如何通过自我状态调整,打造自己的品牌

现代社会竞争激烈，每个人都希望在职场中脱颖而出，成为一个有品牌价值的个体。但是，如何打造自己的品牌，让自己在众多人中脱颖而出呢？这需要我们从自我状态调整入手。

如何通过自我状态调整，打造自己的品牌？

首先，我们要认识到自己的优势和劣势。只有清楚地知道自己的长处和短处，才能有针对性地进行自我调整和提升。有些人可能在某一方面非常优秀，但在其他方面却不足。这时候，我们需要保持谦虚，脚踏实地，不断学习补充自己的短板，提高自己的综合素质。

其次，我们要保持积极的心态。无论是在工作中还是生活中，积极的心态都能带来更好的结果。正能量的心态能够让我们更加自信，更加专注，更容易获得他人的认可，从而产生更多的机会和更好的发展。同时，积极的心态也能够帮助我们更好地处理挫折和困难，从而更快地实现自己的目标。

第三，我们要注重形象的打造。在职场中，形象是非常重要的一环。一个好的形象能够让人感到亲切和信任，从而更容易建立良好的人际关系和口碑。因此，我们需要注重自己的穿着、言谈举止、礼仪等方面，让自己成为一个有品位、有品质的人。

第四，我们要注重人际交往。在职场中，人际关系是非常重要的一环。一个良好的人际关系能够帮助我们更好地实现职业发展和个人价值的提升。因此，我们需要注重人际交往，主动与他人交流合作，增进彼此的了解和信任，建立起良好的人际关系。

最后，我们要坚持不懈地提升自己。在职场中，没有人会永远是最好的，我们需要不断地学习、提升自己的能力和知识，跟上时代的变化和职场的需求，才能保持自己的竞争力和品牌价值。

综上所述，打造自己的品牌需要我们从多个角度入手，从自我状态调整、积极心态、形象打造、人际交往和持续提升等方面入手，才能让自己在职场中脱颖而出，成为一个有品牌价值的个体。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

怎样做好自我调节心理？

要做好自我调节心理，可以尝试以下方法：

自我观察和意识：关注自己的情绪和思维模式，意识到自己的情绪变化和负面自我对话。通过自我观察，你可以更好地了解自己的内心状态，并采取相应的调节措施。

积极思维：培养积极的思维方式，关注正面、希望和解决问题的观点。挑战消极的自我对话，寻找积极的解释和可能性。

管理压力：学会管理和减轻压力。可以通过身体活动、放松练习（如深呼吸、冥想）和合理安排时间来应对压力。

培养情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，如情绪表达、情绪释放、情绪转移等。这些技巧可以帮助你处理情绪，调整心理状态。

寻找支持和交流：与亲友、家人或信任的人分享自己的感受和困扰，寻求支持和理解。与他人交流可以帮助你释放情绪，获得新的观点和建议。

培养健康的生活习惯：保持良好的睡眠、均衡的饮食、适度的身体活动和足够的休息时间。这些习惯有助于提升心理健康和情绪稳定。

学习放松技巧：学习一些放松技巧，如温热水浴、按摩、冥想或艺术创作。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

设置目标和计划：制定可行的目标，并制定具体的计划来实现它们。目标可以帮助你保持动力和积极的心态，并增强个人成就感。

寻求专业帮助：如果你感到心理压力较大或无法有效调节自己的心理状态，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士可以提供个性化的帮助和指导。

重要的是，每个人的情况和需求是不同的，你可以根据自己的情况选择适合自己的方法和技巧。同时，持续关注自己的心理健康，并给自己时间和空间来调节和恢复心理状态。

将自己视为人才市场上的一种产品，结合自己的特点为自己设计一个个人品牌并提出推广方案。应该怎么做？

打造个人品牌是为了获得影响力，网红、大V、IP都是为了最终的自我实现。而实现的基础首先要获得财务自由。

首先说一下我理解的从组织中的普通人到实现财务自由的自由人进阶的过程：Worker-Slasher-Freelancer-Entrepreneur-Investor。

Slasher是Worker的觉醒，一个组织中的Worker若是想要获取自由身份，第一步就是要努力成为一个Slasher，多重身份的基础是不断的学习提升，自我管理，其实我们从小到大都存在多重身份，多种角色，而在进入职场领域我们忽视了不同身份的技能提升。

我们要做的是在现有的组织中吸收养分，支持我们发展另一个身份的事业，投入精力时间，修炼第二身份的技能，成为一个说得过去的Slasher。

个人品牌的营销传播！

靠提供的产品或技能服务赚到钱保证自己生存下来，这个过程最重要的就是打造个人的营销系统，树立个人品牌。

互联网时代提供了这样的契机，让每一个人都能够成为Freelancer，你可以到自由职业者平台去找项目做项目赚到钱，但是我想这肯定不是一个Freelancer的终极目标，因为一个想要脱离组织做自由人的人他的终极目标必然是自我实现，又怎会屈就于做一个追着项目跑的乙方呢？

那么我认为就要学会建立个人的营销系统，具备这样的能力，将会终身受用，借助互联网我们可以建立个人的营销系统。

我们现在都用社交媒体，所谓的新媒体营销，实际上就是一个扩大影响力，吸引流量实现变现的过程。但是在做的过程不能无视个人品牌的建设。

通过新媒体来打造个人品牌：

微信公众平台、今日头条、知乎、微博。

根据自己的专长做自媒体，我们发现自由人的个人经历越励志，传播性越强，传播的效果越好。

微信社群：

建立社群，通过社群，共享优质信息，在社群中展示自我，进行主题分享。具备自己的独特技能，个性化就可以获得了一定的传播势能。

朋友圈：

朋友圈是以六度人脉为理论基础，进行信息和价值的传递，在财务进阶之路上，我们并不孤独，遇到问题时你该知道通过谁才能找到关系人，联系到相应的资源。

如何建立个人品牌——杨天真《建立个人品牌，做自己的经纪人》（一）

顾名思义，想要理解“个人+品牌”，一方面需要了解人性特点有哪些，另一方面也要了解品牌有什么意义。

第一，分不清事情和情绪。 举我自身的例子来说，我工作角色中有一块内容是“项目经理”，而项目经理的工作要求有一条“99%的精力用于沟通”。但同时我在团队内部也承担了很多其他角色。通常客户请求沟通的时候，会碰上我正在写PRD，或者在与团队讨论问题，这时候我接到客户沟通电话，不会思考到客户项目的重要性，而是会第一反应要求延迟这次的沟通。虽然我是无意识行为，但这就是情绪主导行为所致。

第二，分不清目标和手段。 通常我们仗着自己的出发点是好的，从而认为我们做法就是应该的，从而在去做时用自己觉得正确的方式，认为自己做的所有事情都是对的，认为这样做下去就能如愿以偿达到目标，对错误的过程缺乏判断，比如“有一种冷叫你妈觉得你冷”……

第三，分不清自我和反馈。 我们通常无法分辨自己想要的，和别人希望我们成为的。这个困惑我们可以通过建立价值系统帮助区分：第一分析清晰自我的目标，第二将自己的价值列举出来，第三做出排序。

同时，另一方面，人有以下特点：

第一，真实。 人无法长时间扮演跟自己完全不相同的人物，所以表现出来的反应大多是真实的。

第二，丰富。 与产品表现出来的特性一致不同，人的内在就像钻石存在很多切面，我们有很多互相矛盾和冲突的点，甚至是对立的可能完全不融合的点。比如爱健身的我同时也爱烘焙，约晨跑还给小伙伴带戚风蛋糕……

第三，多变。 每个人根据自己的成长经历和成长阶段，都在不断产生变化，对事物的观点、做事的方式、接受的程度都是不一样的。

品牌代表自身的竞争力，是无形资产。在消费认知里，有品牌的产品，就代表知名度高、产品性能稳定、有信誉度作为售后保障。我们买东西和选合作对象的时候，会优先选择有品牌的产品，就是这个原因。

综合上述，个人品牌代表着个人的竞争能力，便于更广泛地传播为人知道，方便其他人通过品牌成功案例等背书加强信任度，从而有效减少（其他方）对于个人的考验、考察和测试的过程，能较为快速的开始正式合作。杨天真老师将此总结为品牌给个人带来的广度、深度、速度的积极影响，并且，个人品牌的与积极影响互相推进、共同成长。

与公司品牌、产品品牌需要设计、稳定和单一的特点不同，个人品牌一定是真实的、丰富的、持续变化的。同时，根据我的经验，个人品牌的建设过程是很好的、解决人性困扰点的途径。

第一，势能。“势不可挡”，势能可以倍数放大结果。第二，记忆度。记忆度同时满足三个条件：具有个人标签、标签具有差异化、差异化可快速传播的特点。杨天真老师中肯地说，并不是每个人都需要个人品牌。有时候个人品牌的压力也会对个人有反噬的压力和负担。特别有些人比较喜欢在幕后做一些自己的事情，可以不需要建设个人品牌。

从我所处的互联网的行业来看，我是推荐尝试建立个人品牌的，也许这不叫“品牌”，更像是个人“影响力”，就像刘润老师说的“人人都是自己的CEO”。因为：一方面，因为现代社会信息过载，无论是工作还是生活，合作还是交友，人们需要在极短的时间里接受大量的信息，并立刻做出比对和筛选。拥有个人品牌，能有效降低别人对自己的认识成本、在同样接触时间里获得更高信任度、对自身关键词的内容更加有话语权、在同样服务中能有更高的服务溢价。另一方面，建立个人品牌的过程中，能逐级梳理清晰真正自己想要的、以及和理想和现实的差距，对于一些优良习惯的培养，和一些个性缺陷的调整，都有帮助。在这个过程中，还可以认识很多志同道合的朋友们，比如我加入的“趁早”社团，从运动到读书，都给了我很大的支持和能量。

杨天真老师说，明星有经纪人，所以这三个方面由经纪人按照“人设”剧本去规划好。而普通人没有“人设”，需要根据真实的自己去做这些。

我们每个人一生当中，都能做很多事情，我们选择什么事情作为让世界了解我们的窗口，这个就是内容。

杨天真老师认为，合理的时间安排，是看花费的时间与价值回报率，并且这部分的价值输出要与前面的内容要求保持一致。

经常人们自己是难以区分事情和情绪的。在我们难以看清事情和情绪的时候，我们需要一个能冷静帮助我们看清的人。明星经纪人和艺人之间大部分的交流都在于这个部分，经纪人会根据艺人的情绪，在骄傲时给出适当打击，在低落时给陪伴和鼓励，并在这个过程中帮助艺人分析清楚现状。

作为普通人，我的经验是可以从三个方面入手加强对自己情绪的捕捉反馈：第一，刻意修炼自身掌控情绪的这个部分；第二，以人为镜，以史为镜，日三省吾身；第三，由朋友和他人帮助分析点醒。同时，我认为情绪管理是建设个人理性状态十分有效的方式，而帮助他人的情绪管理可以非常有效地建立信任关系。

最后，要做好这三方面的管理，我认为这三方面综合来说，是对个人“精力管理”的考验。

关于自身缺点的探索，我也经历了有意思的过程。基于人性善于放大自身优点，忽视自身缺点，我们对自己的缺点通常感受不到，而别人却可能感受非常明显，比如，你的一些表现会不会让别人感受到不舒服或者尴尬，是否令人为难、困惑、不能明确理解……“自己这种东西是看不见的，必须要碰撞到什么弹回来，才能被看见”，所以“日三省吾身”，并寻求他人的帮助反馈，善于听取别人对自己的意见，虽忠言逆耳，却对了解自己的缺点十分有益。了解清楚之后，对于那些不易改变的缺点，可以视为自己不可替代的一部分；而对于那些可以修正的缺点，可以归结为个人特征的其他点。

杨天真老师说，他们在分析一个新签艺人的时候，都要做这件事：明确的长板、中板、短板，展示和放大那个永远不会变化的长板，隐藏和缩小短板，并且，争取变长中板。

能在最短的时间内，被他人感知到的优/缺点，相对较为稳定不易变化，当我们找到之后，形象上、说话时、做事时，要有意识地扬长避短，放大优点，缩小缺点；同时不断修正其他特点，加强优点放大，巩固这种的不可取代性。

挑选自己独有的关键词，首先需要深度剖析自己，可以使用SWOT分析的方法，结合自己的第一性原理，共同探索出来。

这个关键词，不能单纯理解为“人设”。杨天真老师指出，“人设”是写剧本时凭空创造出来的、现实不存在的形象。

同时，根据我的互联网工作日常，我认为需要普及一下“关键词”和“标签”的区别。关键词，是用户使用搜索引擎时输入的、能够最大程度概括所要查找的信息内容的词，是信息提取的核心词，具有高度概括并较为单一无歧义的特征，比如“减肥”；而标签则五花八门，是用户自定义的，代表每个人内心直接的情感与需求的表达，是促使用户产生实质行为的心理动机，比如“变瘦”“变美”。我们传播一个品牌时，可以注意打造关键词；而当我们了解一个用户群体时，可以从标签入手。

打造人品牌的内容，目的是在最短时间内，让别人看到我们的关键词，了解和认识我们。根据我上面分析的形象特征和性格特征两个方面看，对形象特征的理解时间相对更短。所以可以考虑通常根据接触的时间长短，来决定展示的程度。如果只有一眼之缘，可以从形象特征重点入手；如果有十几分钟，可以从形象特征+性格特征两个方面做准备。如果你正巧获得了麦肯锡著名的“30S电梯理论”，那就是形象和性格特征的双重考验了。

个人品牌一般不需要为全世界所知，都会有一个主要面对的人群。汇集这些人群的平台，就是选择投放的媒介。

因为我所处的互联网行业背景，对产品和平台的多维度研究是日常的一部分，不同的平台建设有不同的文化背景和调性，吸引了不同风格和喜好的用户群体。从用户活跃和转化的数据上来看，个人品牌在平台上的传播和营销内容，需要根据平台调性，选择这个平台用户喜欢的表达方式，能事半功倍，成功转化。所以建议投放之前仔细研究多个平台的文化背景、主流用户画像、最受欢迎的形式，在自己创造个人品牌内容时输出多套表现形式，仅靠一套表现形式投放所有平台的做法，得不到好的效果。

反馈总是以多种多样的形式弹回来，让我们看到自己。我们需要根据自己的价值系统去判断，这个观点是否重要。对于重要观点，要接受和调整匹配；对于不重要的观点，收到即可，可以继续坚定自己的行为。

因为杨天真老师的明星经纪人工作特点，看到很多艺人将自己的价值建立在别人的评价体系之上，意图让粉丝都能满意，这是她不认同的一种价值观方式。她在此提醒思考，在明确了自我目标和价值排序之后，别人的观点对你是否重要？

因为个人的成长和社会环境的变化，不断发生变化是个人品牌的特征。

一方面，认知升级，通过更深入的自身认知，不断了解自己，发掘自己更多的优势和不足；另一方面，理解环境，找到变化的环境中，自己不可取代的差异化的特征，来调整和迭代自己的内容。

这个过程，我理解就是李善友老师经常说的“第二曲线原理”，只是这个，是关于个人的第二曲线。

1. 自我认知：不可替代的优点（? ? ? ）、 缺点（? ? ? ）

2. 关键词：（? ? ? ? ? ? ? ）

1. 穿什么：

2. 说什么：

3. 做什么：

1. 线上

2. 线下

1. 重要的观点

2. 不重要的观点

1. 认知方面

2. 环境方面

第一部分内容完结。杨天真老师在这个部分花了约全课程4/3的时间进行详细阐述，是本次线上课程的重点，也是大多数普通人易于上手、即学即用的部分。第二部分，关于危机公关的，请参见 《如何妥善进行危机公关——杨天真《建立个人品牌，做自己的经纪人》（二）》 ，欢迎指正交流。

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