催眠是一种有效的体重管理方法

在当今社会，减肥成为了许多人关心的话题。人们试图通过各种方式来减轻体重，比如节食、运动、药物等等。然而，这些方法并不总是有效的，而催眠则成为了一种备受关注的体重管理方法。本文将从多个角度分析催眠如何成为一种有效的体重管理方法。

催眠是一种有效的体重管理方法

催眠是一种深度放松的状态。在这种状态下，人们可以更容易地接受新的思想和想法，并且对旧的习惯和行为进行改变。对于减肥来说，催眠可以帮助人们改变不健康的饮食和运动习惯，消除压力和焦虑，增加自尊和自信心。这些都是成功减肥所需的关键因素。

催眠可以帮助人们改变饮食习惯。催眠师可以让人们在深度放松的状态下，重塑他们对食物的看法和态度，使他们更容易控制自己的饮食。例如，催眠师可以让人们对高热量的食物感到反感，增加对健康食品的兴趣和欲望。此外，催眠还可以帮助人们减少对食物的渴望和饥饿感，从而减少进食量，达到减肥的目的。

催眠可以帮助人们增强运动意愿。减肥不仅需要控制饮食，还需要增加运动量。然而，很多人因为缺乏动力和毅力而无法坚持运动。催眠可以帮助人们在深度放松的状态下，增强对运动的兴趣和动力，减少对运动的抵触和恐惧。催眠师可以让人们产生运动的积极心态，让他们认识到运动对健康和减肥的重要性，从而激发他们坚持运动的决心和动力。

催眠可以帮助人们减轻压力和焦虑。压力和焦虑是许多人饮食失调和肥胖的主要原因之一。而催眠可以帮助人们在深度放松的状态下，减轻心理压力和焦虑，从而减少不健康的饮食和生活习惯。催眠可以让人们更好地应对压力和焦虑，增强情绪稳定性和自我控制能力，从而更好地实现减肥目标。

催眠可以帮助人们增加自尊和自信心。肥胖往往会影响人们的自尊和自信心，让他们感到自卑和无助。而催眠可以帮助人们在深度放松的状态下，增强自尊和自信心，让他们更有信心和动力去面对减肥的挑战。催眠可以让人们重新认识自己，发现自己的优点和潜力，从而更好地实现自我提升和成长。

综上所述，催眠是一种有效的体重管理方法。它可以帮助人们改变不健康的饮食和运动习惯，消除压力和焦虑，增加自尊和自信心，从而实现减肥的目标。催眠需要在专业催眠师的指导下进行，以确保其安全和有效性。如果你正在寻找一种有效的减肥方法，催眠可能是一个值得尝试的选择。

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听说催眠可以治病,还能减肥,是真的吗?

分类:医疗健康 >> 精神心理科
问题描述:

听说催眠可以治病,还能减肥,是真的吗?

解析:

可以的。
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催眠术是怎么回事？科学家已对这一现象研究了150多年，但到底也没能弄清楚其真谛。有的理论家认为，催眠术打开了通向潜意识的大门，有的倾向于认为，恍惚是非睡非醒的心理边缘状态，有的干脆称之为伪科学。但有一点是不容置疑的：人处在催眠状态下最容易接受暗示，可以让他做出一些乃至最为暴戾的举动，因为那个时候，大脑、甚至身子开始身不由己。催眠术究竟是真是假，一些研究知觉边缘状态的专家通过类似的试验解开了其中一些不为人知的谜团。

人在接受催眠时会分泌更多麻醉物

哈佛医学中心的吉南德斯和罗森塔尔教授还发现了催眠术的另外一个不可思议的属性：病人处在恍惚状态下，骨折和外科手术的伤口能更快愈合。

第一项研究请了12位踝骨断裂的病人参加。吉南德斯对其中的6人在3个月内每星期做一次催眠，另外6人只接受一般治疗，由另外一批专家通过X光透视仪来观察病人的骨头愈合情况，他们根本就不知道哪些人接受了催眠，哪些人没有。结果表明，那些接受过催眠的患者要比接受一般治疗的患者早两个星期下地行走。

一些生物化学家认为这是内啡肽影响的结果，拉济格拉耶夫对此表示认同。内啡肽是人体内合成的一种麻醉物，据说患者在接受催眠过程中会分泌得更多，从而减轻了愈合过程中的痛苦。因为它能给人带来精神愉快，所以有一种无痛感觉。

可是，又该怎么去解释美国前不久所进行的另一项试验呢？那里在麻醉状态下对妇女所做的人工授精的成功率要高出一倍，这好像就不仅仅是内啡肽的问题了。不过目前用催眠术来治精神病、心脏病和传染病还不见什么疗效。

催眠作用下人体血液循环会被改善

不仅探究催眠术的奥秘，科学家们也一直设法运用催眠术治病。瑞士巴塞尔大学发表声明，说他们找到了治疗花粉过敏症的新方法，还非常有效，他们的方法便是催眠术。

此项研究进行了两年，有66名花粉过敏症患者自愿接受试验。第一年将他们分为两个组，第一组头一年实际上并未参加试验，还在照常继续服用那些传统的抗过敏药。第二组在一名经验丰富的神经疗法医生的指导下施行旨在祛除过 *** 要症状的自我催眠，与此同时还在继续服用一般的抗过敏药，只不过剂量要小一些。第一年的结果非常明显，第二组患者在花开季节症状就不那么显著，不再是经常流鼻涕。到第二年，第一组的人也接受了催眠，到“过敏季节”末他们也承认症状有所缓解。

科学家认为，这些人的症状有所缓解是因为在催眠作用下人体血液循环有所改善，解决或部分解决了呼吸系统爱出现的问题。

不过，虽说接受试验的人都异口同声说类似方法对治疗过敏症有效，但仍缺乏事实依据，这只是他们的自我感觉，而不是医学上的鉴定。而且在做催眠的同时，仍得服用小剂量的抗过敏药物。就连参加此项试验的一些科研人员也承认，他们只是提出了一种哪怕能对治疗花粉过敏有部分帮助的方法，并不认为自己发现了一条新的治疗途径。

新研究为催眠效应寻找科学依据

科学家在经历一系列探索性实验后，开始将研究转向理性。催眠与大脑反应是否有关系成为他们关注的重点。

科学家们有一次做试验的时候，要人们伸出双手托砖，时间越长越好。人们在一般状态下只能托5分钟，可处在催眠状态下连女性也能托半小时。体层X照片表明，如果说在正常情况下大脑的两个半球在同时工作，那在恍惚状态下只有负责情感和艺术创造力的右半球在活跃，它像是“压抑”了负责逻辑和智力的左半球的任何企图，让人就知道傻乎乎地托着。

而另一个新研究证明，催眠通过改变大脑特殊区域的活性能够有效地避免认知冲突的发生。

研究者用一个经典方法让受试者说出书写字迹的墨水颜色。面对用蓝墨水书写的“绿”字，受试者在回答“蓝色”时往往会犹豫和犯错。如果相同的受试者在经过催眠后再看这个字时，就会把这个字视为一个没有意义的符号。

美国纽约市哥伦比亚大学的认知神经学家瑞兹和同事将目光汇聚在这一结果背后的大脑活动上。研究人员在最初的行为研究中发现，面对字义与颜色的冲突，那些接受了高度催眠的受试者比暗示影响较浅的受试者判断得更为准确。

相关的大脑成像也显示，受到影响的大脑区域包括负责早期视觉处理的区域和前扣带脑皮质——这一区域已知与人的注意力、情感控制和自我调节有关。研究人员在美国《国家科学院学报》网络版上报告了他们的研究结果。

瑞兹表示，“这一解释令人感到惊讶的地方在于阅读被认为是一种无意识的过程”。然而事实是，一种特殊的暗示通过改变大脑的活性从而颠覆了这一过程，他认为，这意味着催眠可以用来激活和关闭特定的大脑区域。

什么是催眠术？催眠术是用来干什么的？

催眠术是现在心理学常用的一种技术，催眠有很多流派，传统意义下的催眠，无外乎是催眠师和被催眠者在潜意识下的交流。

催眠一词，来源于希腊语hypnos，意思是指古希腊神话中的第三代主管快乐与自在的神，也代表最基本的胜利元素——“睡眠”。

因为人们通常认为能够安稳睡觉的“人才是真正快乐与自在的，不能安稳睡觉的人是痛苦或即将面临死亡的人，因此hpynos也称为“睡神”。现在很多人也会把催眠与睡眠等同起来，可能也是这个原因。“催眠”这个词，是后来才被定义的。

催眠前身是祝由术也就是祭司叫魂，后面发展到动物磁气说，再后来被弗洛伊德引用。

催眠状态是指处于一种特殊的意识状态，介

于半睡半醒之间，对各种刺激亦有反应的心理状态。

五个正确的催眠观念

1.进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制。不可否认，在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情。

2. 催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力可以毫不相干，催眠没有什么神秘色彩，任何人都能够学会。

3.在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。

4.不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。

5.潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。

催眠是 一种独特的清醒状态，是一种放松状态， 处于想象力活跃的状态，锻炼心智的形式，与自己的潜意识和谐相处，自我控制力增强的状态。

广义上讲，只要是专注就是催眠，所有的催眠都是一种自我催眠。

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催眠术（hypnotism），源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字，它是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。

简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。

理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。

催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠。父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。 所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。

并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。

催眠的作用：

（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。

（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

（12）催眠可以促进 健康 身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

（16）催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

首先催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。

至于催眠术的作用更广泛的用于心理疾病的治疗。但并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。

我想回答催眠是什么。

催眠是什么呢？

首先，催眠是一种技术。

那技术就有应用的场景，

那催眠可以做什么呢？

比如解压，比如 情感 伤口的愈合，比如阴影的克服，再比如增强自信心。

那这门技术如果需要达成这些需求，那这门技术的核心任务是什么呢？

改变。

那催眠就是一门用于改变的技术。

那怎么达成改变呢？

我们先看催眠的第一步 --- 情景带入

第一步主要是降低/解除意识与进行自我表达

我们再看催眠的第二步 --- 暗示植入

第二步主要是修改无意识状态与激化欲望

我们再看催眠的第三步 ---暗示生效

第三步主要是欲望满足与行为改变

三步达成效果。

所以催眠是与无意识沟通的技术，沟通的过程中改写无意识的当下的状态。

谈到“催眠术”，首先还是要先说说什么是“催眠”。因着理论取向的差异，不同的研究者对此有着不同的定义，这里讲的催眠是指一种状态和结果：一个独立的个体对暗示的反映，一种意识转换状态带来的能力改变，根据暗示改变知觉、记忆 、动机和自我控制感。是不是有些难懂？其实也可以称为恍惚状态或似睡非睡状态。另外，群体出于对暗示的反映产生的 社会 认知的改变，产生复杂的人际 社会 互动现象，也是催眠状态。当然，这里的“对暗示的反映”，可以是外界给予的也可以是自我的。

那么何谓催眠术哪？其实知道了催眠的简单概念，也就不难理解催眠术就是指运用心理暗示技巧和受术者的潜意识进行沟通的技术。因为人在进入潜意识状态下，对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，施术者通过实施催眠暗示，从而使受术者产生不同的状态。

催眠术是 历史 最悠久，知名度最高的心理治疗技术，同时也很容易被利用和被污名化。

目前，催眠术有临床催眠和表演性催眠，表演性的催眠很多人大概都是见识过的，如舞台上铁板桥、香臭感受等。

临床催眠则是当今的一种心理治疗技术，被广泛用于心理疾病的治疗。按照美国心理学会临床催眠委员会的定义：催眠包括一个导入程序，在导入过程中，被催眠者给予暗示，让其进入想象体验。催眠程序被用来鼓励被催眠者对于暗示做出反应以及去评估其对于暗示的反应。当使用催眠时，个体（被催眠者）在另一个个体（催眠师）的引导下对暗示进行反应，这些暗示的目的是为了改变主观体验，以及在知觉、感觉、情绪、想法或行为层面引入变化。

我国古代就早有利用心理暗示进行治疗的例子，中医治疗过程就很注重心理暗示的功效。现代心理治疗的开端则是奥地利医生迈斯麦，他以“动物磁力”的心理暗示技术开创了催眠术治疗的先河。精神分析心理治疗的鼻祖弗洛伊德，就是通过学习和使用催眠术得到启发，创造了自由联想法并运用了著名的通往潜意识之桥-躺椅。

总之，作为心理治疗技术的催眠术，近些年受到各界的关注，同样引起了中国心理学界和医学界的重视，研究也越来越深入，应用越来越广泛，古老而年轻的催眠术必将造福人类。

其次是大家对催眠术认识的误区：日常生活中人们常常会依照字面理解催眠术是催人睡眠的法术，如果这样理解，那就完全误解了催眠术的科学含义，得不到半点催眠术的真义。

最后谈谈催眠术是干什么用的，先说说催眠术的四种类型：环境催眠 、 舞台催眠 、他人催眠 、自我催眠 ，了解了以上几种类型后再说说催眠术主要干什么：其实催眠术在治疗精神方面的疾病领域较为普遍，因为催眠术对于精神扭曲的人群，通过催眠这种方式可以有效改善心理疾病的治疗，且能够有效治疗精神方面的疾病，有效调节心理 健康 ，得到整体的心身治愈！

所谓催眠术，一般认为是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。

这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时患者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响患者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。

催眠一般是相互的，如果被催眠者不想进入催眠，那样将会很难进行下去。

催眠的实质是一种暗示植入，有个说法叫“女人比男人更容易受暗示”。如果你认同这一说法，就暗示着这一暗示已经暗示了你是一个容易被暗示的人。暗示性也是正态分布的，一个人太容易受暗示或者不太容易受暗示都是“非常态的”。

美国心理学会第三十分会—心里催眠分会定义催眠治疗时候一种“利而用之”的科学，催眠治疗的目的是追求每个患者经过催眠治疗后都能在现有条件下，觅的更好的适应 社会 ，适应生活的方法。催眠的精髓不在于见证，在于“利用”。

决不能依照字面理解催眠术是催人睡眠的法术，如果这样理解，那就完全误解了催眠术的科学含义，得不到半点催眠术的真义。

催眠术是由施术者运用适于催眠的各种手法，诱唤受术者的精神，使其呈现一种特殊的状态，在这种状态下受术者处于一种无思无念的心境，除施术者外，不和第三者发生联系，只能接受施术者的命令。施术者发出的暗示，不仅能一时影响受术者的心理和身体，待受术者恢复正常状态后，还能影响相当长的时间，能使人进入这种状态的技术叫催眠术。

催眠术是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态，源自于希腊神话中睡神的名字。

简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。

理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。

失眠是很多人都有的问题，长时间失眠得不到解决会对身体 健康 造成很大的危害，很多人会服用一些西药进行治疗，长时间服用西药会对身体 健康 造成副作用，所以可以用中药来调节，像合欢皮，柏籽仁，天麻，五味子，百合等，都能达到一定催眠作用，睡眠质量好坏对身体 健康 方面的影响是非常大的，如果长时间失眠得不到有效治疗，就容易引起各种疾病出现， 健康 方面是没有任何好处的，有失眠问题的人可以用中药方法调节。

怎样快速催眠自己

问题一：怎样快速催眠一个人通过催眠他人，你除可大幅增加自信外也可更了解自己，并认识心智的动运作方式，进而快速改变个人习惯。
本次演讲包含三大重点，以协助你学习如何催眠他人，首先是诱发催眠的基本原则，你将学到如何使对象进入高度敏锐的心智状态，如此他便会迫不及待的回应你的暗示；此外，你将学到所谓的心灵神经.此程序可帮助你他人的心灵，神经与生理状态，以获得类似的效果，由于这个程序可几乎任何事物，如员或武术的专业技巧等，因此你可迅速的催眠专家的主要特质；最后，你将学到有史以来最简单有效的催眠引导法，也就是双手紧握引导法。上完这次课后，你便可学到所有催眠他人所需的技巧。
催眠其实是个人对自我催眠所做出的反应，为了解何谓催眠，你必须知道:潜意识会毫不批判的接受任何想法或观念，换句话说，相信某人所说的话其实就是一种催眠，相信自己对自己说的话也是一种催眠。外在的实体，如录音带，录像带或另一个人等通常能更有效的暗示对象，因为如此对象可暂停意识批判，并在潜意识的层面上接受潜意识的暗示。
首先，让我们看看人类心智的运用方式。为有效的重塑心智，你必须知道思考分为两个层面：意识与潜意识。意识又称为批判因子，它决定你现在相信什么，过去不相信什么，什么是好，什么是坏，什么该做，什么不该做。潜意识只是一部电脑，无法做任何批判，它就象电脑一样无法逻辑思考，潜意识会相信任何进入其中的想法，如果电脑收到垃圾产出也一定是垃圾。催眠会跳过意识直接与潜意识沟通。让我们看看如何使潜意识重塑更为简单，在学习任何新技巧前务必记住，你必须先假装你已学了这项技巧，换句话说，如果你已学会催眠，你的站姿会有什么不同，如果你能立刻影响他人，你的坐姿又会有什么不同，如果你是催眠，说话是否会变得更有力更有自信，你是否能散发力量？可能会喔！
催眠或心智重塑包含四大要素：第一激发想象力，第二失去平衡，第三冲击神经系统，第四明确的重塑指令。
要如何激发想象力呢，方法很多，你可以告诉对象，我看过马修史维的催眠教学，催眠其实非常简单，如此便可对方的想像，让他心想，或许这个人真的会催眠。如果你说话时充满自信，催眠他人的目标就不远了。另一个激发想象想像的方法，就是压低声音，且发音非常清楚。许多新闻播报员之所以声音低沉，是因为对潜意识而言，低音较易辩识，储存且回应。还有一个方法便是催眠凝视。呆会我们在介绍双手紧握引导法时会讲到。再次强调，这种引导法是最佳的催眠法，而且简单易学。
接下来，请告诉我，下列哪一种说法较适合催眠师：①等一下，我会试着把你催眠，我也不知道有没有效，我们试试看，我希望有效。那这个方法呢？②我将在一秒钟内把你催眠，你会闭上眼睛身体完全放松，柔软的象一捆橡皮圈一样，当然第二种说法就有力多了。
在日常生活中事事难料，但我们必须对自己正在做的事充满自信。充满自信激发想像将使催眠他人的机率提高，这种无法抗拒的自信非常重要，对象必须完相信，一旦你开始催眠，他便毫无抗拒的能力。
催眠的第二个要素就是便对对象失去平衡，不论是在心理或身理上失去平衡，对象都更容易接受暗示。当对象失去平衡时会试著抓住任何支撑物，而就在这个时候，你要赶快下达暗示。我再强调一次，失衡指的是在心理或身体上失去平衡，或者两者都是，催眠师可以猛拉对象使其失去平衡，请看：走半步，睡，身体柔软，完全放松，XXX，别担心，你做得很好！你也可以用言语混淆潜意识，使对象在心理上失去平衡，如：现在几点？哇手表不错，放松尽管放松~，专心听我的声音。另一个运用言语使心理失去平衡的方法是：你是否曾注意到你可以，现在......>>

问题二：怎样让自己快速进入催眠状态？首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，我要请你在心里告诉自己： “现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以3-5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，这个过程是很享受的，当你数到20，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。
好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？
我到过很多地方演讲催眠，上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。
通常我在教授催眠时，会让学员练习数数法的自我催眠，一开始要求学员从1数到20就进入催眠状态。
达到这个要求之后，再要求学员从1数到10就能进入催眠状态。
只要经过几次训练，绝大多数学员都能够做到。
甚至在课程结束之前，大多数学员可以闭上眼睛之后，慢慢地从1数到3，就身心宁静、放松了。
进入催眠状态是人天生就有的本能！
只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的能力。
接下来，还要教你再增加一个技巧，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完整。
当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句： “每天，在各方面，我都越来越好！”
我建议你至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
在一天当中，你可以多次进行这样的自我催眠，它前后可能只花5分钟而已，所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示21次“每天，在各方面，我都越来越好”之后，再告诉自己： “今晚我会睡得非常好，而且会在明天X点X分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛！”
当你能够这样做的时候，我会认为你自我催眠的功力有60分了。
学会自我催眠之后，你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令，同时，你还可以针对临时状况，自行拟定对治的指令。
列如，生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康！
例如，当你必须上台报告，却心脏跳动加快，开始怯场时，你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢从1数到20，每数一次，我就更放松，数到20的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成！”

问题三：怎么快速自我催眠入睡自我催眠法。资料绝对独家
1）、轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位与比例
用腹部呼吸，比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。
2）、每次吸气的时候暗示自己：“我越来越平静……”--注意意念的力量
3）、每次吐气的时候暗示自己：“我越来越放松……”--注意暗示的语言
4）、从脚到头的肌肉放松--放松步骤与层次
对自己暗示：我的脚开始放松，脚上的皮肤放松了，脚上的肌肉放松了，脚上的神经和血管放松了，脚上的骨头放松了，再到大腿。到躯干。到面部肌肉，乃至整个身体放松。
5）、不断对自己说：我身体的肌肉放松舒适；我眼前一片黑暗朦胧；我的心情安静自在；我的意识越来越模糊；我有点困了，我想睡了，我就要睡了...

问题四：怎么样才能让自己快速被自己催眠？这是不可能的，因为催眠和被催眠，是两个不同意识状态下的行为，所以不能自己进行。
求采纳

问题五：如何让自己催眠入睡，步骤要简单点也许有的朋友迫不及待地想要问那要怎么催眠呢？而有的朋友并认为催眠太难而并不想学。事实上，对于催眠，人们会觉得难，是因为人们往往希望第一步催眠，就催眠他人进入深度的催眠状态，事实上，这是不现实的想法，催眠深度：一般分为三个等级。 1．浅度： 被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。 2．中度： 被催眠者随意运动小时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲胳膊时，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。 3．深度： 被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。 饭要一口一口吃，学习也一样。所以，我们要从最基本的催眠学起，并订立最初的目标。学习催眠，第一步就是学习自我催眠，并引导自己进入浅度的催眠状态。下面，我们学习一个自我催眠术。 自我催眠术――数息法 下面要介绍的这个方法，源于西瓦格心灵术，它是一种比较简单而且高效的自我催眠方法。它通过数数来帮助你快速而舒服地放松，并进入催眠状态。 步骤一：3、2、1倒数 找一个舒适的地方坐下来：一张椅子或是沙发都可以。最好是能让你的腰背坐直，让你的背脊可以支持身体。闭上眼睛，做舒缓的深呼吸。当你慢慢吐气，在心里复复及观数字3，说：“3、3、3。”然后用同样的方式说出2；接着再说出数字1。 步骤二：色彩 这时，你已经可以让自己放松下来。如果没有，就再重新做一次，这次要特别注意数字。清楚地想像出这些数字，在心理为它们画上你所想要的色彩。这样可以让你的注意力更加的集中，并且放松自己。 步骤三：暗示 再做一次深呼吸，当你在吐气时，心中说出“放松”这个词，非常沉静、非常舒缓地说出。感受每次吐气时带给你更深入、更轻松的情形。细心感受那种宁静、舒服、放松的感受，当你觉得可以的时候，你就可以睁开眼睛了。 当你做完这个简单的自我催眠，你是否觉得头脑更清醒，身心更舒畅了呢？ 那么，只要我们把第三步，作一个小小的补充，就可能使这个催眠术完整起来了。当你做完原来的第三步之后，在心里开始重复一句自我暗示的句子（我们把这样的句子称之为催眠指令），比如：“我现在变得越来越有自信了。”你可以依据你自己的期望，设计适合你自己的催眠指令。当你可以做到这一点时，我就认为，你已经掌握了自我催眠60分的功力了。 你可以在生活中，依据自己的情况给自己进行各种各样的催眠，或帮助他人作简单的催眠。比如，夏天很热时，你可以运用数息法进入催眠状态，然后想像身边放着几块大冰块，在丝丝地散发着凉气，同时运用催眠指令：“我旁边的冰块不断地散发着凉气，我感到越来越凉快。” 当你可以这样把催眠活用到生活中时，我就认为你的自我催眠术已经达到80分了。而你也可以运用这样的方法来为他人作简单的催眠。这种直接下指令的催眠方式，就是权威式的催眠术了。

问题六：怎样才能自我进入深度催眠状态？我是学心理学的，但我对催眠也只是一本书的了解程度，关于自我催眠，而且还是深度催眠这个就不好说了，首先唤醒就是一个问题，就算你催眠达到了深度水平，你怎么唤醒自己是个问题啊。建议非专业人士不要做这种尝试，一旦不能唤醒，或者发生意外是很难办的。我也就懂很少一点。市面上有很多打着体验催眠的组织与个人希望你不要轻信，慎重考虑为好，这项技术在中国还很不成熟

问题七：怎样让一个人快速进入催眠状态你想经验一下催眠的感觉吗？(等受试者回答要时，假装你要和他握手，让受试者伸出手来)
(确定受试者的手伸出时，用你的右手握住受试者的手)
我要你注视着我一阵子，当你把焦点放在我身上，并且注意听我说话时，我要让一些事情发生----
(慢慢地抬高，降低受试者的手，上下摇动手的距离大约三英甲笥)
当我上下摇动你的手时，你是否注意到你的眼皮开始变得很沉重，很想睡觉----
每一次当我抬高你的手时，眼皮沉重的感觉会变得更强烈----
当你的眼睛开始闭上时，你的眼睛会愈闭愈紧----
现在，你的眼睛慢慢闭上，让它发生，要它发生，感觉整个发生的过程----
(当受试者眼睛开始眨或是开始闭上时，注意他的眼睛，这是一个信号把他的手抬高来加强这种感觉，受试者会很快的随着手臂的抬高而闭上眼睛)
催眠技巧大全-12手臂下降法
手臂下降法
内容
受试者被要求将手举高在头部以上，然后下暗示。这里有几点要注意的。第一，手臂保持这姿势太久，手臂的疲惫会自然使手臂下垂。这自然下垂是伴随着降下一直到进入深沉放松，受试者愈是无法把手抬高，愈是会顺从你这样的暗示直到你的手臂完全放下前，否则你不会完全的放松你自己，言下之意就是，当你的手臂完全放下时，你就会完全放松。
(叫受试者把手慢慢的举高到头上方)注视你的指头，中指或是食指都可以。你可以持续看着指头，或是你愿意，可以闭上眼睛，用你的内心来感受这一切。当你注视着你的指头时，其它的指头会慢慢变模糊，并且你的整只手臂会开始感到愈来愈重。你愈是注视着你的手指头，你的手臂会感到愈来愈重。但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的放下。持续注视着你的手指头，你会感到手臂愈来愈重，愈来愈重。(当手臂开始移动时)注意，当你的手臂愈来愈沉重时，你的手臂会慢慢下垂，慢慢下垂。但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的下垂。慢慢下垂，下垂，不断下垂，放松，愈来愈放松….。(持续此下垂暗示：此暗示必须视当时手臂的下垂状况来重复暗示)
催眠技巧大全-13大卫?艾尔曼法 (二指法)
大卫?艾尔曼法 (二指法)
等一下把你的手很轻松的放下，就像这样(对受试者示范姿势) ----现在，我要你看着我的手，此时，我会把我的手伸到你的眼前(示范用右手的食指及中指，做出V形，伸到大约受试者的眉毛处)----当我这样做时，我会把我的手指划过你的眼前，保持你的眼睛注视我的指头----当我的手指头划过你的眼睛，让你的眼皮闭上---(把手直直放下，每只手指头对着一个眼睛)
(把V形指头摆在眉毛上方，如此受试者才会以一个视角往上看着指头) 好的，把你的眼睛注视在我的指头---现在，我会把我的指头划过你的眼前---当我这样做时，把你的眼睛闭上----(把手直直放下，每个指头对着一个眼睛)
现在，你的眼睛闭上了------我要你眼睛周围的肌肉与神经全部放松----即始你不想放松它们，它们也会很快的放松了------
现在，当你的肌肉还没准备要方松时你已经要放松它们时，做个测试，你会发现你已完全将它们放松了-----现在，放松眼部肌肉与神经，即使它们还不想放松，你也可以放松它们-----现在，测试一下，你已成功的放松眼部肌肉了---(如果受试者张开眼睛，告诉他再放松一次，这一次要更完全地再测试一遍，如果受试者没有再张开眼睛，停顿三秒钟接着继续)
好的，非常好----现在......>>

问题八：如何快速催眠一个人，。那得是专业的才行。如果不会催眠的话，下药比较快吧～

问题九：如何快速学习催眠术？催眠术是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。
（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。
（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。
（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。
（12）催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。
（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。
（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
（16）催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。
学习的方法：
1、多看书，目前催眠有一些流派的，如：标准派、艾瑞克森派，都去了解一下。然后看一本比较系统的书，精学它，在标准派中，我比较推荐邰启扬老师的《催眠术教程》，这是目前很好的教材，这老师，不为名，不为利，只为实。
2、多看视频。现在网上很多催眠的教学视频，都看看，看多了，催眠那种神秘，就自然慢慢的没了，自己就会有多一些信心了。也可以从中学到，人家催眠是怎么做的。
3、多练习。练习，永远成为真正的催眠师最重要的关键。而一般人，一开始都比较难找人来练习，最好就是形成小组，相互对练。但值得注意的是，因为是伙伴，容易开玩笑，这是应该避免的，要认识对待练习。
4、要灵活。学习催眠，要理解教材中，那些催眠的关键的部分，不要光知道背催眠稿，那样永远真不了真正的催眠师。而应该理解教材中催眠词为何要那样设计，理解了那些设计的原则，就可以自己设计催眠词了，再多加练习，这样学会催眠，就很容易了。...>>

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