职场摸鱼：如何在加班时保持愉悦

在现代社会中，加班已经成为了一种普遍现象。无论是为了完成任务，还是为了追求更高的工资，越来越多的人在加班中度过了他们的日常生活。然而，加班时保持愉悦并不是一件容易的事情，特别是在长时间的工作中。那么，在加班时，我们应该如何保持愉悦呢？

职场摸鱼：如何在加班时保持愉悦？

首先，我们需要在工作中找到乐趣。虽然加班可能是一件痛苦的事情，但是我们可以通过找到工作中的乐趣来减轻这种痛苦。例如，我们可以在工作中学习新的知识或技能，或者与同事一起合作完成任务。这些经历会让我们感到更加充实和愉悦。

其次，我们需要给自己制定一个合理的工作计划。在加班中，时间管理是至关重要的。如果我们不能在规定的时间内完成任务，那么加班时间可能会变得无穷无尽。因此，我们需要给自己制定一个合理的工作计划，并尽可能地遵守这个计划。这样，我们就可以在加班中保持高效和愉悦。

第三，我们需要在加班中保持身体健康。长时间的工作可能会对我们的身体造成损害，所以我们需要注意保持身体健康。例如，我们可以利用加班时间进行适当的休息和锻炼，保持良好的饮食习惯，以及减少对有害物质的接触，如烟草和酒精。

另外，我们还可以通过放松来减轻加班时的压力。例如，我们可以听听音乐或看看喜欢的电影，这些活动可以帮助我们放松身心，缓解工作压力，让我们在加班中保持愉悦。

综上所述，在加班时保持愉悦并不是一件容易的事情，但是通过找到工作中的乐趣，制定合理的工作计划，保持身体健康和放松，我们可以让加班变得更加愉快和充实。让我们改变对加班的态度，让每一个工作都成为我们人生中的一种经历。

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大家上班的时候，都是有什么样的摸鱼小窍门？

01

摸鱼小技巧

首先，我们来谈论一下摸鱼的小技巧，不知道大家平常都是怎么摸鱼的，栋哥大概知道的套路就以下几种。

1?勤接水

想要靠勤接水来摸鱼，杯子就要做点文章，比如杯子就要选那种看着开口大，但是容量比较小的，这样就能增加你接水的次数。

还可以选择用热水冲泡茶，因为这样可以在那里等水烧开。

2?带薪拉屎

喝了水，就会增加上厕所的频次，不管是大是小，反正去了厕所就要“带薪拉屎”，这招可以说是最经典的摸鱼套路了。

网上还有人计算，如果每天去2次厕所，每次去30分钟，一个月就是22小时，一年264小时，这就相当于11天的带薪年假啊！

相信大家在厕所门口遇见同事，估计都会相视一笑，心里想着今天又成功薅了资本主义的羊毛。

还有开会时，在笔记本上偷偷画素描等等一系列行为。

当然，以上行为并不建议大家使用，不是说不让大家喝水和上厕所，而是说刻意甚至是恶意的这么做，都是不合适的，凡事都要有一个度。

不过上面这些摸鱼套路，面对下面这位老哥都弱爆了，这位才是真正朋克的摸鱼大神。

02

真正的摸鱼大神

美国有一位叫Bob的程序员，这位大哥40岁了，在美国的电信公司上班，平常少言寡语的，但是工作完成得又快又好，经常被公司评为优秀员工，在领导的眼里，一直是个低调靠谱的人才。

但是2012年的一天，公司发现内部系统竟然有来自中国的登录记录，刚开始还以为是黑客，最后发现事情没有那么简单，因为这件事，Bob不为人知的秘密终于被揭开。

原来几年前的一天，Bob觉得上班很累，突然灵机一动，想要让别人替他上班，自己当个中间商。

于是他就从中国找了一家公司，将自己的工作通通外包给了在中国的程序员。

Bob一年的工资是25万美元，他给外包公司的是5万美元，自己不用干活，一年下来就能纯赚20万美元。

但他每天还是会去公司上班，让我们看看他每天都在做些什么。

上午

9:00上班，刷新闻，看猫咪视频

11:30 吃午饭

下午

1:00逛Ebay

2:00刷脸书和LinkedIn

4:30将每日总结邮件发送给领导

5:00下班回家

公司发现后也是震惊了，他们花25万美金的年薪请来上班的人，竟然天天在线吸猫。

当然，被公司发现后，Bob就立马被开除了，结束了愉快且高薪的摸鱼生涯，但后面还有没有公司敢聘用他，就不得而知了。

03

摸鱼，是为了更好的工作

可以说只要当过员工，99%的人肯定多多少少摸过鱼，毕竟一整天的工作，不可能完完全全都能集中全部的精力，有时候适当摸鱼，也可以让工作做得更好。

“

不知道你有没有过这样的经历，一直专心致志的做一件事情，想破了脑袋都想不出解决办法，后来把它先放到一边，再次去做的时候，问题都迎刃而解了。

很多时候，我们越是认真，就越会陷入一个固定的思维，没办法跳出来。

这时候你去喝杯水，或上个厕所摸鱼一下，再回来解决的时候，说不定就更会容易一些。

会摸鱼的员工不一定就不好，如果说同样的工作量，一位员工需要加班加点才能完成，另一位员工能在工作时间内，保质保量的完成，同时还能在工作间隙，抽出一点时间摸下鱼，那你说谁的工作能力比较强呢？

公司终究还是一个，看重结果的地方。

但是你一定要明白，摸鱼是为了更好的工作，放松一下紧绷的神经，让自己在工作中，能迸发出更好的创意和想法。

而不是为了逃避工作去摸鱼，这样并不能提升自己的能力，不然大家同样在摸鱼，有的人能越来越快的完成工作，而你却把该上班的时间摸鱼浪费掉，最后为了完成工作，只好留下来加班，得不偿失。

《士兵突击》里，草原5班的老马说过一句话：“别混日子了，小心让日子把你们给混了”。

希望大家记住，摸鱼是为了更好的完成工作，而不是为了逃避工作。

最后，欢迎大家在群里多多发一些摸鱼技巧。今天群里就有小伙伴说，有一个看书网站，外表看起来和word一样，怪不得最近总看见小助理对着word发呆！

好了，今天的分享就到这里，希望对你有帮助。

如何上班摸鱼不被老板发现

如何上班摸鱼不被老板发现

如何上班摸鱼不被老板发现，逃避是人们的天性，如果说工作是一辆停不下来的车，那么摸鱼就是润滑油，时不时让自己缓解一下压力，才有心气继续工作。以下如何上班摸鱼不被老板发现。

如何上班摸鱼不被老板发现1 多屏幕摸鱼

感谢电脑技术，感谢摩尔定律，现在的90后尤其是互联网工作者更尤其是里面的程序员们，总喜欢外接好几块显示器工作。

这就给大家提供了一个非常好的摸鱼机会，如果你外接了两个显示器，一个竖着看代码，另一个横着看文档，然后自己的笔记本屏幕亮度调到最暗刷微博，完美。

就算没有外接显示器，如果你用的是Mac的话，要勤于使用多桌面技巧，三个手指横向一滑，就切换回了工作界面，优秀。

如果不是苹果也没关系，只要熟练掌握快捷键，就不怕老板身姿矫健。

只要你快捷键按得够快，上班的无聊就追不上你。

厕所摸鱼

如果你的同事人不在座位上，期间又给你的朋友圈点赞了，没错，他正在洗手间摸鱼。

一个优秀的摸鱼90后，要善于利用每天的上厕所时间，这就是你工作日里的带薪假期。

一天至少三次，一次半个小时，如果你安排不好这个假期的话，推荐你看一下高效人士的七个习惯里的时间管理部分。

厕所摸鱼最好的是配合茶水间摸鱼使用。

你需要闲来没事就去接个水，所以你要准备最小的水杯，每次接最少的水，频繁接水即增加了微信步数，又增多了厕所摸鱼时间，一举两得。

这个要掌握尺度，如果拿着茶道的小杯子来回接水，可能会有点过分。

买咖啡摸鱼

买咖啡摸鱼是当代都市白领的专属福利。

曾经的两千年初，外企的Amanda和Sarah穿着职业装高跟鞋端着星巴克走在高楼林立的CBD，会引起路人的纷纷侧目。

现在虽然咖啡变得越来越日常，但带着防烫护垫的杯装咖啡依然是商务范儿的标志。

下楼买咖啡这件事，既难得地让你感受到了作为一个高端都市白领的格，又让别人觉得你是个离不开咖啡的商务精英，最重要的是来回买咖啡的路可以理直气壮地走那么久，因为咖啡是熬夜加班的代号，你回去的时候别人看到你手里的咖啡会觉得你比所有人更努力。

只能是咖啡，必须是咖啡，换成每天按时去小卖部买零食，你的同事只会觉得你是猪。

开会摸鱼

常见于公司的各种经理等中层管理者，不常见于普通员工和一线leader。

开会是一件很神奇的事情，有的会可以半个小时确定公司的方向，有的会可以三个小时讨论聚餐的地点。

所以开会就变成了一个玄学，处于一种混沌的状态，唯一可以和当代公司开会这件事相提并论的大概就是量子力学了。

所以当一个中层老板想摸鱼了，有无数的会可以等着他去参加。

真实摸鱼

这个摸鱼是真的摸鱼，因为真的有很多90后在办公室养鱼。

在现代办公室，虽然不能养猫养狗养鸡，但是养鱼是正常的，而且显得你充满生活情趣。

所以很多90后选择在办公室带薪养鱼，做到了真的“摸鱼”，他们是摸鱼90后的典范。

如何上班摸鱼不被老板发现2 一、初段“摸鱼术”——表情管理

1、认真严肃苦瓜脸

像阿蒙这样的内容输出者，每天的工作不是面对电脑，就是刷手机。但是手机刷久了，难免容易造成没好好工作的误会，所以关键就是：

要眉头紧锁、认真严肃地刷手机，表现出一幅“我没空”的样子，让大家误以为，我现在进入了心流状态，千万不能打断！对了，记得要不时记一下笔记，效果更佳。

2、焦头烂额叹口气

适当叹气，可以让人看到你的工作投入度。。吸气要慢，呼气要深，要用力，要拉长。叹气表示你想释放压力，或是面对极为棘手的问题。

每两小时仰天长叹一次，让你周围的人感觉到你正被工作狠狠摧残，如果再嚼点大蒜，大家就更能注意到你的叹气。

二、中段摸鱼术——以假乱真

1、打字员的救赎

如果你是一位苦逼的打字员(文字工作者)，那Word肯定是你的常用工具，因此可以利用起Word帮你打掩护，把电子书拷到Word文档里，然后你就可以若有所思地细细品味“爽文”，跟随主角升级超神。

需要注意地是，要偶尔敲击几下键盘，敲得噼啪响。弯腰驼背趴在键盘上，这样老板看到，就会忍不住赞叹，不愧是我司最勤劳的打字员，年终奖一定要加多5块钱。

2、码农的文化修炼

如果你是码农，不可能光明正大打开Word看小说是吧？不用着急，可以利用大多数代码编辑器自带的左右分栏功能，左眼看代码，右眼品小说，锻炼你的多线程思维能力。

三、高段摸鱼术——老板识别器

现在已经是AI时代，不拿点黑科技出来，也不好意思在办公室摸鱼是吧？

所以当下最火的人脸识别和深度学习技术，赶紧甩起来，用科技让生活更美好。

首先要找到多张不同角度的老板的脸，再利用人工智能深度学习技术，记住老板的脸，然后在工位上安装摄像头，一旦老板靠近你的工位，摄像头就能捕捉到老板的脸，你的电脑桌面就会自动切换页面。

老板来了

对于程序猿来说，最大的挑战可能在于第一步——从哪里弄得那么多老板帅气的照片呀？翻他朋友圈、黑他百度网盘、不行的话，埋伏偷拍！

“摸鱼术”要建立在高效工作的基础上

我们聊了那么多“摸鱼术”，其实并不是提倡你在工作中偷工减料，要是被炒鱿鱼，可别说是我怂恿的。

我的本意是让你学会高效“摸鱼”，用更少的时间完成工作，从而有更多的时间去挥霍。比如休息，读书，或者用来发呆和思考。

那么如何才能用更少的时间完成工作呢？

1、不要想着加班

深受996伤害的苦逼民工，你有时候会不会这样想：6点下班前完不成工作没关系，反正也要加班到9点，吃了晚饭后再加油干。

其实，这样是对自己精力的浪费，同时失去了做其他想做的事的机会，比如下班后喝个小酒，如果你累死累活加完班，估计一下班就想滚回家了，哪有心情喝酒。

“先摸鱼，后加班”和“先完工，后摸鱼”其实是两种完全不同的工作态度，前一种是拖延，后一种是高效。

2、动手前，找最佳解决方案

开始动手之前，先问问自己，有没有更快捷更有效的办法？提前做好工作规划。

比如我最近接到一项任务，老板安排给我一个“蟑螂清除计划”，要求我抓1000只蟑螂。抓之前，我就会用5W1H分析法思考工作任务：

(1)Why：为什么要抓蟑螂？偷偷去蟑螂养殖场买行不行？

(2)When：截止时间是什么？我可以利用什么时间去抓？

(3)Who：能不能给钱让保洁阿姨抓？或者命令我的实习生去抓？

(4)What：抓什么样的蟑螂？大的小的？公的母的？要死要活？

(5)Where：在哪里能抓到最多最优质的蟑螂？

(6)How：是用手抓还是用脚踩？还是用蟑螂药？

通过5W1H分析法，可以帮你快速找到问题解决的最短、最有效的路径。

3、给自己来点刺激

精力决定你的效率。

每天保持活力的秘诀，就是抛弃麻木的生活，每天都给自己来点新鲜事。

你有没有过这样的经历：面对一样新东西，刚开始会有点无所适从，后来就开始有一种兴奋、新奇和愉悦感，马上就想撸起袖子加油干。

就像我刚接到“蟑螂清除计划”任务的时候，其实一开始我是拒绝的，因为你不能让我抓，我就马上抓，我要试一下，后来我试抓了几只，发现抓蟑螂的过程，不仅能够舒筋活络，缓解腰腿疼痛，还不用动脑，简直爽呆了！

还有前面提到的，在敲代码的时候看看“爽文”也有同样的效果。

这就是乙酰胆碱的功劳。接触到新鲜事物时，会刺激到乙酰胆碱的产生，它能够激活脑神经传导功能，活化你的大脑，让你精力过人，精益求精。

如何上班摸鱼不被老板发现3 为什么绝大多数人或多或少都会摸鱼？

这首先和人的注意力集中时长有关。不管是工作，还是做别的事，只要时间一长，我们就可能出现疲劳、走神的情况。以前上学时叫开小差，现在上班了叫摸鱼。

三四十分钟的课都可能会走神几次，8 小时的工作更容易出现精神涣散的时候。更何况在很多公司，加班才是日常，不摸个鱼真的很难坚持下去。

国际劳工组织的研究发现，每周工作超过 48 小时，其实并不利于工作产出，因为效率真的太低了 [2]。

特别是那些表演式的无效加班，虽然看起来很努力，但其实并没有多少实际产出。白天摸鱼，不过是为了晚上好好加班罢了。

而大家常摸鱼的时间，也有规律可循。

通过统计豆瓣小组“上班摸鱼小队”里所有的`发帖时间，就会发现这些摸鱼求助、分享的帖子，有两个发帖高峰——上午十点前后和下午三四点。

上午九、十点，人刚到没一会，还有点困。大家倒倒水、聊聊天，正是浑水摸鱼的好时候。

而下午三四点，忙完一阵子工作后，人也有点疲惫，自然会想歇一歇。

至于大家最爱摸鱼的那一天，当然是周五了。人还在工位，心早已经飞走。周末找谁去哪里嗨，都要在下班前规划好。

这些摸鱼大法，我看傻了

在“上班摸鱼小队”小组里，很多人会在上班时做些副业，比如翻译小说、考证、炒股……

不过，大家最爱的摸鱼方式，还得是聊天、吃瓜和看小说。毕竟工作已经够费脑了，摸鱼还是娱乐放松一下为好。

当然，摸鱼也可以什么事都不干。有人就选择在工位上发呆养神，或是坐在椅子上观赏夕阳。

正所谓认认真真地上班，只是劳动换取报酬，只有上班时摸鱼，才是从老板那赚到了。

但摸鱼的尽头可能是快乐，也可能是失业。所以，如何摸鱼而不被发现，就成了很多人苦思冥想的问题。

在“上班摸鱼小队”小组里，摸鱼仔们最常用的技巧是假装工作干闲事。

看起来文思如泉、键盘敲得飞起，实则是在偷偷唠嗑；开会时而眉头紧锁、时而点头同意，看起来是认真参与，实际是希望用开会来拖上班时长；甚至摸完鱼下班后，还得发一条只有领导可见的加班朋友圈，谈谈工作心得。

当然，伪装也需要一定的门槛，会演戏自不必说，还要有地理位置优越的工位。要是就坐在领导旁边，想安心摸鱼太难了。

不过，有人背后就是领导办公室，他们却找到了更为奇葩的摸鱼技巧——比如开发在线会议软件的附加功能：“领导坐在背后，打开门就对着我电脑屏幕……我外出溜达时，用 XX 会议视频看领导回来没有，回来就马上归位。”

除了这些技巧外，大家的摸鱼神器也是花样百出，从电脑里的软件到现实中的实体，应有尽有。

比如蓝牙耳机，没有了连接线以后，被领导发现的概率大大降低。

又或者视频平台的画中画、手机电脑间的多屏协同等功能，开发者的本意倒不是要用来摸鱼，但被摸鱼仔们开发出了上班时神不知鬼不觉看视频、打游戏的玩法。

当然，为了摸鱼，厉害的人甚至直接写软件来实现。

如果想在电脑上偷偷看小说，你会怎么办？把小说复制到 Word 里当工作材料看？把阅读器压成豆腐块大小？

不，这些都不够专业。早有摸鱼仔开发出了“单行阅读器”的软件，让小说甚至是在线网页都在能一行文字里出现，并通过调整字号、字体、颜色等完美融入工作材料中。

要不是高亮了，你可能都发现不了这里有个阅读器。

不过，魔高一尺，道高一丈，虽然大家想出了各种巧妙摸鱼的方法，但还是有被发现的尴尬时候。 工作这么累，我想摸会鱼

正所谓努力工作不一定被看见，但是摸鱼一定会，不少摸鱼仔们都碰到过摸鱼被发现的尴尬场面：

去天台背单词碰见领导也在摸鱼。

帮朋友拼多多助力完，手机大声提醒拼多多现金已入账。

刚刚吃板栗吃到一半，领导悄无声息的突然走过来问我好吃吗。

被发现会社死，会被批评，甚至是丢工作，那为什么大家每天还要摸鱼呢？

除了前面提到的对冲加班文化外，很多人会摸鱼是因为手头暂时不忙，给自己喘口气。

另外，无聊也是很多人选择主动摸鱼的原因。

罗曼·罗兰说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”所以很好理解有些员工会因为工作无聊，而通过摸鱼寻找一点趣味。

最出名的案例当属刘慈欣。大刘最早写科幻小说，就是因为上班无聊打发时间02[3]。

当然，也有人吐槽说：“不是我摸鱼，这点钱，我咋给你办事啊。”他们摸鱼的理由，概括起来就是“事多钱少”四个字。

但是在老板看来，摸鱼属于“存在即不合理”，因此不少公司也采用了形形色色的反摸鱼措施。

装监控、屏蔽网站这些手段现在已人尽皆知；监测流量、限制厕所时间也已屡见不鲜。但让很多摸鱼仔想不到的，是公司还引入了人工智能、大数据来做督工。

2019 年，美国的亚马逊公司就被媒体曝光用 AI 系统监控员工摸鱼。

这个人工智能系统追踪每名物流系统员工的工作效率，一旦开小差时间太长，AI 就直接自己生成解雇指令，甚至不需要人类来做决定 [4]。

亚马逊的监控手段正在面临诉讼，但公司们还在想其他办法监控员工。除了追踪绩效，在新技术的支持下，老板甚至能知道员工一天下来按了多少次鼠标左键、工作中和哪些人聊过天。

简直是无死角反摸鱼。

但这样可能只会起反效果。从前摸鱼，那人可能只是在偷懒，如今摸鱼，那人可能是为了偷生。毕竟，能够高速不间断运转的，是机器，不是人。

如何在职场摸鱼

一、加长上厕所的时间
第一个就是学会利用上厕所的时间。在社交软件上，我们都看到过有人说带薪上厕所的事情。在职场，厕所是一个很隐蔽的地方，因为这里是一个私人场所，老板和同事都没有办法看见你，因此你可以在厕所开始疯狂摸鱼，自己做完任务，在公司开始无所事事以后，就可以开始去厕所摸鱼了。
但是为了我们的腿部健康，不要蹲太久，你可以站在厕所摸鱼，当然需要容忍某些特殊的味道。并且这个时间你也需要好好把控，不能过长或者过短。时间太长了就会引起同事或者领导的怀疑，时间太短了摸鱼又没有摸够。

二、中午休息时间绝不加班
第二个小技巧就是中午的休息时间，绝对不要加班。这是我朋友的经验之谈，很多人上午的工作任务没有完成，就会在中午的时候努力完成，为的就是下午的时候能够快速完成工作任务可以摸鱼。但是中午的休息时间，是我们可以自由摸鱼的时间，这个时候无论你干什么，老板和同事都不会说你。但是在下午的工作时间，只要领导发现了你摸鱼，就会开始注意你。
因此我们要好好利用自己的休息时间，能够休息就绝不加班才是新一代职场人摸鱼的必备技能。特别是在中午的休息时间，一定要好好珍惜，不要加班。

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