20道抑郁测试

抑郁症是一种严重的心理疾病，它会让患者感到无助、孤独、绝望和悲伤。如果不及时治疗，抑郁症会对患者的身体和精神健康造成很大的伤害。因此，及早发现和治疗抑郁症是非常重要的。那么，如何判断自己是否患有抑郁症呢？下面介绍20道抑郁测试，帮助你自我诊断。

20道抑郁测试

1.您是否经常感到沮丧和悲伤，没有兴趣做任何事情？

2.您是否经常感到疲劳，无法集中注意力，做事情效率低下？

3.您是否经常感到自责、无用和无帮助？

4.您是否经常感到焦虑和紧张？

5.您是否经常失眠或过度睡眠？

6.您是否经常食欲不振或暴饮暴食？

7.您是否经常感到身体不适，例如头痛、胃痛、背痛、肌肉疼痛等？

8.您是否经常想到死亡或自杀？

9.您是否经常避免社交场合或与人交往？

10.您是否经常感到孤独和无助？

11.您是否经常感到轻易被激怒或易怒？

12.您是否经常感到自己的问题得不到解决或无法控制？

13.您是否经常感到生活没有意义或缺乏目标？

14.您是否经常感到自己没有价值或无法被他人接受？

15.您是否经常感到对于未来没有希望或无法改变现状？

16.您是否经常感到自己的情绪波动很大，时而高兴，时而低落？

17.您是否经常感到自己的记忆力和集中力下降？

18.您是否经常感到自己的性格发生了改变，变得易怒、暴躁或消极？

19.您是否经常感到自己的睡眠质量下降，经常做噩梦或醒来后感到疲劳？

20.您是否经常感到自己的身体和心理健康状况持续恶化？

以上20道问题可以帮助你初步判断自己是否患有抑郁症。如果你回答“是”或“经常”超过五个问题，那么你需要寻求专业心理医生的帮助。

除了以上的自我测试，还有其他一些方法可以帮助你诊断抑郁症。例如，你可以询问自己是否经历过以下情况：

1. 长期的负面情绪，例如悲伤、焦虑、疲劳、愤怒等。

2. 失去对生活的兴趣和热情，无法享受生活带来的乐趣。

3. 失眠或过度睡眠，无法保持正常的睡眠时间。

4. 食欲不振或暴饮暴食，无法保持正常的饮食习惯。

5. 失去自信和自尊心，觉得自己没有价值或意义。

6. 无法集中注意力，做事情效率低下。

7. 想到死亡或自杀，或者企图自杀。

如果你经历了以上情况，并且持续了两周以上，那么你需要考虑寻求专业治疗。

总之，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要及时治疗。如果你怀疑自己患有抑郁症，可以通过以上20道抑郁测试和其他方法进行初步自我诊断，并及时寻求专业心理医生的帮助。

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20道抑郁测试题有哪些

5个问题测试你是否有抑郁倾向，快来试一下吧！
1.难过是否有具体的原因？
2.这种状态持续多久了？
3.是否正在变轻，或自动消失？
4.对你造成的主观痛苦程度有多深？
5.它对你的日常生活、工作学习的影响程度有多深？
如果你的回答是没有、很久、否、很深、很深，那你就要引起警惕了。
医学研究表明，在脑成像的图片上，相比正常人的大脑，抑郁患者的大脑仿佛沉静的深海。
如果我们莫名的心情低落、难过悲伤，而且这种状态持续时间比其他人更长、程度更深时，说明我们有抑郁倾向。
抑郁症的测试
抑郁症测试可以帮助你判断抑郁症但无法提供必要的医疗援助,为了让抑郁症测试工作要予以妥善解决问题,按你的心情和情绪,显示最佳状态几天.你应该回答每个问题.所有的问题就可能有四个测试抑郁反应,一旦你已经完成测试,你需要计算你的得分.当得分一直吻合,你可以对照得分看测试的最终结果。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分
。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?
5.内疚：你是否对任何事都自责?
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
测试结果评判标准：
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
即使通过以上抑郁症测试你可能证实患上抑郁症,如果你要寻求医疗援助和咨询尽早.原因是需要一个正确的判断,使正确的治疗,药物和疗法能帮助你.

测试抑郁症的心理题目

测试方法:仔细阅读每项，结合您的情绪选择4种情况中的一种。(0、1、2、3)(3)0代表0分,1代表1分,2代表2分,3代表3分.如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.
本测试只做参考用.询问表如下:
(1)0，我没有感到悲伤。1，我有时感到悲伤。2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。
(2)0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
(3)0，我不会有失败的感觉。1，我感到我比一般人失败的多些。2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。3，我感到自己总是失败，毫无出息。
(4)0,我对做过的事，没有什么不满意的.1，我对做过的事，不太满意.2，我对任何事情都感到不满意。3，我对一切都感到厌倦。
(5)0，我不感到有什么罪恶感。1，有时，我感到自己有罪。2，大部分时间内，我感到自己有罪。3，我总是感到自己有罪。
(6)0，我不会认为我会受罚。1，我感到我可能受罚。2，我预感到我会受罚。3，我感到我正受到惩罚。
(7)0，我从没有大失所望的感觉。1，我有时有对自己感到失望。2，我对自己感到厌恶。3，我十分怨恨自己。
(8)0，我从不认为我比别人差。1，对自己的缺点和错误总是感到不满。2，对自己的失败总是在责备自己。3，对所有的过错总是在谴责自己。
(9)0，我从没有想过要自杀。1，我想过自杀，但没有干过。2，我想要去自杀。3，如果有机会，我会自杀的.
(10)0，我不象一般人那样爱哭。1，我比过去爱哭了。2，我爱哭了。3，我过去总爱哭，但想哭也哭不出来了。
(11)0，我不象以往那样焦急。1，我比过去容易烦恼和焦急。2，我总是非常焦急。3，任何一件事都会使我焦躁。
(12)0，我对别人没有失去兴趣。1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。2，我对别人已没有多大兴趣了。3，我对别人已毫无兴趣。
(13)0，我仍象往常一样自己可以决定事情。1，与过去相比，我常推迟作出决定。2，与过去相比，我常难以作出决定。3，我不能做成任何决定。
(14)0，我感到自己各方面跟过去一样。1，我担心自己在变老或失去魅力。2，我感到青春已逝而失去魅力。3，我确信自己很丑。
(15)0，我能和往常一样地工作。1，开始去做某些事要付出很大的努力。2，我不得不强迫自己去做事情。3，我什么事也干不成。
(16)0，我象往常一样睡的香。1，我不如以前睡得香。2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。
(17)0，我象往常一样不知疲倦。1，我比过去容易疲倦。2，我做什么事情都容易疲倦。3，我疲乏的不愿意做什么事了。
(18)0，我的食欲和以前一样好。1，我的食欲不如以前好。2，我的食欲很差。3，我没有一点食欲。
(19)0，我的体重没有减轻多少。1，我的体重减轻了2公斤多。2，我的体重减轻了5公斤多.3，我的体重减轻了7公斤多。
(20)0，我不象往常那样担心自己的健康。1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。
(21)0，我的性兴趣跟过去一样没有变化。1，我不象往常那样对性感兴趣。2，我对性没有多大兴趣。3，我对性完全失去了兴趣.
请您将21道题目的答案相加:如果您总和在17分以下则表明没有抑郁。17~20分表明处在抑郁的边缘。20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断.

测一测，如何判断自己是否患有抑郁症

抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

2.你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

3.你是否丧失了对性的兴趣?

4.你是否经常担心自己的健康?

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?

6.你是否一直感到伤心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

10.你是否对任何事都自责?

11.你是否在做决定时犹豫不决?

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

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