如何通过良好的人际关系提高自己的感觉和幸福感

人际关系是人类社会中不可或缺的一部分，它对我们的生活、工作和幸福感都有着不可忽视的影响。因此，建立和维护良好的人际关系对提高自己的感觉和幸福感非常重要。那么，我们应该如何通过良好的人际关系来提高自己的感觉和幸福感呢？

如何通过良好的人际关系提高自己的感觉和幸福感？

1. 学会沟通

沟通是人际关系的基础。我们需要学会如何与他人进行有效的沟通，以便更好地理解他们的想法和情感，并表达自己的感受和需求。在沟通的过程中，我们需要尊重他人的观点，耐心聆听他们的意见，以及避免使用攻击性语言或过度争论的方式来表达自己的想法。通过良好的沟通，我们能够建立更加真诚和信任的人际关系，从而提高自己的感觉和幸福感。

2. 培养同理心

同理心是指我们能够理解和感受他人的情感和需求。当我们能够关注他人的情感和需求时，我们就能更好地理解他们的想法和行为，并更好地回应他们的需求。同理心也是建立良好人际关系的重要因素之一。当我们能够体现同理心时，我们就能够更加真诚地与他人交往，从而建立更加稳固和亲密的人际关系。

3. 建立信任

信任是良好人际关系的基石。我们需要通过自己的行动和言行来赢得他人的信任。当我们能够建立信任时，我们就能够更加安心地与他人交往，并更加自由地表达自己的想法和情感。同时，信任也能够帮助我们更好地理解他人，从而更好地回应他们的需求。

4. 学会包容

在人际关系中，我们难免会遇到一些不同的观点和意见。当我们能够包容他人的意见时，我们就能够更好地理解他们的想法，并更加自由地表达自己的想法。同时，包容也能够帮助我们建立更加稳固和亲密的人际关系，从而提高自己的感觉和幸福感。

总之，良好的人际关系对我们的生活和幸福感有着不可忽视的影响。我们需要学会如何与他人进行有效的沟通，培养同理心，建立信任，并学会包容。通过这些方式，我们就能够建立更加真诚和稳固的人际关系，从而提高自己的感觉和幸福感。

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如何自我提升幸福感

如何提高自己的幸福感？

1.多花点时间和朋友在一起。

不要陷入日常工作中。亲密的人际关系是你快乐的信号，最有可能给你带来快乐。

2.追随你内心的激情。

选一门对你有意义，能让你开心的课。不要为了轻松拿个A而选课，或者朋友选的课，或者别人觉得你应该上的课。

3.接受真实的自己。

失望、不安和悲伤是人类本性的一部分。接受这些东西，把它们当成自然的东西，允许自己偶尔的失落和悲伤。然后问问自己能做些什么让自己感觉更好。

4.学会失败

成功没有捷径。历史上有成就的人，总是敢于行动，常常失败。不要让对失败的恐惧阻止你尝试新事物。

5.经常锻炼。

运动是你生活中最重要的事情之一。只要每周三次，每次30分钟，就能大大改善你的身心健康。

6.简化你的生活

更多并不总是意味着更好；好事多不一定受益。你选修的课程太多了吗？你参加太多活动了吗？应该是精，而不是多。

7.慷慨

现在，你的钱包里可能没有多少钱，也没有多少时间。但这并不意味着你不能帮助别人。“给予”和“接受”是同一件事的两个方面。当我们帮助别人时，我们也帮助了自己，当我们帮助自己时，我们也间接地帮助了别人。

8.睡眠

虽然有时候“熬夜”是不可避免的，但是每天保证7到9个小时的睡眠是一项巨大的投资。这样，当你醒着的时候，你会更有效率，更有创造力，更快乐。

9.表达感激之情

在生活中，不要把自己的家庭、朋友、健康、教育等等想当然。它们都是你值得纪念的礼物。记录别人的好，永远心存感激。或者至少一天一次，请把它们写下来。

10.勇敢点。

勇气不是不害怕，而是害怕了还在往前走。

怎样才能在生活中获得快乐？

良好的人际关系绝对是幸福的添加剂。作为一种社会动物，人无时无刻不在与周围的人互动。和别人的亲密关系能让你得到信任，更能帮助别人，别人也更愿意和这样的人在一起。这种良好的人际关系满足了我们归属感的需求，可以得到外界更多的关心和支持。最后，我们和好朋友分享相同的兴趣，做自己喜欢的事情，一起面对各种情况，也会给我们带来快乐、充实、满足的体验。因此，如果你想要快乐，你必须定期与你的家人和朋友保持密切联系。善于与人合作而不是激烈竞争；同时，要善于微笑，人们会更喜欢和微笑的人交朋友。

研究发现，有工作的人比没有工作的人更快乐。很容易理解，工作可以满足人的好奇心，发展自己的长处，获得成就感，扩大社会支持，增强认同感。你可以问问身边那些暂时失业的人，他们会告诉你，失业会让你没有安全感，会让你失败。所以要找一份自己喜欢的工作，发挥自己的技能，和同事保持良好的关系，这样会大大提升你的幸福感。对于国家来说，为了提高人民的幸福感，解决人民的就业问题是非常重要的。

除了以上这些，如果一个人有明确的人生目标和正确的人生观，对于幸福也是很重要的。有些人认为赚更多的钱会让他们快乐，拥有数百万的豪宅和好车会让他们快乐。要知道，拥有这些东西的确会让我们的生活变得更轻松，少一些经济上的烦恼，但它们并不是我们持久幸福的保证。除此之外，还要注意与周围人的关系，树立自己的人生目标，按部就班地努力，做有意义的事情，帮助他人，关注时事，尽量保持内心的平静，减少焦虑等负面情绪。这些都会大大提升人们的幸福感。

另一个重要因素是健康。我们应该多做运动，保持精力充沛的身体，这将真正帮助我们减少其他负面情绪和疾病的困扰。十分钟的散步可以减少紧张和疲劳，让接下来的两个小时充满活力。对于长寿老人来说，幸福感是很高的。

说了这么多，幸福简单又复杂，容易把握也容易失去。带给我们内心感受的是外在的东西，主动权在我们手里。所以，开心不开心，你说了算。

如何做到更好的人际交往

1.朋友之间保持低调
见过很多人，在跟朋友交流的时候，喜欢胡乱炫耀自己，又或者喜欢说大话。

这样的人，见得越多，你就会越反感。

一个人最难得的品质，就是踏实稳重。而想给人踏实稳重的感觉，你就必须无时无刻保持低姿态。

不要炫耀，不要有高人一等的感觉，也不要喜欢说大话，有一说二，有二说二，能做到多少，就说多少。

我以前也是一个喜欢说大话的人，每次都喜欢在朋友面前炫耀，最终搞得身边的人都不怎么喜欢跟我相处了。

幸好，后来一位长辈告诉我，叫我做人不要太高调了，要把自己放低一点，不然大家都不会喜欢你。

于是，我赶紧改正过来。踏踏实实做人，不再胡乱炫耀，结果，人缘也逐渐好转。

2.情商高的人，都很会说话
俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，可见，说话之于我们人际关系的重要性。

有时候，一句伤人的话，可能会断送一段好不容易建立起来的友谊。反之，一句得体的言语，则有可能会挽救濒临决裂的关系。

高情商的人知道说话的艺术，就是将心比心，知道对方在意什么，知道打动人的话，从来都是说到对方心坎里。

他们大多具有自己的说话技巧，能设身处地为他人着想，说话做事会让人感到舒服，跟他们在一起，让人如沐春风，心里总是暖暖的他们善于

最重要的是，情商高的人深谙说话的目的是为了沟通，而不是为了战胜别人，他们会让人在不知不觉中接受批评

3.接纳别人，尊重别人
爱他法则，是人际关注中最为重要的法则。

朋友之间，一定要懂得相互尊重，彼此理解。如果一个人，整天不尊重你，你还会跟他做朋友吗？

我以前一位同事，因为我家庭条件不好，就特别瞧不起我。一开始我还勉强跟他相处，时间久了以后，也就不愿意跟他为伍了。

人际关系中，你一定要接纳别人，理解别人，尊重别人。

这是一个多元化的世界，每个人都是独一无二的个体，你要尊重其他人跟你的不同，只有这样，别人也才会接纳你。

人际交往，往往是礼尚往来的过程。你付出什么，也会得到相应的反馈。长期以往，形成这种良性循环，你的人际关系会越来越好。人际关系，是一门大学问，每个人这辈子都必须学会。

人际关系和幸福感

“良好的人际关系是影响人幸福感的最大因素”。哈佛大学曾做过一项跟踪研究，对不同阶层、不同族裔，不同职业，不同年龄的社会群体调查采访，研究他们的幸福感，并且分析影响他们幸福感的因素。研究的结论是：良好的人际关系是影响人幸福关系的最大因素。我认为明白这一点非常有道理。原因有以下几个方面

第一、良好的人际关系有助于我们缓解压力

生活的压力来自方方面面，工作中会有压力，学习时会有压力，在家庭关系中也会有压力。假如人际关系比较好，很多压力会在瞬间化于无形。比如学生在学校中被老师批评了，如果有一帮谈得来的好哥们儿，几句玩笑就会把压力化解了；在工作中遇到自己能力之外的压力，如果有几个志同道合的朋友，相互帮衬一下，问题往往就迎刃而解了；在家庭中更是如此，一天的紧张工作学习结束后，来到家里，是到了温暖的港湾还是硝烟的战场，关键就看家庭成员之间的关系，如果彼此融洽，相互关心相互理解，那一天的压力很容易就会在一碗热汤中，一声关心里，一次倾听中化解，进而获得第二天继续奋进的勇气。所以，良好的人际关系有助于我们缓解压力。

第二、良好的人际关系有利于我们获得成功。

融洽的人际关系能够让我们更好地与人沟通交流，从而更好地获得他人的理解，在理解的基础上，才能获得更多支持，从而获得资源，最终实现成功。

第三、良好的人际关系有利于我们建立掌控感。

想要建立起良好的人际关系，意味着我们具备良好的沟通能力、理解能力和共情能力等等，这些能力的习得和锻炼过程能让人获得对自己的掌控感；能够建立起良好的人际关系，意味着和周围的人之间，相互了解，彼此熟悉，从而让人获得对环境的掌控感；当我们能在一个相对稳定的环境中获得发展，获得机会，完成挑战，不断进步，我们就会对自己的人生获得掌控感。

从以上三方面的分析来看，良好的人际关系是一个非常综合而复杂的指标，它关系到人很多方面，尤其是与人相处方面的能力，人是一个社会性很强的物种，因此处理人际关系对人的发展至关重要。它至少在帮我们缓解压力、获得成功，建立掌控感方面有很好的作用。这些因素会明显的影响人生活的状态，进而影响到感受，影响到自己是否感到幸福。所以我相信，是否拥有良好的人际关系很有可能是决定是否幸福的关键。

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