如何在学习中提高成就动机

学习是每个人成长的必经之路，而学习的成就动机是推动我们前进的火车头。然而，很多人在学习中缺乏动力，甚至产生了厌学情绪。那么，如何在学习中提高成就动机呢？本文将从多个角度进行分析。

如何在学习中提高成就动机？

一、树立正确的学习观念

学习是一项长期而持续的过程，它需要付出持久的努力和坚定的毅力。因此，我们必须树立正确的学习观念，明确学习的目的和意义，确定自己的学习目标和计划，并坚持不懈地追求。同时，我们也要认识到学习是一种快乐而有意义的体验，从而使学习成为一种习惯和自觉行为。

二、寻找学习的动力源泉

学习的动力源泉是多方面的，如对知识的渴望、对未来的期望、对自我提高的要求、对社会责任的认识等。因此，我们应该积极寻找自己的动力源泉，不断激发自己的学习兴趣和热情，使学习成为一种内在的驱动力。

三、创造良好的学习环境

学习环境是影响学习成效和动机的重要因素。创造良好的学习环境可以让我们更好地投入到学习中，提高学习的效率和质量。良好的学习环境包括：安静的学习场所、充足的学习资源、合理的学习时间和规律的作息习惯等。

四、采用多样化的学习方式

学习方式的多样化可以让学习更加有趣和富有挑战性。我们可以通过听讲座、看视频、阅读书籍、参加研讨会、做实验等多种方式来丰富学习内容和方法，从而增强学习的乐趣和成就感。

五、与他人交流学习心得

与他人交流学习心得可以让我们更好地理解和掌握学习内容，同时也可以激发我们的学习兴趣和热情。通过与同学、老师、学长学姐等人交流学习心得，我们可以分享学习的经验和方法，互相鼓励和支持，从而提高学习的效果和成就感。

总之，提高成就动机不是一朝一夕的事情，需要我们在学习中不断努力和探索。我们应该树立正确的学习观念，寻找自己的动力源泉，创造良好的学习环境，采用多样化的学习方式，与他人交流学习心得，从而提高自己的学习成就动机，取得更好的学习效果和成就。

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怎样提高大学生的学习动力？

大学生常见的学习困惑：学习动力缺乏、学习动机强度不当、学习焦虑与学习疲劳、考试焦虑。

（一）学习动力缺乏

1、主要表现

（1）尽力逃避学习。不愿上课; 上课无精打采, 不能积极思维; 无成就感, 无抱负和期望。

（2）缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力, 学不好也不会感到丢面子。

（3）容易分心。学习动力缺少会使注意力差, 不能专心听课, 不能集中思考, 兴趣容易转移, 学习肤浅, 易受各种内外因素的干扰, 满足于一知半解。

（4）厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪,对学习冷漠、畏缩。

（5）缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法,因而常常难以适应新的学习情境。

2、动力缺乏的原因

（1）社会方面

（2）学校方面

（3）家庭方面

（4）个人方面（最主要原因）

a、所学专业与自己的兴趣不相符

b、自我效能感缺乏

c、归因偏差

3、 增强动力的对策

第一，增强社会责任感,树立合理的价值观念。

第二，提高对学习意义的认识,端正学习态度,努力培养求知欲望和专业兴趣。

第三，设置适当的学习目标,使学习有明确的努力方向,制订切实可行的学习计划,以便科学合理地利用时间和分配精力。

第四，加强自制力训练,努力抵御外部干扰,增强学习的自觉性和主动性。

第五，运用“自我强化法”对自己的学习计划实施情况进行自我监督,自我奖惩。

（二）学习动机强度不当

1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。

2、学习动机过强，常表现为成就动机过强， 干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。

（三）学习焦虑与学习疲劳

1、学习焦虑

（1）主要表现

a、学习中心理压力太大，情绪压抑。

b、怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。

c、夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。

（2）调适方法：正确认识和评价自己的能力，确立切合自身的抱负和期望；增强自信的毅力，不怕困难和失败； 保持适度的自尊心，降低对胜败的敏感度； 保持情绪的稳定；掌握最适合自己、切实有效的学习方法。

2、学习疲劳

（1）原因：由于长时间的学习，在生理、心理上产生过度劳累，以至学习效率下降，甚至头晕目眩不能继续学习。

（2）主要表现

a、生理疲劳：肌肉麻木，痉挛，眼睛发痛发胀，腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡。

b、心理疲劳：感觉器官活动能力降低，注意力涣散，思维迟钝，情绪躁动，忧郁，厌烦，易怒，学习效率下降。

（3）调适方法：学会科学用脑；注意劳逸结合；了解自己的生物节律；创设良好的学习环境。

（四）考试焦虑

1、定义

也就是通常所说的考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关。

2、形成原因

（1）期望过高:自己、家长及教师对学生的要求和评价。

（2）消极的自我意识和自信心的缺乏：对自己的能力估计不足。

（3）对考试的认识不正确：夸大考试，得失心太重。

（4）其他原因：人格因素、生活规律、准备不足等。

3、调适方法

（1）正确认识

衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。

（2）认真制定学习和复习计划。

复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。

（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。

（4）宣泄法：说、喊、写。

（5）自我暗示法。

（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。

成就动机的培养策略

培养学生正确的成就动机是教师﹑家长的责任。在这个工作中要注意以下几点:①激发并帮助学生建立适当的成就动机，也就是使他们明确知识学习、体育锻炼、品德修养等方面所追求的目标。这些目标应该是他们经过努力可以达到的，而不是高不可攀的；是明确具体的，而不是模糊抽象的。②学生在活动中遇到困难，一时达不到既定目标时，要帮助他们分析已有的进步，即肯定并让学生明确他们已经取得的成就。这样他们就能增强达到目标的信心和勇气。③当学生在某种活动中获得成功，他们往往感到满足。这种满足可以起自我强化的作用﹐使他们追求更高的成就，但由于他们水平所限，不一定能树立恰当的目标；同时，这种满足也可能使他们停止不前。所以，教师在赞扬他们已有成就的同时，要帮助他们树立进一步追求的目标，乃至终生的奋斗的目标，让他们将成功的满足感转化为成长的动力，使其迈上更高的台阶。