九型人格和情感健康：如何处理情绪和压力

情感健康是一个人生活中非常重要的方面。它涉及到我们如何处理情绪和压力，并且可以直接影响我们的身心健康。九型人格理论是一个有助于了解个体情感健康的工具，它可以帮助人们更好地理解自己和他人，从而提高情感健康水平。

九型人格和情感健康：如何处理情绪和压力？

九型人格理论是由奥斯卡·伊恩·恩尼斯（Oscar Ichazo）和克劳多·纽马（Claudio Naranjo）共同创立的。该理论将人格分为九种类型，每种类型都具有独特的特点和行为方式。这个理论可以帮助人们更好地了解自己和他人，从而更好地处理情绪和压力。

第一种类型是完美主义者。完美主义者往往对自己和他人有非常高的标准。他们可能会感到压力很大，因为他们总是要求自己做到最好。这种类型的人需要学会放松，不要太过苛刻于自己。

第二种类型是助人者。助人者往往非常关心他人，他们会不遗余力地帮助他人。然而，他们有时会忽略自己的需要，这会导致他们感到疲惫和沮丧。这种类型的人需要学会关注自己的需要，不要总是将他人的需要放在第一位。

第三种类型是成就者。成就者往往非常追求成功和成就。他们可能会感到压力很大，因为他们总是要求自己做得更好。这种类型的人需要学会放松，不要过分追求完美。

第四种类型是浪漫主义者。浪漫主义者往往非常情感化，他们注重美感和情感。然而，他们有时会过于关注自己的情感，而忽略了现实。这种类型的人需要学会平衡情感和现实，不要让情感影响现实生活。

第五种类型是观察者。观察者往往非常理性和冷静，他们具有很好的分析能力。然而，他们有时会过于关注自己的思想，而忽略了情感。这种类型的人需要学会关注自己的情感，不要总是将思考放在第一位。

第六种类型是忠诚者。忠诚者往往非常忠诚和可靠，他们会为了保护自己和他人付出很大的代价。然而，他们有时会过于焦虑和担心，这会让他们感到不安。这种类型的人需要学会放松，不要总是担心未来。

第七种类型是开朗者。开朗者往往非常乐观和充满活力，他们喜欢冒险和尝试新事物。然而，他们有时会过于关注自己的快乐，而忽略了现实。这种类型的人需要学会平衡快乐和现实，不要让快乐影响现实生活。

第八种类型是挑战者。挑战者往往非常勇敢和果断，他们喜欢挑战权威和规则。然而，他们有时会过于强势和冲动，这会导致他们犯错。这种类型的人需要学会控制自己的情绪，不要过于冲动。

第九种类型是调停者。调停者往往非常和平和协调，他们喜欢为他人创造和谐的环境。然而，他们有时会过于逃避冲突，这会导致他们无法解决问题。这种类型的人需要学会处理冲突，不要总是逃避。

总之，九型人格理论可以帮助人们更好地了解自己和他人，从而提高情感健康水平。每种类型都有自己的优点和缺点，需要我们学会平衡和调整。对于每个人来说，处理情绪和压力都是一项长期的挑战，我们需要不断地学习和成长。

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九型人格中，经常压抑自己情绪的人， 拥有什么样的性格？

生活中，每个人都有不同的性格，在不同的时期可能表现出不同的性格。但有一种性格人他们为了追求完美，不会在任何人身上发脾气，也不会对谁发火，其实，他们内心的火气很大，因为他们不愿意暴露自己不完美的一面，害怕别人知道自己的不完美而疏远自己，这样的人，他们的性格是完美型的性格。为了追求完美他们，他们压抑自己内心的情绪，自己去刻意掩饰气氛情绪的倾向。

当他们想要发火的时候，他们会选择不说话，这时候他们就是在努力的压制自己的情绪，平时的时候，他们基本上不会给自己娱乐的时间，或者说他们没有时间去娱乐，主要原因就在于他们自己做事情的时候，他们过分注重细节，然后事情还没做完，时间就已经快没有了，也就是说他们会感觉到时间不够用。

前不久，和一个同事去谈生意，是那个公司的老板接待的，老板和我这个同事算是很好的朋友了，这个老板就希望我这个同事帮他们运营，这个老板走的是品牌之路。一开始是这样的，这个老板说出了自己的观点，想让我这个同事按照他的总体目标来做一个运营策划案，但我这个同事是固执型的暴脾气，不喜欢听别人的，就一直用自己的策划案的思想来说服这个老板，他们就这样想要对方接受对方的思想，到最后我这个同事就想要发火了，这个老板没有脸上的表情是僵硬的，而且过了好一会才说话。我一直看着他们说话，就发现了这个老板是一个完美型人格的人。

一开始我也不是特别确定这个老板是不是会压抑自己情绪的人，后来，私底下我问了这个同事，他说他们已经认识几年了，他的这个老板朋友从来没有当众发过火。即使是有一次他的这个老板朋友找他有急事，直接坐飞机去他家那里找他，这个老板给我这个朋友说坐他车回市里面，我这个同事直接说自己车没有座位了，叫他自己回去，当时，我这个同事和他这个老板朋友还是上下级关系，但这个他的这个老板朋友就是没有发他的脾气，也没有当众发脾气。

经过这么长时间的经验来看，他的这个老板朋友一定是完美型人格的人，发生了这样的事情，为了保持自己的完美形象，都不发脾气的人，不是他没有脾气，而是他压抑了自己的脾气。

这样的人，虽然别人对他们的形象都很好，但他们这样压抑自己的性格，自己的内心会不舒坦。

如果他们能够学会不压抑自己的情绪的话，他们会走出他们性格误区的一个缺点之处，这样的对他们的身心健康都是有利的。

【九型谈】原创 02 三个能量中心和九型人格

?? ?世界上没有完全相同的两个人，每个人都有自己的特点，都在展示独特的精彩。
每个人的能量和智慧来源是有差别的，大家可以观察自己和身边的人，面对同一状况，有人会愤怒，有人会焦虑不安，有人会情绪失控。这是因为大家的能量是从不同的中心生发的。
案例：以日常生活中打车为例，A、B、C三位乘客都遇到了堵车，A可能焦急的拍拍脑袋，说我顶你个肺，然后对司机师傅说，我有急事要办，我下车向前走；B也很着急，但还回头对司机师傅说，师傅你别上火，注意安全，咱不着急；C呢，愁容满面，嘴里念叨：是不是要迟到了呵，这可咋办呢？
从案例中可以看出：

A的能量来源是本能中心

B的能量来源是情感中心

C的能量来源是思维中心。


一、本能中心

本能中心对应的身体部位是腹部，关注的是生命本身的存在、发展，务实，从行动中

积累经验，从经验中吸取智慧。

在九型人格中，属于本能中心的性格类型有1号——渴求完美型，8号——控制保护型，9号——平和无为型。

压力状况下，本能中心的反应是愤怒。1号愤怒，是因为他们追求的是完美有序的理想但现实总是混乱；8号愤怒，是因为现实总是不公平，需要进攻抗争；9号愤怒，却表现出平静漠然，是为了让他人和环境无法干扰其内心的平静。

本能中心的优势天赋是勇者不惧。

辨识：本能中心的人如缺乏慈悲，偶尔会目露凶光。

二、情感中心

情感中心对应的身体部位是心，关注的是情感，人和人之间的关系，有情饮水饱，从

人际关系中获得能量和智慧。
在九型人格中，属于情感中心的性格类型有2号——全心付出型，3号——追求成功型，4号——自我探索型。
压力状况下，情感中心的反应是情绪化。2号的情绪化，是自己的付出没有得到肯定和回报，表现的更加讨好对方，或是歇斯底里的想控制对方，属于屈从型；3号的情绪化，是虚荣忘我，常常自居等同自己想象的光辉形象，渴望活在大家的焦点中，让别人羡慕嫉妒，属于进攻型；4号的情绪化，是因为他人的肤浅，不理解生命的浪漫和深刻，知音难觅，属于退缩型。

情感中心的的优势天赋是仁者无忧。

辨识：情感中心的人如缺乏定力，则会眼珠乱转。

三、思维中心

思维中心对应的身体部位是脑，关注的是道理，认可的是数据和逻辑，遵循的是规律，

从任务处理中获得能量和智慧。
在九型人格中，属于思维中心的性格类型有5号——理性思考型，6号——谨慎忠诚型，7号——乐观好动型。
压力状况下，情感中心的反应是焦虑。5号的焦虑，是哪些知识自己还没掌握，哪些道理自己还不知道，沉迷于思考学习，却疏于行动 ，属退缩型；6号的焦虑，是什么危险因素自己还没考虑到，别人说的还有什么疑问，限于不安中从而高度警惕，神经紧绷，一方面渴望依靠权威，一方面又会质疑反抗权威，属屈从型；7好的焦虑，是人世苦短，有多少事值得认真，难以深入沉淀，对承担责任是抵触的，追求轻松好玩，逗乐搞笑，展示世界的诱惑和精彩，属进攻型。

思维中心的的优势天赋是智者无惑。

辨识：思维中心的人如缺乏意志，常会眼神低垂。

需要说明的是，我们每个人都具备这三个中心的能量，只是因为习惯等原因，某个能量中心影响的程度更深刻一些，受影响的程度更大一些。


预告：下一课为大家介绍九型人格的九种性格类型，他们的核心价值观是什么，关注什么，典型行为特征。

九型人格使用方法的内容介绍

《九型人格心理学》美国目前最热门叫座的一项心理研究课程，美国中央情报局（CIA）使用他协助了解各国领袖的行为。 对人感兴趣的你怎能不了解它？每天接触人怎么能把握好每次机会达成目标？怎么样让你与人沟通的效率事半而功倍？ 工欲善其事，必先利其器！ 掌握21世纪洞悉人心的利器--《九型人格》！得人心者得天下！ 带来的讯息--认知每种性格的存在，接受每种性格存在的价值，尊重每种性格的使命，协助每种性格发挥自己的能力，发自内心深处对每种性格的人真正的包容。 人尽其才--非常清晰的看到自我的优点、缺点、盲点、特点，支持自我健康成长；看懂上司、下属是那一种性格的人，得其心则得其人，得其人则尽其所能。 　探索人格的坐标：中央电视台《对话》栏目的主持人曾现场采访多位全国知名企业家，请他们回答“您平时喜欢的课程”，企业家们推崇的就有《九型人格》。这是一个帮助人们减轻心理压力的工具,它已被众多世界知名企业列为人力资源培训教程。因为它能使你在情绪不稳定时，通过对九型人格理论的学习，逐步提高自我成才的能力，完成“道德上的疗愈”。
九型人格并非宗教，它浓缩了所有信仰中所存在的不同原则。现今各个学派的心理学家已经发现九型人格和现代的人格论述竟然不谋而合。九型人格论既简单、精确，又寓意深远。它描述了每种类型更高层面的知觉，指示我们每天都要与自己的人格交涉，让我们真正认识自己、了解别人，找到那条人生中暗自牵引你的命运之线。 　每个人都是独一无二的个体。九型人格论所描述的九种人格类型，并没有好坏之分，不同类型的人回应世界的方式具有可辨识的根本差异。我们的人格--经验、记忆、抱负、梦--都是自己的。每个人都隶属于一种基本型，而且绝不会改变。人人都会自行过滤并诠释他们的所见所闻，这在今日已成为共识，而九型人格论的基本原则正是：在九种可能的“过滤器”中，我们每个人都拥有其中的一种，这个过滤器会将我们此生的蓝图以及一般应当注意的焦点置于深处，常年隐藏在意识层之下。
九型人格主要涉及不同类型的心理层面，提出个人背景中可以比较的要素，以及个人（和他人）的运作方式。九型人格的精髓是加强自我观察，学习在心理上往回追溯，以见证运作中的自我心智。因为，惟有向内观察才能帮助人们揭开人格类型之谜，人格类型其实就是人们所认识的自己。对许多人而言，自我观察还只是一种潜在的能力，然而通过观察心智的习性，它很快就能变成可靠的能力。只有自己才能见证自己思想的细微差别，也只有自己才知道自己的热情何时浮现。如果你对自己够坦诚，读完这个课程，你应该能揭开自己人格类型的谜底，从而更深入地了解自己，掌握促进个人成长的方法。你会开始辨识朋友和同事的人格类型，并学会如何与他们更有效地沟通。当然，你对其他人格类型懂得越多，你对自己也会有更多了解。
每个人都曾经历过看似没有任何进展，甚至退步、痛苦不堪的时候。这些都只是一时的障碍。如果发生了这种情况，切记你最高的潜能，想想你的目标，咬紧牙关，不必哭泣或愤怒，继续努力。隧道的尽头就是光亮，漫漫长夜之后就是黎明。在这里，我们分享一个述说真理的古老故事，众神创造人类的同时，也创造了一把开启天堂之门的钥匙，但是他们后来决定，不要让人类得到这把钥匙。他们对于钥匙到底藏在哪里，争论了好几天，有的建议埋在高山，还有的说放在太阳的中心。但是这都是白费力气的，因为他们知道人类迟早会发明出到达这些地方的技能。最后一位最有智慧的神仙开口说话了：“让我们把它藏在人类自己的心中吧，那是他们永远也不会去看的地方。”这个提议获得一致通过，所以他们就这么做了，让人类一直寻找到今天。各位，继续往内心深处探索吧，宝藏就在那儿！
九型人格论的目标不是去征服人格，而是善待它，并利用它的警示，作为唤醒自我的呼声。当你看到自己受困于某种行为模式，并且无力挣脱时，千万别告诉自己这样很不应该，因为你越是和它抗争，它的影响力就越强。不妨冷静地问问自己，为什么你的执著会受到鼓动？你能对它做点什么或是学到些什么？如果你认真地对待自己的成长，愿意去接纳自我探索的喜悦，它所显露的深远真理，将指引你此生的每个阶段。

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