如何增强感受被爱的能力

人是社会性动物，对于每一个人来说，被爱是一种基本的需求。然而，有些人可能因为过去的经历或者自身性格的影响，感受被爱的能力相对较弱。那么，如何增强感受被爱的能力呢？

如何增强感受被爱的能力？

一、改变认知方式

有些人可能会因为过去的经历而对爱产生抵触情绪，导致难以接受别人的爱。这时候，我们可以通过改变自己的认知方式来减少这种抵触情绪。例如，我们可以尝试从对方的角度去理解他们的爱，或者从自己的角度去看待自己的价值，从而减少自卑和不安的情绪。

二、增强自我价值感

感受被爱的能力与自我价值感息息相关。如果我们对自己的价值感缺乏信心，就很难从别人的爱中得到满足。因此，我们可以通过不断提升自己的能力和自信心，来增强自我价值感。例如，可以参加一些感兴趣的活动，学习新的技能或者认真工作，从而增强自己的成就感和自信心。

三、建立亲密关系

建立亲密关系是感受被爱的重要途径。通过与他人建立深入的关系，可以让我们感受到被认同和被接纳的感觉。建立亲密关系的关键在于建立真诚的沟通和信任。只有通过真实的表达和理解，才能建立起深入的感情连接。

四、培养自我关怀的能力

如果我们缺乏自我关怀的能力，也很难感受到别人的爱。因为我们需要先爱自己，才能更好地接受别人的爱。因此，我们可以通过培养自我关怀的能力，来增强感受被爱的能力。例如，可以关注自己的情感需求，给自己留出时间和空间，进行一些自我疗愈和放松的活动。

综上所述，增强感受被爱的能力需要从多个方面进行努力。通过改变自己的认知方式、增强自我价值感、建立亲密关系和培养自我关怀的能力，可以让我们更好地感受到别人的爱，从而更好地享受生命的美好。

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我该如何让他感觉到自己是被爱的呢？

男孩子和女孩子一样，都是有被爱的需求。可能是因为你关心她太少了，所以他会觉得你不爱他，或者是因为他对安全感的需求比较高。我认为下面几种方法可以让他觉得你爱他。

关心他的日常起居，这样子，他会觉得你时时刻刻都在他的身边，就能充分的感受到你的爱了。比如说早上的时候给他问个早安，中午的时候问他吃了没有，晚上的时候问他吃啥。不要嫌这些事情麻烦，因为就是这些琐碎的事情，才让彼此的爱情更加的有生活气息。 询问他的烦恼，这样他就会觉得你关心他，爱他了。男人并非是铁打的，也会有伤心的地方，只是他们的眼泪不轻易流而已。在外人面前可以是个铁骨铮铮的男子汉，但在爱人之面前，这是一个怀有赤子之心的大男孩。问他的烦恼，他会告诉你的，虽然他想在自己爱人面前树立高大的形象，但他同时也希望得到爱人的理解与支持。当你充分了解他的烦恼，并能为他分忧的时候，他会为有一个如此爱自己的女朋友而感到高兴。 告诉男朋友你的行程，不要让他担心，这也是爱他的一种表现。男孩子也是需要安全感的，如果一个女孩子能够给男孩子足够的安全感的话，他就会觉得这个女孩子非常的爱自己。可以把自己的行程轨迹告诉你的男朋友，比如说今天下班要和同事去聚个餐，或者打算周末去哪玩什么的。当他对你的行程有大致的了解的时候，安全感会迅速的提高。 适当的和男友倾诉烦恼，会让他觉得他在你的心中很重要，也会让他觉得你爱他。什么事情都可以和你的男朋友商量，虽然他也不一定能解决得了问题。但商量了之后，他就会觉得自己在你的心中很重要。因为你把他放在心上，所以才会把事情和他商量。这也是对他能力的肯定。 适当的和其他异性保持距离。对于在爱情中的男孩子来说，其他的男孩子都是潜在的情敌。所以不要对他偶尔吃醋，感到奇怪，正是因为他爱你，所以才会吃醋。如果你能和其他的异性保持距离的话，他会觉得你非常的在乎他的感受，因此觉得你爱他。

希望我的回答对你有所帮助，也希望你们之间的感情会越来越好。

如何修炼爱与被爱的能力？

? ? ?前些天在个人的2020年终总结中提到缺乏丰富实践经验的自己对爱情这门功课真的是一窍不通，这2020年未能像一份礼物一样出现在谁的生命里，2020年也未能有幸对任何人说：“行至朝雾里，坠入暮云间，为星辉沉沦，期许未来有一天可以与人一同感慨：“行至朝雾里，坠入暮云间，与星辉一同沉沦”。在所有美好未到来时，自己需要的是修炼爱与被爱的能力，然后未来在不经意间像礼物一样出现在别人的生命里。”不少小仙女在底下评论，说了自己的经验或者感悟。有小仙女要科科子总结成文，于是科科子总结如下，说不定手上没有试卷的小伙伴（包括科科子在内)在未来的某一天能派上用场了。

1、任何一段从零到一的感情，都需要你去做一些你未做过或没勇气做的事，比如为对方低头、示弱或者主动去追一个人。你需要完全接纳一个人，包括ta的缺点、性格等等，需要在对方身上花些小心思，需要在一次次的争吵和分歧中解决你们之间的问题，需要不断磨合，还需要一次勇敢，一些主动，让坚定战胜不确定性，才会有后面一系列的故事。（来自K美女）

2、恋爱不仅只有甜蜜，还有苦涩，在一起的时候可以非常甜蜜，一旦吵架冷战的时候也可以苦得要死，所以能不冷战就不要冷战，能和平沟通解决就不要吵架，另外永远都不要隔着屏幕吵架，因为隔着屏幕吵架会无限放大彼此之间的问题，即使吵完架千万不要隔夜解决。（来自L美女）

3、两个人有分歧或者出现了问题，一定要及时沟通，憋在心里容易成为吵架的导火索，即使吵架了一定不要带着情绪与对方争执，先处理掉坏心情，再来解决彼此之间的问题，沟通时一定要带着真诚和理性沟通，这样才能了解双方的真实意图。彼此心里没有情绪。（来自M美女）

4、恋爱真相：大多数情侣都走不过磨合期，因为在磨合期越是相爱的两个人越容易发生争吵，扎心的是爱情是自私的，因为相爱一方才会另一方的态度，哪怕是小小的细节都会在意，因为相爱，另一方才会觉得自己不被最亲密的那个人理解。另外感情的世界里没有那么多输给现实因素，输给争吵和腻了，唯一只会输给不够爱。感情里最大的隔阂不是不爱，也不是现实，而是理解和接纳。人的生活经验和成长经历以及过往履历这些阻碍了我们去看见对方真实的需要，去了解彼此真实的生命经历，进而了解对方的真实意图，所以学会理解和接纳是经营一份长久稳定感情的必要条件。（来自Q美女）

5、经营好一段感情远比开始或结束一段感情要难得多。要想经营好一段感情，两个人相处时能不说反话就不要说反话，硬话一定要软说；学会换位思考，多些将心比心，生气时站在对方的角度想想自己是对方会怎么样；学会赞赏对方，多些鼓励，少些抱怨。情绪失控时先独处冷静后再沟通，千万不要带着情绪沟通，效果会适得其反。（来自G小伙）

6、双方有分歧时，对方想法不全盘否定，哪怕意见不同，也应先予以肯定，再合理说出自己的意见。不随便作负面批判，不要一争输赢。（来自W小伙）
? ? 小伙伴们用自己的亲身经历说了那么多，关于爱情，我们懂得太少了，且目前科科子手上也没有试卷可以实践，只能慢慢去修炼爱与被爱的能力了。科科子明白如果出现在别人的生命中应该是一份美好的礼物，应该同时拥有爱与被爱的能力。为什么要拥有爱与被爱的能力，因为没有爱的能力，不会拥有爱更不会丢掉所有包袱去享受被爱。
? ? 近段时间在看弗洛姆的书，弗洛姆在《爱的艺术》一书里写到，人们渴望爱，却不去修炼爱的能力，反而把希望寄托在寻找到一个理想的爱的对象。这就像是一个人喜欢画画，不去修炼绘画的艺术，反而专注于寻找一个适合画画的对象。怎么修炼爱与被爱的能力，在此谈谈自己的读书感悟，学会正确的认识自己和及时察觉自己的情绪真的很重要，每一个情绪背后都有未被满足的需求，每一个念头背后也都有渴望被理解和倾听的声音。你真正最想要被人听见和了解的是什么呢？这得自己想明白。如果你都没有听见和了解自己的能力，即使遇到了那个人又怎么教会 Ta 来懂你呢？了解自己想要的是什么，以此合理的表达自己的需求。正确的自我认知是为了自我治愈和自我改变，所以要时刻关注自己的内心感受，学会把所有的注意力都真正关注在自己身上，而不再向外索取、宣泄和攻击。关注自己，了解自己，才是对情绪负责任的方式，也是自我关怀、自我支持的方式。爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨炼增进技巧即可获得，而是人格整体的展现，要发展爱的能力，不是简单的随意开展和结束多段恋情，而是努力发展自己的人格，继而提升自己的爱与被爱的能力。爱情也不是一种只需投入身心的感情，而是需要努力发展自己的全部个性，完全的接纳自己，以此形成一种创造倾向，否则，一切爱的尝试都是会失败的。
? ? 写到最后：“找到一张试卷很难，找到与试卷内在贴合的答案更难，把答案填写在试卷上，然后交卷更是难上加难。既然很难，那就慢慢来，让自己拥有爱与被爱的能力，成为一个优质的恋人出现他人的生命，与他人而言真的是一件美好的礼物。且在快餐式爱情的时代，慢慢修炼爱人与被爱的能力，慢慢来更是一种诚意。愿科科子和此刻手上没有试卷的小伙伴在未来的某一天有幸能与一人同感慨：“行至朝雾里，坠入暮云间，与星辉一同沉沦