总是自责是一种什么心理疾病

自责是一种常见的心理现象，每个人都会有时候自责自己的行为或者决策。但是，如果一个人总是自责，不论什么事情都责怪自己，那么这就可能是一种心理疾病，称为“过度自责症”。

总是自责是一种什么心理疾病

过度自责症是一种常见的心理疾病，患者往往对自己的行为和决策过于苛责，认为自己应该承担所有的责任，甚至在没有任何过错的情况下也会对自己感到内疚和自责。这种心理疾病会给患者带来很大的负面影响，影响他们的情绪和行为。

那么，为什么有些人会出现过度自责症呢？以下是一些可能的原因：

1. 家庭环境：过度自责症与童年时期的家庭环境有关。如果一个孩子在家庭环境中经常被责备或者被批评，他会在成年后继续对自己进行过度自责。

2. 心理创伤：某些经历过心理创伤的人容易出现过度自责症。比如，曾经遭受过欺凌或者性侵犯的人，可能会认为自己应该为这些事件负责，即便这些事件与他们的行为无关。

3. 社会压力：社会上的不公正和压力也可能导致过度自责症。比如，一个人在工作中不得不承担过多的责任或者不公正的对待，他可能会开始对自己过度自责。

过度自责症可能会对患者的健康产生很大的影响。以下是一些可能的后果：

1. 抑郁症：过度自责症容易导致抑郁症。患者可能会因为对自己的过度自责而感到无助和绝望。

2. 焦虑症：过度自责症也容易导致焦虑症。患者可能会因为对自己的过度自责而感到不安和紧张。

3. 自我放弃：过度自责症可能会导致患者自我放弃。患者可能会因为对自己的过度自责而觉得自己无法做出正确的决策，从而放弃尝试。

针对过度自责症，有以下一些方法可以帮助患者缓解：

1. 意识到问题：患者应该意识到自己有过度自责症，并寻求专业的帮助。

2. 接受自己：患者应该学会接受自己，并且认识到自己也会犯错误，这是人之常情。

3. 学会放松：患者可以尝试学习一些放松的技巧，比如瑜伽或者冥想，从而减轻焦虑和紧张。

总之，过度自责症是一种常见的心理疾病，会对患者的健康和生活产生负面影响。但是，通过意识到问题、接受自己和学会放松，患者可以缓解这种疾病的症状，重新恢复健康的心态和生活。

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如何克服自卑，自闭，一直自责的心理？

首先，我要说的是，内心自卑和自闭已经是一种病态了，需要借助一定的医疗手段才能有效缓解。 因为这是长时间遗留下来的一种精神疾病，所以，在短时间内通过非医疗手段，很难起到明显效果的。自卑心理是在与他人比较之后，出现的一种“不如别人”的自贱意思，是一种不自信的情绪反映。这种心理还好扭转，但是，自闭心理是从小的时候，在某种条件下，产生的恐惧心理造成的心理阴影。因为时间过长，所以矫正的时候，也需要一个较长的过程。

其次，自责心理是对自己的言行感到不满意。 不是在语言上漏洞百出，就是在行为上错失良机。所以，自己对自己都不满意了。这种不满意是包括多方面的内容：知识储备不足，思想认识粗浅，分析缺乏逻辑，难以把握本质，个人能力欠缺，没有担当勇气，做事拖泥带水等。

面对这样的状况怎么办呢？最好的办法是，在做好充分的准备的情况下，多实践，多锻炼。当一个人在实践中取得了一些成绩的时候，会大大激发他的热情，改变人的自卑观念，也是提高自信心和个人能力的有效途径。

所以，除了多实践和多锻炼以外，暂无其他好办法。

要自己瞧得起自己，不要有攀比心理，要有自信心，自己怎么生活不关别人的事情，只要努力做好自己就行了。要看开些任何人都可以犯错误，犯错误是难免的，没有必要自责。不要去计较自己以前的过错，只要能以后不在犯错误就行了。要多出去外面走走玩玩，忘记过去的不好的事情，保持良好心态。

每天用2分钟的时间放松自己静下来，闭上眼睛，用右手放在左边胸口，对自己说“这不是你的错”。

这个练习每天一次一周后就会有效果。

想没有结果，做才有，希望能够帮助到你。

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