期望效应：如何在考试中利用心理学原理提高成绩

在考试中，我们总是希望自己能够取得好成绩。然而，有时候我们的努力似乎无法得到应有的回报，导致我们感到失望和沮丧。这时候，我们需要了解一下“期望效应”，并学会如何利用心理学原理来提高自己的考试成绩。

期望效应：如何在考试中利用心理学原理提高成绩？

一、什么是期望效应？

期望效应，也称为“自我实现预言效应”，是指一个人对自己的期望会对自己的行为和表现产生影响。当一个人对自己的能力或表现有高期望时，他们通常会表现得更好，而当一个人对自己的能力或表现有低期望时，他们通常会表现得更差。

二、如何利用期望效应提高考试成绩？

1.积极思考

在考试前，我们应该积极思考自己的能力和潜力，相信自己可以取得好成绩。这样一来，我们就会更加努力地学习和备考，从而提高考试成绩。

2.设定目标

设定目标是提高考试成绩的关键。我们应该设定明确的目标，比如说“在本次考试中获得90分以上的成绩”，并尽一切努力去实现这个目标。这样一来，我们就会更加专注和有条理地备考，从而提高考试成绩。

3.积极反馈

在考试前、考试中和考试后，我们都应该给自己积极的反馈。比如说，考试前我们可以告诉自己“我已经做好了充分的准备，我一定会取得好成绩”；考试中我们可以告诉自己“我正在做得很好，我一定可以做到最好”；考试后我们可以告诉自己“我已经取得了不错的成绩，我要继续努力，取得更好的成绩”。

三、结论

在考试中，期望效应是非常重要的。我们应该积极思考、设定目标和积极反馈，从而利用期望效应来提高自己的考试成绩。只要我们相信自己、努力学习和备考，相信自己一定能够取得好成绩。

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期望效应的正确使用方法

? ? ? ? 先说一个神话。古希腊有个叫皮革马利翁的雕塑家爱上了自己的雕塑，爱得很坚决，感动了神，最后神赐予了雕塑生命，他俩幸福地生活在一起了。这就是“皮革马利翁效应”。

? ? ? ? 再说一个心理学实验。心理学家罗森塔尔分别让两组学生调教老鼠走迷津，同时告诉其中一组学生他们将使用特殊喂养的“聪明鼠”，另一组使用比较迟钝的“愚笨鼠”。当然，其实两组使用的老鼠是随机分配的。最后结果是使用“聪明鼠”这组调教成功所花费的时间明显要低于使用“愚笨鼠”的那组。这叫实验者期望效应。

? ? ? ? 另外一个著名的心理学实验。还是那个罗森塔尔，随机抽取一些学生，告诉老师说是经过测试之后最有潜力的学生，并嘱咐不能告诉学生本人；八个月后，实验人员再次观察，发现这些学生真的有了长足的进步。这叫教师期望效应。

? ? ? ?从上面的神话传说和两个心理学实验可以看出，期望效应（expectancy effect），就是我们预期某一事物将以某种方式发生，我们的期望就会倾向于让它变成现实。通俗的讲，就是你想成为什么样的人，最终你就会成为什么样的人；你想别人会怎么发展，最终他就真的发生了这样的变化。相信很多人在生活中多多少少都有过类似的经历。

? ? ? ?当然，或许你会说，这期望效应怎么在你这就这么无效，因为结果经常与你的期望不符，甚至相反。比如，期望今年减肥成功，拥有妙曼身材，结果依旧是别人眼中的死胖子一个；期望熊孩子能乖巧懂事，发现一段时间下来比之前更熊。相信更多人是这种感觉。其实如果仔细分析事情发展的过程，可以发现因为这里面依旧是期望效应在起作用，因为，在屡屡没有达成阶段性目标时没能认真反思而是一味地否定，让自己或他人产生了“我根本不能达成目标”的自我期望，结果就真的没能实现期望。

? ? ? ? 那么如何正确应用期望效应达成初衷呢？

? ? ? ? 首先是建立自信，坚定地相信期望能实现能产生很强的心理暗示。这种自信来自坚定地相信人的潜能是无限的，来自坚定地相信天生我才必有用，甚至来自坚定的自我欺骗。比如我天生就应该是一个优秀的投资人，比如我家娃基因很好.....

? ? ? ? 其次是及时肯定，包括行动肯定和价值确认。设立阶段性目标，通过每一次小目标的达成，及时进行行动肯定和价值确认，以更加坚固实现期望的信心。例如当我完成这第14篇文章时，写作期间的立意策划、文献阅读、谋篇布局使我思维得到锻炼，认知得到升级（行动肯定）;文章的发布对阅读者提供了心理学知识以及我自己的思考，对阅读者是有价值的（价值确认）。

? ? ? ? 期望效应这一心理学现象，普遍存在于我们的生活中，并且或积极地或消极的影响着我们的生活。不过，倘若我们能认识并积极的使用它，相信我们都能朝着我们的期望靠近！

教师怎样利用期望效应帮孩子发展

一、教师期望效应的含义
教师期望效应指教师的期望对学生的学习成绩和行为表现所产生的影响，这种影响可能以两种不同的方式表现出来，一是强化学生原有的某些特性，二是诱发某些过去所没有的行为[2]。教师期望有两种效应：正效应是教师对学生的热情关心和真切期望会激励自己的教育对象，导致学生的智力、情感、个性的顺利成长[3]；负效应是指学生对教师期望所产生的反感、对抗或不予理睬的态度和行为[2]。
二、教师期望的作用过程
（一）教师期望的表达机制
在心理学家提出的很多模型中，人们引用最多的就是布罗菲和古德（J.E. Brophy & T.L. Good， 1970）提出的模型[1]。模型如下：
如图所示，教师期望的表达机制是个循环的过程，教师会对学生未来的成绩做出预测，当然这种预测就会通过言语的或非言语的行为对学生产生差异的对待。感受到教师的差异性对待后，多数学生就会认同教师的看法，从而产生与教师期望一致的行为。
（二）教师期望效应的表达方式
教师传达期望主要是通过对高低期望的学生予以不同的对待方式来实现的，这种不同的对待的表现如下表：
教师通过给不同期望的学生提供不同的学习机会和学习内容直接地影响学生的学习，也通过影响学生的自我概念来间接地影响学生的学习与行为。事实上，期望效应的心理学机制是以改善学生自我概念为核心的[4]。
三、教师期望效应的影响因素
（一）学生因素
学生的性别、年级、父母的教育水平等都会影响教师的期望。范丽恒的研究表明：学生性别对教师期望的影响表现为教师对女生的学业、纪律和品行期望均显著高于男生[5]，这可能由于女生表现得更加乖巧和好学；随着年级的增长，教师期望效应对学生的影响逐步下降，这可能由于高年级的学生更注重对知识的掌握和理解，并且对教师的情感依赖逐渐下降；父母的受教育水平影响教师对学生的学业和品行期望[5]，这可能由于父母受教育水平高的学生在学校表现得要比其他学生品行更加得体，会给教师留下好的印象。
（二）教师因素
性别因素影响着教师期望的效应，女教师对班级品行期望比较高，这可能是由于女教师的情感更细腻也更加关注学生的积极行为。范丽恒的研究表明，教师的跟班时间也会影响教师期望效应的大小。教师刚开始跟班的时候，对班级的学生还不够了解，因此对班级的期望会很高，用比较开放的态度对待班级所有的学生。在带过几年班后，教师已经基本上对每位同学都有了了解，教师开始根据自己在带班期间所掌握的信息来判断和解释学生的学习和行为。教师的个性也会影响教师的期望，如人格偏执的教师对高期望学生缺少鼓励，对低期望学生的批评会增加；性格开朗乐观的教师会根据自己的主观判断来决定对学生的期望；反应灵活的教师能时刻看学生的变化，从而调整对学生的期望。
（三）学校和文化因素
高教学质量的学校的教师更注重学生的能力水平，至于学生的性别、家庭状况等背景因素起到很小的作用。Canolyn研究表明，校长支持与否、学校的教学水平和历史文化都对教师期望有显著的预测作用[6]。
四、教师期望效应的启示
（一）重视教师期望效应的科学性与公平性
教师在应用教师期望时应该保持合理和灵活的思维。教师的期望要符合学生的发展规律，不能对学生给予超过学生能力的要求，否则，学生再怎么努力也达不到教师的要求，学生就会感到沮丧和厌倦，失去信心。教师对学生的期望也要视情况而变，不能看不到学生的改变。此外，学生接受、领悟教师的期望是一个漫长的过程，因此需要教师给学生更多的机会去感受教师的爱心和热情。教师要平等对待班级内的所有学生，减少对学生的差别对待，让每位同学都能参与到学习的全过程，感受到学习的乐趣，增加学习的内在动机，而不是把学习机会都给予高期望的学生。
（二）提高教师期望效应的积极暗示性
教师要经常给予学生积极的暗示，增强学生的自我效能感，培养学生积极的学业情绪，提高学生的心理健康水平。教师要用自己对教育事业爱的光芒照亮学生，使学生更加积极地看待学业，更加阳光地面对人生。

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