从梦中解读心理状态

梦是一种神秘的现象，人们在睡眠时会产生各种各样的梦境。有时候我们会梦见一些奇怪的场景或人物，有时候我们会梦见自己正在经历某种情境。这些梦境不仅仅是我们大脑的一种自我娱乐，还包含着我们的心理状态和内心情感。本文将从多个角度分析如何从梦中解读心理状态。

从梦中解读心理状态

从梦中解读情感状态

梦境是人们情感体验的一种表达方式。有时候，我们在梦中会梦见自己经历了一些情感上的波动，比如说梦见自己失恋、被欺负、被人捉弄等等。这些梦境都是我们内心情感的反映，可以帮助我们更好地了解自己的情感状态。如果我们能够通过梦境来认识自己的情感状态，就能更好地应对自己的情感问题。

从梦中解读心理问题

梦境也可以反映我们的心理问题。有时候我们在梦中会梦见自己在经历某种困难或挑战，比如说被困在一个地方出不去、被人追杀等等。这些梦境都是我们内心的一种表达，可能反映了我们在现实生活中面临的心理问题。如果我们能够通过梦境来了解自己的心理问题，就能更好地解决这些问题。

从梦中解读自我认知

梦境也可以反映我们对自己的认知。有些人在梦中会梦见自己成为了某个角色，比如说成为了英雄、成为了恶人等等。这些梦境都是我们对自己的认知的一种表达，可能反映了我们对自己的评价。如果我们能够通过梦境来了解自己的自我认知，就能更好地了解自己的优点和缺点，从而更好地发展自己。

从梦中解读未来

梦境也可以预示未来。有时候我们在梦中会梦见自己在未来的某个场景中，比如说梦见自己在某个地方结婚、梦见自己成功了等等。这些梦境可能是我们的预知能力在作用，也可能是我们对未来的愿望的一种表达。如果我们能够通过梦境来了解自己对未来的期望，就能更好地规划自己的未来。

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我就想知道这个梦反映出一种什么样的心理状态

这个你是问对人了。对梦的解析目前分为两派。
FIRST:弗洛伊德潜意识侦查官解释
SECOND：霍布斯和麦卡利对于梦的生理解释。
弗洛伊德认为人在梦中潜意识得到释放，会在侦查官的掩饰下形成拥有隐意的梦。这些隐意能表达出清醒状态下的潜意识。
霍布斯和麦卡利对梦的解释更为直接了当和简单，就是简单的神经电随机冲动，造成部分脑细胞活跃。
网上多少解梦的都是玩弗洛伊德的老一套撒，本人更倾向于神经电随机冲动的解释，感觉更能解释大多数的现象。

梦能反映什么

　梦反映现实
梦和人生是紧密地结合在一起的，正所谓“人生如梦”。在任何情况下，我们都能把生活事件看成像梦一样，这些事件不是偶然的而是具有一定的意义，我们可以像分析梦一样诠释这些事件。
例如：一个学汽车修理的学生在晚上对他同寝室的同学说，他这一天的心情遭透了，
因为他梦见把父亲借给他戴的手表摔坏了。那位同学劝解他说：“这只不过是一场梦吗!没准想提醒你什么。”这句话启发了他，这个表摔坏了，就是时间停了下来，这是个信号，要你停下来检查一下自己这一天的时间是怎么用的。于是他真的反省自己，他像看出梦的意义一样，看出自己白天生活的意义。他本来就不想学习汽车修理，他只想找一个压力比较轻的工作，虽然钱会少一点，别人也不会重视他，但是自己会感到很轻松，会很自由。可他的父亲却一直向他灌输拼命工作的重要性。他觉得也许自己不应该继续按照父亲的信仰价值活着，应该按照自己的价值与需要安排自己的时间，找一个合适自己的工作。
再比如一个物理系的大学生，忽然有一天觉得学心理学不错，于是他选修了心理学这

门课。然而当他学习了普通心理学以后，感觉到心理学太枯燥了，他做了一个梦，梦见自己到一个大百货公司去购物，想买一双比较时髦的鞋，但是在鞋柜上只有一个年纪比较大的业务员，向他推销的产品质量并不好，而且还有点过时，当时就失望极了，无奈之中挑选了一双自己认为还过得去的鞋子。然而一个星期后，鞋子就出了问题，鞋底脱胶，拿回商店处理，答应可以进行返修，但是质量仍旧不能保证，因为是自己挑选的，责任自负，在心情懊丧之中清醒过来。经过梦分析发现，这个梦所显示的是目前他对心理学的真正感受，他觉得该学科使他失望，是自己选择错误，将来也不会学好，就跟梦中的坏鞋一样，“可以进行返修，但是质量仍旧不能保证”。在梦境中了解自己的选择错误，于是他改变了计划，放弃了这门选修课。
另外还有一个女孩，她说自从记事起就常常做这样一个梦：“我呆在一个坑底，想爬上来，刚爬到坑边，双手抓住了坑沿，这时一个人跑过来踩我的手。我只得放手，重重跌回坑底。”
原来这个女孩她从小就生长在一个破坏性的环境下：她父亲嗜酒成性，野蛮粗暴，还常常毒打她;母亲又经常与别的男人私通，家中缺吃少穿，肮脏不堪。她12岁时就想自杀，不过自杀了几次都没成功。
这个梦充分表现了这个女孩的生活悲剧——她的人生和感受。如果这个梦只出现一次，那我们会认为它代表了梦者一度因特殊的窘境而引起的恐惧感。然而，事实上它不断地出现，这就使人认为，这梦境是那女孩生活的主题。它所表达的信念是那样的深刻而不可改变，所以我们完全可以理解她为什么三番五次地想自杀。

心理学——通俗解析睡眠与梦

我们为什么会做噩梦？

睡眠真的等同于休息么？

做梦是否代表良好睡眠？

濒死的超现实体验与梦境又有什么关系？

刚起床还记得的梦境为什么很快会遗忘？

睡眠与梦究竟在人体究竟起着什么样的作用？

这里制作出了文章的思维导图，便于大家一览文章内容。

今天早上做了一场梦，梦见自己暗恋对象突然跟自己表白。

于是戏剧化的一幕就发生了…我竟然意识到自己在做梦，所以拒绝了！

醒来以后突然愣神：现在做梦都骗不到自己了，这梦的意义还何在？！！

大一有门普通心理学的课程，里面有讲解睡眠的机制：睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种，每种分浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠三种，每种又分为α波、β波、γ波等等……

我知道这不能成为普心60分飘过的理由，但我如果今天要这么跟大家讲睡眠，我们也就上床洗洗睡吧。

于是乎，我查阅汇总了各类资料，打算从一个通俗有趣的角度向大家讲解睡眠与梦。

通俗来说，睡眠分为：浅睡眠、两个过渡和深睡眠共四个阶段，每个阶段持续约90min，而每个阶段又会依次经历浅睡眠、深睡眠和快速眼动三种状态。

这三种状态在各个阶段中所占的时间比例也有差异。越是往后的阶段，快速眼动所占的比例就会越大，当进入深睡眠阶段时，我们睡眠反而会变浅，快速眼动会占据80%以上的时间。

我们可以从表中看到，简单的睡眠被系统地划分之后，成了一个相当繁琐的工程，而生物体之所以这样设计的原因，也在于 协调人的身心平衡。

先来看第一个问题： 睡眠真的等同于休息么？

适度恰当的睡眠等于休息，但“休息”实际却包括生理和心理两个层面。

我们将三个状态分别进行解读。浅睡眠是一种半睡半醒的状态，在这个时候，身体开始慢慢放松，意识向潜意识[1]阶段过渡；到深睡眠状态后，人的呼吸变浅、心跳变慢，大脑和身体均得到最大程度的放松；而在快速眼动状态下，大脑开始恢复工作，并快速运转，来处理潜意识中存在的记忆。

因此， 人的大脑其实是在深睡眠状态休息，而快速眼动阶段则是大脑快速运转来实现心理上的协调。

[1]?人的心理被分为潜意识和意识，潜意识也称无意识，是心理学术语，指那些内心深处被压抑自身却无法意识到的部分。包括：原始本能欲望、童年记忆等。而正如同《超体》所描述的，人体潜意识的开发利用甚至还不及整体潜能的5%。

我们所感兴趣的梦境，就是快速眼动阶段的产物。

在快速眼动睡眠中，潜意识已经成为大脑的主导，因此它在由近及远地处理潜意识的信息时，部分信息便会以“梦”的形式被表露出来，得以释放，来维持个体平衡的心理状态。

仅凭这样说，大家可能依旧不是很明白潜意识对于人体的重要性。

我们举个案例，来讲讲濒死体验中的潜意识。

香港大学认知心理学博士钟灼辉曾写过一书《我死过，所以知道怎么活》，里面详细讲述了他自驾滑翔机失事，从一百多米的高空坠落后奇迹生还，通过潜意识自疗法避免右脚截止，使自身从抑郁症和剧痛中生还下来的经历。

书中就有一段文字记录了他 濒死前的超现实体验：

我感觉自己从原本的身体中彻底抽离出来，并且漂浮于那个身体的上方。漂浮着的我是完好无缺的，没有感受到任何疼痛，然而下方的身体却是受到严重伤害的模样。

我被时间之流的景象完全吸引，只需一瞬间便可回顾一生的经历，而且是在同一时间全景式地观看整个人生拼图。当我注意某个人生片段时，不但可以重新仔细的经历重温，而且相关的时间丝线更自动闪亮起来，连接到不同的人生画面片段……

这段描述不是无病呻吟，更不是悬疑小说片段。 这段超现实经历的创造者，正是被归于“潜意识”。

在濒死体验中，潜意识在这个过程中做了至关重要的两件事情：感知抽离和创造体验。

在进行解释之前，我们先要普及一下死亡的生理特征：一、心脏停止跳动，血液不再循环；二、肺部停止呼吸，氧气不再输送；三、脑干停止活动，意识消失并对外界刺激不再有反应。

在飞机上坠毁落地的瞬间，个体为了实现自我保护， 潜意识会启动“人格分离”这一自我防卫机制，身体会像是跳闸一般丧失所有感知，产生一种“将感知从身体中抽离”的体验，以此来规避恐慌、绝望及身体痛楚等情绪和感觉，防止心理机制崩溃。

但仅仅规避了对心理系统的冲击是不够的，启动感知抽离后，人体内的神经传导系统也在逐渐丧失功能，脑干缺少各个感官的讯息刺激后也会逐渐停止活动。

因此在外界的刺激无法被感知时， 潜意识不得不制造出所谓“灵魂出体”的幻象，来维持虚假的外在刺激输入大脑，使得人体感官功能维持稳定运作。

这样才能保持机体的稳态。

这也就是潜意识对人体的重要性。

第二个问题： 做梦是否代表良好睡眠？

心理学家德蒙特为了探明梦境与良好睡眠的关系，进行了梦境剥夺实验。即通过脑电观察被试脑电波，在被试将要进入快速眼动状态时便立刻将其唤醒，待清醒后继续入睡，如此循环。

统计结果显示：被试结束试验后，做梦的时间明显增加，相比于常人80分钟的做梦时间，被试的做梦时间增长到了112分钟；同时被试均出现轻微的焦虑、不安与注意力不集中的症状。

实验并没有结束，因为德蒙特发现了一个特例： 有一名被试并没有出现做梦时间增加的情况。

调查后发现，该被试在回去睡觉时参与了一个聚会，聚会上的鸡尾酒抵消了梦境剥夺的作用，但该被试随后几晚也出现了焦虑症状。

研究后发现，借由酒精以及安眠药这些物质所实现的“入睡”并不是标准的睡眠常态。

这些物质会有效的让服用者较长时间沉溺于深睡眠状态，抑制做梦，长时间的服用会出现快速眼动反弹。一旦停药，占据大部分的睡眠时间，导致当事人长时间做梦，而大脑没有得到任何休息。

德蒙特的一系列实验证实了前面的结论： 梦境是维持人体心理稳态的重要手段。

而人的睡眠时长达到8小时后，继续睡觉会越睡越累也是因为：大脑一直在快速运转整理潜意识内容，而你也在一直做梦。

很多时候我们觉得自己没有做梦有以下两个原因：

1.?从睡眠的阶段来看，睡眠初期的梦境是仅有5分钟的片段式梦境，非常短暂琐碎，一是难以被记忆，二是很容易被觉察出与现实的区别；只有进入到睡眠的后期阶段，才能经历完整和深入的梦境。

2.?我们日常生活中都会有这样的体验：刚起床还记得的梦境如果不记录，没几分钟便会被遗忘。这是因为在睡眠后期，人是被潜意识所主导，人清醒的过程，其实就是由潜意识向意识过渡的过程，所以在完成这个过程后，我们的潜意识就不会再被我们所知觉，梦中的内容也会随着潜意识慢慢沉入心灵深处。

1.把手放在胸口更容易做噩梦。

关于噩梦的解读有三种，第一种解读则是前文提及的，潜意识整理的记忆，涉及了恐怖经历。

上述为其二，把手长时间放到胸口，会影响到呼吸系统，这时你的内脏整个系统，会受到一定影响。实际上这些影响还不足以让你感到“痛苦”而作出醒来的生理反应，但这个时候人体是由潜意识做主导，任何轻微不适对它而言都是风险，是需要被重视的。睡眠时人不会挪动身体是因为没有了血清素和肾上腺素的干扰，而这种不适，也会使得它在梦中给你一些强烈的提示，让你醒来，以处理这种状态。

其三是有不少实验显示， 人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。 人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

2.人体内的褪黑素含量会直接影响到人的睡眠质量。脑白金的主要成分也是这类物质。褪黑素的特性是白天分泌会受到抑制，夜晚才能正常分泌，促使机体尽快入睡。因此半夜在床上玩手机的光线是不利于睡眠的，这也是眼罩被发明的原因。当然，如果想要早起，同样可以从褪黑素下手。

3.酒精、咖啡因、睡眠药物长期服用对人的睡眠并没有好处。

4.?不要醒着躺在床上。如果你过了20分钟还没睡着，或者醒了之后难以再次入睡，就干脆别睡了。假如你醒了之后还躺在床上，大脑就会很任性地认为床是一个保持清醒的地方，而不是用来睡觉的地方。

以上就是我对于梦与睡眠的解读，欢迎留言讨论。

To be continued......

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