梦是一种神秘的现象,人们在睡眠时会产生各种各样的梦境。有时候我们会梦见一些奇怪的场景或人物,有时候我们会梦见自己正在经历某种情境。这些梦境不仅仅是我们大脑的一种自我娱乐,还包含着我们的心理状态和内心情感。本文将从多个角度分析如何从梦中解读心理状态。
从梦中解读心理状态
从梦中解读情感状态
梦境是人们情感体验的一种表达方式。有时候,我们在梦中会梦见自己经历了一些情感上的波动,比如说梦见自己失恋、被欺负、被人捉弄等等。这些梦境都是我们内心情感的反映,可以帮助我们更好地了解自己的情感状态。如果我们能够通过梦境来认识自己的情感状态,就能更好地应对自己的情感问题。
从梦中解读心理问题
梦境也可以反映我们的心理问题。有时候我们在梦中会梦见自己在经历某种困难或挑战,比如说被困在一个地方出不去、被人追杀等等。这些梦境都是我们内心的一种表达,可能反映了我们在现实生活中面临的心理问题。如果我们能够通过梦境来了解自己的心理问题,就能更好地解决这些问题。
从梦中解读自我认知
梦境也可以反映我们对自己的认知。有些人在梦中会梦见自己成为了某个角色,比如说成为了英雄、成为了恶人等等。这些梦境都是我们对自己的认知的一种表达,可能反映了我们对自己的评价。如果我们能够通过梦境来了解自己的自我认知,就能更好地了解自己的优点和缺点,从而更好地发展自己。
从梦中解读未来
梦境也可以预示未来。有时候我们在梦中会梦见自己在未来的某个场景中,比如说梦见自己在某个地方结婚、梦见自己成功了等等。这些梦境可能是我们的预知能力在作用,也可能是我们对未来的愿望的一种表达。如果我们能够通过梦境来了解自己对未来的期望,就能更好地规划自己的未来。
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这个你是问对人了。对梦的解析目前分为两派。
FIRST:弗洛伊德潜意识侦查官解释
SECOND:霍布斯和麦卡利对于梦的生理解释。
弗洛伊德认为人在梦中潜意识得到释放,会在侦查官的掩饰下形成拥有隐意的梦。这些隐意能表达出清醒状态下的潜意识。
霍布斯和麦卡利对梦的解释更为直接了当和简单,就是简单的神经电随机冲动,造成部分脑细胞活跃。
网上多少解梦的都是玩弗洛伊德的老一套撒,本人更倾向于神经电随机冲动的解释,感觉更能解释大多数的现象。
梦反映现实
梦和人生是紧密地结合在一起的,正所谓“人生如梦”。在任何情况下,我们都能把生活事件看成像梦一样,这些事件不是偶然的而是具有一定的意义,我们可以像分析梦一样诠释这些事件。
例如:一个学汽车修理的学生在晚上对他同寝室的同学说,他这一天的心情遭透了,
因为他梦见把父亲借给他戴的手表摔坏了。那位同学劝解他说:“这只不过是一场梦吗!没准想提醒你什么。”这句话启发了他,这个表摔坏了,就是时间停了下来,这是个信号,要你停下来检查一下自己这一天的时间是怎么用的。于是他真的反省自己,他像看出梦的意义一样,看出自己白天生活的意义。他本来就不想学习汽车修理,他只想找一个压力比较轻的工作,虽然钱会少一点,别人也不会重视他,但是自己会感到很轻松,会很自由。可他的父亲却一直向他灌输拼命工作的重要性。他觉得也许自己不应该继续按照父亲的信仰价值活着,应该按照自己的价值与需要安排自己的时间,找一个合适自己的工作。
再比如一个物理系的大学生,忽然有一天觉得学心理学不错,于是他选修了心理学这
门课。然而当他学习了普通心理学以后,感觉到心理学太枯燥了,他做了一个梦,梦见自己到一个大百货公司去购物,想买一双比较时髦的鞋,但是在鞋柜上只有一个年纪比较大的业务员,向他推销的产品质量并不好,而且还有点过时,当时就失望极了,无奈之中挑选了一双自己认为还过得去的鞋子。然而一个星期后,鞋子就出了问题,鞋底脱胶,拿回商店处理,答应可以进行返修,但是质量仍旧不能保证,因为是自己挑选的,责任自负,在心情懊丧之中清醒过来。经过梦分析发现,这个梦所显示的是目前他对心理学的真正感受,他觉得该学科使他失望,是自己选择错误,将来也不会学好,就跟梦中的坏鞋一样,“可以进行返修,但是质量仍旧不能保证”。在梦境中了解自己的选择错误,于是他改变了计划,放弃了这门选修课。
另外还有一个女孩,她说自从记事起就常常做这样一个梦:“我呆在一个坑底,想爬上来,刚爬到坑边,双手抓住了坑沿,这时一个人跑过来踩我的手。我只得放手,重重跌回坑底。”
原来这个女孩她从小就生长在一个破坏性的环境下:她父亲嗜酒成性,野蛮粗暴,还常常毒打她;母亲又经常与别的男人私通,家中缺吃少穿,肮脏不堪。她12岁时就想自杀,不过自杀了几次都没成功。
这个梦充分表现了这个女孩的生活悲剧——她的人生和感受。如果这个梦只出现一次,那我们会认为它代表了梦者一度因特殊的窘境而引起的恐惧感。然而,事实上它不断地出现,这就使人认为,这梦境是那女孩生活的主题。它所表达的信念是那样的深刻而不可改变,所以我们完全可以理解她为什么三番五次地想自杀。
我们为什么会做噩梦?
睡眠真的等同于休息么?
做梦是否代表良好睡眠?
濒死的超现实体验与梦境又有什么关系?
刚起床还记得的梦境为什么很快会遗忘?
睡眠与梦究竟在人体究竟起着什么样的作用?
这里制作出了文章的思维导图,便于大家一览文章内容。
今天早上做了一场梦,梦见自己暗恋对象突然跟自己表白。
于是戏剧化的一幕就发生了…我竟然意识到自己在做梦,所以拒绝了!
醒来以后突然愣神:现在做梦都骗不到自己了,这梦的意义还何在?!!
大一有门普通心理学的课程,里面有讲解睡眠的机制:睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种,每种分浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠三种,每种又分为α波、β波、γ波等等……
我知道这不能成为普心60分飘过的理由,但我如果今天要这么跟大家讲睡眠,我们也就上床洗洗睡吧。
于是乎,我查阅汇总了各类资料,打算从一个通俗有趣的角度向大家讲解睡眠与梦。
通俗来说,睡眠分为:浅睡眠、两个过渡和深睡眠共四个阶段,每个阶段持续约90min,而每个阶段又会依次经历浅睡眠、深睡眠和快速眼动三种状态。
这三种状态在各个阶段中所占的时间比例也有差异。越是往后的阶段,快速眼动所占的比例就会越大,当进入深睡眠阶段时,我们睡眠反而会变浅,快速眼动会占据80%以上的时间。
我们可以从表中看到,简单的睡眠被系统地划分之后,成了一个相当繁琐的工程,而生物体之所以这样设计的原因,也在于 协调人的身心平衡。
先来看第一个问题: 睡眠真的等同于休息么?
适度恰当的睡眠等于休息,但“休息”实际却包括生理和心理两个层面。
我们将三个状态分别进行解读。浅睡眠是一种半睡半醒的状态,在这个时候,身体开始慢慢放松,意识向潜意识[1]阶段过渡;到深睡眠状态后,人的呼吸变浅、心跳变慢,大脑和身体均得到最大程度的放松;而在快速眼动状态下,大脑开始恢复工作,并快速运转,来处理潜意识中存在的记忆。
因此, 人的大脑其实是在深睡眠状态休息,而快速眼动阶段则是大脑快速运转来实现心理上的协调。
[1]?人的心理被分为潜意识和意识,潜意识也称无意识,是心理学术语,指那些内心深处被压抑自身却无法意识到的部分。包括:原始本能欲望、童年记忆等。而正如同《超体》所描述的,人体潜意识的开发利用甚至还不及整体潜能的5%。
我们所感兴趣的梦境,就是快速眼动阶段的产物。
在快速眼动睡眠中,潜意识已经成为大脑的主导,因此它在由近及远地处理潜意识的信息时,部分信息便会以“梦”的形式被表露出来,得以释放,来维持个体平衡的心理状态。
仅凭这样说,大家可能依旧不是很明白潜意识对于人体的重要性。
我们举个案例,来讲讲濒死体验中的潜意识。
香港大学认知心理学博士钟灼辉曾写过一书《我死过,所以知道怎么活》,里面详细讲述了他自驾滑翔机失事,从一百多米的高空坠落后奇迹生还,通过潜意识自疗法避免右脚截止,使自身从抑郁症和剧痛中生还下来的经历。
书中就有一段文字记录了他 濒死前的超现实体验:
我感觉自己从原本的身体中彻底抽离出来,并且漂浮于那个身体的上方。漂浮着的我是完好无缺的,没有感受到任何疼痛,然而下方的身体却是受到严重伤害的模样。
我被时间之流的景象完全吸引,只需一瞬间便可回顾一生的经历,而且是在同一时间全景式地观看整个人生拼图。当我注意某个人生片段时,不但可以重新仔细的经历重温,而且相关的时间丝线更自动闪亮起来,连接到不同的人生画面片段……
这段描述不是无病呻吟,更不是悬疑小说片段。 这段超现实经历的创造者,正是被归于“潜意识”。
在濒死体验中,潜意识在这个过程中做了至关重要的两件事情:感知抽离和创造体验。
在进行解释之前,我们先要普及一下死亡的生理特征:一、心脏停止跳动,血液不再循环;二、肺部停止呼吸,氧气不再输送;三、脑干停止活动,意识消失并对外界刺激不再有反应。
在飞机上坠毁落地的瞬间,个体为了实现自我保护, 潜意识会启动“人格分离”这一自我防卫机制,身体会像是跳闸一般丧失所有感知,产生一种“将感知从身体中抽离”的体验,以此来规避恐慌、绝望及身体痛楚等情绪和感觉,防止心理机制崩溃。
但仅仅规避了对心理系统的冲击是不够的,启动感知抽离后,人体内的神经传导系统也在逐渐丧失功能,脑干缺少各个感官的讯息刺激后也会逐渐停止活动。
因此在外界的刺激无法被感知时, 潜意识不得不制造出所谓“灵魂出体”的幻象,来维持虚假的外在刺激输入大脑,使得人体感官功能维持稳定运作。
这样才能保持机体的稳态。
这也就是潜意识对人体的重要性。
第二个问题: 做梦是否代表良好睡眠?
心理学家德蒙特为了探明梦境与良好睡眠的关系,进行了梦境剥夺实验。即通过脑电观察被试脑电波,在被试将要进入快速眼动状态时便立刻将其唤醒,待清醒后继续入睡,如此循环。
统计结果显示:被试结束试验后,做梦的时间明显增加,相比于常人80分钟的做梦时间,被试的做梦时间增长到了112分钟;同时被试均出现轻微的焦虑、不安与注意力不集中的症状。
实验并没有结束,因为德蒙特发现了一个特例: 有一名被试并没有出现做梦时间增加的情况。
调查后发现,该被试在回去睡觉时参与了一个聚会,聚会上的鸡尾酒抵消了梦境剥夺的作用,但该被试随后几晚也出现了焦虑症状。
研究后发现,借由酒精以及安眠药这些物质所实现的“入睡”并不是标准的睡眠常态。
这些物质会有效的让服用者较长时间沉溺于深睡眠状态,抑制做梦,长时间的服用会出现快速眼动反弹。一旦停药,占据大部分的睡眠时间,导致当事人长时间做梦,而大脑没有得到任何休息。
德蒙特的一系列实验证实了前面的结论: 梦境是维持人体心理稳态的重要手段。
而人的睡眠时长达到8小时后,继续睡觉会越睡越累也是因为:大脑一直在快速运转整理潜意识内容,而你也在一直做梦。
很多时候我们觉得自己没有做梦有以下两个原因:
1.?从睡眠的阶段来看,睡眠初期的梦境是仅有5分钟的片段式梦境,非常短暂琐碎,一是难以被记忆,二是很容易被觉察出与现实的区别;只有进入到睡眠的后期阶段,才能经历完整和深入的梦境。
2.?我们日常生活中都会有这样的体验:刚起床还记得的梦境如果不记录,没几分钟便会被遗忘。这是因为在睡眠后期,人是被潜意识所主导,人清醒的过程,其实就是由潜意识向意识过渡的过程,所以在完成这个过程后,我们的潜意识就不会再被我们所知觉,梦中的内容也会随着潜意识慢慢沉入心灵深处。
1.把手放在胸口更容易做噩梦。
关于噩梦的解读有三种,第一种解读则是前文提及的,潜意识整理的记忆,涉及了恐怖经历。
上述为其二,把手长时间放到胸口,会影响到呼吸系统,这时你的内脏整个系统,会受到一定影响。实际上这些影响还不足以让你感到“痛苦”而作出醒来的生理反应,但这个时候人体是由潜意识做主导,任何轻微不适对它而言都是风险,是需要被重视的。睡眠时人不会挪动身体是因为没有了血清素和肾上腺素的干扰,而这种不适,也会使得它在梦中给你一些强烈的提示,让你醒来,以处理这种状态。
其三是有不少实验显示, 人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。 人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
2.人体内的褪黑素含量会直接影响到人的睡眠质量。脑白金的主要成分也是这类物质。褪黑素的特性是白天分泌会受到抑制,夜晚才能正常分泌,促使机体尽快入睡。因此半夜在床上玩手机的光线是不利于睡眠的,这也是眼罩被发明的原因。当然,如果想要早起,同样可以从褪黑素下手。
3.酒精、咖啡因、睡眠药物长期服用对人的睡眠并没有好处。
4.?不要醒着躺在床上。如果你过了20分钟还没睡着,或者醒了之后难以再次入睡,就干脆别睡了。假如你醒了之后还躺在床上,大脑就会很任性地认为床是一个保持清醒的地方,而不是用来睡觉的地方。
以上就是我对于梦与睡眠的解读,欢迎留言讨论。
To be continued......
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