心理扭曲与工作：它会对我们的职业发展产生多大的影响

心理扭曲是指个体对现实的主观认知偏差，这种扭曲可能源于个体对自身、他人、环境等方面的认知不足或者是对某一方面的过度关注。工作是现代人生活中不可避免的一部分，心理扭曲会对我们的职业发展产生多大的影响呢？首先，心理扭曲会影响个体的职业取向和职业选择。对于那些存在自我认知扭曲的人，他们可能会对自己的兴趣爱好、能力和职业价值观存在误判，从而导致不合适的职业选择。例如，一个认为自己很聪明的人可能会选择高薪但是需要高超智商的职业，而忽略了自己的性格特点和实际能力。

心理扭曲与工作：它会对我们的职业发展产生多大的影响？

其次，心理扭曲会影响个体的职业发展。职业发展需要个体对自身的认知和对职业外界环境的了解，如果存在认知偏差，可能会导致个体对职业发展方向的选择错误。例如，一个认为自己很有创造力的人可能会选择创意类的职业，但是实际上他的创造力并没有得到很好的发挥，导致职业发展受限。

此外，心理扭曲还可能影响个体的职业心态和工作表现。对于那些存在自我认知扭曲的人，他们可能会对自己的能力和表现存在过高期望，从而导致工作压力过大和失落感。或者是对自己的工作表现存在过高评价，导致对反馈的接受能力不足，从而无法有效改善工作表现。

综上所述，心理扭曲对我们的职业发展产生的影响是复杂而深刻的。我们需要正视自己的认知偏差，了解自己的能力和性格特点，从而做出更好的职业选择和发展规划。

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影响职业决策的因素

影响个人职业生涯规划的因素主要有三个方面： 个人因素、环境因素、社会因素。

一、个人因素是职业生涯规划的基础 个人因素在人的职业生涯中起着基础作用，决定着人的发展方向和前景。它包含健康、性别、年龄、性格、兴趣、教育、自我价值观等要素。其中个人性格、兴趣、爱好、自我价值观以及教育极为重要。

性格决定着一个人走什么样的路和从事什么样的职业，要根据性格特点来规划职业生涯。如，一个性格开朗的人给自己定位职业是选择会计，那么在学习中因为性格开朗、喜欢到处走动，那么与会计的安静及以后工作的具体状态形成反差。

个人的兴趣无形中决定着一个人的成长及发展。但不是决定的，兴趣是可以培养的，将自己的兴趣加以发扬或者是能够给自己或者家庭乃至社会创造更大的价值

职业进展深受正规教育或专业训练的影响。教育上的成功与社会阶层的晋升有明显的关联，凡是社会阶层高过父母所属阶层的人都觉得，教育是改变社会阶层的主要动力。

二、环境因素有着间接或直接的影响 环境对个人的职业影响有着直接或间接的影响，它左右着人所从事的行业、改变着人生的发展轨迹。而环境又有着地理环境、行业环境、企业内部环境、家庭环境之分。

1、地理环境

地理因素对事业的影响常常被大家低估，住在符合环境需要其才能地区之人，比在不利环境中尝试推销其能力的人，毕竟有比较多的机会。居住在贫困落后地区的人，最能理解地理对机会的影响，所以，事业人应该选择能提供其所寻找之机会的地点居住。2、行业环境行业环境将直接影响着企业的发展状况，进而也影响到个人的职业生涯发展。这也有利于个人选择有发展的行业和职业，有助于个人职业目标的更好实现。行业环境又包含以下内容：行业发展现状、行业发展前景预测、企业内部环境等。

三、社会因素有着重要的影响 社会因素对每个人的职业生涯乃至发展都有重大的影响。通过对社会大环境进行分析，了解所在国家或地区的经济、法制建设发展方向，寻求各种发展机会。影响职业生涯的社会因素包括：社会阶层、经济发展水平、社会文化环境、政治制度和氛围。政治和经济是相互影响的，政治不仅影响到一国的经济体制，而且影响着企业的组织体制，从而直接影响到个人的职业发展。政治制度和氛围还会潜移默化地影响个人的追求，从而对职业生涯产生影响。 分析和了解影响职业的社会环境因素，有助于我们个人制定正确的职业生涯规划，使个人在变化的社会环境中不断取得职业生涯的新发展。

职业生涯与人的一生有着密切联系，是人生安生立命之所在。职业生涯规划主要受以上三大因素的影响，它们相互关联、相互制约，共同影响人的一生。如果想要寻找一个合适的职业生涯规划，一定要充分考虑的这些影响因素。

长期的压力和紧张的工作环境导致的职业倦怠和身体问题，应怎么改善？

公司加班多，压力大，长期超负荷工作，会给身体和心理带来双重压力。工作压力大的情况下，身体不好、心情不好、精神不好、烦躁疲惫，该如何缓解呢？

高压力导致的职业倦怠和身体问题

当你总是在一个又一个项目间奔波，每天都累得恨不得立马晕过去，情绪焦虑到肠胃功能紊乱。更可怕的是，这样的生活你还一眼望不到头，只知道这个月忙完后下个月还会更忙，那你对手头的这份工作还会充满干劲和期待不？

神经学认为，人的大脑天然在追求“快感”刺激，以及回避“不快刺激”。

当受到快感刺激时，我们脑内会分泌多巴胺和内啡呔，让我们继续强化获得快感刺激的行为。

当受到不快刺激时，脑内则会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素。这两种物质可以提高人的专注力、爆发力，使人如背水一战，发挥出超出自身能力的水平。但如果长期分泌这两种脑内物质的话，则会提高体内皮质醇的浓度。

高皮质醇的影响有哪些：食欲增强、腰围变大、免疫系统受损、记忆力和学习能力下降、焦虑加重、更年期症状加重等，会使人身心失去平衡，容易患上各种身体和心理疾病。

对于高压力带来的影响，如果没有办法换一份自己更中意的工作的话，就要尝试降低压力带来的感觉了。

1、转变对困难的认知

认清工作不是为了别人，工作的一个重要价值是帮自己持续突破自我。转变成这个认知后，你对高挑战的工作所带来的压力就会得到很大的释放。缓解压力要有一个良好的心态，乐观豁达一点。不要总想着还有多少工作没有做完，今天又要忙到很晚没时间休息这样负能量的想法。

提前制定工作计划，事情再多再急也要学会分轻重，重要的事情先处理，把任务按优先级拆分成一个个小目标，先易后难，提高工作效率。划分时间，做好每一天的工作，别把工作带回家，事情不可能一瞬间就解决完的，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭。

2、寻求他人帮助，调整状态

不要独自承受压力，陷入其中。学会找到愿意倾听你的烦恼的人，身边的朋友、家人或者同事，把自己内心的困惑和压力说出来，也可以听听他人的建议。实在无法缓解时，可以寻求领导帮助，看看是否能通过调换岗位、减少任务、增加培训指导等，解决工作本身的压力和问题。

3、接受不完美的自己

正视自己的能力，坦然面对自己的不足，学着不用完人的标准要求自己。哪怕没有完美，你也比过去的自己更好了，把自己从单一价值观跳脱出来，你会轻松很多。

4、找到合适的解压方式

有人喜欢运动，有人喜欢玩游戏，有人喜欢唱歌，没有哪个最好，选择你喜欢的方式释放压力就好。不在状态的时候不要强迫自己做任何事情，给自己一点时间，离开混乱不堪的工作地点，好好休息，振作精神。

5、出门散步多晒太阳

适当的运动量和光照能够使身体循环进入活跃的状态，增加体内的血流量，促进身体的代谢，还能改善心情保持良好的心态。

工作只是一部分，生活才是自己的。

在充满负能量的工作环境中工作，时间长了会变成什么样子？

做为公司，大家对负能量的心态，一定是零容忍。富兰克林在《穷查理历书》一书中写道：一颗烂苹果，损坏一筐苹果。假如你容许“烂苹果”产生在自身的队伍中，会出现什么结果？不容置疑，全部精英团队都是会撑不住。对单位管理人员而言，一定要有正能量的思维方式，时刻保持社会正能量。普通职工散播负能量只有危害几个人，但管理人员散播负能量却会影响到全部精英团队。便是很多事，也不是我们领导说了能够就可以，绩效考核管理在那么就只是一个摆放，因此许多干活儿的朋友全是疲于奔命。

实际上工作量还是很重的，确实每一个单位就那几个人，因此好多人是超负荷工作，关键是加班了不可以申请办理加班工资，也不要申请办理调休，长期性出来，见到有的人闲下来，自身却累的不知道怎么办，好多人就气的抑郁了，包含茉莉花，因此茉莉花的选择是离开，由于不愿小小年纪就那样过下来。我们每个人在实际工作生活中，不同程度的会触碰到负能量得人，如朋友，好朋友，领导干部...包含最亲密的人，如爸爸妈妈，兄妹...尤其是有些人不求上进，妒忌心超强，常常由于一些事情处在不开心的情况，会时常埋怨。

应对她们这类喋喋不休的唠叨，必须寻找适合自己的目标去倾吐，宣泄内心里的不满意，由于说出来会轻轻松松一些，觉得特别开心，但其难题并没获得实质的化解，反而会让你深受感染，原本你是一个十分积极主动上进的人。一个人即便做着自身极其喜爱的工作中，也总会有地区是他不足令人满意换句话说不愿意做的。但是他还是要为了自己喜欢的事情而去做这些自身不喜欢的。长此以往，在并没有适度的疏通，负能量会在人的心里愈来愈多，只等最终一根压死骆驼的麦草做为导火索！

实际工作上，找到自己极其喜爱的工作中哪里简易。因此，基本上所有人会在应对充斥着负能量的作业环境中工作。归根结底全是公司的体制系统软件有什么问题，如果一个公司的体制系统软件有什么问题那样一个企业便是心理扭曲的，你能给企业董事长提议，如果他允许改革创新引入一套一个新的系统软件，再企业转好之后他还会谢谢你并提拔你。自身务必维持乐观的心态，即便心情不佳，也不能与负能量的朋友太多吐苦水。一来隔墙有耳无缘无故召来伤害，二来无利于改进不良影响。解决该类，假如在公司内部，更应看起来开朗，竭尽全力感柒他人，疏导别人，就是你塑造正面影响的一次好机会。

影响职业心态的因素有哪些

影响职业心态的因素有：
一、心态源于人的价值观。
这是内因。价值观是通过教育引导与自我实践不断地发生变化的，它是发展的。如在工作中，人们常常会自问：我这样工作有意义吗？能实现我个人的需求与欲望吗？我的青春在这工作中有意义吗？等等提问，都是自我价值观的体现。
二、工作环境是影响人的心态的第一外因。
工作环境包括自然环境与人文环境。环境与价值观的切合，使人们对工作意义与价值的自我评估切合，人们的工作心态就会处于良好状态。若与人们的价值观脱离太远或偏差太大，人们对工作的心态就会变形。如，本来很努力工作的人们，当听到一些评委反面的评价后，对工作的价值与意义会立马产生心理波动，会不断地自问：我如此工作怎么会得到如此的回报？若有这样的评委正面肯定人们的工作：你真棒，你今天的工作完成得很好。那么人们的工作感就感就会反过来再次自我引导认识工作的价值与意义。
三、人们的生存与发展期望值与工作价值实现关系，也是人们保持工作良好心态的第三个重要因素。
若人们努力工作了。他一直以为他的工作意义重大，对社会有意义，对自我生存与发展有意义，社会环境与组织环境也有利于他的工作，可是工作结果并不能实现他的生存与发展的期望值或距离太大，那么他也会产生心理波动。我这么累，却这么穷。别人工作轻松得到的社会财富那么多，可是我为什么？--社会财富分配影响人们对工作意义与价值的认识。如大学教授与一个老板的社会财富分配。这个是无法用什么法律来规定的。也是无法用几句什么社会贡献值来解释的。可是，人们面对财富的分配与集聚，反过来看自我的贫穷层级就会产生对工作意义与价值的再认识。因此就会有人放弃原来努力过的工作，重新选择生存与发展的路子。讲到这，大家也就会明白：如何保持积极的工作心态了。

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