折磨：如何影响我们的家庭生活

折磨是一种使人痛苦、煎熬的行为或事件，它可以来自内部或外部的因素。无论是身体上的疼痛、情感上的伤害，还是来自于工作、学习或家庭等方面的压力，都可能成为我们生活中的折磨。这种折磨不仅仅会影响个人的身心健康，也会对家庭生活造成深远的影响。

折磨：如何影响我们的家庭生活

一、折磨对家庭成员的心理健康造成的影响

折磨会给家庭成员带来极大的心理压力，可能导致他们情绪低落、焦虑、抑郁等情况。例如，如果一个家庭成员长期承受着工作上的压力，他可能会把这种负面情绪带回家中，影响家庭其他成员的情绪和行为。此外，如果有家庭成员遭受了严重的心理折磨，如性侵、家暴等，这将给整个家庭带来深刻的心理创伤。

二、折磨对家庭成员的身体健康造成的影响

除了心理上的影响，折磨还可能对身体健康造成负面影响。例如，长期的工作压力可能导致家庭成员的身体疲劳、免疫力下降等问题。如果家庭成员遭受了身体上的折磨，如意外伤害、疾病等，这将给整个家庭带来身体上的困扰。

三、折磨对家庭关系造成的影响

折磨还可能对家庭关系造成负面影响。例如，当父母长期承受工作压力时，他们可能缺乏与子女的交流和互动，这将导致家庭关系疏远。此外，如果一个家庭成员遭受了严重的心理或身体折磨，其他家庭成员可能对他产生厌恶或回避，从而导致家庭关系的紧张。

四、如何减少折磨对家庭生活的影响

要减少折磨对家庭生活的影响，我们需要采取积极的措施。首先，我们应该关注家庭成员的身体和心理健康，帮助他们减轻压力和痛苦。其次，我们应该加强家庭成员之间的交流和沟通，增强家庭凝聚力。最后，我们应该关注家庭成员的需要和感受，尊重他们的选择和决定，建立和谐的家庭氛围。

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你小时候见过父母间家暴吗？对你产生了什么影响？

我出生在中国最普通的农村，父母都是普通的农民。农民的个人素质实在算不上高，夫妻之间闹矛盾也不会去摆事实讲道理，反而是用武力解决，谁的拳头硬谁说了算。所以，在我年幼的时候见过父母间好多次家暴，曾经给年幼的我造成很大的心理阴影，让我对婚姻一度产生了恐惧。

我初中就开始出外求学，所以经历父母之间家暴的事件都是我在小学时看到的。再小一些的时候，我不太记事，就算是父母之间有家暴的情况我也记不住。我的记忆就是从上小学开始的，在那六年当中我看到了他们很多次的暴力事件。

其实这些事情也不一定都是一方的错，因为据我所知我那脾气暴躁的母亲经常一言不合就动手。有时候我爸懒得计较，挨了一下打就算了，但是有时候我妈不懂得见好就收，用力太大惹恼了我爸，两个人就真的打起来了。

结果可想而知，女人的力气怎么能和男人比较，真的打起来我妈面临的就是单方面的殴打，然后她哭得特别凄惨。年幼的我看到自己妈妈挨打当时就哭了，然后就觉得我爸太坏了，竟然仗着力气大欺负我妈。

每一次他们两个人打架，我晚上都要做噩梦，甚至有时候还会大病一场。那时候的我觉得日子太漫长了，难道我一直要生活在这种恐惧当中吗。

当时我特别害怕，一是怕自己的爸爸妈妈离婚，我变成没人要的小孩；二是怕自己长大以后也会遇到打人的男人，害怕自己也会挨打。

这种家庭氛围让我之后的十几年都生活在恐惧当中，早已成年的我一直没有恋爱的想法，我觉得男人很可怕，我又打不过他们，我不敢靠近他们。年少的经历让我对婚姻充满了悲观情绪，我一直不愿意结婚，甚至错过了好几个真心对我好的男孩。直到多年之后，我才知道自己当初错过了什么，那种年少单纯的爱恋是多么难得，可惜因为我的自卑恐惧都错过了。

在家暴中长大的孩子不管自己是否承认，但是从心底里都是有心理问题的。虽然我们外表看起来可能特别爽朗大方，但是内心里充满了自卑情绪，我们觉得自己哪里都不好，做什么都不自信，尤其是面对感情的时候，真的是前怕狼后怕虎。

如何打破被原生家庭影响的“魔咒”？

一谈及父母，就很多会想起原生家庭，有人甚至会把自己身上所有的错都归咎于父母，控诉父母控制或父母关爱不够，自己有什么问题就可以立刻甩锅到原生家庭上。

如果以此推论，我们会发现我们的父母也可以怪罪于他们的父母，一路往上，似乎没有找到可以破解的方法。不 健康 的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响也许会代代相传。

幸好，有不少人是理性而中立地看待原生家庭对我们带来的影响，开始一点点地拆解问题，从与父母的负面关系模式中解脱，从而发现一些方法去做努力，尝试破除恶性循环的“魔咒”， 恢复自信和力量，得到自由和幸福。

我们都知道原生家庭对一个人的影响就在于家人之间的关系，父母需要为小孩建立起安全依恋的关系，而怎么建立起安全依恋的关系呢？怎么样的亲子关系才是有助于一个小孩的成长呢？

很多时候作为父母，我们并不知道孩子真正的需求是什么，也不知道如何与孩子树立一个 健康 的关系，只是一味的把我们认为是好的东西给予孩子，但往往适得其反，强迫孩子接受我们我们所谓的爱意，对他们来说也是一种亲情上的折磨。

搞清楚家庭关系的优先级

如果我们用一家三口来比喻，良好的家庭关系那就是夫妻关系优先于亲子关系，这个关系优先级别也越来越被大家了解了，但却忘记了还有一个就是：和自己的关系更是优先于夫妻关系。

和自己的关系，就是我们常说的了解自己，认识自己，尊重自己，接纳自己，追求自己的愿望，为自己的情绪、行为负责。然后，调整自己的认知，学习为自己负责任，尝试在日常生活中做出改变。

在我们文化里，这个优先级别的关系顺序，其实是很难被大家所理解和坚持的。我们都习惯于宣传父母是如何为了自己的子女而牺牲自己，而子女又不得不承恩而牺牲自己去满足父母的期待，以此形成了恶性循环。

父母与自己的子女之间产生了各种矛盾和冲突，然后还觉得自己很委屈。这样的父母和子女的牺牲和付出都是为了对方，希望对方满足自己的愿望，而不是心甘情愿的付出，却没有认为自己应该为自己负责任。

父母孕 育儿 女是一件很伟大的事，期间牺牲了很多和付出很多，这是值得歌颂和肯定的。但这个孕 育儿 女是作为父母自己的选择，孩子没法选择自己的出生，而父母却是那个拥有选择权的人，选择了成为父母就有必要承担起养育的责任和义务。

所以，如果作为父母的你，能调整一下认知：“我对于子女的付出，其实是我心甘情愿的，而不需要他的回报，他活出他自己就好了，不需要承担我的期待或要求，我的期待是我自己需要想办法去完成的。”

保持家庭关系的平衡

很多家长觉得一个家庭的中心或者重心是孩子，但实际上最重要的应该是夫妻关系。一个专家曾形象地将夫妻关系比喻为一座大楼的地基，如果地基没有打好，那么就很难抵挡风吹日晒，很难将大楼建好。

所以如果夫妻关系不平衡，譬如女强男弱或者男强女弱，就会出现倾斜和失衡。

家庭的核心关系倾斜，容易出现亲子联盟，形成家庭关系的三角化，父母未解决的冲突将第三方，常常是孩子卷入其中，形成一种新的平衡。但是这种三角化的关系对孩子的心理发展相当不利。

所以好好爱自己的另一半，他可能比你孩子或者父母更重要，因为这才能维系住一个家庭，甚至是双方家庭的和谐美满。

不 健康 的家庭通常不鼓励个人表达，每个家庭成员都必须和有毒父母的思想、行为保持一致。这样的家庭制造了混淆不清的个人界限、不分彼此的家庭成员关系。

在潜意识里，家庭成员对于自己和别人的界限、概念混淆不清，为了表示亲密，经常要压制每个成员的个性。

而在 健康 的家庭关系中，家庭成员作为个体，拥有表达自己想法的自由权。 健康 的家庭推崇个性、个人责任和独立，鼓励孩子发展自己的满足感和自尊心。

很多人说曾经被原生家庭伤害过，所以知道如果没有能力成为父母，决不能孕育子女，导致越来越多的人不敢婚更是不敢育。

其实作为子女，虽然是不能选择自己的出生，但是当你有了自我意识之后，开始知道别人与自己是的确不一样之后，你就拥有了能力改变自己，无论是情绪管理能力还是沟通能力，抑或是自己的人生，你都有能力去做选择了。

也许你的能力还不足够大，但随着你的成长，你的能力也会随之提升，还可以寻求更多的资源来协助你。所以，作为子女，你也是拥有能力去解咒的。

我们要完成一个“阻断”。没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“病因”之后，当我们逐步完成了“治疗”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气阻断原生家庭曾经带给我们的负面影响，做一个更好的自己。为了我们，为了我们的孩子。

首先，我们全面梳理一下对自己的认识。

可以借助相关量表，探寻自己的个人的气质和人格特点：

我的性格是什么？

我喜欢的和讨厌的是什么？

哪些点是我的雷区？……

关键点就是梳理自己的能力、兴趣、资源、忌讳、选择的倾向性等。

紧接着，好好研究自己的原生家庭。

研究原生家庭，不是研究原生家庭带来了哪些伤害，而是重点研究是原生家庭是如何影响我的。

我们每一个人都不可避免地受到父母的影响甚至 社会 和文化的影响，不可否认有父母对子女的伤害非常大，但随着年龄的增长，这些伤害是可以避免的。

而且很多时候，父母犯下的伤害是无意的。这些本身的影响更多是中性的，被我们自己吸收和理解，形成了我们独有的认知和信念，是我们自己的个人倾向性的影响更大。

所以，在了解自己本身特征的基础上，去思考父母对自己的影响，是可以让我们重握那把打开自己人生的钥匙。

最后，接纳自己当下的状况，为自己负责任。

即使是身在困境，不喜欢自己的当下，也是可以的。请记得“不接纳也是一种接纳”，重要的是清晰地知道自己的状态是什么，努力的方向是什么。

熙桓心理

虽然古人说“三岁定八十”，弗洛伊德也说幼年的行为诀定了将来的行为，但是这种说法不是绝对的，因为人有重新抉择的能力。人生只有一次，我们都不该为原生家庭买单，该为自己的人生买单。

命运在自己手里，是要怀着怨恨，负重前行；还是选择放开，努力完善自我，过好这一生，全看自己。

不少人能够摆脱原生家庭的影响，但只要愿意努力，探究成长过程中受到的种种影响，去芜存菁，希望仍在我们的新家庭中。

原生家庭带来的影响究竟有多大？应该如何摆脱这种影响？

在我们每个人的成长过程中都离不开家庭的影响，一个和睦健康的家庭环境会让我们变得更加优秀自信，想法一个破碎的原生家庭会让我们变得敏感多疑，胆小害怕事情。这不仅仅是会影响到我们青春期，甚至之后的人生历程都会有来自原生家庭的影响。有的人对于原生家庭的伤害甚至需要用一生来治愈。有些人承受不了之前家庭带给自己的伤害就会自暴自弃走上违法犯罪的道路，给自己，给家庭，或者给整个社会都带来伤害。这是非常令人难过的，也让我们认识到了原生家庭有多么的重要，要好好经营自己的家庭。

如何摆脱这种影响？

第二，用自己的能力去解决心理上的阴影。我们已经足够强大了能够自己面对这些难题和压力。我们用自己的努力去改变这些困境时也是不断强大自己的表现，只要信念坚定就可以抵抗这些压力。第三，去独立思考。父母的影响已经存在了，我们无法改变，但是我们在长大后有了自己的独立思考，有了自己的信念和情感就不用在被之前的原生家庭的痛苦折磨。

我们可以和父母坚定立场表明态度，告诉他们对自己的伤害，但是也可以不用选择老死不相往来，彻底不去联系。就像生活大爆炸中的莱纳德在小时候被母亲的教育留下阴影后，他选择了和解，并没有去一直怨恨她。这样也是对于自己的解脱。