疑心病：如何让自己更加坚定

人类天性中有一种疑心病，即对于自己或他人的意图、动机、言行等方面持有怀疑或不信任的态度。疑心病在一定程度上可以促进我们保护自己、警惕风险，但也会使我们产生无谓的猜疑、焦虑和痛苦。如何让自己更加坚定，摆脱疑心病的困扰？以下从多个角度进行分析。

疑心病：如何让自己更加坚定？

1.找到疑心病的根源

疑心病的产生有时候是由于我们的经历和生活环境引起的，如曾经被背叛、欺骗、伤害过，或者成长环境中常常存在欺骗、虚伪等行为。在这种情况下，我们可以通过回忆过去的经历，找到疑心病的根源，并逐渐理解和释放内心的负面情绪。

2.正视自己的问题

有时候疑心病也可能是由于我们自身的问题，如自卑、不安全感等。在这种情况下，我们需要正视自己的问题，并积极寻求解决方法。例如，可以通过学习、工作、社交等方式来提高自己的能力和自信，从而减少对他人的猜疑和不信任。

3.培养信任感

信任感是摆脱疑心病的关键。我们可以从以下几个方面来培养信任感：

（1）尊重他人的隐私和自由，不要过度干涉或控制他人的行为。

（2）与他人建立真诚的关系，相互信任、支持和帮助，建立良好的人际关系。

（3）保持良好的心态和情绪，不要过于敏感和神经质，以平和的心态面对自己和他人。

4.寻求专业帮助

如果疑心病严重影响了我们的生活和工作，我们可以寻求专业帮助。例如，可以找心理医生、心理咨询师等专业人士进行咨询和治疗，帮助我们理解和疏导自己的情绪和心理问题。

总之，疑心病是一种常见的心理问题，需要我们认真对待并寻求解决方法。通过找到疑心病的根源、正视自己的问题、培养信任感和寻求专业帮助等多方面的努力，我们可以逐渐摆脱疑心病的困扰，让自己更加坚定、自信和积极。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

疑心病有点重怎么办？

回复诚邀：疑心病特别重该怎么办？看了你的描述，我觉得你目前存在的问题，也并不象你所怀疑自己的“疑心病”有多严重。

其实诸如你现在所有的表现而言，只不过是在你身上有种潜以漠化的纠结情绪，至始至终所以然的猜测，这是万万不可取的。反观确实如你所说，或许有某些问题的存在，但是并不等同与你有疑心病之说！

我个人的见意，不管存在有多大疑问，总之不妨到医院就诊治疗为妥。是时候有必要采取一些措施，早治疗，早放心。但愿可以谨慎对待，有病治病，没病防病也不伤大雅！希望你能尽早走出误区！

谢谢您的邀请 看到你的描述，真为你担心！应该去医院看看：属于什么情况？是改变环境、改变工作后的暂时表现？还是其它？医生给出结论，才能对症下药！就手机款问题，建议你去查一查，落实到底转给谁？这样可以打消你的疑惑，不成天疑这疑那！我只能给你这点建议。非常抱歉！祝你早日适应新工作、新环境！投入工作，融入同事！放宽心态，微笑每天，春回大地，万物复苏，外出走走，让明媚的春光带给你好心情，相信会有改善！
(图片：手机随拍！)

疑神疑鬼来自于消极的暗示，暗示可以来自他人，也可以来自自己，所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。

我们经常有说到这个人整天“疑神疑鬼”，见到别人小声交谈怀疑是在说她或他坏话，见到自己的男友或女友跟陌生异性打招呼就怀疑他们之间发生的什么关系，外出时总怀疑自己的门没有关好来回好几趟等等，从而影响了他们的生活与工作，疑心特别重怎么办？

我左想右想如果教条化的告诉你，猜疑心理发生的原因及克服方法，起不了太大作用，网络上到处有这样的文章，授人以鱼，不如授之以渔，这里介绍一下有自我暗示作用的冥想方法供大家参考，再结合生活中无处不在的焦点解决短期治疗(SFBT)核心理念，相信你自己本身具备所有改变猜疑心理现状的资源，强调利用自己本身的资源达到改变的目标，提供机会让自己去积极发现改变的线索。

正念冥想是建立在接纳的态度基础上—“接纳当时出现的所有体验。”

找到一个舒适的姿势--或坐，或躺或站（尽管坐姿是最常见的，而躺着则很容易睡着）的练习活动：在一个宁静的环境里，调整呼吸，放松躯体，保持不抵抗的心态，专注于一个目标之上。冥想的目标不一定是物质的，它可以使一个想法，一个意象或一个事件；也可以是在心中重复一个词或一段祈祷语；还可以观察自己的思想，直觉或反应；或者专注于身体产生的节奏（如呼吸）。

正念冥想的要求：

1、冥想的环境应该避免噪音，运动，亮光，电话以及其他人的活动。

2、确保你感觉舒适：房间温暖，穿宽松的衣服，排空膀胱和胃肠，餐后2小时内不做练习。

3、 后背挺直，身体放松，眼睛全闭或半闭。

4、呼吸通过鼻腔向下进入腹腔，确保你的呼吸规则，缓慢，均匀。

5、注意力集中在一个物体，单词，短语或自己的呼吸上。

6、对外界引起分心的事情养成被动，放松的态度。

要想要有比较明显的效果：例如明显感觉到焦虑减少，身体不再处于紧张状态，需要每天空出一段整块时间（十到二十分钟）--最好早上吃饭前，早晨进行冥想可以为一天的工作提供好心情。至少一周六天并且连续8周进行练习。在家里安排一个专门的冥想地方。

有时候可以问问自己，有没有什么时候这个情况会好一点？好一点会有什么不同？或者如果有一天，早上醒来的时候，有一个奇迹发生了，是否会有什么事情变得不一样了，那时自己又会做些什么？或者当自己的心情好一点的时候，别人会注意到我有什么不一样的地方？

疑心重是很多心理病患的最初期症状，如果没有调整、逐渐发展成为精神障碍，在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，自我感觉良好，就不会出现疑心特别重的心理状态了。

回答问题之前，你得知道疑心重有啥表现？

疑心重的人思虑过度，凡事都往坏处想，说者无心，听者有意，捕风捉影，无中生有。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的，它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

猜疑心理表现在交往过程中，自我牵连倾向太重，总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。

再看你的问题和叙述，不太搭啊，你把疑心重扩大化了。

如果觉得自己疑心重，那为啥不自己去买手机？买个手机有这么复杂吗？

现在买手机从网上看好可以直接买，也可以去店里挑选然后立刻付钱，为啥要找亲戚买？这点事自己不能完成吗？

不知你多大岁数？感觉你似乎游离于这个时代，对自己也没有信心，是吗？

把钱转错，是有可能的，这不新鲜，既然觉得转错，赶紧去查呀？还来这里问。你是怎么转的钱？手机转账是有记录的。

这个问题跟疑心重没啥关系，说明你当时不在状态，下次仔细点儿。

你是不是平时就觉得自己疑心重，所以才问这个问题的？

想要解决这个问题，你得先知道根源在哪里？

每个人的问题，跟自己的原生家庭都有关系。你自己回想一下，每次做完事情，无论对错，你家人对你什么态度？是鼓励，夸奖？还是打击，挖苦，或者臭骂一顿？

犯了错误，小孩子是很惶恐不安的，有时候是不知该怎么做？这时候大人就该就事论事，对的地方给予肯定，不对的地方告诉你为啥不对，下次注意什么？

可惜很多家庭做不到这些，每次都是简单粗暴。骂一顿，或者打一顿都有可能。结果孩子对自己越来越没有信心。以后做事也是小心谨慎，总是怕被骂。

谨小慎微的性格就是这样养成的。不自信的人，以后做事总是惶恐，越想表现自己，越怕出错误。越怕出错误，还真就会出错误，因为你做事没有专心致志，不出错才是怪事。这样的心里养成习惯，人还有什么心思去专心做事？

不自信，还总是怕被人说，就会产生猜疑心了。凡事往坏处想，人家无意中说的一句话，都会想是不是再说自己？

我只是抛砖引玉，至于你的原生家庭是怎么对待你的？就得你自己去回忆了。这不是再纠缠谁对谁错，也不用记恨父母，因为大多数家长都有这样的问题，很多人到老也不会觉得自己有啥错误。这是认知的问题，作为成年人，应该懂得大多数父母都是爱孩子的，只不过不懂得怎么爱？

疑心重的人，通常很敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就是病，得治！！

要用理智控制自己的冲动情绪，遇事冷静思考，为什么会怀疑别人？也得找出原因。不要胡乱怀疑，错怪好人。

如果真得出现误会，及时沟通，解除怀疑。

如果是别人不理解，有什么不同看法，也很正常，随他去说吧，你要有自己的坚持和自信。不用跟人斤斤计较。

做好自己是关键，自信心不是说有就有的，它来源于自己一次一次的努力，盲目乐观不叫自信。你得先了解自己有什么优点，没有就得学习。踏踏实实的做好每一件事。慢慢积累经验，那种自信才会给你带来植根于大地一样安全感。

对，疑心重的人没有安全感。安全感来自于别人的给与，不如自己给自己的安全感更踏实。

疑心重的人有时候也说明太闲了，没有自己的奋斗目标，不知道该做什么？所以脑子就该胡思乱想了。你得给自己找点事干。做点自己喜欢的事，或者学点东西。专注做事的人，没空猜疑别人。

多看看书。

还是那句话，做好自己！当你充满自信的时候，眼神坚定，明亮，看事情更公正。生活也会充满阳光！

(这组图片是我从网上精心挑选，最后一张我自己特别喜欢，保留很久了，希望你也喜欢！ )

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！

首先，您是怎么确定有疑心病的，都有些什么表现？是对所有的人与事都疑心，还是最对某一类特殊的人与事疑心，还是在某一环境条件下疑心？

其次，又是如何断定疑心病重，重到什么程度？

实际所谓疑心病在心理学上，轻度的可算作是神经症性的心理疾病，如果是重度的话，则有可能是精神分裂症。至于到底是不是疑心病，还是病到什么程度？个人建议还是到当地神经科或者专业的心理咨询机构进行专业的诊断，在确诊到底是属于什么样的状况，是哪一种类型之后，并在专业人士的指导与帮助下进行治疗或康复工作。

很多时候，我们要不是病急乱秋衣，要不就是讳疾忌医，总之，个人建议还是需要到专业的机构进行专业的诊断，并在专业人士的指导下，让自己的生命与生活更有质量！！

疑心病是一种变态的心态作用左右了自己的意识，不自信，对别人不放心，生怕别人给自己使坏，心神不宁，换得换失。

要解决疑心病，要对症下药。，处方如下:

性名:疑心病。性别`男(女)年龄:二十(四十)

心态平和丸十盆，(用清温水服，保持积极平和的心态，用人不疑，疑人不用，把心摆正，相信人，放开手脚，让人干事)一次两丸。

提信丸十二盒，(克服自卑，树立高尚的品质，每天坚持学习，随时给自己冲电，乐观向上，和人多交流，虚心接受别人的批评建意。)一次四丸。

树镜丸六盒，(学习高尚人的情操，不搞小心眼，别学曹操，疑杀救命恩人，疑华佗，延误命情。)一次一丸。

医师:挽救仁

说明:坚特服用，听音乐，也跳广场舞，理解 养生 之道，不能三天打鱼两天晒网。解铃还需系铃人。

产生这种问题不是自己疑心病重就是自己的记忆力不好，是脑子退化了，长此下去自己的心理负担会很重，要去看看医生，一个人疑心病太重做什么事都干不好，也不会相信他人，要克服自己的心态，必须要去看心理医生，解开自己的心扉不要整天疑神疑鬼

把自己的心搞得太复杂一切顺其自然，调节好自己的心态，做事都是靠诚信的，如果你让别人没有诚信感，自己永远都办不好事。

从你的描述中可以看出你生活的很不容易，担心的事情很多，怕做不好，遗忘性很高。

面对这种情况，我认为首先你要放松自己，多休息，让自己的生活过得愉快幸福。

其次，你要面对现实，从实际出发，多加强身体锻炼，比如跑步，健身，游泳等。

最后，日常生活你可以先从记日记开始，慢慢的加强记忆。

如此下来，你就很快康复。

您好！在现实生活中，有的人总是好多疑：别的同志相互间讲句悄悄话，疑心他们讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，疑心是对着自己的；别人到领导那里去一趟，疑心他是去讲自己的坏话；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐……这种无端猜疑，会使人与人之间的感情蒙上灰尘，使彼此的友谊产生裂痕，影响团结，同时也会给自己带来无穷的烦恼。

对别人的无端猜疑会引起一系列错误的行动，轻则伤了人与人之间的感情，重则给工作带来严重的后果。在现实生活中因为捕风捉影疑神疑鬼而引起谩骂、斗殴、凶杀的事件时有发生，可见多疑的心理常常成为悲剧、灾祸的根源。

凡事多疑，究竟应该怎么办?

首先，也是最重要的一点，就是尊重客观事实。对于周围的人和事，必须善于观察，善于调查研究，决不能为表面现象所迷惑，凭主观臆测，妄加判断。因为表面现象有时并不反映事物的本质。对人的认识，必须由表及里，克服表面化、片面化。

其次，要有一定的度量。即使别人真的在议论自己，也不必去计较。有道是，谁人背后无人说，哪个人前不说人?几句议论又算得了什么?只要自己光明磊落、胸怀坦荡，就不要理会别人的议论。反之，如果去斤斤计较，疑心别人和自己过不去，微小的疙瘩也会变成无法逾越的鸿沟。

其三，好多疑的人往往自己有不够检点的地方，生怕别人 背后议论自己，以至疑心重重。所以，最重要的还是自己要站得正，有了缺点错误，要敢于承认，坚决改正。

其四，对别人一旦产生了猜疑，应当直言相告，坦诚相见。待人坦率，不但可以消除误会，驱散疑云，还能增进人与人之间的感情。关系融洽，互相信任，有利于团结一致，携手前进，因多疑而引起的焦虑苦恼也就一扫而空了。

如何解决疑心病? 我认为那些有疑心病的人往往都是比较善于观察事情的细节、善于分析别人的思想动态，特别在意别人对自己态度和看法的人。比如别人对自己是否热情、是否尊重、是否有什么......等等。解决办法我认为有:

一，对别人要相信，如别人今天遇到自己说话没以往热情，不一定就是对自己有意见，因别人不是就与自己一人打交道，还有他们自己生活中的好多事情，有可能在其它事情上遇到了不顺心的事，喜怒哀乐人则有之，别人不一定每次对自己都要笑脸相迎；再者如别人做了对自己有伤害的事情，不一定就是有意的，往往却是无意的，不要过高的要求别人，不要过多的解读别人，要相信别人；

二，对自己要自信，只要自己对人对事处于公心、尽心尽力，凡事堂堂正，问心无愧，就要相信自己在他人心目中就会有一个应有的位置，不要过度解读别人的一时一事；

三，最重要的是不要太在意别人对自己的想法和看法，太在意了就会出现前面所说的问题，只要自己凡事问心无愧，天知地知就行，有些事情有的人今天不理解，可能明天就理解，明天不理解可能后天就理解，也可能永远不理解，那就算了。这样的事情我就遇到不止一次，还是那句话，问心无愧就好，过度在意只会是自己折磨自己。我相信。做到这些，猜疑就会少了很多。

我感觉自己有疑心病，很害怕这样的自己怎么办呢？

觉得自己有疑心病。一是与男友兄弟发生冲突，二是觉得以前的朋友对自己冷淡了。和男友兄弟吃饭，觉得对方不喜欢自己，发生了冲突。可以详细描述一下当时的情形吗？比如描述中，他说你小心眼，还掀了桌子。似乎当时情形有些失控了？有点好奇，或许就是一次平常的聚会，怎么会发生如此激烈的争执呢？到底发生了什么？描述中，对方是你男友的兄弟，应该和你男友的关系挺好的，我这样理解，可以吗？

你觉得他兄弟不喜欢你，这样的感觉从何而来？对方对你有什么不恰当的言语，行为，或者是眼神，表情？然后“ 我问他你是不是不想让我来挺烦我，他说是。”似乎这句话增加了你的愤怒，委屈，也更加证实了对方不喜欢你的事实？同时男友不仅没有安抚你，还一个劲儿说不是对方的错。

这似乎让你感觉整个世界都在与自己作对，内心强烈的，难以抑制的悲痛无处宣泄，最终做出了伤害自己的行为。看到你伤害自己，很难受。内心得承受了多大的压力，委屈才会有这样的行为？现在在家养伤两个月了，能说说你现在是什么想法和感受吗？这是两个月前发生的事情。最近感觉以前的朋友对自己很冷淡，后来发现好像是自己误会了？我想问一下，除开这两件事，之前是否有过类似的经历？

或者在你平常的生活中，对他人是否也有过猜疑，觉得对方不喜欢自己，讨厌自己，厌烦自己？特别是年幼时，父母是否对你表达过类似的想法，让你觉得自己是不值得被爱的，是不配拥有别人的爱的？描述中，你觉得，“自己心理可能有些问题，有点捕风捉影，很敏感。”为什么会猜疑，是因为自身的不确定，感觉不到安全感，价值感，存在感，对自己没有信心。

或许是童年的经历，或许是曾经经历过的重要事件让我们内心缺失了一块，我们只有不断地，反复地向外求证，才能确定自己是安全的。但不是每次求证的结果都是自己所期望的。一旦不能实现预期，我们就愈发失望，痛苦，无助，甚至绝望做出自伤的行为。描述中，“我也不想再发生这样的事了，我也很害怕这样的自己。”你有这样的意识，想法，很棒，这也将是促使你改变的重要动机和强大动力。

如何改变？这个问题需要你自己去探索。每一个人都是独特的，虽然不见得都能做到想做的事情，但都是有资源与潜能去解 决自己的问题。解决之道在个人经验之中，只有你最了解自己的状况，对自己的问题最有体验和经验，也只有你知道自己的目标与方法。

你要相信我们每个人都有力量，智慧，经验去做出改变。重点是，是否有改变的意愿，改变的勇气，改变的信念？同时，我们也应该知道，改变不是一蹴而就的，它不可能是一条直线，而是一条起伏跌宕的曲线。这就意味着，改变的过程不可能一帆风顺，需要我们全然地接纳，不怕失败，不气馁，坚定信念不放弃。

疑心病怎么治

治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。几种常见的疑心病:
企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。应该论
有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。寻赞许
许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。至善狂
至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。自封心
具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。内疚狂症状
整天心烦意乱、无所适从、头昏眼花、心慌气短、四肢无力、浑身不适，不是这里痛，就是那里不舒服，吃饭不香，睡觉不安。有时对医生的解释也听不进去，甚至希望医生说他有病或责怪医生对自己不关心，责怪医疗设备落后，没能查出自己的病等。随着疑心病症的发展，各种症状还会加重、增多，甚至怀疑自己患了不洽之症。信任该信任的，警惕该疑心的!你要学会分清，如果是你身边很可靠的人都要怀疑的话，那就是太过紧张了?是因为受过什么伤害?其实社会里不只是个种阴谋，同样也有许多好人，这就要你学会用心去看一个人，看这个人值不值得自己去信任。疑人不用，用人不疑!学不会对该信任的人放心，那样活着会很累的!试着改变自己，何苦让自己活的那么累呢!

如何消除心中的疑心

一,不要无端猜疑心语星空
无端猜疑，于是无补；疑心太重，害己殃人。
猜疑，就是无中生有地起疑心，对人对事不放心，小心过甚。有了猜疑之心，对待朋友，看待事物，就不能从客观实际出发，进行合乎逻辑的判断、推理，而是凭借一点表面现象，主观臆断，随意夸大，进行扭曲事物，得出一个不切实际的结论，或者先入为主，先设框框，然后察言观色，甚至无中生有，把幻觉当真，把一些毫无关系的现象也当作事实材料，生拉硬拽来当作证据。
猜疑使人际交往中本来小小的疙瘩发展成长期的不和。自古以来不知有多少人因为猜疑而疏远了朋友，中断了友谊，甚至断送江山。猜疑实在是害人又殃人。
猜疑又是自己折磨自己。杯弓蛇影的典故就是很好的例证。弓影投映在盛酒的杯中，好像小蛇在游动，饮者以为真把小“蛇”给吞下去了，越想越恶心，结果害得自己重病一场。这才是天下本无事，庸人自疑之，疑心太重，到头来自讨苦吃。
对别人无端的猜疑，貌似无端，实在有端，猜疑源于褊狭的私心。“以小人之心，度君子之腹”，疑心太重的人，总怕别人争夺自己的所爱、所求、所得，怕别人损害自己的利益，终日疑神疑鬼，顾虑重重，你对别人不放心，别人能对你坚信不疑吗？虽说防人之心不可无，但是时时提防，处处疑心，还会有知心朋友吗？
每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会中保护自己和预防性保护自己的正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。
敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精疾病的发病却和性格缺陷有着千丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患者中，疑心过重都是主要的表现。
他们常常把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为是瞧不起自己：听到他人的言谈中说到自己的姓，就认定是在谈论、甚至讥讽漫骂自己。
虽然疑心过重并等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措都当作是对自己居心不良，必然是毫无益处。
多疑源于心理不健康。多疑的人心胸狭隘，斤斤计较，患得患失，与人相处，眼里坏人总比好人多，所以朋友很少，更无至交。多疑的人思想飘忽不定，心无主见，容易受人挑唆，无中生有，怀疑一切。由于心理不健康，往往生出许多事端，自己给自己制造麻烦，事后又常常后悔不迭。我国古代的名医华佗有一句名言：“多疑也是病。”多疑是一种心理疾病，是身心健康的“隐性杀手”。
摒弃多疑，首先要加强思想修养，使自己心胸开阔。应多些平和淡泊，多想别人好处，多些仁爱宽容，多和外界交往。遇事看得开，少钻牛角尖。“胸襟和眼界要特别宽阔。”
摒弃多疑，自己要善于给自己“开天窗”，增加心里的“透明度”。对自己一时纠缠不清，剪不断理还乱的问题，不管是外边的，还是家里的，遇有疑虑别闷在心里，应及时向家人或有关人敞开心扉，多沟通、多倾诉，将心中的疑虑大胆暴露，及时化解。这样不仅减轻了自己的心里负担，和淋漓家人是关系也会越来越亲近，自然就离多疑越来越远。
多疑的病根在自己，只有不断的战胜自我，才能消除心理多疑。战胜自己的狭隘，就会心怀坦荡开朗：战胜自己的偏激，就会理智处事：战胜自己的浅陋，就会多一些宽容：战胜自己的孤僻，就会多一些友谊。就是对待疾病，也要首先战胜自己讳疾忌医的恐惧心理，才能正视疾病，战胜疾病……这样不断战胜自我，才会迎来美好、和谐、舒畅、顺达的人生。
有人说：“假如我们都知道别人在背后怎样谈论我们的话，恐怕连一个朋友都没有了。”这并不是一句否定人与人之间友情的话，相反的，它正可以告诉我们，不、对背后的闲话尽可不必去认真打听和计较。
要知道，人们背后一时兴之所至，谈到你的过错和缺点，说了对你不利的话，这是人之常情。即使他是你的朋友，偶尔一两次顺口说来的话，也并不证明他不够朋友。
假如你不知道，这事情就会和你根本没有发生过一样。
可是，假如你时常担心别人背后对你的谈论，而要千方百计得去打听的话，传话的人可能会把事情夸张些或歪曲些。这样一来，本是无意之间的闲谈，就会成为相当严重的有意的中伤，当然就会影响到朋友之间的感情。
我认为在这方面是大可不必过于认真的；假如你喜欢你的朋友，在传话的人面前，你反而应该替他辩护一下或洗白一下才对。因为这是换得朋友对你的信心及杜绝闲话的最好办法。朋友之间的感情本不是短时间可以建立得起来的。在彼此交往期间，不计较小的恩怨，适当地消除小的误会，原谅对方有意或无意的错误等等，都是使友谊巩固和增进的最好方法，许多人一生交不到一个朋友，那就是因为他太斤斤计较了。要知道，世间有几个人没有缺点和没有粗心大意的时候呢？假如别人也同样的来计较我们的错失的话， 我们不是也会成为孤立可怜的人了吗？
对人多一些体谅，欣赏别人的好处，记住别人的好处，忘掉别人的错处，原谅别人的缺点，不去故意挑剔别人，就可以获得一种心安理得的快乐。
有一颗体谅他人的心，就仿佛获得了一把钥匙，能开启本来关闭的大门。
多少年以前，有一个名诗人自问：“世界上有哪一个人的作为，能满足世人所有的需要和欲望？”他想了一整夜，后来他自己回答：“没有一个人能做得到。”
尽管是最接近、最亲爱的人也不能做得同我们所要求的完全符合。即使是关系最密切、最贴心的人，也不能像我们所想那样做得十全十美，使我们满意。如果你能认清这一事实，这便是人生智慧的一部分。忽略了这一点，或者是看不清这一点，我们就会不满足于现状，因而希望获得更多，也要求更多了。这样一来，人生就显得更无趣了。
人类既机灵又畏羞，如果你抱持一种不怎么体贴的态度，对方就会觉察出来，马上像蚌壳一样，立刻关起门来，躲避我们了。
所以我们时常要求得到更多的光、更多的爱心、更多的体谅。

不能原谅自己，但要原谅别人。也就是人们常说的，严于律己、宽于待人，尤其是更不能有快意恩仇的报复之心。
在生活中我们感到有些人似乎带有一些阴气；有些人总令你不寒而粟，总想离他（她）远一点；有些人你即使想说服自己接受，但感觉始终让你对他（她）充满警惕。原因很简单：正常人无法接受心理扭曲心态失衡的人，他们反感这类人，不屑也根本不愿意和他们交往。
其实，报复心重的人有时候也想轻松畅快地与人交流，但其骨子里时不时漏出的报复浊气，令人望而生畏。当报复心驾驭了人的灵魂时，人就无法自己。从这一刻起，报复者就自己给自己判了无期徒刑。在这种情势之下，报复者就只有一种选择就是选择孤独。
翻看任何一个有关报复的案例，我们都会发现，报复是一种可怕的事，表面上看来似乎是快意恩仇，但是，报复往往是一柄双刃剑，它在将剑刺进对方身体和心理的同时，也伤害了自己。在生活中有更多的人也许没有过激的言行，但是，却会在内心的深处埋藏着对对方的仇恨，虽然由于自制力强没有酿成大祸，但那份埋藏的仇恨却像一匹野兽撕咬着他的心，很苦也很累。仇恨不是唯一解决问题的方式，多一点原谅他人之心，生活也许更美好。
原谅他人并非软弱，一个懂得原谅二字用处的人，原谅会成为他的无形武器；消极的一面是可以避免因仇恨卷入无益复仇的旋涡，积极的一面是可以克服对他有所不利的敌人，而且可以更进一步把敌人化为朋友。
此文章很真实，反映我们心理的想法和心态的调整。其实，我们生为凡尘人，让自己快乐，幸福就是我们的目标。多一分理解、包容、体谅和关怀，是我们奔向目标的先决条件。
愿你爱的人更爱你，你想人更想你！
二,“疑人偷斧”也是病
疑心症是一种对自己的健康状况和心理感受过分关注、担心或深信自己的身体和生活出现了严重变故，固执地对自身感觉或生活征象做出与实际不符的病态解释，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据。这一心理病症的特点是：他人的解释和客观现实均不足以消除其怀疑心态。
这类患者一般是在儿童时代受到过严厉管教或遭受不幸，与他人感情疏远，又缺乏感情交流，逐渐发展到对一切人都不信任。这类人往往自视甚高，心胸狭隘，神经过敏，遇事爱往坏处想，总认为别人什么事都在瞒着自己，甚至捕风捉影，听风即是雨，缺乏与家人、同事的沟通能力，弄得周围人际关系紧张。
现代心理学研究表明，疑心症属于偏执型的性格缺陷。疑心症患者多为胆汁质和性格内向的人，以白领人群发病较多。疑心是人的一种性格缺陷，疑心重的人多心胸狭窄，行为偏激，性格乖戾，与人格格不入，有时会把自己引入主观臆想的死胡同，排斥了别人，也孤立了自己，为自己的学习和生活增加了许多麻烦，有的人甚至会影响到正常的学习和生活。
疑心重的人应做一定强度的体育锻炼，疲劳后获得轻松感，血液循环加速，有氧代谢增快，有利于患者从疑心状态中解脱、情绪放松。跑步、跳绳、游泳、健身舞等都是理想的选择，但要结合身体状况量力而行。
饮食中缺乏B族维生素和某些氨基酸也会诱发或加重疑心症。因此，食物中适当补充粗粮、胡萝卜、鱼、动物肝脏、海产品等，这些富含微量元素的食物可以增强体质，稳定身体机能，有利于心理健康。
家有疑心病者，亲人应帮助他们进行全面、细致、权威的体格检查，根据检查结果排除躯体性疾病。如果因为疑心重而影响生活、工作，应到专业心理治疗机构进行支持性心理治疗。

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