为什么会自我价值感低

自我价值感是个人对自己的评价和认知，它涉及到个人的自我意识、自尊、自信等多个因素。然而，有些人会经常出现自我价值感低的情况，他们往往对自己没有足够的自信和肯定，这种情况可能会对个人的生活和工作产生不良影响。那么，为什么会出现自我价值感低的情况呢？下面从多个角度进行分析。

为什么会自我价值感低

一、家庭环境

家庭环境是影响人格形成的重要因素之一。如果一个人在家庭中没有得到足够的关爱和支持，或者曾经遭受过家庭暴力或虐待，那么他在成长过程中很可能会出现自我价值感低的情况。这是因为这些经历会对个人的自尊心产生负面影响，使其感到自己不被重视和尊重，从而导致自我价值感低。

二、教育背景

教育背景也是影响自我价值感的因素之一。如果一个人在学校中总是被老师和同学排挤和忽视，或者曾经遭受过欺凌和歧视，那么他在成长过程中很可能会出现自我价值感低的情况。这是因为这些经历会对个人的自尊心产生负面影响，使其感到自己不被认可和接受，从而导致自我价值感低。

三、职业压力

职业压力也是影响自我价值感的因素之一。如果一个人在工作中遇到了各种挫折和困难，或者经常被上司和同事批评和指责，那么他很可能会出现自我价值感低的情况。这是因为这些经历会对个人的自信心产生负面影响，使其感到自己无法胜任工作，从而导致自我价值感低。

四、社会评价

社会评价也是影响自我价值感的因素之一。如果一个人经常被外界评价为失败或者不够出色，或者受到了群体压力和排斥，那么他很可能会出现自我价值感低的情况。这是因为这些经历会对个人的自尊心产生负面影响，使其感到自己不被社会认可和尊重，从而导致自我价值感低。

综上所述，自我价值感低可能是由多种因素引起的，包括家庭环境、教育背景、职业压力和社会评价等。如果一个人出现了自我价值感低的情况，他应该逐一分析自己的情况，找出原因，并采取相应的措施来提高自我价值感，比如寻求心理咨询、参加自我提升培训等。只有这样，才能让自己更加自信和肯定，更好地面对生活和工作中的各种挑战。

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为什么女性的自我价值感低？因为你还不认识你自己

杨澜写了一本《大女生》，非常值得大家去看。她用一个闺蜜的姿态，站在女性身边，告诉我们女性要怎样认识自己，在日常生活中真正做自己。

全书分为三个部分，我是谁，成为谁，与谁同行。为什么女性总会有一种低价值感，因为你还不认识你自己。“我是谁”这部分帮助女性更好的认识自己，看到自己的存在。
01?要有自己的独处空间

英国作家伍尔夫说:“一个女人如果想要写小说，一定要有钱，还要有一间自己的房间。”倒不是说每个人都要成为作家，作者强调的是，在这样的空间里，可以不慌不忙，用不着发出光芒，任何人都不会被打扰，只有自己。

杨澜在12岁的时候拥有了一间自己的房，那时大学的录取率只有10%件，千军万马过独木桥，杨澜很刻苦，每天都把自己埋在试卷里。

在这样的环境下，杨澜还是会每天挤出时间，来看自己喜欢的小说，《简爱》，《红楼梦》，《老人与海》。她最喜欢周日中午，她的爸爸妈妈在午睡，她就在自己的房间里，写日记，为班级做海报。

她回忆说，那就是一段不被打搅的时光，空间里只有自己，不慌不忙，用不着去证明自己。正是这样的空间，帮助她搭建起了自己的心灵世界。让她意识到，我就是我，我是独一无二的。

有了这样的自我认知，就会一种适度的充实感和价值感，就不会浑浑噩噩虚度年华。

现在我的孩子12岁了，她放学回家的第一件事情就是到自己的房间，然后关上房门。以前我还会担心她关上门是不是想自己玩游戏，做什么不想让家长知道的事情。

看了《大女生》，我突然生出对育儿的敬畏之心，孩子需要独处的空间，这是她自我认知、自我发展的一部分。

英国作家伍尔夫，在《一间自己的房间》里说：“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。在这间属于自己的房间里，她不需要怨恨任何人，因为任何人都伤害不了她；她也不需要取悦任何人，因为别人什么也给不了她。”

02?倾听身体的声音

从我们呱呱坠地认识这个世界，是从认识自己的身体开始的。对于孩子来说，最早的玩具是自己的身体，自己的手、脚。

我们经常说要给婴幼儿做“抚触”，还有要多抱抱孩子，其实都是对孩子身体的一种激发，是帮助孩子认识身体，爱上自己的身体。这种感觉，会陪伴一生。

好莱坞巨星卡梅隆·迪亚兹写过一本书《你的身体是一切美好的开始》，她在书上说：“我所拥有的一切都离不开我对身体的了解，接受现在的自己，学会欣赏自己的身体，你所拥有的这副躯体能够带你步入人生佳境，你一定要学会在你这副独一无二的身体中好好的生活。”

所以，我们要接纳、管理好自己的身体，不仅仅拥有美好的身材。不是说为了让男人来评价我们是否苗条。营养也好，健身也好，情绪管理也好，不是为了满足别人对我们的评头论足，而是过好自己生活的需要。

女性一生的发育经历比男性要多。青春期的孩子容易对自己的月事羞于启齿。让女孩子了解身体的科学知识很必要，这没什么羞耻的，这是人体科学。

接纳自己的身体是接纳自己的第一步。我们首先要对自己的人身体负责，才能够拥有丰盈的人生。饮食、锻炼和睡眠是保持身体健康和活力的三件法宝。

衰老是一个不可避免的自然过程。杨澜在他50岁的时候发现自己的眼睛开始变花，第一时间，就去了眼镜店，配上了一副老花镜。这一天总是会来的，随之而来的还有更年期荷尔蒙的变化。

有一天，当我们打开手机录像，关掉美颜和修图，可能会发现眼角的皱纹已经无处可藏。大可以一笑了之，然后晚上敷上一片面膜。对于身体，一边静心呵护，一边坦然接纳。

获得过中国电影金鸡奖的最佳女主角咏梅，她曾经对一位摄影师说：“能不能别把我的皱纹都修平了，那可是我好不容易长出来的。”

03?掌控当下就是掌控生活

女人为什么喜欢买买买？有一句话是这样调侃的：“你和自己想要的生活之间，只有一个下单的距离。”

追求新鲜感是一方面，衣不如新人不如旧，但最重要的是心理上的一种满足。一种“我想要我就能拥有”的掌控感和满足感。从这个角度来说，一个对生活又掌控的人，是不会成为“购物狂”的。

衣物包包都是身外之物，带来的新鲜感也只能维持几天而已。不如增加对自身的投资，比如体验式的消费，去旅游，去博物馆，这些经验会成为我们身体的一部分。或者去学习，解锁新技能，这些投资能提升眼界，开拓胸怀，更能带来对生活的掌控。

对于时间，我们唯一能够掌控的是当下的时间。有人问杨澜：“你愿意付出什么样的代价来回到18岁”。杨澜反问：“我为什么要回到18岁，18岁的滋味我已经尝过了呀。”她认为当下的最好的时间，当下的自己是最好的自己。

这就是活在当下。我们经常苦心修炼，认为只要“买了房就好了”，“等我升职加薪就好了”，“孩子长大了就好了”，但其实，按照这样的思路，我们没有“就好了”的时候。

有一部电影名《本杰明·巴顿奇事》讲的是一个男子逆生长的故事，时光倒流产生了许多奇遇，但终究是以另一种形式的残酷与挚爱时之交臂。他想告诉我们的是时间无论朝哪个方向流淌，我们拥有的只有当下。

最好的时候就是当下。虽然生活很忙，虽然总有没解决好的问题。但也别忘了给自己泡杯茶，看看远处的风景，和自己独处一会儿，用享受的心态过好每一天。

写在最后

这本书看到第一章，写下这些思考。照照镜子，拍拍自己的背，给自己一些空间，关注自己的身体，活在每一个当下。当下美好，人间值得。

读书就是读自己

我是沐年，陪你读书

大部分人为什么觉得自己没有价值

活着觉得自己没有价值？

这个想法本身就是错误的。

人活着不是因为价值活着，

而是要我们去实现自己的价值。

想要活着有价值，那么你就需要去行动。

人活着的意义是什么，

是价值的体现，是目标的实现。

假如你觉得自己现在没有价值。

那么行动起来，去实现你想要创造的价值。

每个人的价值观不一样，

你认为没有价值的地方，可能是别人认为很有价值的地方。比如说，亲情的存在。因为你的存在，使得家里有来自于你的那份爱，这就是价值。价值不只是你认为的价值，也不只是我们想去实现的价值。静下心来，去发觉自己的价值。你会发现原来自己的存在本身就是很有价值的。

希望你振奋起来，去发现生活中的美好。
到底什么才是“有价值” ？

不一定要以结果为导向，过程也很重要。对自己本身和职业发展有所帮助的，都算是价值，不一定是摸到看到的，开阔视野，提升认知这些都是潜移默化让你更好的发展。

一件事情、一份工作它的构成不会只是一部分，我们是世界的一部分，你做的工作也是整体的一部分，每一部分都会直接或者间接的产生影响，如果非要说那一部分是最有价值的，那只能说缺了哪一块都不行，工作、公司本身就是一个团队一起完成，相互成就的。

不管是直接还是间接的产生影响，都是有价值的，怎样去创建价值？

把自己的工作搞清楚，不要轻易觉得自己可以了或者是直接放弃了，你的态度也很重要，垂头丧气的想法终会影响到你，所以不要轻易地说，你没有价值，做的事情都没有价值。

自己首先要给自己赋予一件事情的意义感，慢慢的开始通过自己的经验、专业知识，能帮到自己，帮到团队，这就是开始。

自我价值感低的表现

自我价值感过低，太在意别人对自己的评价，渴望别人认同，所以潜意识讨好别人。

过于敏感：别人的眼神和语气变化可以第一时间get到，并且会反复揣测是不是跟自己有关，如果有关是自己哪里做得不对，忍不住紧张并想着怎样补救；所以一直被人夸赞有眼力劲、会察言观色~

不敢与别人不一致：自己一旦与别人意见不同，哪怕自己的想法有充分的证据证明是对的，还会突然有点紧张、犹豫要不要说，往往犹豫着就没时间说了，然后只能按着别人的意见去做，又后悔自己没说~

极度渴望被认同：一旦自己提出的想法被别人反驳，立马会觉得脸上火辣辣的，小心脏忍不住砰砰跳，想解释又怕万一自己是错的，于是声音有点颤抖、语无伦次，说完还习惯性加一句，“我也不知道对不对哈”~

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