多看效应：如何用阅读来提升职业素养

阅读是一种重要的学习方式，它不仅能够丰富我们的知识储备，还能提高我们的思维能力和语言表达能力。同时，阅读也是一种提升职业素养的有效方法。在这篇文章中，我们将从多个角度来分析如何用阅读来提升职业素养。

多看效应：如何用阅读来提升职业素养？

1. 培养阅读习惯

首先，要想通过阅读来提升职业素养，就需要培养好阅读习惯。这包括选择合适的阅读材料，制定合理的阅读计划，以及保持持续的阅读时间。只有通过长期坚持阅读，才能够积累足够的知识和经验，从而提升职业素养。

2. 拓宽知识面

阅读不仅可以帮助我们获取专业知识，还可以帮助我们了解更广泛的领域。在职场中，我们需要了解的知识和技能非常广泛，阅读可以帮助我们拓宽知识面，从而更好地适应工作中的不同需求。

3. 提高语言表达能力

阅读可以提高我们的语言表达能力。通过阅读，我们可以了解不同的表达方式和句式，学习如何用简洁、准确的语言表达自己的想法。这对于职场中的沟通和表达非常重要。

4. 培养思考能力

阅读可以帮助我们培养思考能力。通过阅读，我们可以学习到不同的思考方式和思考习惯，从而更好地应对工作中的问题和挑战。同时，阅读也可以帮助我们拓展思维，从而更好地理解不同的观点和思想。

5. 增强自信心

阅读可以增强我们的自信心。通过阅读，我们可以了解到更多的知识和信息，从而更加自信地应对工作中的挑战和问题。同时，阅读也可以帮助我们了解自己的优势和劣势，从而更好地发挥自己的优势，克服自己的劣势。

总之，阅读是一种非常重要的学习方式，它可以帮助我们提高职业素养，从而更好地适应工作中的挑战和需求。只要我们坚持阅读，不断学习和积累，就能够在职场中取得更好的成就。

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如何让提高自己的职业素养

好的职业素质更加容易让你成功。怎么样才能锻炼提高自己的职业素质呢？
第一，循序渐进。职业素质培养并非一日之功，小编建议可以渐进式改变，先从较低的标准来要求自己，然后再逐步提高标准，一步一步提高，最后达到转变的目的。
第二，向周围学习。当你处于一个良好的氛围，更加容易被影响。所以小编建议你可以多多注意身边职业素质优秀的同事、领导，必要的时候可以主动求教。运用他们的成功的范本来激励引导自己提升自己的职业素质。
第三，实事求是。职业素质的提高，更加注重的是遵循实事求是原则，切忌言过其实。小编建议你可以从自己的一言一行入手来严格要求自己。
无论处于什么行业、担当何种岗位职能，有多么远大的理想，请记住：你的态度决定你将要达到的高度！成功改变你的心态，你将获得一名优秀的职场精英所具备的职业素质：忠诚、敬业、负责、主动、勤奋、敢于创新、善于学习！到得那时，你还怕升不了职、加不了薪吗？

如何提升个人职业能力和职业素养

一、职业能力和职业素养的作用 当我们踏进大学校园的时候，我们每个大学生都应该进 行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握 好所愿与所能的关系。所愿是我们想做的工作，想获得的职 位。所能是我们现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等。大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将 来更好更快适应职业的需要，最终获取职场的成功。 职业能力不是一成不变的，会在实践的基础上得到发展 和提高，大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动， 能促使人的职业能力向高度专业化发展。 而职业素养具有十分重要的意义。从个人的角度来看， 适者生存，个人缺乏良好的职业素养，就很难取得突出的工 作业绩，更谈不上建功立业;从企业角度来看，唯有集中具 备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本，提高效率，从而提高企业在市场 的竞争力;从国家的角度看，国民职业素养的高低直接影响 着国家经济的发展，是社会稳定的前提。正因如此，“职业 素养教育”才显得尤为重要。
二、大学生的现状及存在的问题大学生存在的问题就是职业规划意识不强。是否具有职 业规划意识，职业定位是否准确、职业能力是否得到提高， 对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要。但是，目前很 多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择。 由问卷调查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业 生涯规划现状还是满意的。但是，当把这种规划分解后，他 3 们的选择就没有这么乐观了:仅有12%的人了解自己的个性、 兴趣和能力;18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势; 清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占 16%。 这种现象说明，大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评 价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾，表明大学生 对什么是职业生涯规划还不十分清楚，对自身的职业生涯发 展潜力的认识比较模糊。
三、我自身存在的问题 从上学到现在，已经有17年了。有人曾经问起我，你上学是为了什么?我很是茫然，无言以对。我也时常问起我 自己，上学难道就是为了找到好工作?直到现在我还是很茫 然，对于自己毕业后究竟干什么，还是如同张二的和尚摸不 着头脑。因此，如何摆脱这种困境就显得尤为重要。 对于我自己的缺点我很是了解，性格内向的我导致我不善于与别人交往，我时常努力的改变我自己，尽量让自己变 得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛。在课堂 上，尽量积极的发言。因为我懂得一点，在现在社会单凭一 个人的实力是很难干成一件事，许多都是与同学合作才能完 成。如同NBA 上的篮球比赛，没有协作能力你就会被淘汰， 所以你只有改变你自己与其他人合作起来，你才能更好的适 应这个社会。 此外，我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”， 从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的。这是我最 大的缺点，也是我最致命的缺点。有一句名言:态度决定一 切。不错，这句话在我身上得到验证。要想毕业后做点有意 义的事，还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及 每一件事，脚踏实际的，一步一个脚印。只有这样我们才能 在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高。如此这样，职业 能力和职业素养的提高就显得不是那难了。
四、如何提高自身的职业能力与职业素养：
1、能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养 能力的途径主要有: 积累知识 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积 累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学 习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和 技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯， 树立终身学习的意识。
2.勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在 校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参 与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动，又要热 心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、 科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加 学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。
3.发展兴趣兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引 起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结 果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学 生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标 鼓励自己学习。
4.超越自我 作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓 展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是 发展的需要。
5.身心素质培养 身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学 生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有科学用脑：
①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差 异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑 夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混 合型。
②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的 代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的 工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越 过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使 学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。
③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司 其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高 效率。
④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之 一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发 挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。
6、自觉控制和调节情绪疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫 闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就 必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾 驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。
7、提高克服挫折的能力正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折.要冷静分析原 因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。 如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受 它，适应它或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。
五、结合自己的专业，找准自己的位置：
1、专业分析 我的专业是数学与应用数学，该专业培养需掌握数学科 学的基本理论与基本方法，具备运用数学知识、使用计算机 解决实际问题的能力，受到科学研究的初步训练，能在科技、 教育和经济部门从事研究、教学工作或在生产经营及管理部 门从事实际应用、开发研究和管理工作的高级专门人才。
2、该专业所具备的能力：
①具有扎实的数学基础，受到比较严格的科学思维 训练，初步掌握数学科学的思想方法;
②具有应用数学知识去解决实际问题，特别是建立 数学模型的初步能力，了解某一应用领域的基本知识;
③能熟练使用计算机(包括常用语言、工具及一些 数学软件)，具有编写简单应用程序的能力;
④ 有较强的语言表达能力，掌握资料查询、文献检 索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法，具有一 定的科学研究和教学能力。
3、找准自己的位置 制订合理的专业学习计划，明确学习目标，也就是通过 专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基 本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达 到的目标。 我相信自己一定能做到。

墨菲定律的读书笔记二

洛克定律：当目标即是未来指向的，又是富有挑战性的时候最有效。目标要高于现有能力，但又不能遥不可及，要是通过努力可以实现的。

瓦拉赫效应：每个人的智能发展都是不均匀的。他们一旦找到了自己智能的最佳点，使智能潜力得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。寻找自己的强项并充分发挥他。你的成就是由你的强项决定的。每个人都有自己的优势，有人只是暂时没有被发现而已。找到他并用到正确的地方。相信自己是未被点燃的火焰，一切只是时间未到而已。

内卷化效应：日复一日停留在简单的重复，没有进步的状态。根源就是缺乏革新的动力。如何打破？就是要看到自己与外界的差距，刺激你的欲望，有新目标自然就想打破这种循环了。增加扰动，创建新的变量。

青蛙效应：无视危机才是真正的危机。增加对变量的敏感性，危机与机遇就在变化中。但变化多是缓慢的，不易察觉的。要想及时发现就要敏感一些，做到先人一步。

马太效应：强者愈强，弱者愈弱。这都是势能积累的结果，最后造成了正、反向的不同循环。优势或劣势会在过程中不断的积累，就看你是先走上了哪条路。所以说选择大于努力，思考强于蛮干。要走出错误的选择就要先打破原有的循环。然后从新选择一个方向，建立一个新的循环。要有胆有识，不要害怕改变。机会都是蕴含在改变中的，一成不变就是死路一条。

安慰剂效应：就是自我暗示。潜意识就是直觉，一种自动化的决策过程。把你的意识、想法转化为潜意识，就等于把他自动执行了。人的行为绝大部分就是自动运行的。只是我们习以为常，察觉不到了。所以可以通过不断重复自己的想法，把他们变为自己潜意识的一部分。利用我们的身体自动模式来实现我们的目标。

马蝇效应：再懒惰的马，只要被马蝇叮一下就精神了。要给自己充分的刺激，也就是增加扰动。太过安逸会失去斗志。内心要平静，但外界环境要保持一定的变化，以让自己保持活力。而且只有在不断变化的环境下才可能出现机会。

布里凡毛驴效应：不知道吃那堆草然后就饿死了。选择前不犹豫，选择后不后悔。人生没有绝对的正确，也没有绝对的错误。不可能每次选择都是最优的。但要相信每次选择都是最好的。如果错了，那就增加以后正确选择的数量。用更多的正确选择去稀释你错误选择造成的不良影响。

基利定理：成功的核心在于不被失败左右。人不可能不经历失败，那是成功的必经之路。只要不被失败打倒就总有希望。

贝尔纳效应：浅尝辄止，缺乏持之以恒的努力是不会成功的。确定了目标就要坚持。

首因效应：良好的第一印象是成功的一半。像锚定效应一样。小心不要被别人这招给骗了。不要光看第一印象，要深入了解后再下结论。

近因效应：人只对最近一次刺激印象深刻。如果过程不太美好，那就把结尾做的好一点吧，至少还能改变点印象。

晕轮效应：一种以偏概全的，以点概面的评价倾向，一旦形成偏见就会无法做出正确判断。一定要全面的看待事物，防止形成片面视角。

刻板印象：对某一看法扩大化，自以为是的认为找到了规律。见多识广，多思考表象之下的深层次原因，以防止形成刻板印象。

曼迪诺定律：不懂社交就微笑吧。微笑是一种正面的情绪表达。爱出者爱返，你如何对待这个世界，那这世界也会如何对待你。

虚假同感偏差：我们总理所当然的认为别人的感受同我们的感受一样，不一样的都是傻叉。感同身受可以拉近距离，但我们不能想当然的认为就肯定一样。还是要具体问题具体分析。

自重感效应：每个人都渴望被别人认同和尊重。适当的满足他人的自重感，同样也会收获他人对你的尊重。相信绝大多数人都是善良的。

相悦法则：我们喜欢那些也喜欢我们的人。不要把别人都当傻子，要真心的对待他人，

阿伦森效应：我们喜欢越来越好，不喜欢越来越坏。给予时讲究策略，根据具体情况来定。是一次性给足，还是逐次增加。每一个定律也不是适用所有情况，凡事要留有余地。

多看效应：人会喜欢上经常被看到的东西，熟悉感也算是一种安全感。

改宗效应：先反对再赞同。逐渐认同，可以拉近感情。比一开始就认同他会更好的建立联系。

出丑效应：完美的人同样不招人喜欢。最好有点小缺点，不完美才是真实的。太完美会让人产生距离感。

路西法效应：路西法是撒旦的别名。没有绝对的善恶，人都是会随环境改变的。所以才有了道德和法律来规范人类的行为。

米尔格伦实验：服从权力与权威，缺少思考。不要轻信专家，始终要用批判性思维去看待这个世界。

破解囚徒困境：引入反复博弈，化被动为主动。加入新的变量，改变原有的平衡，打乱敌人的计划。

智猪博弈：多劳多得，少劳也不少得。学会搭便车。当你制造不了趋势时，就加入一个已经形成的趋势。当你自身不够强大时就要依附于强大的力量快速的成长。

斗鸡博弈：最坏的结果是两败俱伤。多想想后果，一味的前进或退后有时都是不对的。退让、暂时不作为，等待局势的转变，学着顺势而为，不要逆势而动。要学会借力打力。

枪手博弈：决胜不一定非要靠实力，不要硬来，要善于把握时局，利用一切可以利用的资源达到自己的目的。

互惠法则：说服力不是说出来，是做出来的。给人以小惠，主动的打破僵局，积极的推动形势发展。

承诺一致性原则：让对方自己说服自己。对方一旦选择了立场，他就会自己找理由说服自己相信它。引导对方认同我们的观点，但是要让对方自己说出来，这样就不用我们去费力去说服他了。

登门槛效应：步步为营，走进对方内心。先提出小要求，等答应了再提过分的条件。就是蹬鼻子上脸，得寸进尺。可以用来干好事也可用来干坏事。作为我们自己一定要看清对方根本目的，发现不对劲要及时止损。不要怕自己否定自己。

门面效应：先提出一个不可能的要求，再提一个小一点的要求。让对方感觉有些愧疚而答应自己。其实根本目的就是后一个。还是要关注自身的根本利益，不要轻易上套。

禁果效应：越不让干啥越想干啥。就像青春期的孩子。不要一味的打压，那达不到你的目的，反而会适得其反。要让她自主的发展，适时的引导，提前做好局。通过慢慢的渗透，用时间去把问题化解在未发生之时。

超限效应：越说服越反感。凡事要适可而止，立即解决不了的事就放一放。时机不到不要强求。

凡伯伦效应：揭穿价格的定位陷阱。奢侈品就是在用高价格在促销。高价本来就是商品的一部分。如何让高附加值成为你的一部分，拉开与其他人的距离。奢侈品可以给你一些思路，有故事，存在时间长。我们也可通过长时间坚持一件事，塑造自己的形象，提升自己的能力。用时间来增加自己附加值。

吉芬之谜：透过价格迷雾看清供需本质。追涨杀跌是不理智的理智行为。人的行为是受环境影响的，在信息不全的情况下，错误的决策很正常。但不顾明显的规律而屡次犯同样的错误就是傻了。

消费者剩余：买的值不值自己说了算。每个人的需求都不一样，所以同一个物品对不同的人价值也是不同的。事物的价值完全是取决于主观因素。帮商品寻找到真正需要它的人。

稀缺效应；当我们获得某种东西的机会越小，他的价值越会突现出来。饥饿营销，稀缺会造成错误的决策。所以要尽量减少生活中的稀缺状态，打破稀缺的恶性循环。创造充足的冗余，无论是从时间与财富方面。实在增加不了就降低欲望，总之是要给思考留足时间。

折扣效应：爱占小便宜最后总会让你吃亏。你占的便宜都是别人主动让你得到的。当你眼里只有小利时，你就成了别人的猎物。

博傻理论：蠢不可怕，只要别做最蠢的那个。就像在股市里，总以为还有接盘的，其实你就是最后的那个。当你看不出谁是傻子，大概率你就是那个傻子。了解自己所在群体中的位置，永远不要让自己处在不利的位置。

路径依赖法则：人一旦形成习惯就不容易改变。就像我们习惯了用什么方式挣钱，就很难再想到其他的方法。打工的人很难去创业，创业的人做过投资后也很难再回去创业。其实开始让你占到便宜的消费习惯就是在培养你路径依赖。先养大了你，再进行收割。

蔡格尼克记忆效应：人会对未完成的事念念不忘。就像听评书一样，有个扣会吸引你明天继续听。这个效应可以促使我们完成各种任务及好习惯的养成。把事完全的做完有时也不是好事，但想干的事要立即开始。

乔利斯定律：计划越充分失败概率越小。凡事，预则立，不预则废。

权威效应：人有惰性，会迷信权威。但要知道权威也会犯错误，不要完全把决策权交给别人。要敢于怀疑权威，也要相信自己的想法。要勤于思考，凡事有自己的判断。这样才能成长。

古德曼定律：学会倾听，适时的沉默。知己知彼百战不怠，沉默有时是一种无形的压力。

工作成瘾综合征：凡事过了都是病。

彼得原理：把每个人都放到合适的位置。人尽其才，物尽其用才好。好东西放错了位置就是浪费。

德西效应：兴趣比报酬重要。激发兴趣才能做的更好。这也证明了人更需要精神的指引，而不是物质满足。精神追求才是人类的最根本的终极目的。

不值得定律：甘心情愿才能做的更好。

雷尼尔效应：给人家所需要的才能留下人。

罗森塔尔效应：孩子会成为你口中的样子。发现孩子的优点，并告诉他，他会越来越好。作为父母就是发现并激发出孩子的潜能，让他们变得更好。

破窗理论：坏样子是一个示范，会导致破罐子破摔。所以发现问题要及时整改，防止问题扩大。

史华玆论断：所有坏事只有我们认为他是坏事的时候他才是真正的成了坏事。我们的心态左右了我们看到的和要做的事情。凡事乐观一点，多想想好的一方面。自然而然的就把我的生活引向了好的方向。抱怨无益于改变现状，好的转变是做出来的。心中有幸福，一切就会越来越幸福。

贝博定律：人对同样的刺激会越来越不敏感。

狄德罗效应：欲望无止境，做减法人生。生活中太多的东西其实是我们不需要的。拥有太多反而是负担，这是我四十岁之后的想法。人也只有到了一定的年岁才真正知道自己到底想要什么。

鳄鱼法则：舍弃不需要的，只留下必须的。简单的生活才能体会到生活的真谛。

就这些了，没有一种效应是可以解决所以问题的。不同的规律都有它适用的范围。了解这些无外乎是多一些看问题的角度，解决问题的方法。武器再多也要知道怎么用，什么时候用。知识就是解决问题的武器，思考就是知道如何使用这些武器。

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