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舒伯生涯发展理论:生涯规划的重要性

时间: 2023-08-25 15:25:20

生涯规划是现代社会中非常重要的一项活动。在经济全球化和知识经济的推动下,人们的职业道路变得越来越复杂,因此,生涯规划越来越成为人们不可或缺的一部分。众所周知,生涯规划是一个长期的过程,需要认真考虑个人的兴趣、技能和价值观等因素。在这方面,舒伯生涯发展理论为人们提供了一些有用的指导。

舒伯生涯发展理论:生涯规划的重要性

舒伯生涯发展理论是由美国心理学家唐纳德·舒伯于1951年提出的。他认为,生涯发展是一个人对自我、世界和未来的理解和认识的动态过程,其中包括职业、教育和个人的发展。舒伯认为,在生涯发展过程中,人们必须经历四个阶段:成长、探索、建立和维持。这些阶段旨在帮助人们发现自己的职业兴趣和技能,并将其应用于现实生活中。

舒伯生涯发展理论的第一个阶段是成长期。在这个阶段,个体开始了解自己,并发展自己的兴趣、价值观和技能。这个阶段的目标是使人们能够认识到自己的天赋和潜力。

第二个阶段是探索期。这个阶段是探索不同的职业和领域,以确定哪些职业与自己的兴趣和技能相匹配。这个阶段的目标是使人们了解自己的职业兴趣和优势,并决定他们想要在哪个领域发展。

第三个阶段是建立期。在这个阶段,个体要开始建立自己的职业生涯,并寻找适合自己的工作。这个阶段的目标是使人们能够选择一份满意的职业,并不断发展自己的技能和经验。

最后一个阶段是维持期。在这个阶段,个体已经成功建立了自己的职业生涯,并将职业发展与个人生活相结合。这个阶段的目标是使人们保持职业满意度和发展,并为自己的未来做好规划。

舒伯生涯发展理论的价值在于它提供了一个框架,帮助人们了解自己在职业发展中的位置和方向。该理论还提供了一些实用的建议,帮助人们制定和实现职业目标。这些建议包括:

1.了解自己的兴趣和技能,以便选择适合自己的职业。

2.不断学习和发展自己的技能,以适应职业发展的需要。

3.寻找支持和指导,并与他人分享你的经验和知识。

4.评估职业发展的进展,以便及时调整职业规划。

总之,舒伯生涯发展理论对于生涯规划的重要性有着深刻的认识和贡献。在现代社会中,生涯规划是人们必须面对的一项挑战。通过遵循舒伯生涯发展理论的原则和建议,人们可以更好地了解自己的职业兴趣和技能,并制定适合自己的职业规划。在这个过程中,生涯规划不仅是一个重要的活动,而且是一个持续性的过程,需要不断地学习和发展。

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大学生生涯规划的目 录

第0章 磨刀不误砍柴工——规划大学生涯················ (1)
0.1 生涯规划的基本概念······················· (2)
一、生涯····························· (2)
二、生涯规划··························· (4)
三、生涯规划的分类························· (5)
0.2 生涯规划的意义与作用······················ (5)
一、生涯规划的意义························· (5)
二、生涯规划对大学生的重要意义··················· (6)
三、职业生涯成功的标准······················· (7)
0.3 生涯规划的基本理论······················· (9)
一、职业兴趣倾向理论························ (9)
二、明尼苏达的工作适应论······················ (9)
三、MBTI人格理论························· (9)
四、舒伯的生涯发展理论······················ (10)
五、职业锚理论·························· (12)
0.4 生涯规划的步骤与方法······················ (13)
一、生涯规划的简单步骤(6W法)··················· (13)
二、生涯规划的一般方法······················ (14)
三、生涯规划的实施························ (14)
思考题······························· (16)
第1章 识得庐山真面目——初识大学···················· (17)
1.1 现代大学的发展与意义······························································································· (17)
一、现代大学的发展·········································································································· (17)
二、现代大学的意义·········································································································· (19)
1.2 大学生的特点·················································································································· (21)
一、大学生的心理特点······································································································ (21)
二、大学生的价值观特点·································································································· (24)
1.3 步入大学的准备与思考······························································································· (25)
一、做好“心理”准备与思考·························································································· (25)
二、做足“学习”准备与思考·························································································· (27)
三、做透“生活”准备与思考·························································································· (28)
四、做亮“职业生涯规划”准备与思考·········································································· (29)
1.4 职业生涯规划与大学生活··························································································· (29)
一、适应期中的大一——新手上路·················································································· (30)
二、迷茫期中大二——积极尝试······················································································ (31)
三、思考中的大三——学会选择······················································································ (32)
四、冲刺中的大四——职业启航······················································································ (33)
思考题·········································································································································· (36)
第2章 大学里的自我修炼——管理自己··················· (37)
2.1 时间管理···························· (38)
一、大学生时间管理的现状····················· (38)
二、时间管理技巧与方法······················ (40)
2.2 人际关系管理·························· (46)
一、什么是人际关系························ (46)
二、大学生人际交往的类型与特点··················· (46)
三、大学生人际关系出现的问题··················· (47)
四、培养良好人际关系······················· (48)
2.3 情绪管理···························· (50)
一、情绪····························· (51)
二、大学生情绪的特点及影响···················· (52)
三、如何管理情绪························· (54)
2.4 压力管理···························· (56)
一、大学生的压力························· (57)
二、压力管理策略························· (60)
思考题······························· (63)
第3章 打造入职敲门砖——规划学习···················· (64)
3.1 大学生学习的特点与规律····················· (65)
一、大学生的学习························· (65)
二、大学生学习的个体差异性···················· (67)
三、大学生要树立正确的学习观··················· (70)
3.2 大学生学习能力的培养······················ (72)
一、大学生目标设计能力的培养··················· (72)
二、大学生学习中的自我管理能力的培养················ (73)
三、大学生自学能力的培养····················· (77)
四、大学生自我检测和评估能力的培养················· (78)
五、大学生创新学习能力的培养··················· (78)
3.3 以就业为导向的大学生学习规划与管理·············· (80)
一、就业形势分析························· (80)
二、大学生学习规划与管理策略··················· (82)
思考题······························· (85)
第4章 争做职场“职升机”——练就职场必备职业技能············ (86)
4.1 何为实践:社会实践的分类和选择················ (87)
一、大学生社会实践的内涵····················· (87)
二、大学生社会实践的特点与分类··················· (89)
三、选择适合自己的社会实践···················· (92)
4.2 为何实践:社会实践与职业能力培养··············· (94)
一、社会实践与个人能力提升···················· (95)
二、社会实践与大学生职业能力培养·················· (96)
4.3 如何实践:全程化的社会实践规划················ (98)
一、必须要有自己的社会实践规划··················· (98)
二、制订全程化的社会实践规划··················· (99)
思考题······························· (101)
第5章 快乐学习,快乐生活——我的休闲,我的娱乐············ (102)
5.1 休闲与大学生休闲生活····················· (103)
一、休闲的含义························· (104)
二、大学生休闲的类型及层次···················· (104)
三、积极健康的休闲活动对大学生成长的作用············· (106)
四、当前大学生休闲活动存在的主要问题··············· (107)
5.2 大学生休闲时间的管理与开发·················· (108)
一、休闲时间的管理与开发原则··················· (109)
二、对大学生休闲时间管理的建议·················· (110)
5.3 大学生休闲生活与兴趣发展的关系················ (112)
一、大学生休闲生活与兴趣培养··················· (112)
二、培养广泛的兴趣爱好——启动积极休闲的习惯············ (113)
思考题······························· (116)
第6章 倾听自己内心的声音——认识内部世界··············· (117)
6.1 认识你自己····················································································································· (118)
一、黑格尔:认识你自己································································································ (118)
二、找到认识自我的三面镜子························································································ (121)
三、自我认识内容············································································································ (123)
6.2 价值观分析····················································································································· (124)
一、何谓价值观?············································································································ (124)
二、舒伯的工作价值观与职业选择的关系···································································· (127)
三、施恩的工作锚理论与职业选择的关系···································································· (129)
6.3 性格与兴趣分析··········································································································· (136)
一、你为什么乐此不疲···································································································· (136)
二、你的性格···················································································································· (142)
6.4 能力分析························································································································· (147)
思考题········································································································································ (152)
第7章 寻找翘起职业发展的支点——收集职业信息············· (153)
7.1 职业与职业分类························ (154)
一、职业分类和作用························ (154)
二、21世纪职业展望······················· (157)
7.2 职业环境···························· (159)
一、社会环境分析························· (160)
二、组织(企业)环境分析······················ (161)
7.3 职业信息收集·························· (169)
一、职业信息的来源渠道······················ (170)
二、职业信息获取的方法······················ (173)
三、职业信息的整理与分析····················· (174)
思考题······························· (177)
第8章 画出连接未来的直线——看到职业发展终点············· (178)
8.1 职业生涯目标概述······················· (179)
一、职业生涯目标的时间性····················· (181)
二、职业生涯目标的表达······················ (182)
8.2 职业生涯目标制订的方法···················· (184)
一、职业生涯目标设定的原则···················· (186)
二、职业生涯目标的分解······················ (188)
三、职业生涯目标的组合······················ (189)
8.3 职业生涯目标制订应注意的问题················· (192)
一、符合社会与组织需求······················ (193)
二、适合自身特点························· (193)
三、高低恰到好处························· (193)
四、幅度不宜过宽························· (194)
五、长短配合恰当························· (194)
六、同一时期目标不宜过多····················· (194)
七、目标行为正当························· (195)
八、目标要明确具体························ (195)
九、目标要留有余地························ (195)
十、职业生涯目标要与生活目标结合考虑··············· (195)
思考题······························· (197)
第9章 站在职业选择的十字路口——学会职业决策············· (198)
9.1 职业决策···························· (199)
一、职业决策的基本概念······················ (199)
二、影响职业决策的因素······················ (203)
三、职业决策的类型························ (206)
9.2 职业决策的方法与步骤····················· (208)
一、职业决策的过程和步骤····················· (209)
二、做好职业决策,实践CASVE循环················· (210)
三、职业决策的方法························ (216)
思考题······························· (220)
第10章 心动不如行动——管理职业生涯·················· (221)
10.1 职业生涯规划的反馈与修正··················· (221)
一、职业生涯规划的评估····················· (224)
二、职业生涯规划调整······················ (227)
三、职业生涯规划风险预测及应对策略················ (227)
10.2 职业生涯规划管理······················· (229)
一、为什么需要管理自己的职业生涯················· (230)
二、职业生涯的周期······················· (231)
三、如何管理自己的职业生涯··················· (232)
思考题······························· (234)

职业发展五大阶段

职业生涯规划这个概念是从西方国家引进的,对我们大多数人来说是一个新名词,虽然我们对这个理论知之甚少,但我们大多数人的职业生涯发展过程还是按照这个理论在进行。

实践如果没有理论作指导,往往就会走很多弯路,而有理论作指导的实践往往会达到事半功倍的效果,今天我就说说美国生涯规划大师舒伯的生涯发展五阶段理论。

舒伯把一个人的生涯发展从出生到死亡分为五个阶段,分别是成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段和衰退阶段。

生涯发展的每一个阶段都有其特征和任务,如果前一个阶段的任务没有完成好,就必然会影响到下一个阶段的发展,从而给自己的职业发展带来阻碍。下面就分别来说说这五个阶段。

一、成长阶段

成长阶段是指从出生到14岁,如果按照7岁开始上学,14岁也就是到了初中二年级,成长阶段是一个人生涯的准备阶段,虽然这个阶段看似和职业没有关系,但却是最重要的阶段。

因为到了14岁时,一个人的大脑发育基本已经完成,自我概念也基本形成,行为习惯也已经养成,学习能力也已经体现了出来。而自我概念、行为习惯以及学习能力对一个人以后的发展是至关重要的。

这个阶段的主要任务就是身心得到很好的成长,建立自我概念,形成良好的行为习惯。

成长阶段是一个人生涯的准备阶段,虽然这个阶段看似和职业没有关系,但却是最重要的阶段。

这个阶段也是一个人天赋展现和兴趣发展的重要阶段,尤其是艺术和运动天赋都是在这个阶段展现出来的,在这些领域取得成就的人都是在这个阶段被发现和培养的。比如周杰伦、郎朗、丁俊晖等。

因此,作为家长,一定要在这个阶段注意观察孩子是否有某一方面的天赋,如果发现就要给孩子创造条件,好好去培养。

当然,对大多数人来说,基本上没有某一方面突出的天赋,我们都是普通人。家长要做的就是让孩子的身心得到健康发展,养成良好的学习习惯,形成健全的人格。

二、探索阶段

这个阶段从15岁到24岁,大概是从初三到刚参加工作。在五个阶段中,这个阶段的时间最短,但对职业生涯来说却是极为重要的一个阶段。

如果说成长阶段是一个人身体成长最快的阶段,那么这个阶段就是一个人能力成长最快的阶段。

24岁时,对一般人来说,已经大学毕业,刚参加工作两三年。这个阶段要经历学习的最重要两个阶段,就是高中和大学,同时要经历工作的开始,而工作开始两三年是一个人职业发展最关键的时期。

这个阶段的主要任务就是选择适合自己的职业,并为职业的发展打下良好的基础,快速提升自己的能力。

从职业生涯的角度来说,这个阶段是一个人职业发展期间困惑最多的时期。面临着高考完志愿的填报,专业的选择;大学毕业时,面临着职业的抉择。这两大选择对一个人的职业发展有着巨大的影响。

虽然有部分人大学毕业以后会从事和自己专业不相关的工作,但仍有大部分人一生都从事着与自己所学专业相关的工作。

因此,大学专业的选择对大部分来说是至关重要的,但是,因为我们国家职业生涯规划很不普及,大家根本就没有这方面的意识,因此在选择专业时往往有着很大的盲目性,从而造成很多人上了大学以后或者工作以后才发现根本不喜欢自己的专业,从而对自己的职业发展造成很大影响。

西方国家对职业生涯的研究有很多现成的理论,比如基于荣格性格类型理论的MBTI性格类型测试、霍兰德的职业兴趣测试等。

这些理论已经经过多年的验证,证明其具有很好的适用性。在我国的一线城市,职业生涯规划也得到了很多人的认可,并得到了很好的发展,解决了很多人的职业选择问题。

因此,对于面临大学专业选择和职业发展困惑的人来说,花一点钱寻求专业帮助不但是非常必要而且是非常值得的。

三、确立阶段

这个阶段从25岁到44岁,是一个人最终确定自己的职业到稳定发展的阶段。这个阶段又分为修正阶段和安定阶段。

修正阶段从25岁到30岁,这个阶段一般是刚入职不久,处于职业的不稳定期,跳槽现象发生比较频繁。对于大部分没有职业规划的人来说,这个阶段还处于职业探索期,他们通过不断变换工作来判断自己到底适合什么职业。

这个时期越短越好,因为这个时期是一个人职业能力发展最快也是最为关键的时期,如果到了30还没有确定自己的职业发展方向,就会对你的未来产生严重的不利影响。

安定阶段从31岁到45岁左右,这个阶段,职业已经基本确定,剩下的就是怎么更好地来发挥自己的能力,取得职业上成就。

安定阶段是一个人职业发展的黄金时期,这个时期,身体机能处于良好的状态,职业能力也达到了很高的水平,一个人是否有成就关键就看这个阶段。

四、维持阶段

这个阶段从46岁到60岁左右,经过20多年的奋斗,一般人已经在职业的发展上到达顶峰,这个阶段的任务就是维持职业发展的成果,为退休做好准备。

这个阶段,人的身体已经开始走下坡路,精力已经不能和年轻人比了,在加上上有老下有小,需要分配更多的精力来照顾父母、关注子女的教育。

五、衰退阶段

60岁以后属于衰退期,对绝大多数人来说,这个时候已经离开了工作岗位,职业活动已经停止,开始安享晚年。

虽然很多人60岁以后就离开了工作岗位,但随着人类寿命的延长,大部分人的人生还有20年左右的时间,20年对人的一生来说还是很长的一段时间,我们完全可以很好地利用这段时间,让自己的生命活得更有意义。

60岁以后,子女也已经成人,不用再操心;工作的压力也没有了,时间都由自己来安排了,我们就可以用这段时间发展自己的业余爱好,甚至实现自己没有实现的梦想。

当然,舒伯的职业生涯五个阶段的划分是针对一般情况来说的,现实生活中每个人的职业发展并不一定受到五阶段的限制,而且年龄的划分也是相对的。

在现实生活中,不同的职业发展的轨迹也会完全不同,比如运动员在20多岁就到了职业发展的顶峰,而医生、科学家、投资家等有些职业到了60岁还处于事业发展的黄金阶段。有些人30岁已经事业有成,有些人50岁以后才开始创业,这样的例子在生活中也非常常见。

我们学习职业生涯发展理论,就是要明白一个人在自己人生的不同阶段有不同的任务,只有把不同阶段的任务完成好了,自己的职业生涯才会有好的发展,人生才能过得有意义。

对我们一般人来说,职业生涯最重要的是成长阶段和探索阶段,在成长阶段,家长应该承担主要责任,而到了探索阶段,就要以孩子自己为主了。

最好的职业就是自己喜欢的、能发挥自己长处的、和自己的价值观相符合的。

舒伯的生涯发展理论五个阶段是什么?

舒伯的职业生涯理论把人的职业发展划分为5个大的阶段如下:

1、 成长阶段(从0~14岁)

经历对职业从好奇、幻想到兴趣,到有意识培养职业能力的逐步成长过程。

他将这一阶段,具体分为3个成长期:

幻想期(10岁之前):儿童从外界感知到许多职业,对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想和进行模仿。

兴趣期(11-12 岁): 以兴趣为中心,理解、评价职业,开始作职业选择。

能力期(13-14岁): 开始考虑自身条件与喜爱的职业相符合与否,有意识的进行能力培养。

2、 探索阶段(由15-24岁)

择业、初就业。也可分为3个时期。

试验期(15-17岁):综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会,开始进行择业尝试。

过渡期(18-21岁):选择接受专门的专业和职业培训或者查看劳动力市场。

尝试期(22-24岁):选定工作领域,开始从事某种职业。

3、 建立阶段(从25-44岁为建立稳定职业阶段)

经过两个时期。尝试期(25-30岁):对最初就业的职业不满意,再选择、变换职业工作。变换次数各人不等。也可能满意初选职业而无变换。

稳定期(31-44岁):最终职业确定,开始致力于稳定工作。

4、维持阶段。在45-64岁这一长时间内,劳动者一般达到常言所说的功成名就的情景,已不再考虑变换职业工作,只力求维持已取得的成就和社会地位。

5、衰退阶段 (65岁以上)

由于生理及心理机能日益衰退,个人职业角色的分量逐渐减少,开始考虑退休并享受自己的晚年生活。

我们注意到,在15-24岁的探索阶段,生涯规划的主要任务是认识自己的兴趣、能力与职业的社会价值,了解就业机会,接受专门的专业和职业培训。

舒伯的终身职业生涯发展理论

【答案】:美国职业规划专家舒伯从个人终身发展的角度出发,依据年龄将个体生涯阶段划分为5个阶段:
①成长阶段(0~14岁),孩童尝试角色阶段。
②探索阶段(15~24岁),青少年学习打基础阶段。
③确立阶段(25~44岁),选择、安置阶段。
④维持阶段(45~64岁),升迁和专精阶段。
⑤衰退阶段(65岁以上),退休阶段。

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