人们的心理健康具有非常重要的影响。

在实际生活中，人们可以通过一些方法来平衡内在父母和内在小孩的比重。首先，可以通过自我觉察和自我认知，了解自己内在父母和内在小孩的表现形式和比重，及时调整和平衡。其次，可以通过锻炼自己的情感和理智，提高内在父母和内在小孩的平衡度。最后，可以通过扩展自己的生活经验和兴趣爱好，丰富自己的生活，让内在小孩得到更好的满足，同时保持内在父母的责任感和理智性。

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什么是内在小孩？

我们每一个人曾经都是孩子，当我们是孩子的时候。我们有看待世界的独特角度，我们也有认知世界的特别视野。我们会有这样或者那样的需要，有时，没有办法很好的表达，或者没有办法得到满足。我们的内在认知信息系统，以及因为那些没有被满足的需要而无法排解的情绪，日积月累，就构成了我们的“内在小孩”。

?很显然，“内在小孩”并非真的小孩，但它很像孩子一样，经常会表现出孩子气，像孩子一样的信念，像孩子一样的情绪，像孩子一样的情感，像孩子一样的心理，像孩子一样的内在和外在的应对模式。

?这些应对模式可能会包括：

?关系方面：

●?对亲密情感充满渴望，可每当靠近的时候又忍不住想逃开；

●?我们努力经营婚姻，却还是得不到丈夫的疼爱或妻子的欣赏；

●?我们不断证明自己，却还是无法获得父母的肯定；

●?我们为孩子煞费苦心，却还是无法和孩子沟通；

●?我们不敢说“不”，被他人侵犯界限也只会忍耐。

身体方面：

●?身体处于紧绷的状态，敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦；

●?成天劳碌匆忙，无法活在当下，容易疲劳，走神，健忘；

情绪方面：

●?无助感，无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持

●?孤独感，感觉和他人冷漠、疏远

●?常常处在焦虑、抑郁、悲伤、内疚中

●?情绪容易波动，控制不住自己的愤怒

●?亢奋或者麻木

●?头脑中总是有两个声音喋喋不休，自我争斗。

事实上，这份应对模式的列表可以继续罗列下去，影响我们生活的方方面面。“内在小孩”并不是问题，也不是什么错误。然而，当我们长久的忽视它的存在，回避它的伤痛，压制它的情感，甚至否认它的意义，那么，它便真的成为了问题。

“内在小孩”需要我们的了解，需要我们的看见，需要我们的爱，需要我们的接纳。

“鼓励小组”将在这方面提供给您看见它，了解它，爱上它，接纳它的机会。

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