被打压时如何保持自我认同感

在当今社会中，许多人都遭受过打压和不公正待遇，这种情况可能发生在各个领域，例如工作场所、学校、社会等等。被打压时，我们可能会感到绝望和无助，但是保持自我认同感是非常重要的，因为它能够帮助我们度过难关，保持内心平衡和自信。在下文中，我将从多个角度分析被打压时如何保持自我认同感。

被打压时如何保持自我认同感？

首先，我们应该坚信自己的价值。每个人都是独特的，具有不同的思想、经历和价值观。被打压时，我们需要认识到自己的价值，坚信自己是有才华和优点的。即使别人不认同你，也不能否定你的价值和存在感。因此，我们应该积极地寻找自己的优点和长处，发挥自己的特长，提高自己的专业技能和社交能力。

其次，我们应该与他人建立良好的关系。被打压时，我们很容易感到孤独和无助。但是，与他人建立良好的关系可以帮助我们减少压力和焦虑。我们可以寻找志同道合的朋友，一起分享经验和情感。此外，我们也可以参加社交活动，扩大社交圈子，与更多的人交流和沟通。在与他人建立良好的关系中，我们也需要学会尊重和包容他人的不同观点和行为。

第三，我们应该保持积极的心态。被打压时，我们很容易感到沮丧和消极。但是，保持积极的心态可以帮助我们克服难关和挑战。我们应该认识到挫折和失败是成长和进步的必经之路。当遇到挫折时，我们应该及时调整自己的心态，寻找解决问题的方法和途径。同时，我们也需要学会接受自己的不足和错误，不断反思和改进自己。

最后，我们应该坚持信仰和理想。信仰和理想是人生的动力和方向。在被打压时，我们需要坚持自己的信仰和理想，不被外界干扰和影响。我们应该认识到自己的使命和价值，为之奋斗和努力。同时，我们也需要学会尊重和理解他人的信仰和理想。

总之，被打压时如何保持自我认同感是一个很重要的问题。我们可以从坚信自己的价值、与他人建立良好的关系、保持积极的心态和坚持信仰和理想等多个角度来分析和解决这个问题。只有保持自我认同感，我们才能够保持内心平衡和自信，克服困难和挑战，实现自己的梦想和目标。

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职场如何对付打压自己的人

职场如何对付打压自己的人

不仅仅是职场上，社会各处都可能存在打压自己的人。很多时候就是不愿意屈服，大多数时候伤害的是自己。接下来我整理了职场如何对付打压自己的人，文章希望大家喜欢！

职场中，难免会遇到一些打压你的人，也许是你的直属领导，也许是邻部门的员工，首先你要弄明白的是对方因为什么打压你，是因为你工作能力比较强的到领导青睐打压你，还是因为你在办公室某次聊天中说中了对方的痛点，还是因为对方对你有哪些误解，是否能够主动询问解决。毕竟，在职场中还是不要树立太多的敌人。

在职场中容易被人打压：

1、做事没有底线的人：

工作中，做事没有底薪的人，为了结果不择手段的人，往往都是会损害到某些人的利益。可能是你的竞争对手、也可能是你的领导、或者是公司的利益。你做事的底线越低，会损害到他人利益的情况就会越多，这个时候，你就站在了大多数人的对立面，必然就会想着打压你的好处。

2、高调做人，高调做事的人才：

这个类型的一般是有一定工作能力的人，同时也是爱表现的人，做出点成绩就喜欢在领导面前邀功请赏，炫耀自己，好的都是自己的，不好的.责任推得一干二净，这样肯定会引起公愤的！容易成为大家的眼中钉，你做什么都会盯着你，找你的错处，已有机会自然也就要打压你的！

3、工作态度不端正的人：

其实这个类型的打压可以理解成排挤。怎样的工作态度就会有怎样的结果，也就觉得了你在职场中的位置。你的工作态度不端正，不明确，这样的工作结果必然是可想而知的。现在企业运作基本都是团队协作，当你的这一环出现了问题，那么就需要其他人去弥补你的过失，这样就增加了别人的工作量。你发工资，别人替你干活，可想而知不打压你打压谁，说不定还商量着要怎么把你挤走。

怎么应对：

1、职场中的利益关系错综复杂，做事不要太冒进。

很多时候领导去衡量你的价值，不单单是从业务能力和结果来看，升职加薪的时候，一般也会看你在公司是否有影响力。如果是正面地影响，老板自然乐意给你机会，如果你在整个公司中都不被认可的负面影响较大，老板就要考虑提拔你会不会寒了公司其他人的心。时刻提醒自己，做人留一线，日后好相见的做事态度。

2、职场工作中，一个合格的好员工会知道如何谦虚做人。

职场相处中，谁做得好、谁有能力不是靠谁的嘴说行或不行的。只要你能做出成绩，领导不可能看不见的。你选择在公司好好干，你就要相信你的领导是你的伯乐。所以该你做的工作，不要藏着掖着做，大方地让大家监督你做，老板自然而然就知道了。有结果了，当所有人都羡慕你夸奖你时，就要谦虚一些，但不能过于谦虚，过于谦虚反而会让人觉得你在炫耀。优秀还好相处的人，大家只会想着如何接近你，怎么还会要打压你！

3、当遇到这个问题被打压排挤时，一定要及时地反省自我，不要想着敷衍了事。

当你站在了所有人的对面时一定是你自身工作态度出现了问题。不要求大家抢着去工作，至少你分内的事，就应该一一二二地做好。不要总是给别人添麻烦，这样及时你有工作不足，大家也能理解。

所以，当你在职场上感受到了被打压的时候，一定不要只会爆发情绪，这个时候应该让自己冷静下来。想想如何磨一磨自己的棱角，调整自己的姿态，不要一味地把着功劳，让自己的语气温和一些，学会对别人的认可。被打压的问题，自然也就不存在了，你要知道木秀于林风必摧之。

如何建立自我认同感

你是否也和我一样，会有如下的症状：

1、持续地反复：

沟通障碍：

间隙性地迷茫：

这种种状态，其实就是自我认同感缺失所造成的。

自我认同，是个体根据自己的个人经历进行反思，进而理解到的自我，所以这种自我认同并不是与生俱来的，而是需要在成长的过程中慢慢培养起来。

如何建立自我认同感？

1、 做产生认同的事情 。

多想想，为什么要做这做那，想得更清楚一点。当你对你所做的事情 产生认同 ，你再去做，虽然同样还是去做一件事，但你知道，这两者已经显然不同。这就是为什么有的人可以坚持一件事做得很久，为什么有的人反复产生挫败感的原因。

2、剥离情绪进行思考。

当一件自己不满意的事情出现的时候，要做的不是把自己的负面情绪流露出来，也不是攻击自己的内心。先对自己的态度进行察言观色，静下来思考一下自己真的是不好吗？哪里不好呢?我的好或者不好，需要通过外界定义吗？只有我们在思考的时候，才是我们的心灵能量相聚的时候，才可以更好的寻找自己。

我们和朋友不能很好地相处的时候，我们要很清楚的知道，我们是两个人，是不同的人，孪生兄弟还有不一样，更何况我们呢?我和我的朋友，都裹挟着过去的人生经历，人格特点。我们的性格，我们的生活方式都是不同的，所以我们相处起来，不可避免的就是矛盾点，如果我们可以清楚的认识到我们之间是有避免不了的矛盾的时候，我们在事情发生的时候，就可以更加客观的认识到问题的本身，不会带入很大的情绪问题，可以抽离出来。

3、培养移情能力。

移情是指在人际交往中，人们的情感互相作用。

移情包括两个方面：一是识别和感受他人的情绪、情感状态。

二是能在更高的意义上接受他人的情绪、情感状态，并将自己置身于他人的处境，设身处地地为他人着想而产生相应的情绪、情感。

在自我认同感形成的过程中培养移情能力，就是要能够站在他人的角度反思自我，认识自身人格中的优点与不足，培养内在的自我调解能力，从而获得比较全面的自我认同感。

对自己不太认同，应该怎么自我维护呢？

对自己不认同是不是就是说没有自信，对自己的行为，对自己的言语没有一些可能性，做任何事情都需要向别人去请教，或者说是没有自己的主见，这是很正常的事情，尤其是我们刚刚踏入社会。

不自信是因为什么而导致的？没有属于自己的专业技能 当然这里面所包括的专业技能代表了很多东西，你的说话，你的办事，你的某一方面的能力，单独一项拿出来，如果你们肯定你做得很好，或者是是你比别人懂得稍微多一点点，我觉得你在说话上或者在某些事情的发言权上，就会多一点点自信。

就好像我们什么都懂什么都会，但是单纯地拿出一样去做对比的话，去做比较的话，我们还是不能去赢得别人的认可。

2.经常能否定自己的想法

这也是比较常见的，如果说你的想法没有办法提出来之后总是被打断或者是说抛弃掉，我觉得慢慢的这样时间长了之后，自己对自己的想法就会产生不认同，慢慢的你就没有了自信，不愿意说出自己的想法，更不认同自己的观点。

我觉得这里不应该是维护，而是慢慢的借力属于自己的想法，例如某些事情在团队或者是说个人允许的情况下，坚决一定要坚持自己的态度，那么别人会把你看得很重要，因为有些时候强硬的态度或者执拗的性格，在任何时候别人都会高看你一眼。

最后我想说的事情就是自信来自于骨子里自我认可的东西，所以你在某一方面必须足够突出突出的背后，需要你在付出，我很大的努力，任何一个人的自信并不是凭空想象信手拈来的，而是默默的在孤独的环境中成长，吸收学习而来的，那才是真正的自我认同，真正的拥有自信。

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