动不动就发脾气是怎么回事

脾气暴躁的人似乎随处可见，他们往往在遇到不如意的事情时，会怒火中烧，甚至失去理智。这种行为不仅给自己带来负面情绪，也会影响周围人的情绪和生活。那么，动不动就发脾气是怎么回事呢？

动不动就发脾气是怎么回事

1.心理原因

在现代社会，人们面临的压力越来越大，生活节奏也越来越快，这使得一些人的心理承受能力较弱，容易产生情绪波动。他们可能会觉得自己处于生活的边缘，很难掌控自己的生活，这种无力感会让他们失去冷静，从而产生暴躁情绪。

此外，一些人的脾气暴躁可能与心理疾病有关。例如，情绪不稳定型人格障碍、抑郁症等都会导致患者情绪波动大、容易发脾气。这种情况下，需要寻求专业心理医生的帮助。

2.生理原因

人的身体状态和脾气也有很大的关系。例如，缺乏睡眠、饥饿、疲劳等都会导致身体不适，容易怒气冲冲。此外，一些人的脾气暴躁也可能与荷尔蒙分泌有关。例如，女性在月经期间、怀孕期间、更年期等生理阶段，荷尔蒙水平波动较大，也容易出现脾气不好的情况。

3.教育原因

人的性格和行为方式很大程度上是由家庭环境和教育方式决定的。在一些家庭中，父母往往采取严厉的管教方式，对孩子的“教育”常常是斥责、惩罚和打骂，这样容易让孩子形成暴躁的性格。此外，一些父母也会表现出情绪不稳定、脾气暴躁的行为，孩子们也会学到这种模式，形成恶性循环。

4.环境原因

环境对人的情绪影响也非常大。例如，一些嘈杂、拥挤的环境容易让人感到不适，从而产生脾气暴躁的情绪。此外，一些社交场合也容易让人感到压力，例如面试、参加重要会议等，这些压力也会让人情绪不稳定，容易发脾气。

总之，动不动就发脾气不仅会影响到自己的情绪和生活，也会给周围人带来负面影响。脾气暴躁的人应该寻找原因，采取积极的方式来调节自己的情绪，例如锻炼、放松、交流等。同时，我们也应该尊重脾气暴躁的人，给予理解和支持，帮助他们走出困境。

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自己情绪很波动,动不动就容易发火.是什么原因呢?

1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2．增强理智感，学会克制自己的怒气。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。

在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。

做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5．聆听音乐可以调节情绪。

你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。

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