心理活动和身体健康的关联性

人们常说“心理健康重于身体健康”，但实际上，心理活动和身体健康是密不可分的。心理活动直接影响着身体的健康状况，而身体的状态又反过来影响着我们的心理活动。因此，保持身心健康需要我们从多个角度去关注和改善。

心理活动和身体健康的关联性

首先，心理活动和身体健康的关联性体现在人们的情绪和身体状况上。心理压力、焦虑、抑郁等负面情绪会对身体产生负面的影响，如影响免疫力、引发心脏病、高血压等。而积极、健康的情绪则会促进身体的健康，如增强免疫力、降低血压、减轻疼痛等。因此，我们需要通过调整自己的情绪状态来保持身体的健康。

其次，心理活动和身体健康的关联性还表现在人们的行为上。身体健康需要我们保持良好的生活习惯，如适量的运动、健康的饮食、良好的睡眠等。而这些行为都与心理活动密切相关。例如，心理压力和抑郁会导致人们失眠、暴饮暴食等不健康的行为。而积极、健康的情绪则会促进人们的运动、饮食等健康行为。因此，我们需要通过调整自己的行为来保持身体的健康。

此外，心理活动和身体健康的关联性还表现在人们的认知和行为模式上。人们的认知和行为模式会直接影响身体的健康状况。例如，负面的认知和行为模式会导致人们产生压力、焦虑等情绪，进而影响身体的健康状况。而积极的认知和行为模式则会促进身体的健康，如积极应对压力、采取健康的行为等。因此，我们需要通过调整自己的认知和行为模式来保持身体的健康。

总之，心理活动和身体健康是密不可分的。我们需要从多个角度去关注和改善，包括调整情绪状态、保持健康行为、调整认知和行为模式等。只有身心健康才能让我们更好地面对生活和工作，享受生活的美好。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

身体和心理的关系

身体和心的关系

身体就像木材，心就像火。心理活动需要身体源源不断的能量供给。身体和心只有合在一起，才能成为一个整体存在。离开了任何一个另一个就不能存在。身心是硬币的一体两面不可分割。

身体源源不断的提供物质能量。从而产生了外在的心理表现。

这个世界很奇妙。就是一个个系统。大系统里有小系统。最大的系统是总星系就是宇宙总称。比总星系小一点的系统是

本超星系。比本超星系小一点的是本星系群。比本星系群小一点的是银河系。再往下就是太阳系。接着是地球。比地球再小一点的系统是生物界。接下来是动物界。接下来是人。接下来是国家。接下来是城市。接下来是家庭。接下来是自己。也就是自己的身心。自己的身心是一个小系统。

人的能量输入主要靠白天的吃饭和呼吸。以及晚上的睡觉。人体吸收了各种动物和植物中所含有的能量，以及空气中的氧气，合成人体所需要的能量，通过血液把能量输送到全身，睡眠对人体同样非常重要，睡眠是一种比较特殊的身心状态，睡眠中人体会自动进行修复，这个过程就好像电灯在持续充电。

而人身体的劳动。以及心理的思考，以及情绪的变化。就像电灯在持续的用电发光。

人的思考其实也是要耗费很多能量的。

身体就像是一个电灯，外在的情绪活力就像电灯发出的光。

当电量很足时。电灯的光就特别亮。当人的身体很健康，能量很充足的时候，情绪和活力就很强。反之，当人的身体能量不足时，情绪和活力就很低落。

身体又像是一个房子，而心就像住在房子里的人。身体是心唯一的家，如果身体健康状态下降，就会出现各种身体症状，对心来说，就是居住环境变差，自然会有很多不良情绪。同样的当身体健康状态变好，各种症状消失，心的居住环境变好，情绪就会很平静。

总之身体的健康状态变化会时刻的影响心理情绪。

情绪有活力的前提是身体健康。能量充足。

反过来。情绪又能反作用于身体影响身体健康。

喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。喜则气缓，怒则气上,思则气结，悲则气消,恐则气下,惊则气乱。

过多的喜悦，会使心气涣散。

暴怒会使肝气疏泄太过，气机上逆。

过多的思虑。会使身体气机不能正常的运行，气机不通畅。

过度悲伤。导致肺气抑郁及肺气耗伤。

过度恐惧伤肾，会使肾气失固，气陷于下。

惊恐不安。会打乱人体正常的气机运行。

这个世界，有很多坑。或者说有很多漩涡。因为它是螺旋形的。螺旋下降或者螺旋上升。也可以说是恶性循环或是良性循环。

就比如身和心的不良循环。身体不健康时会影响心理。导致很多负面情绪。负面情绪又反作用于身体，伤害身体健康。使身体更不健康。身体又影响心理，从而使心理更不健康。这就是一个恶性循环。

世界上经常存在这样的漩涡。一旦进入就很容易在其中循环下去，就像股市K线图中的下降通道，也就是道氏理论中的趋势，趋势一旦形成，不会轻易改变。时间一长就形成了所谓的性格。当你被漩涡控制的时候。失去自主能力，这时趋势就会延续下去。

但这个世界，不会一成不变。就像K线图有下降通道也会有上升通道。当你看透了漩涡。抓住了事物的根本，找出了决定性的因素。并且改变了导致恶性循环的因素。那么恶性循环就会变成良性循环。形成不容易改变的上升趋势。最终跳出限制你的漩涡。

每跳出一个漩涡，你就成长了一次。

好像扯的有点远了，下面继续讨论身体健康。

如何保持身体健康？

心理健康的前提是身体健康。

身体康的前提是保持一个良好的生活作息习惯。早睡早起，吃健康的食物，按时锻炼。避免熬夜、吸烟、酗酒，等有害身心健康的不良习惯。

多思则神殆,多念则志散,

多欲则志昏,多事则形劳,

多语则气乏,多笑则脏伤,

多愁则心慑,多乐则语溢,

多喜则妄错昏乱,多怒则百脉不定,

多好则专迷不理,多恶则憔悴无欢

思虑太多的话，心神就会很疲倦。

心中老是念头很多不能平静的话。心志就会涣散无力。因为每起一个念头都是在耗费你的能量。

心中有太多欲望的话。就会胸无大志，碌碌无为。

每天做杂事太多的话，就会使身体过于疲倦。

中医里面的气不是空气的气。有点类似于力气的气。

说话也是要耗费气的。所以如果每天都说话太多，就会伤气。

如果笑的太多的话就会伤及内脏。就像之前上学时学过的一篇文章叫范进中举。喜极而疯。

如果忧愁太多的话。心中未免对未来充满恐惧。

经常发怒就会使血脉不能安定。

厌恶的东西太多。就会身心憔悴，闷闷不乐。

所以生活中要坚持下面的十二少。

十二少：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

思考可以使人理清各种事物的内在联系脉络。抓到事物的本质。但思考确实会耗费很多心血。所以要少思考。但也不是完全不思考。少念是尽量使内心平静，不要想东想西很多念头。

少欲就是清心寡欲。情绪不要有太大的波动。一定程度的开心，快乐是有利于身心健康的。但是如果情绪过度就会损害身体健康。尽量保持内心的平静。

总之，身体是心理和情绪的物质基础。心理和情绪是身体状态的外在表现。身体充满活力，情绪才会充满活力。情绪又能反作用于身体，影响身体状态。

愿大家都能坚持良好的生活作息习惯。保持健康的身体，元气满满，有一个良好的精神状态。跳出一个个限制你的漩涡。进入一个个不断提升你的上升通道。

心理健康和身心健康的关系

怒甚偏伤气，思多太损神，心理健康直接关系人的身体健康，许多严重威胁人体健康的疾病都和心理有关，愤怒的情绪引起血压升高，如果愤怒情绪得到平息，血压随即恢复，如果愤怒情绪长期得不到宣泄，处于慢性愤怒的状态，高血压就会持续，最后形成各种并发症。
除此之外愤怒情绪还会产生头部和头颈部肌肉痉挛，好像有异物梗阻塞喉头，出现呼吸困难、胸闷、胃部不适、心悸、头晕、出汗、呕吐等不适症状。
情绪愉快食欲增加，情绪不悦食欲减退，长期的消极情绪会引起消化不良，慢性胃炎，消化性溃疡，过敏性结肠炎等疾病。
忧郁情绪，研究表明，当人忧郁的时候，其胃黏膜处于贫血状态，胃酸分泌低下，胃运动功能受到抑制，若长期处在这种状态，胃黏膜就会出现出血或者是糜烂等症状。
兴奋，情绪过分的波动，长期处于兴奋状态，容易影响心血管系统，造成血管收缩，容易诱发心绞痛和心肌梗死等疾病。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!