成就动机和积极心态的关系

成就动机是指一个人追求成功、取得成就的内在驱动力，而积极心态则是指一个人对生活持有乐观、积极的态度。这两者之间存在着紧密的联系，互相促进，相互作用。本文将从多个角度分析成就动机和积极心态的关系。

成就动机和积极心态的关系

一、成就动机促进积极心态

追求成功和取得成就是每个人内心深处的愿望。当一个人在某方面取得了成就时，他会感到满足和自豪，从而产生积极的情绪和心态。这种满足感和自豪感会影响一个人的思考方式和行为方式，使他更加积极主动地面对生活中的各种挑战。因此，成就动机可以促进积极心态的形成和发展。

二、积极心态提升成就动机

积极心态可以使一个人更加乐观、自信和勇敢，这种心态会激发一个人内在的成就动机。当一个人充满自信和勇气时，他会更加坚定地追求自己的目标，更加积极地面对挑战和困难，从而提高自己的成就动机。因此，积极心态可以提升一个人的成就动机，促进他在各个方面取得更好的成就。

三、成就动机和积极心态相互作用

成就动机和积极心态是相互促进、相互作用的关系。当一个人拥有强烈的成就动机时，他会更加努力地追求自己的目标，从而取得更大的成就，进而产生更加积极的心态。而当一个人拥有积极的心态时，他会更加自信和勇敢，从而有更大的动力去追求自己的目标，进一步提高自己的成就动机。因此，成就动机和积极心态相互作用，共同促进一个人的成长和发展。

综上所述，成就动机和积极心态之间存在着密切的关系，互相促进、相互作用。只有在不断追求成功和取得成就的同时，保持积极的态度和心态，才能在人生的道路上走得更加坚定、自信和充实。

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成就动机理论,归因理论

【阿特金森成就动机理论】
成就动机是指个体努力克服障碍，施展才能，力求又快又好地解决某一问题的愿望或趋势。
阿特金森认为个体的成就动机可以分为两类：一类是力求成功的动机，即人们追求成功和由成功带来的积极情感的倾向性；另一类是避免失败的动机，即人们避免失败和由失败带来的消极情感的倾向性。
力求成功者适合选择中等（50%）难度的任务，避免失败者需要选择非常容易或非常困难的任务。
【成败归因理论】
韦纳成败归因理论把人们活动成败的原因分为能力高低、努力程度、任务难度、运气好坏、外界环境和身心状况六大类。
根据韦纳的成败归因理：如果学生把失败归因为无能这一不可控的稳定因素,今后就会不再努力;如果归因为努力不够这一可控的和不稳定的因素,下一次就可能加强努力。因此，将失败归因于努力因素最有利于学生向积极的方向发展。

积极心理学（五）：积极情绪

积极情绪帮助人们知道如何更快乐。围绕过去、现在、未来的积极情绪体验，分别介绍主观幸福感、心流体验、乐观与希望三个部分。

主观幸福感指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的评价。在这种意义上，决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。

具备特征：

1、主观性：评价者评定幸福与否的标准是自发的，而非其他人的客观评价。

2、稳定性：主观幸福感测查的是个体长期的情感反应和生活满意度。

3、整体性：综合评价对情感反应的评估与认知判断。

衡量指标：

1、积极情绪

2、消极情绪

3、生活满意度

对主观幸福感的深入研究是了解个人生活满意度的重要依据，也是调节个人生活的一个重要手段。在诸多影响主观幸福感的因素中，内因是最为重要也是起着根本作用的因素。下面是可以调节主观幸福感的一些具体因素。

1、人际关系：家人、朋友、同事

2、环境：气候宜人、风景优美、安全舒适

3、身体状况：健康，强壮

4、生产力：有内在目标，有擅长并有乐趣的技能，能在工作中获得成功和证明

5、休闲：适当度假放松，有个人爱好

6、习惯化：习惯化与去习惯化

7、比较：他人比较，自我比较

8、对同等收益和损失：调节期待

9、应对问题：正视、忽视、逃避

幸福到底是什么呢？契克森米哈赖于20世纪60年代在其写博士论文时对数百名攀岩爱好者、国际象棋选手、运动家、艺术家等进行了访谈，这些不同受访者报告自己在从事活动时都获得了一种非常相似的、令他们十分兴奋的情绪体验，以致他们很愿意多次体验这种状态。一些受访者借用隐喻“水流”来描述他们当时的情绪感受。

契克森米哈赖将心流定义为：人们对某一活动或事物表现出浓厚的兴趣并能推动个体完全投入某项活动或事物的一种情绪体验。当人们处于心流状态时，因为过于关注、浑然忘我而无暇去思索其他问题，自我意识消失，感觉时间过得特别快或特别慢。

1、体验活动本身成为活动的内在动机

2、人的注意力高度集中于当前所从事的活动

3、自我意识的暂时丧失，如忘记疲劳和饥饿

4、行动与意识相融合

5、出现暂时性体验失真，时间太快或太慢

6、对当前的活动具有较好的控制感

7、具有直接的即时反馈，活动的每一环节都是对上一环节的反馈

8、个体所感知到的活动的挑战性和自身的技能水平间具有平衡性

9、有明确的活动目标

1、建立清晰的目标

2、立即回馈

3、全神贯注

4、激发内部动机

5、控制活动水平难度

赛格利曼认为一个人选择乐观还是悲观，取决于其解释问题与挫折的方式是采取乐观的归因方式，还是悲观的归因方式。乐观产生健康、精神、康复；悲观导致相反的结果。

乐观：是非客观存在的，是主观心境或态度，与个人的期望密切相关。

希望：指向未来的心态，并对今后的一段时间的行为产生一定的影响。

1、扩建理想归因模式：确立一种有助于提高成就动机和成就行为的具体归因和维度。

2、探索新的归因训练手段：观察学习法，团体发展法，阳性强化法。

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