学生如何应对内卷

内卷是当前社会普遍存在的一个现象，它给学生带来了很大的困扰。学生如何应对内卷？这是一个值得深入探讨的问题。本文将从多个角度分析，给出一些建议。

学生如何应对内卷

一、了解内卷的本质

内卷是指在一定的竞争环境下，为了获得更好的成绩、更好的职业前景而不断竞争、攀比，进而导致整个社会的资源向少数人聚集的一种现象。学生应当认识到，内卷并非是一种正常的竞争现象，而是一种不健康的现象。学生应当摆脱攀比心态，树立正确的人生观和价值观。

二、合理规划时间

学生应当合理规划时间，避免过分攀比和追求完美。学生应该明确自己的学习目标和计划，量力而行，不要盲目追求高分。同时，学生应该学会调整自己的心态，放松自己的压力，不要给自己太大的心理负担。

三、提高自身素质

学生应当注重自身素质的提高，不断充实自己的知识储备和能力水平。学生应该多读书、多思考，积累自己的阅历和见识。同时，学生应该注重自身的身体素质，注意保养自己的身体，保持良好的心态和精神状态。

四、发展兴趣爱好

学生应该发展自己的兴趣爱好，培养自己的兴趣爱好和特长。通过积极参加各种活动，学生可以锻炼自己的综合素质和能力，提高自己的综合素养。同时，发展兴趣爱好也可以让学生更好地放松自己，调整自己的心态。

五、合理利用教育资源

学生应该合理利用教育资源，通过多方面获取知识和信息。学生可以通过网络、图书馆等渠道获取信息，也可以参加各种学术讲座和活动，拓宽自己的眼界，提高自己的学习能力。

总之，学生应该从多个角度来应对内卷问题，避免过分攀比和追求完美，注重自身素质的提高，发展兴趣爱好，合理利用教育资源。只有这样，学生才能够更好地适应当下的社会环境，更好地实现自己的人生价值。

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我该怎么应对内卷？

最近听得最多的就是“内卷”二字，不管做什么都能听到别人说“又在内卷”“你想卷死我们啊”，内卷已经成了很多人的现状。今天就来谈谈我对内卷的看法以及该如何应对内卷。

一、内卷的含义

内卷，网络流行语，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。经网络流传，很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。

二、我对内卷的看法

其实，我认为内卷是一把“双刃剑”，有好有坏。从好的方面来说，它可以督促我们努力，让我们跟上别人的脚步。众多周知，现在很多人都佛系生活，不知道努力，总觉得生活压力大，就放弃努力。比如很多大学生，每天一下课就待在寝室打游戏、追剧，一年去不了几次图书馆，该拿的证一个不拿，专业课也不认真听，期末考门门挂科。这时候，就很有必要内卷，让他们感受到来自别人的压力，认识到自己的不足，才能更加有动力努力。

从坏的方面来说，它会让我们压力过大，造成抑郁。大家都说，现代社会压力特别大，每天都在被人追着走。确实，不管是成年人还是未成年，压力都特别大：成年人每天都在被别人拿着比，比房子，比车子，比工资；而未成年也一样，比成绩，比特长，从小补习班、兴趣班就没停。大学生看似轻松，实则压力不比别人小：在大学，比专业成绩，比谁拿的证多，比谁图书馆去得多，比谁奖学金拿得多，处处是内卷。各种内卷小视频大家也能刷得到，虽然夸张了点，但是跟现实也差不多。

我认为，内卷是把双刃剑，应该理性看待。对于本身就努力进取的大学生来说，根本不用去管别人如何内卷，只要按自己的步骤来就好；而对于不思进取的人来说，内卷就很有必要了，应该通过别人的内卷来反省自己，认识到自己的错误，从而好好努力。

三、如何应对内卷

内卷这种东西不用太过在意，如果你本身就是非常努力、有自己的目标的人，那么别人的内卷就与你无关，你只需要好好做好自己的事情，坚持自己的目标就行。当然，你也没必要在别人面前炫耀，不要让别人觉得你特别卷，这样对于一些不喜欢你的人就会在背地里说你坏话，很容易招仇恨，所以啊，我们的努力自己知道就行，不要太过招摇。相反，如果你是不思进取、没有目标的人，那么你就应该受别人内卷的影响好好反省自己，认识到自己的错误，向别人学习。但是，也不要压力太大，要一步一步慢慢来，心急是吃不了热豆腐的，压力太大反而很难成功，要知道，心态是非常重要的。

很多人一听到内卷就觉得这人不行，其实“内卷”现象不是不好的，我们不要一棍子拍死，有时候内卷反而可以督促我们更好进步。社会的进步需要“内卷”，只要我们理性看待，内卷就会被我们很好利用。

面对大学内卷，我们应该做些什么?

考试周，定下闹钟早上七点起床的我，洗漱完后去食堂不紧不慢地吃个早餐，瞥了眼表，才七点半，我内心还为自己感动了一把，然后优哉游哉地走到图书馆，却看到书山人海的一幕，我错愕地瞪大眼睛，无奈下只能站在书柜前复习。这是我第一次切身感受到，“内卷”离我的距离越来越近。

各行各业都会存在内卷行为，这是一个相当普遍的现象。作为一名学生，在舍友们还在睡觉的时候早起背单词，会被说卷，在别人吃喝玩乐的时候埋头写论文也会被说卷，好像“万物皆可卷”，面对这一现象，我是怎么看待的？应该如何跳出内卷的怪圈呢？我将从以下方面谈谈我的见解。

一、什么是“内卷”？

1、? 网络热词

自从2020年内卷一词出现以来，就频频出现在我的视野中，很多社交平台中都能看到它的身影，类似“卷王”“早安打工人”“996” ?这样的词语好像也成为了我们的口头禅，甚至还被做成了表情包用来调侃。在2020年“内卷”一词就被提取为年度关键词，时隔一年，丝毫没有意外，2021年的年度热词中仍有它的一席之地。

总是说内卷内卷，什么是内卷呢?我查看了许多关于它的解释，我觉得最好的解释就是：大量投入，却没有效益。通俗的来说，就是“内部的非理性竞争”。在资源有限，而需求旺盛的情况下引发的过度竞争行为。其实是供需不平衡的一种体现。

2、大学生内卷现状

“考前都说要补考，考后分数都比我高”这句话狠狠地戳中我的泪点。学习是大学生内卷的重灾区，下面这张疫情下的学霸作息时间表又让我看到了我和学霸们的差距。我的隔离=睡觉，他们的隔离=更加自律，我原以为的大家的隔离生活应该都是懒散自在的，原来还有那么多优秀的人在我看不到的地方坚持自律。

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哪怕生活在一个屋檐下，大家也在暗自较劲，常常在大家看得见的地方愉快玩耍，可是转身却拿起了高数课本，在手机上刷网课背单词却执拗地说自己在打游戏…此时，你的脑海中是否出现了一个鲜活的身影？

最可怕的是，内卷，不仅仅是卷学习，更是全方位的卷，假期健身？考证？都给我卷起来，连吃都逃不过内卷。那么，你是卷王，还是“被卷”了呢？

3、? 区分内卷和“理性竞争”

内卷or理性竞争？内卷≠理性竞争

竞争是普遍存在的，就像我们高中课本上讲的，对立是绝对的。竞争可以激发人的潜能，调动人的积极性，发挥出更好的水平，但不是所有的竞争都有利。当一个人在竞争的过程中产生了攀比心理，最终为了得到某样东西或者超越某个人而支配自己的思维，这个竞争过程就变质了，这是非理性的，也可以说是演变成了“内卷”。

内卷和合理竞争如何具体的区分呢？我觉得不同主要体现在心态上。举个例子，高数在大学里是令许多同学头疼的一门科目，在期末考试周，大家都会通过刷题来补救或是复习平时较为生疏的知识点，原本刷上30个题你已经完全掌握了，但是当你看到你的舍友做了50个题，你便总觉得你也应该刷上50道甚至要比他更多，不然就会落后。

这时候你已经无意识地掉入了内卷的漩涡，你多做的那20个题，其实是无用功，在已经完全掌握一个知识点的情况下，你应该将余下地精力投入到其他的板块，而不是重复性的操作。从这方面看，内卷让你的“收益努力比”下降了，而导致你内卷的原因是你对“我要超过你”的追求已经超越了对自身进步的渴望。?

而合理的竞争是为了寻求个人的突破而努力，这个过程是积极向上的，不会将过多的注意力放在他人身上，它的结果是双赢的。

二、为什么会“被内卷”？

1、? 外部因素

学历内卷——考研竞争激烈

去年考研的初试已经落下帷幕，马上就要进入紧张的复试了。在我身边的大部分人，包括我，早早就在大一定下了考研的目标，在前一年中，我们学校就开过很多个讲座宣传考研，学历的重要性，大多大学生也是受这一观念的影响，又或者是为了弥补高考的遗憾，都会选择考研这条道路。这也导致考研人数逐年增加，今年预计报考人数会突破400万。下面这张是近年来考研人数的增长趋势，光是看着这串庞大的数字，我就感觉到了扑面而来的压迫感，但是面对越来越激烈的竞争， 在考研这条路上下定了决心，我们就不得不卷。

工作压力

大学毕业生人数基数大，加上考研人数越来越多，导致本科学历的贬值。工作岗位就那么多，可是毕业生人数屡创新高，再加上这几年疫情的影响，情况复杂多变，应届毕业生的求职压力更大了。因此，要想在众多求职者中脱颖而出，好的学校是一个优势条件，但自身的素质更是一个关键因素，毕竟在工作中是能力与能力之间的较量。所以，若不想“毕业即失业”，大学就不能荒废时间，提高专业知识水平，参加各种比赛，早早实习，早早的就要做好准备以应对将来的工作压力……

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不良竞争，互相攀比的风气影响

之前有段时间，抖音上我经常刷到“舍友都在…,我偷偷学习，卷死他们”，或调侃或认真，看到的人心里挺反感的，学生们每天把“宁可累死自己，也要卷死同学”这种话语挂在嘴边，不太喜欢看到这种反向攀比的思想传播，回想起自己也遇到过这种事，毕竟大学里竞争无处不在，保研奖学金竞赛，哪一个不是挤得头破血流。在残酷的竞争面前，不允许别人比自己多学一分钟，他六点起床，那我就要五点半起……当我在社交平台频频刷到所谓学习行为，我感觉这种风气已经成为了主流，很多人并不是为了提高自己而去学习，而是为了和别人争个高低，这种竞争没有转化为正向的激励，就会有人陷入内卷的泥潭。

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2、? 内部因素

没有明确目标，盲目努力

借用雷军说过的一句话“永远不要试图用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰。”很多人在大学时期都过得比较迷茫，每天按部就班的上课，完成作业，然后就不知道该做些什么了，对自己的日常安排一无所知。但是看到身边的人在努力学习，又不甘落后，于是，就有了“我在图书馆坐了一天，但就只是坐了一天”这种情况，不要为了卷而卷，没有目标的努力都是无用功。

目标过于理想化

最了解自己的人只有自己，我们对自己的极限应该是清楚的，虽然很残酷，但是这就是事实，我们有自己的天花板，如果将目标定的太高，高到无法触摸的程度，就会很容易迷失方向，不排除有奇迹，但当下我们还是不能好高骛远，将目标定得现实一点，会更有利于去执行，更清楚自己想要什么，应该怎么做，也就不会轻易的随波逐流，被别人的一举一动打乱自己的节奏。

三、内卷背后的心理

首先是竞争心理，我们所在的社会环境是资源有限的，所以我们不得不参与竞争。其实对于绝大部分同学而言，内卷无非是为了取得更高的成绩，超过别人，大家在一个大学里，就说明智商水平和学习能力就相差不大，因此，唯有付出更多的时间和精力，才能达到这个目的。

如果看到别人比你更努力，这时候心里就会产生危机感，这就是恐慌心理:害怕被别人甩在身后，所以你就更加努力，循环往复，就形成了大学生之间的内卷现象，你也无意识的被卷了进去。

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四、如何破解“内卷化”？

1、? 正确看待内卷化现象

凡是都有两面性，在我看来，内卷也是。他既然存在就必然有他的意义，我们想要破解内卷化，不被卷入内卷的漩涡，就要正确客观的去分析他，内卷也是有利有弊的。

利处

内卷的本质也是一种竞争，在争取某个东西是一定会产生竞争，就能提高人的努力程度，有压力才有动力，我们必须全力奔跑，逼迫自己走出舒适圈，才能跟上别人的步伐。适度的内卷可以体现人的上进心，个人在短时间内能获得分数上的提升，从集体来看，也有利于提高青年一代的整体素质，社会的文化水平的进步。

弊端

首先，长期处于一个高压的大环境下，别人的一举一动都会让你的神经高度紧绷，会带来一定的焦虑，降低幸福感。内卷使人投入更多的精力而获得了与之不匹配的回报，有点类似边际效益，收益与付出长期不对等，就会产生自我怀疑，陷入自责中。最典型的是大学的绩点之争，为了提升绩点，筋疲力尽，卷来卷去，像陀螺一样抽打自己，在无效竞争中循环。

2、? 找准自身定位，坚持自我原则

很多参与内卷的同学都是因为自身没有明确的目标，只是本着不能落后的心态跟随着周围大多数人的步伐，在这样的盲目从众中愈加迷茫。首先我们应该从内卷中抽离出来，看看自己认清自我，了解自己的兴趣爱好，特长，想想现在所做的是不是自己真正需要的对自己有实际帮助的，又或者只是随波逐流停留在表面上消耗的努力。

我们应有辨别事物的锐利双眼，拥有独立思考的能力，树立一个清晰可行的目标，制定合理的规划，最重要的是要坚持自己的原则，内心强大一点，不被身边人牵着走。

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3、? 全面发展，丰富课余生活

成熟的社会对优秀的评价是多元的。受小时候教育观念的影响，普遍的观点认为，绩点高，奖学金，保研就是优秀。但优秀不仅仅是局限在一个领域，大学处于黄金时期，爱玩有活力是我们的特点，也是优势。

大学生活自由，熬夜、睡懒觉，逃课等等都成了常态，因此要养成自律的习惯，可以锻炼身体，在锻炼的过程中塑造自己，你会发现长期坚持下来，带给你的不仅仅是身体上的变化，这份自律和良好的心态还会影响到你的学习和生活。

可以在社会实践中认识和自己志同道合的人，交流兴趣爱好，没有竞争，只有热爱，还能修身养性，减去一些浮躁，社会实践让人与人之间的距离更近，中间不在隔着那一串冷冰冰的数字，这时候就会发现，每天困在分数排名上，一定要争个高下是件多么狭隘的事情。

4、? 主动提高自己，拒绝跟风

寒假刚刚过去，你是如何度过的？有没有合理的规划自己的寒假生活？如果自己心中有一个小目标，比如下学期我要考计算机二级，那就从合理的利用寒假时间，主动学习备考，这样坚持一个月，你会发现在3月份考试时，当别人边拼命刷题备考，边哭诉时间不够时，你已经有十足的把握，可以开始准备新学期的课程学习了，这样就不会被别人的抱怨带偏节奏。

其实很多内卷都是跟风式卷起来的，不知道自己要做什么，觉得自己不够优秀，只能随波逐流，这样的效率十分低下，只有摆脱这种惰性思维，一定要主动地去寻求自我突破，找到自己的方向，才能站稳脚跟不被卷化。

结语

在这个“万物皆可卷”的时代，竞争处处存在，时时存在。我们渐渐变得很浮躁，做事的目的性太强，失去了很多原本的乐趣。

我们总是将目光锁定在别人身上，当我们改变不了这个大环境，那就从改变自身开始，内卷的赢家不是最终的赢家。深知才能深行，比起每天纠结着如何取胜，不如将更多的注意力放在自己身上，思考清楚自己真正想要的是什么。带着那份初心，坚定不移地往前走，活在自己的时区里！

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