从自我暴露中获得心理疗愈的力量

自我暴露，简单来说就是将自己内心的感受、想法、经历等向他人公开。这在我们的社交生活中非常常见，比如朋友之间的倾诉，恋爱关系中的交流等等。但是，在心理治疗领域，自我暴露更加深刻，它被视为一种有效的治疗手段，可以帮助人们解决心理问题，获得心理疗愈的力量。

从自我暴露中获得心理疗愈的力量

从治疗师的角度来看，自我暴露是一种非常重要的治疗技术。治疗师通过自我暴露，让患者感受到被理解和被接纳的情感体验，进而建立起心理上的联系。治疗师在自我暴露时会分享自己的故事、感受或者思考，这些内容与患者的问题有关联，可以让患者更容易地理解和接受。同时，治疗师的自我暴露也可以让患者更好地了解治疗师，建立起互相信任的关系，这对于治疗的进展非常有帮助。

从患者的角度来看，自我暴露可以帮助他们更好地认识自己，并且释放内心的负面情绪。在治疗过程中，患者可能会感到焦虑、抑郁、愤怒、羞耻等负面情绪，这些情绪很难自我释放。通过自我暴露，患者可以将这些情绪表达出来，获得情感上的宣泄和解脱。同时，患者也可以通过自我暴露来获得新的认识和理解，比如认识自己的过去、了解自己的行为模式等等，这些认识可以帮助患者更好地应对自己的问题。

除了治疗师和患者，自我暴露在社交生活中也有着重要的作用。在社交关系中，适当的自我暴露可以帮助人们建立起更加真实和亲密的关系。适当的自我暴露可以让人们更好地了解彼此，建立起互相信任的关系，增强彼此的情感共鸣。这对于人际交往的质量和深度都有着积极的影响。

总之，自我暴露是一种非常重要的心理治疗技术，可以帮助人们从内心深处获得心理疗愈的力量。无论是治疗师还是患者，都应该认真对待自我暴露，充分发挥它的治疗作用。同时，在社交生活中，适当的自我暴露也可以帮助人们建立起更加真实和亲密的关系，增强彼此的情感共鸣。因此，我们应该积极地学会自我暴露，将其应用到我们的生活中。

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一个优秀的心理疗愈师，需要具备哪些特点？

一个优秀的心理疗愈师，需要具备哪些特点？

对于疗愈师而言，他需要有一些外在的 特质的表现 ，也需要有一些 内在特征的知识 ，根据我的一个经验来看一个良好的疗愈师：最核心是在于，心理的健康水平，无不良的偏好，情绪，情感，思维能力和价值观这一些都得是 非常正的三观 ，这也就决定了他所具备的能量是否能更好的能让我们的被疗愈者进行一个更好的能量疗愈。

那么，就将继续进行以下的一些特点，供大家进行一个 参考。

首先，疗愈师最起码要达到一般的心理健康水平，并且敢勇于 直面自身 的问题，其实很多疗愈师并不需要 高效卓越 的心理素质，但是确实需要至少一般程度的 心理健康 水平，因为来访者和疗愈师之间，它是一面天然的镜子 映射 的一个过程，那这个过程其实就是人类在社会过程中相互连接的一个 基础 ，如果疗愈师本身的 心理健康素质 水平很差，那么来访者通过镜像神经社会学习或者其他疗愈师的心理教育活动，可以 觉察 到疗愈师 不良 的人格心理情感模式。在这里就会产生与它的初衷背道而驰，当然这也是也受到社会普遍的心理健康水平决定的，如果全社会的监督，健康水平相对较低，那么疗愈师也不可能鹤立鸡群，原因是在于自然环境中还是社会镜像神经元相互作用的，那么疗愈师大体所在的一个社会水平基本OK或者稍微再好一点也是可以接受的。

第二点：就是 起心动念 ，对人类和人类苦难感兴趣并且愿意提升人类的 福祉而付出 。

总体来说，心理疗愈师是一个与 人工作的行业 ，在区分对人people还是对事物thing感兴趣的方面，很多疗愈师对人得有相当程度的热爱，相比之下如果是对程序，项目，工具，数据等感兴趣，则倾向于对事物感兴趣的概率会高一些，所以进一步的来说，疗愈师对人的痛苦得有一定的探索，那么这又回到了一个很 神奇 的一个问题，人类的 苦难 从何而来？人类在苦难中如何去 体验 什么？使人类在苦难中什么可以帮助人类 脱离苦难 ？甚至什么样的苦难是可以脱离的？而什么是不可以的？对苦难具有 探索之心 是必要的，并且也要做好准备与他人共同承受这一切。甚至在一定程度上与被疗愈者一起承受苦难，而非站在第三者角度来满足自己的好奇心，人们为了满为了美好的未来，积极的生活来体验到疗愈当中，而疗愈的内容最终离不开伴随被疗愈者类的苦难而一起离开。而疗愈师则会留下一大堆的苦难。

疗愈这样的一个过程，感受挣扎痛苦的时光终究要回流到鼓舞和激昂的情绪的疗愈者身上，其实听起来绝不是一个特别愉快的，而对于一个相对比较健康疗愈询师为心理疗愈事业而奋斗的原因，就是为了提升人类的福祉服务的 意愿 。

当然每个人都有天然的疗愈能力，每个人都有私心，也并不是说每一个疗愈师可以随时上岗。为某个崇高的信念而奋斗，毕竟做心理疗愈工作又不是传教信教，但至少具有一定的信仰是 必要 的，甚至在某种角度上来说，这样在长期的从事疗愈师工作中具有一定的保护作用，如果你真的是为了一定的 福祉 ，付出的心都没有，要想不违反了疗愈师的职业道德，简直就比登天都要难。

第三点就是具有 良好的情绪体验和情感沟通能量 ，并且敢于真诚的面对他人。

其实疗愈工作呢，相当于一部分是公关系是工作，其实有很多的研究显示，在长期的疗愈过程中，疗愈师与来访者的关系， 交流 是最主要的疗愈因素，是其专业知识技能作用相对靠后，因此疗愈师无论如何都要在情感能力具有相当的擅长才行，不过疗愈师所需要的情感的能力和一般人所说的EQ高，学习好有相当的差异。疗愈师所需要能够深入全面体验自身情绪，包括积极和消极的情绪，同时愿意接纳包容，一定程度上 体验 他人的情绪能力，不仅如此，然后疗愈师还需要能够体验这些进行有效语言和非语言的沟通，在不脱离体验本身的条件下，深入讨论关系中的情绪情感的过程，通过这段描述大家都可以感觉到这种活动在日常交流中其实不是经常发生，因此也不太容易通过一个人的社交情况而简单的判定是不是具备这个能力。

不过就一般情况而言，日常善于社交人至少对自身和他人情绪和关系有相当的了解和把控，因而会容易在沟通交流过程中更容易展现这方面的能力。

第四点就是具有 良好的逻辑分析能力和基本的学术能力 ，虽然说疗愈的关系几乎是心理疗愈的先决条件但同时，逻辑分析和学术的能力也是相当重要的。

毕竟是一个 遵循于科学的方法和研究分析 的临床工作，要从来访者复杂的临床表现，漫长的生涯，感受，精神过程中提取出经验的反应模式和心理本质，并分根据当下特点，在业内已知的方法中，尽量采取最为高效的干预手法。

根据 动态变化 的条件和环境，随时调整疗愈的计划和手法，同时又能解决重点问题，最终达成心理疗愈，有效缓解或者转变，这其实是个对疗愈要求完全不低的工作。更进一步，因为心理疗愈，咨询和治疗，本身是一个 不断发展 的领域，疗愈是还需要在一定程度上具有行业接轨能力，以保证遵循专业角度，不断寻求更优良的干预的手法，提升自身能力，保持良好的发展，这也最起码是一个基础的学术要求和职业素养。而这就是心理疗愈这个行业变态地方，它要求是两种日常很少同时高水平并存的能力。所以呢，就我个人感觉上来看有很多情绪，情感，优秀的疗愈师。逻辑学术能力相当有限，甚至没有，同时也有很多拥有这种疗愈逻辑，天赋很强，资讯师情绪需要花费几年才能体验到别人点，甚至完全体验不到别人点，所以。要求还是蛮高的。

第五点就是 明确自身价值 ，并且能够开放的兼容接受多元化的价值观，并不会因为别人的价值观而影响自己的判断力觉察力。但同时还得接受包容理解别人的三观。疗愈师其实并不是要求一个三观必正的职业，在正确的三观的范围之内，选择自己的信念的权利，而不是为了某个职业必须改造的三观，还是那句话心理疗愈师又不是宗教，更何况什么叫三观正，本身就是个值得商榷的话题，但是疗愈是至少得对自己各方的价值观非常明确，并理解自己的局限性，以避免对来访者造成伤害，比如疗愈师可以不接受同性恋，那他就不要接受同性恋的来访，不接受极度男权，那就至少不要接触女性或者伴侣来访，因此疗愈师的价值观能可能给来访带来毁灭性的心理打击。

当然，我举的这些例子都是非常极端的例子 ，很多时候疗愈师的价值观，对来访者的细微影响可能在不知不觉中发生。

因此疗愈师，不可能非要求只跟自己价值观完全接近的来访者工作。因此就需要疗愈，是对自己的价值观有极其清晰的认知，同时能够开放接纳他人，与自身不同的价值观，要在与一定程度上尊重对方价值观，向着对方，而非自己所坚定的方向努力，这一点在国外的疗愈当中，都是非常被强调的，并且确有专门的培训，而国内还是有提升的空间。

所以呢，综上所述。并没有一个人一开始就具备这么优秀的能力和特点，所以我说了，技能离不开我们每个疗愈师在后天着重的成长和训练，有些人呢，当然天赋炳然，这种人也是存在的，但是更多的人应该是勤能补拙，所以刚入行的疗愈师都是要先从自己的优势下手，在学习过程中，全面提升自己的缺点方面，优秀的疗愈师，这五条，基本上要达到中等或者中等偏上的水平，但肯定每根都会有自己的偏重点。

我叫Mr.Perfet，一个有态度的疗愈师，欢迎大家切磋交流。

看心理学的书可以自己疗愈自己吗？

学习心理学，看相关的书籍确实对理解人们的内心困扰很有帮助。

但是看过很多书后，你可能会发现 “道理我都懂，但就是做不到呀！”

人的困扰大多是困于 “感受” 而不是困于知识。在处理情绪和意义这些事上，很多时候自己是自己的敌人，我们几乎永远不能做到客观。

我们想冷静地分析自己并得到答案，但 冷静不能疗愈人 ，而在咨询师的引导和陪伴下去安全地感受、探索、体验和接纳，可以带来疗愈。

这可以理解为，那些在关系里，没有被看见和表达的情绪和感受，它们固着在那里，结成一个陈旧的伤疤。 关系里受的伤，需要回到关系里去修通 ，而这样治愈人的关系在现实生活中是少见的。而心理咨询，就是这样一种通过专业设置建构的关系，这个关系通常是安全、温暖、抱持、接纳、不评判的。

在咨访双方的互动中，来访者会获得一种新的人际体验：原来这个世界上，不只有我脑海中深深镌刻的那种伤人的人际模式；原来，我真的有这么好，而不只是原生家庭镜子里映照的糟糕的样子……

那一刻，力量是从心而生的，因为，你就好像被一个好父母重新养育了一遍。

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