有时会自我怀疑该怎么解决

自我怀疑是人类的普遍现象，几乎每个人都会遇到这种情况。当你感到自己的能力不足或者缺乏自信时，你会开始怀疑自己。这种情况可能会影响到你的工作、学习和生活，因此需要采取措施来解决。

有时会自我怀疑该怎么解决

首先，我们需要认识到自我怀疑是正常的，每个人都会遇到这种情况。我们需要接受自己的局限性和不足之处，而不是否认它们。这样我们才能更好地了解自己，进一步发掘自己的优点和潜力。

其次，我们需要积极的去寻找反馈。这可以是来自同事、家人或朋友的反馈，也可以是来自我们自己的反馈。通过了解别人的看法，我们可以更好地了解自己的优点和缺点，从而更好地发展自己。同时，我们也要学会接受批评，因为它可以帮助我们成长。

第三，我们需要学会自我鼓励。当我们感到自我怀疑时，我们可以给自己一些积极的话语，例如“我能够做到”、“我已经取得了进步”等等。这样可以帮助我们建立自信心，克服自我怀疑。

第四，我们需要制定目标和计划。当我们有明确的目标和计划时，我们可以更加专注于实现这些目标，而不是过多的关注自己的不足之处。同时，我们也要学会分解目标，将它们分为更小的部分，这样可以让我们更容易地实现它们。

最后，我们需要保持积极的心态。当我们遇到挫折时，我们可以选择看到希望，而不是陷入绝望。我们可以从失败中学习，找到新的机会和方法，继续前进。

总之，自我怀疑是一种正常的情况，我们需要学会接受和解决它。通过认识自己的不足之处、积极寻找反馈、自我鼓励、制定目标和计划以及保持积极心态，我们可以克服自我怀疑，取得成功。

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在无尽的自我怀疑，自卑情绪中，要如何逃出来？

? ? ? ?首先在无尽的自我怀疑和自卑中找到怀疑的是什么，对自己哪方面自卑。一条一条写下来，不要怕多，不要怕多到写不完。你所能想到的自我怀疑的事件，你所能觉察到的自卑都是我们要解决掉的问题。即使有大勇的人，也会感到害怕的，而且即使勇往直前，也少不了一个自我怀疑的过程。所以，关键是我们要知道，什么是对，以及学会判断自己是不是对。如果知道了这两点，而且我们能确定自己对，经过自我怀疑后，有了结果，不对就改，对就不要再怀疑了，除非情况有变，必须再怀疑一次，来调整策略。

? ? ? ?再说说自卑，我感觉，你题目中的自卑，主要是指你不知自己是不是做对了，你害怕以后还做不好。并不是真的觉得很差，你是不知道自己是不是差，还没有确定自己就是差。有时候我们看待世界，理解外界，都是因为小时候的自己投射到大脑中的反应。比如小时候，你一直受到言语攻击，那么长大以后就会对此非常敏感。只要别人的某句话，唤起你儿时的反应。那就会感受到敌意。从而攻击。总是这样透射，就会影响成人后的关系。每个人都有孤独苦恼自卑，它是我们必不可少的一部分。

? ? ? ?自我怀疑和自卑不是身体之外的物品，是在自己内心深处看不见摸不着的，既然看不见摸不着又如何能够从自己的身体拿出来丢掉然后自己逃离呢？既然它们是在自己的身体内，那么无论你逃到哪里，它们都会陪着你，就像影子一直陪着身体一样。当你能够正视面对自己的自我怀疑和自卑时，它们已经无法让你感觉到焦虑和恐惧，也就不会再有想要逃离的想法和行为了。自我怀疑和自卑不可怕，可怕的是自己不愿意了解理解接纳自己的这种自我怀疑和自卑。

? ? ? ?解决方法：

1.能力不足的该提升，找老师或者自己提升。

2.天生的不能改变的部分自卑和怀疑的部分做接纳功课。如果做不到，可以找我，我来帮你分析看看是怎么了。

3.已经发生由于自己原因造成的自卑和自我怀疑的部分，承担一定的自责就是成长，也是正常的。如过于自我攻击，过于害怕担心，实在处理不好，需要话可以找个咨询师帮你处理，不要只是自己硬抗。

当陷入自我怀疑的时候怎么办?

首先可以想想自己身边的人也会经历这个阶段，然后再想当他们自我怀疑时，他们会怎么做。把自己放在一个局外人的位置上观察自己。

其次，有的时候自我怀疑是因为现实和理想出现了太大的差距，让人无法接受。这个时候最重要的其实不是加紧步伐填补差距，而是要适当降低对自己的要求，给自己不断设立一些完全可以实现的小目标，（最好是生活中让你感到挫败的地方）在达到目标后就可以趁机鼓励自己一把：你看，我可以做到的！我不是什么都做不好的废材！以此寻求优越感，过不了几天，自己就好了。（其实这个做法多少有点自欺欺人，但是真的很有用。别问我怎么知道，问就是爱过）

最后就是在平时就要养成留心观察自己的习惯。在做完某件事之后，或者在看别人处理某件事时，要回想或者预判自己是怎么做的，如果是我我会怎么做，从而得出自己做事的习惯，自己的在哪些方面是有缺陷的，哪些方面比较出色。其实就是找自己身上的优缺点。这样，在碰到出乎意料的事情时，首先想到的就不是自我怀疑了，而是自我分析。

开始学着自我分析，有什么地方是我做的很好的，有什么地方是我做的不对的，也经常问周围的人我平时有什么地方不太好，有则改之无则加勉。一点一点让自己变得更好，走出那个自我怀疑的怪圈。

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