因为人际关系差而抑郁

人际关系是人类社会中最基本的关系之一，它涉及到我们与周围人交往、合作、竞争和冲突等各个方面。一个人的人际关系是否健康，直接影响到个体的心理健康。如果人际关系差，可能会导致压力增加、情绪低落、抑郁和孤独感加剧等负面情绪，本文将从多个角度分析因为人际关系差而抑郁的原因。

因为人际关系差而抑郁

一、家庭人际关系

家庭是一个人最基本的社会单位，家庭人际关系的健康与否，对于一个人的身心健康有着至关重要的影响。一个家庭如果存在着矛盾，如夫妻不和、父母与子女之间存在矛盾等等，就会给家庭成员带来很大的心理负担。如果这些矛盾得不到有效的解决，就可能会导致家庭成员出现情绪低落、抑郁等负面情绪。

二、同事人际关系

工作中的同事关系也是影响一个人心理健康的重要因素。如果同事之间存在着矛盾，如互相攀比、互相排挤等等，就会让一个人感到很不舒服。长期以往，就可能会导致一个人出现抑郁等问题。因此，在工作中，建立良好的同事关系，对于个体的心理健康是非常重要的。

三、朋友人际关系

朋友之间的关系也是影响一个人心理健康的因素之一。如果朋友之间存在着矛盾，比如说各自的生活方式、观念等等不同，就可能会导致友谊破裂。这样一来，一个人就会感到孤独、失落等负面情绪，这些情绪如果得不到有效的缓解，就可能会导致抑郁等问题。

四、社会人际关系

社会人际关系也是影响一个人心理健康的因素之一。如果一个人在社会中感到无助、被孤立，就可能会导致抑郁等问题。因此，建立良好的社会人际关系，对于个体的心理健康非常重要。例如，可以参加一些志愿活动、社交活动等等，这些活动可以让一个人建立更多的社会人际关系。

综上所述，因为人际关系差而抑郁的原因有很多，包括家庭人际关系、同事人际关系、朋友人际关系以及社会人际关系等等。因此，我们要重视人际关系的建立和维护，保持积极的心态，积极面对生活中的各种挑战。

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因为人际关系不好经常焦虑

因为人际关系不好经常焦虑

因为人际关系不好经常焦虑，我们每个人都是独立存在的，大家也都会有不一样的人生发展，有的人极其幸运，有的人极其倒霉，这都是个人的发展，以下了解因为人际关系不好经常焦虑。

因为人际关系不好经常焦虑1你有焦虑而且容易焦躁。情绪低落。你可能存在着焦虑和抑郁人际关系不好，大多数可能与你的性格有关系，建议你要学会与别人相处，学会接纳和包容，不要在意，更不要在意别人的评价，因为嘴长在别人的身上，想说什么那是别人的事情，听不听在我们自己，我们不可能活在别人的语言里。遇事要冷静理性学会换位思考，你这种情况如果有可能的话，最好去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，必要的时候吃药治疗。

良好的人际关系从自己开始

“我的同事总是和我过不去，一点儿小事也要向领导汇报，我又没得罪他们，干嘛这么待我？”

几年前，当我还是一个毛头小伙的时候，面对紧张的同事关系，常常这样想。后来，在屡受挫折之后，终于悟出了这种情况的原因，始于自己的缺点。于是，我试着从完善自我入手与同事相处，收到了良好效果。

也许自小生长在农村的缘故，早年的我是一个经常被抑郁笼罩的人，总有一些自卑感，时常悲观、烦躁、焦急、忧虑、敏感。有时别人一个无意的玩笑，也感到伤心，认为别人在伤害自己，满脑子不高兴。

在这样的性格下，我不愿主动与人交往，对别人的热情也爱理不理，整日里耷拉个脑袋，一脸寒霜。许多时候得罪了别人还浑然不知，渐渐地关心我的人越来越少，工作中，没有人主动支持，配合，我成了“孤家寡人”，自己也很苦恼。

促使我性格改变的是我的一位朋友，他告诉我：抑郁就像不停地往下滴的水越积越多，它使人心情沮丧，形成与人交往地最大障碍，影响一个人事业的成功。因为一个人事业的成功只有百分之十五是由专业技术决定的，另外的百分之八

十五是靠人际关系和处世技巧。他在我书桌的玻璃板底下压上了这样一句话：“用铁门把过去和未来割断，生活在和别的日子完全隔绝的今日里。”他为了使我摆脱抑郁，给我借来了《人性的优点》、《菜根谭》、《孔子的处世之道》等书籍，读这些书使我不再为过去的每一个过失所懊悔，不再为每一个失之交臂的机遇所遗憾，不再为捉摸不定的明天所幻想。我开始认真地面对今天与同事相处。

我与同事相处的第一点是注重对同事的尊重与诚实。我是单位的“笔杆子”，在一定程度上充当着“秘书”的角色，和所长共事的时间多一些，但我不因此就在领导面前说同事的不是，搬弄同事的是非，靠打击同事来抬高自己，和同事闲谈不讲所谓的“热门话题”，不靠议论别人的缺点和不足来获得同事的亲近。注意言行一致，诚实无欺。

生活中，既不拉帮结派，又不虚情假意，处处维护领导的威信和同事的尊严，靠对同事的尊重获得大家的信任，避免产生猜疑。

我与同事相处的第二点是做到谦虚、谨慎。与人相处，我们最讨厌的莫过于别人私下的议论和埋怨，但反过来看，别人既然议论，说明自己有被人议论的把柄，实际上是自己不够谦虚、谨慎。

所以，我就不因自己小有进步就骄傲自大，也不因小有所得就炫耀。对同事谦让有加，把经手的每一件事做得像模像样，尽量不让别人论短长。如果确实做不好，是自己的能力还不够，就尽量向同事们学习、解释，以达到理解，避免产生嫉妒和仇恨，引起心理上的隔阂。

我与同事相处的第三点是在工作上给予积极的支持和配合。不论是领导交给的任务，还是同事提出的需要配合的事项，我均采取“立即就办”的态度，能立即完成的，绝不推迟或拖延。这样做，不仅使同事感受到你对这件事项的重视，而且还认为是对他个人的尊重，同时由于你的支持，同事完成工作后往往会产生一种心理上的喜悦，增进友谊和了解。

1997年4月11日上午，所领导让我写一份必须在第二天送到市局的典型材料，时间很紧。而所里一位分管农税工作的同志又急到30里外的一个村里收特产税，若去晚了，收购鲜鱼的贩子走后，税款就有可能流失。当时，所里的小车已因公外出，这位同事便找到我，让我用我私人的摩托车送他去（这位同事不会骑）。

我听后本想拒绝，但转念一想：税款流失是大事，支持同事工作也是大事，材料可以加班写。于是，我陪着这位同事用了1天时间，收齐了税款。晚上，我加班到凌晨3点多钟，才把材料写好。第二天，这位同事见我两眼发红，握着我的手说我是“真哥们”。

我与同事相处的第四点就是做到对同事的关心和友好。做为财政所的一名职工，实在不能为别人解决一些生活中的大事，但我从为别人做一些小事入手，方便他人。炊事员农忙回家后，我就承担起炊事员、保卫员的责任，做饭、扫地、值班、锁大门。一年春天，我所一位子女都不在身边的老同志大腿上长疮，最初在家里治疗，后来病情恶化，需入院治疗。我知道后，便找来一辆板车，把他送到医院，还每天帮他取药、送饭。

这些事虽然都很小，却能体现一个人的热心与友好。它像冬天里的一把火，不仅温暖了别人，而且还照亮了自我。

建立良好的同事关系，不是一朝一夕的'事，它需要几年甚至更长时间的努力。在这方面，我并非做到了尽善尽美，但我确实尝到了这种努力所带来的好处。同事们回报给我一片明媚的天空，它使我生活在一个温暖、和睦的群体之中。它使我相信：你对别人的，也就是别人对你的。

因为人际关系不好经常焦虑2 如何善用你的人际关系

人际关系名言录

如果被误解，怪你自己，别怪听众。你才是传达信息的人。

罗杰·艾尔斯

拥有自己的指导者

在人际关系中，有所谓指导者、协助者、竞争者三个角色。如果这三种人际关系可以区分为自己所属的部门内。部门外、以及公司外三个地方，则属最理想。虽然协助者或竞争者在部门外或公司外容易产生，然而提到指导者，目光未放在公司外的情形甚多。从指导者的字面上，大多数的人通常只联想到自己的直属上司。

在企业的结构里，上司无法任由自己选择。因此一旦配属到令人无法尊敬的上司时，通常会产生放弃念头。然而，如果你认为直属上司无能，不妨将目光指向外界。令人尊重的指导者，只要环视部门外或公司外一定可以发现。

由于上班族必定在公司狭小的视界中活动，因此如果在公司内无法发现这种学习对象时，可能会立即产生辞去工作的念头。由于含混地眺望着周遭世界，觉得待在公司里无重大凭据，很容易感觉到“外在世界更有趣”。然而纵使辞去工作转换公司，相同的情形仍将重复出现。

所谓指导者，换句话说，系指“有一天，我要拥有和他同样成就”的学习对象。如果缺乏这种具体的对象，无论是上班族或一般人的立场，均无法获得成功。如果能观察自己眼前活生生的学习对象，不断吸收对方长处，必定可以逐渐确定自己的理想抱负。而且，如果能将那位学习对象于14岁时实现的成就，激励自己在35岁时实现，并且订立具体的行动计划，很快地，你便可以超越自己的指导者。

在公司外寻找指导者的情况，指导者即使是不会谋面的人物也没关系。你也无需要求对方承认你为弟子。从你自认“我要将他当作指导者”的时刻起，你即已成为对方弟子。然后，你只需观察那位指导者，努力将指导者说的话一句不漏地听进脑里即可。倘若对方是名人，你可以将他撰写的书全部读过。即使不会见过面，单凭此点即可成立弟子关系。

不过，和身旁指导者不同的是，你无法向未曾谋面的指导者直接讨教。因此面临新的问题时，可以自行思考说“如果换作指导者，他会采取什么步骤呢？”利用这种方式重复摸索实验，必然可以累聚成自己的经验。

职场贴士：精神活力：在办公桌上摆放一些微型植物或干花。清香的气味有清醒头脑的作用，也会让你不再昏昏欲睡， 另外开窗透气也会给你注入精神和活力

因为人际关系不好经常焦虑3 如何善用你的人际关系

人际关系名言录

想改变自己的人生，要立刻行动，要勇往直前--绝无例外。

詹姆斯

担心受伤害必将无法建立友谊

由于害怕伤害别人，有些人因而不敢深入接近别人。这种想法在近来的年轻人之间，似乎出现强烈倾向。

这种错觉误以为和别人采取保持距离、不相互伤害的交往方式，便是对别人的体贴表现。

或许因为这个原因，即使在男女之间，“纠缠不清的爱情太辛苦了，还是维持友情较保险”的说法也愈来愈普遍。

然而，这种想法里隐藏着莫大错误。

由于友情这个字眼具有鲜明的影像，因此容易让人产生漂亮的印象，然而，所谓真正的友情，其实却与这种相反，充满纠缠不清的特性。所谓的亲朋好友，平常固然交情深厚，然而一旦发生某种情况时，有可能出现强烈忌妒或不顾后果的争吵。

所谓密友，乃是彼此深刻了解对方思想的人际关系。拥有这种关系的人们只要相互接近到一定的距离以上，自然会出现若干伤害到对方的情形。认为“友情胜于爱情”的人们，无疑是对此抱持错误见解。

人际关系既然是以人性交往为目标，伤害对方的情形也不少。这是因为人类心中必定隐藏着锯齿状的部分。无论是谁，必定拥有某种精神性或性格上的锯齿部分。

这一部分难免会刺伤对方。一旦被刺，肯定会感到疼痛。有时候甚至会同时伤害到自己。然而，即使这般相互伤害仍可以持续的交情，才称得上真正的密友。

当然了，如果将那种锯齿状的部分隐藏起来，并且和对方保持一定距离时，自然不会伤害到对方。然而，这种关系既非爱情也称不上友情。如果害怕伤害别人，肯定无法建立起人性化的人际关系。

正因为彼此认真交往，才会产生忌妒或争吵。如果对方因此抽身退离，你也只能对这种程度的关系断念。

尽管如此，只要伤害到别人，自己也肯定会感到心情沮丧。

不过，你还是应该勇于接近别人。一旦不慎伤害到别人时，不应该立即抽身回避，应该更往前靠近对方。藉由进一步沟通了解，对方将明白自己遭受伤害的原因。唯有此时，友情才能获得成立。人际关系本来就是在伤害与被伤害的交替下培育的。

阻挠发生时是机会

当你和某人一块进行某项工作并发生阻挠时，“真糟糕，这下子可要失信于对方了！”你可能会抱头苦恼。然而实际上，你没有必要抱持这种消极的想法。

在阻挠发生时，“扩展人际关系的机会出现了”，你不如抱持这种想法。人与人之间，会通过阻挠产生亲密情谊的。

当然了，如果因为发生阻挠导致工作失败时，不仅无法获得经济性的利益，也会失去社会的信赖，因此无法看见眼前社会性的成功。然而，纵使在毫无收获的情形下，人际关系必仍确实存在着。即使工作以失败告终，由于一同度过阻挠，此时你和同伴之间的连带感必将随之提高。彼此都会抱持着下次一定要成功的念头。

反过来说，即使在阻挠发生时也未离开自己，继续与自己交往的人，可以成为真正的K际关系。在工作进展顺利期间，你无法确知对方是否是真正可以持久交往的朋友。只有在你进展顺利时，超越必要范围亲近你的人，才会在你失败之际放弃指望离你而去。

无法成为人际关系的人所拥有的特征是，当工作进展顺利时虽然会按部就班完成工作，然而一旦遇上阻挠时，立即表现出事不干己，推卸责任的态度。不但不尝试加油，反而一溜烟逃走。

对这种逆境表现软弱的类型，在工作上也难以获得信用，因为这种人立即就向阻挠投降。由此亦可知道，他们也无法成为可以长期交往的人际关系。

职场贴士：不要以为平时的表现能代表一切，那只是基础功夫，而真正关键的时刻可能仅仅十几分钟，甚至几秒钟。

我感觉自己心理问题好多，不知道为什么自己的人际关系老是处理不好真的很抑郁

我是老师，也是心理咨询师，希望帮助你。
（1）你目前在职高读书，你想好好学习，考上大学，这一点说明你有很强的上进心，值得表扬；
（2）老师感觉你内心似乎有一些敏感，对别人所说的话想得太多，这样会给自己带来很多烦恼。其实你同学的话也许就是跟你开开玩笑的；
（3）不知道你家庭环境状况如何？你内心似乎有一些自卑感，可能平时与同学的交流比较少，而且交流似乎不太通畅。你与同学之间存在着误会；
建议：你继续努力，好好学习，提高学习成绩；你的那些同学是不是跟你读职高的同学？也许他们中的一些人读职高并不是为了考大学，他们跟你的想法不一样。因此你没有必要要求他们理解你；平时与同学相处，注意吸取他们身上的优点，值得自己学习的方面，忽略他们身上的负能量。
有问题可以继续讨论，祝你新年快乐！祝你学习进步！

我总因为和他人的人际关系而心情抑郁,我该怎么办

不要太介意，做你自己就好，建立小帮派也没什么，能建立起小帮派说明他也有一定的优点，你也要努力去发现他的优点，最好去主动化解矛盾，实在不行你就别再和她说话，该怎么过就怎么过，清者自清，你是清白的话再怎么抹黑也是没用的，看开点，希望我能帮助到你

大学生的人际真的让我抑郁了

恭喜你 你已经意识到自己是在耗自己的生命了
没必要那么紧张 同学 你能找到宁静 你能摆脱痛苦
你的痛苦来源于对社会现象的痛恨与认同 你首先漠视社会现象认为很复杂 很“不好”，这可能是你最原始的价值观 ，但是随着你的成长，你发现了大家都在搞社会关系，大家一致的行为很明显不站在你这边，而往往我们误认为大多数的就是合理的，所以你的价值观在对比的情况下就“病态”了，所以你觉得你被孤立了，甚至开始怀疑自己的人格，而一个人的原始价值观在不经历巨大的决心或外在事物的强迫下是不会轻易改变的，所以你就一直处在冲突的环境中，其实最痛苦的就是自身的矛盾冲突，而不是与外物。
“有些事我并不想那么做但是又觉得现在的我应该这么做”这句话就是你冲突的表现，你不想做是因为你有自己的“观念”，而你对社会现象的认同又让你相信你应该这么做，你怎么可能受的了，谁也受不了这种感觉的
而真正可以解决问题的也是你自己，不是别人，如果放下自己一些固执的观念，你会发现你的生活会立刻得到改善，你会避免很多冲突（那些冲突本身就没必要），但一定要彻底的发自内心的放下它。值得一说的是，所有的观念本身就是个限制，仔细思考一下就会发现这点，就像中国古代对女子的种种限制一样，那些观念现在看来都是病态的，而过去却被大家认可肯定，同理，你也不必对自己的固有的观念太执着，没有绝对正确的观念。当你放下的“禁锢”越多，你会发现你的冲突越少，自己也越来越随和……你的问题也就不存在了
如果你有时间，我建议你多看看心灵指导书籍，比如《当下的力量》《新世界》《道德经》，他们都能帮你找到原本的自己，用自己的光照亮自己，希望你能读懂我的一长串言论