遗忘的好处：为什么我们需要忘记一些事情

我们经常听到人们说“我忘了”，“我记不住”，但是我们很少听到人们谈论遗忘的好处。实际上，遗忘对我们的大脑和生活有着重要的作用。在这篇文章中，我们将从多个角度探讨为什么我们需要忘记一些事情。

遗忘的好处：为什么我们需要忘记一些事情

首先，遗忘可以让我们更加专注。如果我们的大脑一直记忆着所有的细节和信息，我们将会感到非常压力和疲劳。相反，当我们忘记一些不重要的信息时，我们的大脑就能够更好地专注于重要的任务上。这种能力被称为“遗忘的过滤器”。

其次，遗忘可以帮助我们更好地学习。当我们学习新的知识时，我们的大脑会建立新的神经回路来存储这些信息。然而，如果我们想要保留这些信息，我们需要不断地回忆和重复。这就是所谓的“记忆强化”。但是，当我们忘记一些信息时，我们的大脑也会重新评估这些信息的重要性。如果信息不重要，我们的大脑就会将其丢弃。这种能力被称为“遗忘的修剪”。

第三，遗忘可以让我们更好地适应变化。当我们忘记一些旧的信息时，我们的大脑就能够更好地适应新的环境和情况。这种能力被称为“遗忘的重塑”。

最后，遗忘可以让我们更加幸福。我们经常会被过去的错误和伤害所困扰。然而，当我们忘记这些痛苦的记忆时，我们就能够摆脱这种困扰，更加专注于当前的生活和体验。

总之，遗忘是大脑非常重要的功能之一。它可以让我们更加专注，更好地学习，更好地适应变化，并且更加幸福。因此，我们应该学会接受遗忘，不要总是试图记住所有的事情。

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心理学中遗忘的原因及其影响因素是什么?

遗忘的原因，主要有以下三种：衰退说、排斥说和干扰说。
1、衰退
在大脑中的东西会像照片一样，随着时间的推移而渐渐褪色。衰退在感观记忆、短时记忆和中期记忆中有重要意义：它使有限的存储空间不至于爆满。但是，长期记忆理论上具有无限的存储空间，可是我们仍然会忘记长期记忆的内容，这是因为记忆一生都存在着，问题只在于人们是否能将其调出。其实失去的记忆内容还存在着，但不再找得回来。就像一把钥匙，肯定是放在某一个地方，但到底放在那里，却想不起来。通过训练记忆力，我们可以提高重新找回的几率。
2、排斥
当信息太令人痛苦、使人受辱或让人害怕时，当人们有极端的创伤经历时，排斥心理就会出现。幸亏这些惊恐的时候不太多，因为即便记忆力训练也对这些束手无策。不过，我们可以将这些不愉快的经历或感觉低调处理，这样反而会提高自己的记忆力。比如，如果我们特别不喜欢某个人，可能对他的名字记得更牢。
3、干扰
干扰是经常出现的遗忘过程。当我们在记忆内容相近的单词表，因为内容太相近了，发现记忆每一张单词表的能力呈显著下降趋势。不过，针对这一现象，也有补救措施，那就是不要过于长时间、过于单调地学习相近的内容。背英语单词表时，背一些之后可以休息一下，学些其他东西，再回头背单词。此外，要学的东西越是缺乏含义，相互干扰的作用就会越明显。所以就要不断尝试通过联想去找一个含义。
遗忘的影响因素
1、 识记材料的性质与数量
识记材料的性质与数量。一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。
2、学习的程度
一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。当然过度学习有一定限度，花费在过度学习上的时间太多，会造成精力与时间上的浪费。
3、 识记材料的系列位置
人们发现在回忆系列材料时，回忆的顺序有一定的规律性。如人们对于26个英文字母的记忆，一般以开头的字母如ABC较好，最后的几个字母XYZ效果也很好，但对字母表的中间部分则容易遗忘。在一项实验中，实验者要求被试学习32个单词的词表，并在学习后要求他们进行回忆，回忆时可以不按原来的行后顺序。结果发现，最后呈现的项目最先回忆起来，其次是最先呈现的那些项目，而最后回忆起来的是词表的中间部分。在回忆的正确率上，最后呈现的词遗忘得最少，其次是最先呈现的词，遗忘最多的是中间部分。这种在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应。最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。这种系列位置效应已被许多实验所证实。
4、识记者的态度
识记者对实际材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响。研究表明，在人们的生活中不占主要地位的、不引起人们兴趣的、不符合一个人需要的事情，首先被遗忘，而人们需要的、感兴趣的、具有情绪作用的事物，则遗忘得较慢。另外，经过人们的努力、积极加以组织的材料遗忘得较少，而单纯地重述材料，识记的效果较差，遗忘得也较多

人为什么会忘记那些琐碎的小事?

都知道是琐碎的小事了拉。 肯定都是不经常提级的事情拉。有些事情除非经常做，才能会时常记起拉。 记得读小学的时候，老师说 好记性不如烂笔头就算当时你记得很清楚，但是时间久了还是会忘记，如果你记在本子上就不一样拉 当你一看到就会想起当时记着个时的情景跟意义了。人会随着时间的消磨从而忘记很多小事情， 试想如果 一个人，能够记得所有发生的事情话，那他活着该多累啊。生活中那么多事情， 一一都记得。 那是件痛苦的事情。 我看过一本书。书上是着么说的 ‘记得的才是对自己有用的’ 我觉得很对啊，如果忘记了，说明着对自己不那么重要拉 就比如你上学所学习到的知识有多少能运用到现实生活中来? 只有很少一部分， 人都是在不段的学习中成长的，所以记忆在不段的更新中。 要学会释怀。。