纠结症到底是一种怎样的疾病

纠结症，也称作强迫性纠结症，是一种心理疾病，主要特征是反复思考、犹豫不决，难以做出决定。这种疾病在日常生活中比较常见，很多人都有过这样的经历，但是如果这种情况长期存在，且影响了日常生活和工作，就需要引起重视。

纠结症到底是一种怎样的疾病？

从心理学角度分析，纠结症是一种焦虑症状，表现为反复考虑、担忧、害怕和犹豫不决等。这种症状往往源于个体对于未知或不确定事物的恐惧，以及对于做出错误决定的担忧。在一些严重的情况下，患者甚至会出现失眠、抑郁等症状。

从社会角度分析，纠结症也可能是现代社会快节奏、复杂多变的生活方式所导致的。在现代社会中，人们需要面对各种各样的选择和决策，无论是个人生活还是职业发展，都需要经常做出重要的决策。而这种决策往往需要考虑各种因素，包括经济、社会、文化等多方面的因素，因此人们的决策往往是非常复杂和困难的。

从治疗角度分析，纠结症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗两种。药物治疗主要是通过给患者使用抗抑郁、抗焦虑、抗精神病等药物来缓解症状，但是这种治疗方法往往存在一定的副作用，因此需要慎重使用。心理治疗则是通过认知行为疗法、暴露疗法、心理咨询等方式来帮助患者克服症状，提高自我决策能力和抗压能力。

纠结症在日常生活中是比较常见的一种心理疾病，如果症状比较轻微，可以通过自我调节和改变生活方式来缓解症状。但是如果症状比较严重，已经影响到了生活和工作，就需要及时就医，寻求专业的治疗。最重要的是，人们需要学会面对各种选择和决策，提高自己的决策能力和抗压能力。

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纠结症的背后，非此即彼

“非此即彼”的背后

故事的开始是这样的:

一个朋友问：

我想了想，觉得自己也是一个严重纠结症患者

听说爱纠结的根本原因就是没钱，多正确啊

差点冲动地说天生纠结的原因就是天生没钱

犹豫了半天，最后还是给出了理性的答案

在生活中，大家有没有这种情况。。

平时纠结顾及别人的感受最后会慢慢不记得还有‘自己的感受’这回事。

况且如果自己做什么都要顾及别人的感受，别人也会觉得很累。

我知道这样并不好，但觉得可能改不了了。

明明前一句还在说不要太顾及别人感受，可后一句还是在顾及别人的感受。

如果一定要给自己找一个理由，那就是我是情绪化的人

最开始自己是以一个老实本分的心理要求自己，没有工作的时候想要一份安稳的工作；

有了工作的时候吃苦耐劳，勤勤恳恳劳作，一过8个月就很想离开这个公司（肯定是看哪里都不顺眼了，以前容忍的不能容忍了！）而且这个想法每天都在脑海里面打转，非常不开心，就是想实际行动，可是因为现实原因又有所顾虑，于是这两个思想在剧烈打架，非常纠结，简直是分裂。

为啥要纠结，因为没钱，听说爱纠结的根本原因就是没钱。

好比我说自己喜欢孤独、享受孤独，就有人担心我不善于和人群交往。

可是，二者矛盾吗？

谁规定了如果一个人喜欢孤独，就只能孤独，不能同时也很好地融入人群？

一个人的身上往往会有矛盾的两极，这很正常，但单线思维的人眼里，这似乎很不可思议。

对他们来说，世界非常简单：非黑即白，非此即彼。

有些道理很简单，但是被视而不见。

纠结在面对微博#左还是右#? #上还是下#这类话题的时候完全无能为力。

怀念《绝对小孩》 漫画里的简单线性思维，有简单却坚定的原则，一根筋。

可好像我们长这么大了，本身已经有多少变化？

难道从小到大都是一根筋？难道性格方面就没发生过任何变化？

在这个飞速变幻的世界里，毕竟不能用静止的眼光看待事物，

不过，往深里想想，这个纠结思维的背后是什么呢？

纠结形成的原因应该有很多、会比较复杂，当然自幼受到的对立的教育模式可能是最重要的影响因素。

不过其中一种纠结，我觉得是这样：

缺少驾驭某种事物能力，所以只有守住一隅。

比如，不能在享受孤独和在人群中狂欢都游刃有余，所以就只选择一样，而且，为了掩饰这种能力的稀有缺乏，就否定其中一样，“是我不要，不是不能。”

不能兼容，那么就干脆一点

坚持了，否定了，就不是自己的问题而是他人的问题。

这样面对纠结选择的时候很省事，很省力。

于是可以安睡在自己的世界中。

有没有这种可能性？

做事情老是喜欢纠结，这是一种心理疾病吗？若是，该怎么办？

妈妈让你出去买个菜，你在那里挑了又挑，不知道该买什么；领导让你出个企划案，你反复打草稿，还是没最终下笔；朋友生日你想送礼物，在礼品店里看了半天，最终什么也没买……似乎你不是纠结，就是在纠结的路上。

完美主义和强迫症有点类似，但是又不一样，完美主义是建立在处处不完美、处处不满意的基础之上的，想要做到极度完美、毫无瑕疵，它是由于处于极端的环境，缺乏沟通、缺乏安全感造成的，透露着完美主义者本身的不自信。

其实，这是一个人内在缺乏自信和自我肯定的表现。自信是一种自我效能感，是人对自己成功和应付事件能力的评价，是人在尝试用自己有限的经验去把握 社会 的心理过程和适应 社会 的自然心境。自信心不足，人的自我评价低，就容易出现优柔寡断的性格，反复纠结的处事方式，甚至严重的完美主义情结。

一般人的完美主义只是存在内心的美好理想，做事上尽可能的尽善尽美，不至于反复纠结。但如果你是一个严重的完美主义者，情况就不一样了，你会要求每一个细节都做得完美无缺，因为你总觉得这样做不够好，那样做也不够好。

周星驰在拍电影，经常揪着细节，一个细节反复拍好几遍，直到满意为止，也因为他的完美主义。了解周星驰的童年过往的人会知道，由于父爱缺失，周星驰其实是缺乏自信的。不过，一个人缺乏自信不见得是坏事，如果好好能化自卑为动力，也能活出真正的自己。比如说，周星驰，他在演艺圈找到了自我实现的方式，也塑造了不少经典角色，别人拍电影，我们只记住了主角，周星驰拍电影，我们连配角一起记住，这是他追求完美的结果，主要是他自身有动力。

但不是每个人都能成为周星驰，人和人是不一样的。多数严重完美主义者往往在纠结事情的过程中浪费了时间，错过了机遇。

焦虑是对自己或亲人的生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一张焦躁不安的情绪，其中包含着焦急、挂念、紧张、忧愁、不安等成分，往往与难以应付、难以预测或危机情况相关，一般情况下，事过境迁，焦虑就可能解除。但有些人由于个性问题或者工作环境、生活环境等因素的影响，可能长期处于焦虑。

1.工作压力大、细节要求多

一个人的焦虑不一定是心理原因，有时候可能是因为所从事的工作在细节上要求比较多，尤其是艺术类和机械方面的。比如说服装设计，往往一个细节决定成败。由于这种工作性质，渐渐的，工作人员也养成了一种注重细节，经常在细节上纠结的焦虑性格。

2.物质条件不足，生活需要精打细算

无论何时，衣食住行永远是人的基本生活需求和心理需要，但是，有些人物质生活条件相对困难，或者比较拮据，面对有限的条件，要去满足长期的生活，而且是一家人的生活，一些人需要学会精打细算，在这个过程中，并不轻松，因为经常会为明天而忧虑。

强迫思维是指以刻板的形式不随意的反复闯入个人脑海的观念、表象或者某种冲动，这些思想、表象或者意向对患者而言，没有现实意义，多余而不必要，患者自己能意识到这些想法，很想摆脱，却又无能为力因而感到非常苦恼，是强迫症的一种症状表现。

强迫思维主要有四种特征：

1.病程中某一时所体验的思想、冲动意念或想象，会反复持久且不合时宜的闯入大脑，引起显著的痛苦或焦虑；

2.这种思想、意念或冲动并不是单纯的对于现实生活的过分担心；

3.患者企图压制这些思想，或者用其他思想或行动来中和；

4.患者认识到这些思想来自自己，想摆脱。

四个反应形式：

1.强迫性怀疑

对自己的言行产生反复性的怀疑，继而产生强迫性行为。如反复纠结垃圾是否已经倒了，继而反复检查垃圾桶有没有倒干净。

2.强迫性穷思竭虑

对日常生活琐事或自然现象反复追查研究，寻找根源，尽管明知没有意义，但无法控制。比如反复纠结先有鸡还是先有蛋。

3.强迫性联想

脑子里出现一个词，或一句话，便不由自由的联想出其他句子或画面。

4.强迫性回忆

对经历过的事情不由自主的反复回忆，有时候若被打断或认为想的不对，便从头想起。

和完美主义不同的是，强迫行为的次数一般不下数十次，患者可能对言行纠结，也可能对事情纠结。

综上，做事老是喜欢纠结，有时是性格原因，有时是环境所致，如果发觉自己是强迫思维，建议寻求专业心理治疗。

以上是我的回答，如果您还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。

这是一种自我的心是疾病，在生活中我们有时会发现有些人有时愁眉苦脸，无有表达言，而和他勾通时，他却沉默不言，但脸上表现出担愁，而在内心里却有着纠结不安 ，而本人也存在着内心的痛苦与焦燥。这是自我在纠结之中，而他把自己把事情办好了，脸上却露出一丝笑容，当人问他时他却摇一摇头说没事！凡是遇到解决不了事情脸上总是挂着相。

心里纠结要靠自己来解决，心病还要自心医，可能与他的性格有关，在这个问题上可能将陪伴一生，但也能解除心病，那要靠自己去读一读书，看一看大家怎样去面临纠结而去解决纠结的办法。另一方面在纠结中要到外面走一走，看一看蓝色的天空，到公园去看一看花朵，把纠结似放出来，回家后尽量自己找点家务活避开纠结之心，晚上尽可能多看一些电视，比如看一些自我有兴趣电视剧，舒导自己进入这个状态，总之，心病要自医，无论发生什么问题，要多多有着乐观，睡觉之前不要想其它的事。这样长期下去，自然把纠结看破，心内有着安全感！

有时候，我们需要静下心来 阅读症状 ，看看症状想告诉我们什么信息。其实 症状和问题 是指引我们通向更强大的桥梁。

如果“纠缠”已经严重干扰了自己的生活，自己又很困惑，具有强迫性重复特点，或许我们已经很长时间习惯压抑自己，看看纠缠的背后心结是什么，没看清楚又如何能做到放下。

如果“纠缠”并没有干扰自己生活，或许“纠缠”只是想让你更圆通，更通达，纠缠的真实面目可能叫 成长、完美或三思 ，很细致，很耐心，很全面，当她成全我们的时候，我们把她当朋友；当我们感到焦虑的时候，你把纠缠当问题。

我们常常自己构建了问题，然后又穷尽心思解释和解决问题，换一个视角吧，这些所谓的问题都是有意义的。

生活中我们的大脑时时刻刻都在做选择，在选择的过程中我们会有很多标准来衡量每个选择的正确性。 当标准过多过于繁杂时，我们就会犹豫不决，内心充满纠结。 产生这种现象的原因一般有一下几个。

有时候我们会对自己要求很高，我们总是想找到一个完美的方案，找到一个我们认为最正确的方案。于是在做一件事情之前就会思考很多方面，会有很多的因素影响我们的决定。

其实我自己就是一个这样的人，比如我想买一件衣服，那么我就会想：我有没有类似的衣服？未来的天气适不适合穿这件衣服？这件衣服可以搭配什么的裤子？我总是想要找到一件完美的衣服，它能满足所有的条件，于是就开始漫长的纠结之路。

这种情况往往和家庭环境、教育方式、后天的经历有关。在做事情的时候会畏首畏尾，害怕做错事情，于是会纠结于要不要做、该怎么做、如果错了怎么办等等。

1、事先确定一个衡量的标准。 有了明确的标准，我们在做事情的时候就会有一个方向，不至于胡乱思考。我们也能更快速地根据提前定好的标准做出决定。

2、限制纠结的时间。每做一件事前，给自己设定一个纠结的时间，并在规定的时间内做出决策。比如要决定今天午饭吃什么，在去餐厅前就先告诉自己要在30秒内做出决定。通过这样有意地练习，坚持一段时间后，也许你会变成一个雷厉风行的人。

3、相信自己。 没有一个选择是绝对正确的，我们永远无法预料未来会发生什么，所以做出决定只是会确定一个未来的方向，并不代表你之后的境况。未来如何，还是要靠自己努力的。所以不要再纠结啦，要相信自己，即使做错了也没有关系，只是漫漫人生路上的一个小插曲而已。

最后想说：时间是宝贵的，我们不应该把时间浪费在纠结上面，不如多多尝试，勇敢地做出决定吧！

人之所以纠结是因为你的大脑和心灵在进行对话。
通常情况下大脑走的是理性模式，所以很多时候都是负面的，因为它会思考很多，对于心智不够成熟的人而言，只是这些思考就够他喝一壶了。
而心灵通常走的是灵性路线，浅笑显一点说叫灵感或直觉。所以通常是积极正面的，我们可以叫她乐天派。
大脑和心灵就如同你身体里面住着的两个小人，一个鼓励你向前，“前面一片光明”一个拉着你“小心啊，兄弟，前方高能，危险。”
寻常的纠结不能称为疾病，但是如果这纠结太过，影响了你的正常生活，那就可以称为“病”了。这个时候建议你寻个安静的地方，让自己彻底静下来，放空你的思想。专注感受你的呼吸。是的，就是冥想。如果你做不到，请寻一个专业的心理咨询师为你解惑。也可以找我哦。[害羞]

讲个故事：一只驴子，左右两边各有一堆草，它不知该选择吃哪边的草。驴子左右权衡，犹豫不决，最后，就在这样的纠结中饿死了。这个故事似乎荒诞可笑。生活中，我们很多时候像驴子一样，让自己陷入纠结。做事总喜欢纠结，这并不是心理疾病，是独立解决问题的能力不够，因此，遇事没有主张。

怎样解决做事纠结的问题呢？我看到一篇文章，与大家分享，可能会有启发。大家看下以下四点：

1终点站。终局思维。你就想你要到达的那个终点站是什么，把它想清楚，然后倒推，决定你当下的行动。

2指南针。假设你在森林里迷路了，该怎么走出来呢？答案是，找到自己的指南针。大森林里的指南针就是水，去找活的泉水。这很像人生中的很多情况，人生大量时候是没有地图和路标的，情况随时在变，所以我们都应该找到自己的指南针。它总是指向同一个方向，看起来非常枯燥，不像地图给到我们的信息那么丰富，但其实不变的东西比变的更重要。

3金丝雀。煤矿里会产生瓦斯气体，煤矿工人发现金丝雀对瓦斯气体非常敏感，如果金丝雀晕倒了，说明大事不妙，需要赶紧撤退。这个方法是在告诉我们，有些选择不要光想自己怎么选，还要想自己不能触碰的底线是什么。

4白衬衫。我们的一生要面临很多选择，如果事事都深思熟虑，那我们的精力带宽会不够用，所以一个聪明的人，一个最终会走向成功的人，在选择这件事上，第一件该做的事是减少选择，我们称为“白衬衫”。老子当年在《道德经》里也说过：“少则得，多则惑”。

现代 社会 想要活得好，两条原则：第一，减少你的选择，把你的注意力资源省下来用在你最擅长的事情上；第二条，把那些不做的选择交给那些更加专业的人士，很多事情是不值得选的。

曾国藩说过：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。意思就是说，万事不惧，顺其自然便是，未来发生的事情，不迎上去想它；当下正在做的事情，不让它杂乱，专心去做；当这件事情过去了，绝不留恋它。这十六个字,对于生活中做事犹豫不决，容易纠结的人来说是一个很好的指引。

成大事者不纠结，把握住现在才是最重要的。你应专注于当下，凡事不要看得太重，也不要想得太多。好的心态，能助我们摆脱纠结，义无反顾地去走好自己选择的路，体验自己的独特人生。

不是心理疾病，但是会影响你的生活和工作。

纠结的原因通常是在做选择的时候，没有哪一个选项是十全十美的，每一个选项都是有利有弊，有它的好处和优点，也有它的劣势和缺点。但是人们往往只想要那个好的有利的，不想要那个不好的那一面。或者说人们不愿意为自己的选择总不好的那一面承担责任。所以很容易陷入到纠结中。

那这个怎么破呢？

其实很简单，只要你愿意承担责任，那不管你选哪一个都无所谓，你都不会纠结。因为你可既可以享受你选择的那个选项中的好，你又愿意为你所做的这个选择中的不好和那个部分来负责任。其实在这种状态下，你才是真正自由的。

以上是我的个人观点。我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

你在纠结的时候，千万别以为别人就不纠结。

都纠结着呢。

但是，要给纠结一个期限。

把条件和事实摆出来就容易做决定。

然后，拜托不要把那种小概率的可能性拿出来说事。那样的话，永远无法做决定和下决心。

纠结人人有，不要纠太久！

纠结也是属于正常心理反应，没有主意有点缺乏自信心，喜欢做事情拿不定主意，也比较爱钻牛角尖，性格也有一定的关系，做事情有点前怕狼后怕虎的感觉，还有就是即便是做错事了也自责自己，自己还觉得挺痛苦，其实慢慢培养自己的独立能力就会好一些，培养自信，勇敢的做事情别怕做错事情，做错事情也是学习经验没什么不好的，人活着不可能都不会犯错误的，所以接纳自己的错误，让自己变的更好。

做事纠结可能是因为对一件未知的事 情感 到害怕，害怕失败受到惩罚，害怕自己做不好丢失了面子，害怕承担责任。

这都是正常的心理反应，就像人们害怕黑暗一样，因为未知所以害怕。

不妨设想一下，当你做出这个选择，所能承受的最坏的结果是什么，如果不能接受，那就选另一个。

这就像抛硬币一样，硬币AB两面代表你的选择，抛出来A面，直接选A，如果犹豫了，其实在你的潜意识里面，已经认定了B，不然你为什么会纠结呢，果断选B就对了。

但如果这件事情对你今后的影响很大，例如挑对象、买房、买车等等，建议您把心目中的候选名单一一罗列出来，把各自的优点、缺点列出来，自己非常在乎的特点，最不能忍受的事情也写上去，一个个对比，哪个更符合自己的预期，得分更高就选哪个。当然还要加上一些一票否决的条件，例如对方人品不好，车子价格太高，房子是小产权房等等。

如果是生活中的小事情，例如午饭是吃面还是吃饭好，建议你直接选前者。即使吃完后悔，对你的影响也不大，也就一顿午饭而已，到了晚上换一家餐馆不就好啦，不用在这种小事上面浪费太多精力。

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纠结，焦虑症是什么东东

　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。
不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。
焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。

如何整理纠结症的人

如何整理纠结症的人一、选择前的准备

即调整自己的状态及收集整合相关信息使自己处于一个适合做选择的状态下。这包括主观和客观两个方面。

主观方面就是要让自己归于平和。要不断调节，确保自己是处在一个适合分析、思考的情绪状态下的。尽量排除外界的刺激和干扰，愤怒的、沮丧的或者亢奋的情绪都是做选择的负向干扰因素。所以才会有俗语道：“千万不要在冲动（愤怒）的时候做决定”。

让自己尽可能的平静下来，哪怕稍微多花一点时间也无妨；最好能尽可能的跳出自己，然后以第三人的视角来审视，直至我们能够坦然接受最好和最坏后果的时候，应该就是主观方面已经具备的时候了。

客观方面就是要充分的了解自己，了解每一个选项。

了解自己的重要性自不必多说，了解的内容包括自己的价值取向、成就感来源、评价机制等等。对自己认识的越清楚，也有助于选择的做出。而不是今天听别人说A好，自己就偏向A多一点，明天听说B好，自己又改了主意，典型的不明确自己要什么的表现。

那如何认识自己？——可参考的方式是，试着想想自己往往因为什么感到开心？为什么而沮丧，为什么去妒忌，又为什么而感到愤怒？多追问几个为什么，直至找出背后的根源和特质。也可以尝试做一些科学的测评作为认识自己的辅助参考，如MBTI。（注意，仅仅是辅助，不要舍本逐末）

对于做选择来说，了解清楚每一个选项和了解自己是同样重要的，但常常也是容易被我们忽略或者轻视的。试着尽可能多的去接触一些相关人、或者留意一些相关的细节把每一个选项，特别是这个选项中自己在意的方面了解清楚，尽可能全面的、客观的收集信息。

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