自我价值感缺失的表现

自我价值感是指个体对自身的评价和认知，包括对自己能力、价值和意义的认知和信任。缺乏自我价值感会导致个体出现一系列的行为表现。本文将从多个角度分析自我价值感缺失的表现。

自我价值感缺失的表现

1. 自卑感

自卑感是自我价值感缺失的直接表现。当个体无法肯定自己的能力和价值时，就会出现自卑的情绪和行为。比如，个体会对自己的缺点和弱点过分关注，认为自己不如他人，缺乏自信心。自卑感的出现会影响个体的心理健康，增加焦虑、抑郁等心理问题。

2. 没有目标和动力

自我价值感缺失还会导致个体缺乏目标和动力。当个体无法认可自己的价值时，就会对未来的发展缺乏信心和动力。他们往往对未来感到迷茫和无助，缺乏对生活的期待和热情。这种情况下，个体需要重新审视自己的能力和价值，寻找自我认可的方式，以激发自己的动力和目标。

3. 依赖和妥协

自我价值感缺失还会导致个体对他人的依赖和妥协。当个体无法自信地表达自己的想法和需求时，就会倾向于顺从他人的意愿。他们可能会放弃自己的利益和权益，为了取悦他人而做出让步和妥协。这种行为会导致个体的情感和人际关系受到负面影响。

4. 消极应对问题

自我价值感缺失还会导致个体对问题的消极应对。当个体无法自信地面对问题和挑战时，就会出现消极的应对方式，如逃避、放弃、抱怨等。这种应对方式会影响个体的解决问题能力和自我成长。

综上所述，自我价值感缺失会导致个体出现多种行为表现，如自卑感、缺乏目标和动力、依赖和妥协、消极应对问题等。个体需要通过积极的心理干预和自我认知，寻找自我价值感的来源，并通过行动来提升自己的自信心和自尊心。

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自我价值感低是怎么回事

一位曾经的来访者，今天上午联系说最近想做一次沟通。

晚上在线上咨询的时候说了最近的两件事情，一件事情是在群里跟别人发生了不愉快的沟通。同样的话题激起了其他女生的愤怒强烈，但是感觉自己没有像其他女生一样的强烈情绪。从而产生了对自己的怀疑，是不是我感受不到愤怒或者是当我不被接受不被尊重的时候，我失去了感受和愤怒的能力？当有一位并不熟悉的家乡人，邀请自己去吃饭的时候，如吃饭到饭后的散步，都让自己有不被尊重的感觉。分别后怀疑自己表现出来让人可以随意对待不需刻意尊重的姿态，导致那位年轻的小伙伴从言行中没有让自己感受到被尊重。

来访者因为两件事情怀疑自己的，怀疑自己的自我价值感价值偏低，表现出来不值得别人尊重人格特质和。别人不尊重自己的时候，甚至自己没有能力去反抗。

自我价格质感更多的来源于自己对自己的认识，自己对自己价值的评价，很多时候我们以他人为镜，从别人眼中感受自己的价值。如果从小到大我们的亲密照顾者持续打击我们，否认我们的时候，会对自己的价值失去客观的判断，长期形成了我不够好，别人都不满意的价值判断，而忽略了自己对于亲密照顾者以外的价值，同时也忽略了也许亲密照顾者本身的价值，参照点有误。比如说。亲密照顾者的一方或者多方以自己的价值观为判断，比如说学习成绩好才是优秀的标准，而忘记了除了学习以外的品质也是优秀的组成部分。

如果孩子并不是擅长学习的类型，成绩没有持续达到父母的期待，而父母对于孩子的学习成绩不满，扩展到对孩子整个价值的否认。同时，也会以其他人孩子的成绩作为标杆，仅仅看到别人家孩子的学习成绩水平，而忽略了一个人价值的全面组成，而单方面的认为孩子不够优秀。

成年人也同样，如果从小被否认，无形中就会把外界对自己的评价，潜移默化的内化到内心，无论自己做得多好，多么出色，仍然觉得自己不够好。或者是没有足够的经验形成相对客观标准，来衡量什么是优秀的时候，很难形成客观的标准评价自己。

成年人的世界只有自己疗愈自己。可以尝试去阅读更多的优秀的文献作品，形成对于一个相对客观价值的体系，反复的在日常生活中进行。然后把这套客观价值体系内化到自己内心，从而可以参考外界的一切判断，那比如说对人友善并不是一个软弱的表现，那大部分人还是希望或者认可自己的品质，那如果有人想欺软怕硬，对于表现出来善良的人作出不重视，甚至欺负，利用别人的善良。多于这些人，如果自己的反应是我错了，我不该那么善良，从而改变自己的思维和行为模式，反倒矫枉过正。

认识自己，并采用一套客观的评价标准，有则改之，无则加勉。很多人云亦云，或者被人牵着鼻子走，是因为学习不够，经历不够。经典作品，包括书籍，影视作品，或者周围的积极正面的人设，都是自己的参考对象，让自己选择的好品质坚定，不失灵活的保留，而不受他人影响。

自我价值感，更多只是跟稳定的自我评价系统有关，而不主要来自是他人的评价。

低价值的人有什么表现

低价值感的人的表现:
1.从别人那里寻求认可
价值感低的感觉起来的时候，你从内在无法找到价值感和确信，内在的空白需要填补，于是你会不惜一切代价，寻求别人的注意力和认可。
2.你屏蔽自己的感受和需求
因为在外在寻求价值感的认可，我们会不断地努力去外在寻求切实的价值，为别人做些事情，获得关注和认可能给我们带来快乐和满足。
但是，当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，久而久之，面对自我，无论是情感上的还是心理上的，你的基本需求未得到满足，情绪就会累积，有时候甚至以疾病的方式来做提醒。
3.你为了追求价值，逼迫自己做事情
在一份工作，一种生活方式或是一个关系中，你持续在同一个不为你的更高的自我服务的能量循环中，甚至是为了承担责任，逼迫自己做不喜欢做的事情，这样不仅是不健康的，甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感状态。
4.你对自己的要求近乎苛刻
没有价值感就意味着没有安全感，为了追求安全感，不断在各个方面对自己严格要求，让自己不惜一切代价做到所谓的“完美”。你会以别人的优势区域来要求自己，让自己不断努力，去赶超别人，完全忘记了自己本来是谁，自己本来的优势和劣势是什么，盲目地追求完美，对自己要求苛刻。
5.你不相信你的直觉，无法跟随内心
每个人都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程。价值感低的人会对自己有不确信，这一内在推动力经常就被忽略了；通常它是葬于大脑的情感触发器，情感触发器会打乱你的思想，引导你偏离轨道。你总是认为别人的意见和建议是正确的，自己无法相信自己的直觉，更谈不上跟随内心了。
6.你无法接纳坏的结果
当你努力过，但是现实仍然无法按照你预想的来产生结果，你无法释怀，而且觉得自己不能再承受任何不好的事情发生。你会认为努力了，结果就要按照你想象的去发生。一旦有任何坏的事情发生，你会抗拒，然后会产生很多消极情绪久久无法消解。

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