如何让自己不在意别人的评价

在当今社会，人们往往太过于关注别人的评价，甚至会因此失去自我。这种人际关系的压力和社会焦虑感无疑会对我们的精神和身体健康产生负面影响。那么，如何让自己不在意别人的评价呢？以下将从多个角度进行分析。

如何让自己不在意别人的评价？

一、认清自我

首先，要认清自我，明确自己的价值观和目标。只有当我们认识到自己的独特性和独立性时，才能摆脱对别人评价的过度关注。我们应该清楚自己的优点和缺点，并以此为基础来发现和实现自己的个人目标。这样，当我们在追求自己的目标时，就不会过于担心别人的评价。

二、与他人沟通

与他人沟通是缓解人际关系紧张的重要途径。通过与他人交流，我们可以更好地了解他们的看法和想法，并得到更多的支持和建议。同时，我们也可以在与他人沟通的过程中了解到自己的缺点和不足之处，从而更好地改进自己。在与他人交流时，我们应该保持开放的态度，接受他们的建议和批评，但同时也要保持自己的独立性和自我价值观。

三、寻求支持

在追求个人目标的过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，这时寻求支持是非常重要的。朋友、家人和专业人士都可以成为我们的支持者。通过与他们交流，我们可以得到情感上的支持和建议，同时也可以获得更多的信息和资源。这样，我们就可以更好地面对挑战和压力。

四、保持积极心态

保持积极心态是摆脱对别人评价的关注的重要因素。我们应该相信自己的能力和价值，保持自信和乐观的态度。当我们面对挑战和压力时，我们应该学会积极应对，寻找解决问题的方法。同时，我们也应该学会放松自己，保持身心健康。

在总结上述观点后，我们可以得出以下结论：要摆脱对别人评价的关注，首先要认清自我，明确个人目标和价值观；其次要与他人沟通，寻求支持和建议；最后要保持积极心态，积极面对挑战和压力。只有这样，我们才能真正摆脱对别人评价的关注，实现自我价值的提升。

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如何不去在意别人的看法

如何做到不去在意别人的看法
1、 肯定自我
太在意别人的看法，就会逐渐失去自我，这样对自己的各方面都很不利，为什么总是会在意别人对自己的看法呢？其实这是一种对自己不肯定的做法，觉得自己的各方面都很差，所以总觉得别人在看自己、指点自己，但是事实上根本不是这样，只是你自己没有发现自己的价值，才不会对自己产生肯定的想法，也就会很在意别人对自己看法。
2、 看开一点
每个人都有自己的价值，存在即合理，生活是要为自己而活的，如果总是在意别人的看法，就会让自己生活得很累不说，时间久了还会给心理上带来不利的影响，还不如看开一点，就算别人对你有什么样的看法，那都是别人的事情，你过好自己的生活就好，何必要在乎别人的看法呢？
3、 增加自信
从心理学的角度分析，太过于在意别人看法的人是自卑的人，由于很不自信，就会常常觉得别人对自己有不满意的地方，其实并不是这样的，只是你自己有太多庸人自扰的想法罢了。自卑会吞噬健康的心理，让自己的生活缺少阳光。所以，要想让自己不再在乎别人的看法，就要增加自己的自信心。

如何才能做到不在意别人的看法？

第一个方法：别太在意他人的看法。

如何不在意他人看法是我们这代人的修为，如何才能做到不在意别人的看法呢？

不妨反过来想想，为何别人会对我们有看法呢？是我们要求他们对我们做的事必须要有看法，还是我们做了事，他人就喜欢对你有看法。

事实上，人与人之间的活动交流，人际关系圈，社会关系网，想要独善其身是不可能的，那就要培养自己的专注力，这种专注力需要你只在意自己做的事如何，而不是在意我做了这事他人怎么看的不安心理。试着把专注力放到自己身上，然后坚持专注下去，这是停止内耗的一种方法。

二：不要过度敏感
不去揣测，不去无端揣测，不想太多这种敏感就会少点。

我们为什么揣测，这种揣测大多来源于生活的烦恼。和家人吵架，和对象不合，跟兄弟感情不好，在这种不好的关系当中，但凡有一天其中一个人向你哭诉或者言语表达过激，我们会陷入情绪的怪圈当中。

你会想，为什么我身边都是这样的人，都不理解我，明明我想对了，别人还是不理解，其中从另一个角度来看，话语权的分量在于你自身，你自身分量够重，话不成章，就是没有道理别人觉得你说得对，这时候你的话语权就重；你自身分量本就轻，你说得再好听，别人只当是废话，这时候话语权就轻了。轻重本在每个人的心里有不同的分量，至于何人看重看轻，全看你平时的为人处事如何了。

所以，话语权轻时，想办法提高自身价值，不妄自揣测，少点感性的烦恼，就是停止内耗的好办法。

三：接纳真实的自己
闲了，无聊了，困了，孤单了，烦了，寂寞了。就该想到要怎么正确认识自己呢？

人在评价自身的时候，往往会比实际估值得要高，至于为什么把自身的价值估得高，就摸摸自己的小心脏，问问内心：为何你要夸大自己本身的能力呢？

我们希望能够获得他人关注，能够吸引别人的眼前，所以总是想夸大自己不切实际的成分，以求引起别人的重视，别人重视你，你有没有做到别人重视你对应的事情呢？这就要因人而异，有的人本身能力强，清楚知道自己能做什么，不能做什么，所以也很清楚在别人面前应该呈现怎样的自己，而我们大多数人，总是想着获得他人重视，以至于陷入夸大自己能力的怪圈，殊不知，这样做，是在错的路上前进了一小步，在本能价值体现的路上根本没有迈出步子。

为了能够实质性地让自己感到进步，认识自己，清楚认识自己是每个人一生的必修课，认清自己的优缺点，诚实坦率地接受自己的本性，就是在实质性提升自己的价值。

四：与过去和解
每个人都有遗憾，或大或小，不能因遗憾大而悔恨终生，也不能因遗憾小而不重视，遗憾归遗憾，过去的事情，太过纠结，容易陷入观念形态的问题，不纠结，容易陷入不关心过去，不回顾过去的漠不关心的形态当中。

但停止内耗是为了不让我们与过去失败的、不好的、失落的与这些负面因素和解，和解不是为了不去分析它，而是不钻牛角尖，不去在细微处找细微的问题，而是在大问题中找到细微问题，然后解决它，与过去和解最好的办法就是克服过去的失败或者不好经历，然后重新面对现有的生活，鼓起精神，准备迎接明天。

不要因过去有遗憾，而错过当下的珍贵。过去有遗憾是事实，错过当下的珍贵时间再留下遗憾就值得每个人反思，你我皆过客，凭啥有人能在沿途逗留住宿吃盛宴，而我们却源源不断陷入每一次的遗憾，原因就是太纠结过去的遗憾，一直陷入遗憾怪圈，不想珍惜当下，所以就有了不断的精神内耗，试着和过去和解，专注于当下。

五：释放负面情绪
早上睡了懒觉，爸妈进来骂了一顿，气不打一处来，和爸妈争吵了几句，长辈因你顶嘴不起床而骂你，你因无法满足睡觉欲望和他们顶嘴，这是长辈的错吗？不是。这是你的错吗？也不是。

错就错在每个人站在自己角度想问题，爸妈想让你起床吃个早餐为你好，你想多睡一会满足自己的欲望，所以就有了分歧，有分歧就会有争吵，有争吵就会有负面情绪，负面情绪得不到发泄，陷入越想越气的怪圈，然后再顶嘴，再气，最后不欢而散。

你因爸妈骂你进入负面情绪，一整天没个好脸，这时候如果你能试着释放自己的负面情绪，整个人就会大有不同，释放不是过去和爸妈大吵特吵，而是要学着和自己和解，找出自身原因，然后改掉它不就完事了吗？你说改，谈何容易。不是说一下子就让你改，先有个态度，然后慢慢改，就是哄哄自己，哄哄爸妈也好，此刻负面情绪释放了。多少你心里会舒服点。

别什么都往心里藏着掖着，试着让阳光住进来，雾霾会一点点散去。

六：多一些行动力
行动力是怎么来的，是想出来的，想法是怎么来的，是闲的。

闲下来，然后多想，想多了，做得少，大多数人都这样。

人唯一在行动力上做的丝毫不差的估计就是吃饭了，饿了想吃然后就吃，一套从想法到行动的完美结合就产生了。再换个说法就是想看书了然后就变成玩手机了。

说到这，还有个想法到行动的丝毫不差就是想玩手机了然后已经开始玩了。就这么简单，有时候想法和心动只差一毫米，有时候却相隔万里。

满足多巴胺的需求，人总是能够知行合一，满足克服欲望的事情上每个人都是想法比头上毛发还多，行动上什么都不见。想法多，执行少，恭喜你踏入幻想世界，想法专注单一，执行跟得上，恭喜你踏入现实世界，没想法直接执行，恭喜你踏入横冲直撞世界。

怎样才能让自己不在乎别人的看法？

一、为自己的目标努力奋斗，让自己变得更好

为自己制定计划，并为此奋斗。让自己忙碌起来也是一种办法，这样你就没有心思去管那些流言蜚语了。我们可以一给自己制定一个目标，也可以分成很多个小目标，然后慢慢地去实现它。当你认真的去做某件事情的时候，你就会投入到自己的世界，就会忘却别人的闲言碎语。这样既可以避免你太在意别人的看法，还可以充实自己，让自己变得更好。而且，把自己变得更好，也是堵住他们嘴巴的最好方法。

二、要相信自己

一般来说，在意别人看法就是一种不自信的表现。但你要知道，你不是为了别人而活，你需要相信你自己，无论别人如何说你。如果你连自己都不信任，之后独自处理问题的时候该怎么办？别人所说的言论只不过是他们的片面之词，不可能因为他们的言论你就改变了自我。所以我觉得你可以试着在做事情的时候，让自己多出主意，独自去解决问题，然后去解决它。习惯之后，你就会更加自信，相信自己。

三、远离那些质疑的声音，做自己

有时候，身边会有很多质疑你的声音。这个时候你可以选择远离他们，忽视他们。惹不起我还躲不起吗？而且你要始终做自己，布不能像橡皮泥一样，任由别人捏弄。每个人在这个世界上都是独一无二的，每个人都有自己的闪光点，不要轻易因为别人的声音而停止自己前进的脚步。所以，我们得做自己，保持自我，远离那些质疑的声音。