晚上不适合想事情

晚上，是人们进行休息和放松的时间，也是思维和创造力的低谷期。因此，晚上不适合想事情。从身体和心理两个角度来分析，可以得出以下结论。

晚上不适合想事情

身体角度：晚上不适合想事情的原因主要是人体生理节律的影响。人的身体有一种叫做“昼夜节律”的生理节律，它与地球自转周期一致，即每24小时一循环。在这个周期中，人体会有一系列生理变化，如体温、代谢率、激素分泌等。晚上，身体的体温和代谢率都会下降，导致大脑的代谢活动减缓，思维变得迟缓。此时，如果强行进行思维活动，会让大脑更加疲惫，影响睡眠质量，甚至引发失眠等问题。

心理角度：晚上不适合想事情的原因还在于人的心理状态。晚上，人们通常处于一种放松和舒适的状态，不愿意过多地思考问题。此外，晚上还有一种“暗示效应”，即人们往往会觉得晚上不适合进行思维活动，这会影响到思维的发挥。而白天，则是人们精力充沛、思维敏捷的时间，适合进行需要大量思考和决策的工作。

除了身体和心理因素，还有其他方面的原因说明晚上不适合想事情。比如，晚上通常是人们社交和娱乐的时间，人的注意力容易被外界干扰。此外，晚上的光线比较暗，会对眼睛造成一定负担，影响思维的清晰度和准确性。因此，如果需要进行思维活动，最好选择在白天进行。

当然，并不是所有人都适用于这一规律。有些人的生物钟较为特殊，晚上反而更适合进行思维活动。但总的来说，晚上不适合想事情是一个普遍的现象。如果需要进行思维活动，最好选择在白天进行，这样可以提高效率，避免影响睡眠和身体健康。

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晚上怎么才能不能去想事情、快速进入睡眠

提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

为什么不要晚上做决定

1、白天的丰富生活充斥着大脑皮层；
视觉系统、听觉系统、感觉系统以及嗅觉系统把大量的外界信息传递到大脑皮层，大脑皮层把信息进行复杂处理后再通过运动系统传递出去作出反应。
大脑接收和处理外界的信息量，几乎已经使其满载运行了。所以，处于相对疲惫的状态。
2、睡眠不足影响决定；
睡眠不足带来的困意会使人对威胁更加敏感，更倾向于把事情往悲观了想。所以，当你躺在床上担心某件事情的时候，要提醒自己，这种思考不是理性的。
所谓“冰冻三尺非一日之寒”，解决任何问题不在于短短一时，建议等早上起来再做决定，那时的情绪最积极、更理性，作出的决定和安排更符合实际。

深夜总会胡思乱想，我应该怎样才能不乱想呢？

随着社会进步的脚步加快，人们在得到美好的生活的同时，也同样的有了一定的压力，有时候会压得我们感觉快喘不过气来。

有的人深夜总是会胡思乱想，其实这也是压力所造成的。压力有可能来源于生活或者家庭的矛盾所引起的，也有可能是由于工作的不顺心所引起的，还有很多很多其他方面带来的压力，这都会造成你深夜总是胡思乱想。那么该如何才能不乱想呢？我觉得也是有办法解决的。首先，保持一个良好的起居习惯，晚上不要熬夜，早上不要起的太晚，养成良好的起居习惯，可以减轻你的身体负担，自然也就不会乱想。其次，倘若压力来源于生活和家庭，那么应该及时解决，想想到底是什么原因造成的矛盾给你带来压力，好好和家人沟通交流，解决问题才是解决你不会胡思乱想的根本。倘若压力来源于工作，如果工作遇到难题，可以向前辈或业内人士求助，尽快解决，如果是觉得工作不适合自己，那就应该尽快跳出这个工作圈，寻找适合自己的工作，不要让工作一直给你带来困扰。

人之所以会胡思乱想，就是因为心中有事，精神有压力睡不着，睡不着又会想事，所以这是个恶性循环，会给你带来一定的危害，最终会让你精神崩溃，甚至出现更严重的问题，到那时就很难解决了，所以应该寻找方法尽快解决，不要让你的深夜胡思乱想成为习惯。

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