习惯性防卫：如何找到合适的人际关系平衡点

人际关系是生活中不可避免的一部分，每个人都需要与他人进行交往，但在交往中也会出现一些矛盾和冲突。习惯性防卫是一种常见的人际交往心理现象，它会影响我们跟他人的关系，让我们难以建立良好的人际关系。那么，如何找到合适的人际关系平衡点呢？

习惯性防卫：如何找到合适的人际关系平衡点？

首先，我们来了解一下什么是习惯性防卫。习惯性防卫是指个体在人际交往中，由于害怕受到伤害或被评价，就会采取某些行为或想法来防御自己。这种防卫机制可能是无意识的，但它会造成我们与他人的距离感变得更远，甚至完全脱离交往。

习惯性防卫的表现形式有很多，比如沉默寡言、敏感多虑、回避冲突、推卸责任等。这些行为会让我们错过很多交往的机会，也会让我们与他人之间的关系变得尴尬和疏远。

那么，如何才能找到合适的人际关系平衡点呢？首先，我们需要改变自己的思维方式。我们需要认识到自己的防卫机制并找到解决问题的方法。我们需要学会面对自己的问题，而不是一味地逃避和推卸责任。只有这样，我们才能建立起健康和平衡的人际关系。

其次，我们需要学会在交往中表达自己的想法和情感。我们需要学会坦诚相待，不要因为害怕被拒绝或被评价而闭口不言。我们需要学会接受他人的意见和建议，并且尊重他人的感受和需要。只有这样，我们才能建立起良好的沟通和信任关系。

最后，我们需要学会控制自己的情绪。我们需要认识到自己的情绪，学会控制自己的情绪。我们需要学会调节自己的情绪，不要让情绪影响我们的判断和决策。只有这样，我们才能保持冷静和理智，建立起稳定和平衡的人际关系。

总之，习惯性防卫是一种常见的人际交往心理现象，它会对我们的人际关系造成负面影响。为了找到合适的人际关系平衡点，我们需要改变自己的思维方式，学会在交往中表达自己的想法和情感，以及控制自己的情绪。只有这样，我们才能建立起良好的人际关系，让生活变得更加美好。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

我没有真正的好朋友，而且人际圈子窄，该如何建立良好的人际关系？

我没有真正的好朋友，而且人际圈子窄，建立良好的人际关系：人际交往是交流的，不要总消沉等待别人来积极关心自己，想要积极主动地与周围的同学相处沟通交流。对外开放自身也是有传染性的，我对他人对外开放，别人就对你能对外开放。如果对方摆脱固步自封、自我封闭之死圈子的情况下，我们不仅会让对方有更深一层地了解，更为重要对我也有新的了解和感受。

在人际交往方面还有一种不健康的心态，便是依赖性过强的人，一直希望对方像爸爸妈妈兄姐一样关心自己，什么事都要他人替自己拿主意，这也是欠缺独立意识表现的。太强的依赖性还会继续发展成了掌控欲，她们奢求他人跟自己一起学习，一起复习功课，向自己通告计划，乃至限定他人同周围同学相处。大学是一个打造出自身、自我完善良好的服务平台，只要我们积极主动去奋斗、去磨炼，就一定会有所获得。

一个人并不是天生就有性格外向，是一定要通过不断努力与学习及其展示自己，才可以让自己活得更为性格外向。性格外向的性格是必须通过本身与朋友之间的沟通，取出自己的主见，才可以让别的同学与朋友认同，假如大学期间并没有谈得来的朋友们，自己想要积极与人沟通，积极展示自己，很有可能有时候别人不容易理你，但是也不能说明什么，只要你自己坚定不移性格外向的个性就能。与朋友沟通交流是一定要深交，假如只是单纯的合作伙伴关系，是不可以提到较为真心实意好朋友，需要与朋友把自己心里的想法和真挚的爱情表现出来，尤其是碰到困难找个朋友有好的产品也需要找个朋友，在这种情况下，根据时间的流逝，两人还会促进感情，这种友情是真心的，也可以接到好友的认真完成和真心实意沟通交流。人际交往是在大家的相处过程中产生的。

相处之际，在校大学生务必遵照一定的标准、礼仪知识、风俗习惯、习惯性来给人一种优良的第一印象。比如，社交叫法应适当，拜访要有礼貌，喜气节日要问候，交谈态度要诚挚，玩笑话和风趣要掌握分寸等。与此同时，衣着整洁、大气，仪表盘举止文明会给人一种亲切感，相反，太过装饰，油头粉面，浓装艳抹，则会给人一种不合宜的第一印象。

维护好职场人际关系的秘诀

维护好职场人际关系的秘诀

维护好职场人际关系的秘诀，人际关系问题，是每个职场人都关注的话题。工作能力强，不一定能升职加薪，因为人际关系处理不好，高升就成了难题。下面来看看维护好职场人际关系的秘诀吧。

维护好职场人际关系的秘诀1 一、平等待人

不强求别人这个原则是处理人际关系必须遵循的金科玉律。这是真正的平等待人，是古往今来都适用的平等精神。

人是生而平等的，每个人的人格和尊严都应该受到尊重。如果不懂这一点，那就会有那么多的一厢情愿，就会有那么多的无理待人。

“己所不欲，勿施于人”，这句古语讲得很有道理。无论是对同事、部下、朋友、合作伙伴、恋人，都该遵循。

这是古人在长期的社会生活中总结出来的经验，是我们为人处世必须遵循的规则。

二、学会换位思考

善解人意人们观察问题时都习惯性的从自己的角度出发，只顾及自己的利益、愿望、情绪，一厢情愿地想当然，因此，常常很难了解他人，很难和别人沟通。

现实生活中，公说公理、婆说婆理，各讲各的、各忙各的，这样的现象随处可见。大到两个集团、两个民族之间也是如此。

事实上，只要站在客观的立场就会发现，冲突的双方几乎完全不理解对方，完全是不互相体谅对方。

想处理好自己和他人的人际关系，最需要做的就是改变从自我出发的单向观察与思维，而要从对方的角度观察对方，替对方着想，也即由彼观彼。在此基础上，善解他人之意。

如此处理人际关系，就有了更多的合理方法。不能由彼观彼、善解人意，就没有别开生面的新人际关系。

三、保持大智若愚的姿态

在日常的工作中，对于一些小的事情我们可以装作不知道，但是有些事情也不能不计较，保持大智若愚的姿态，你才会收获更多和谐的同事关系。

四、多帮助同事，是在累积隐形的财富

在力所能及的范围内主动的帮助同事，不求立即回报，这样是不断累积人际资产的重要方法。 我们身在职场，难免说我们在某些时候需要他人的帮助。

平常多帮助别人，关键时刻才能够获得同事的支持与帮助，不会让自己在遭遇危机时候手无足措。帮助他人也是在帮助自己。

五、少在背后揭他人的短处

说话可以拉近人与人之间的距离，也可以把人的距离推的更远。俗话说”良言一句三春暖,恶语伤人六月寒”,八卦闲聊是要避开他人的软肋，特别是上司的是非。

讨论别人是非都是不明智的行为，不是所有的事情都可以抱怨的，上级是不会喜欢搬弄是非的人的，你的说的每一句牢骚、每一句不满都很有可能会传到你上司的耳朵里。

六、待人以诚 守信为本诚信是人与人之间相处的首要原则。

诚信待人在别人那里造成一种良好的第一印象，也塑造自己的美德与品牌。质朴自然由真心流露的诚信，本身就是生活的需求。 在诚信待人的状态中，我们找到安详和思维的流淌通畅。诚信待人，诚信做事，可以使我们理直气壮，正气凛然，心胸开阔，心无挂碍。

诚信不仅是一种待人的态度，本身就是生活的质量。诚信不是生活的手段，而是生活的目的。 一个人能够诚信地生活，是因为他有着智慧，有着状态，有着条件。我们每个人都应该追求这样的生活状态，让我们的生活更美好。

七、不仅要累积自己的专业能力，也要给人积极的形象

人们更喜欢和和乐观积极的人合作，记得和他人沟通交往的时候保持自己的真诚，但也不要忘记累积自己的实力，积极的态度能够让人更愿意和你一起工作，但工作的表现还是得靠自己的实力去实现。

八、滑一滑，多一些恭拍赞

现实就是现实，人过一百，形形色色，越是你看不习惯的人，越要多的赞美，这才能体现你的胸怀；越是遇到你不愿意做的事，越是要尝试一下，这就是成长。

说话的时候，嘴甜一点总不会有错，办事的时候，调子低一点，人家总不会怪罪，其实人与人的需求是差不多的，你拍拍人家的马屁，人家一高兴，事情就成了；你赞美人家两句，人家心情一好，你的所求人家就答应了，职场与生活一样，获得好人缘就是这么简单。

九、掌握说话的时机

说话的时机很重要，同样的话会因时机不同而效果截然不同。

论语中讲：不该说的时候说，叫做急躁：应该说的时候不说，叫做隐瞒。

不看对方的脸色变化，便滔滔不绝，叫做闭着眼睛瞎说。

这就说明我们在说话时，务必要把握好时机。

一个人说话的内容不论如何精彩，但如果时机掌握不好，也无法达到说话的目的。

因为听者的内心，往往随着时间变化而变化。要对方愿意听你的话，接受你的观点，都应当选择合适的时机!

维护好职场人际关系的秘诀2 一、学会拒绝

学会拒绝很重要。不管你是初入职场还是已经步入管理层，都要学会拒绝——不能把不是自己责任的“猴子”都背在自己身上。对自己、对别人都不是一件好事。职场，从你学会委婉拒绝开始，就开始了走向高手之路。

每个人都有每个人的时间，不要把什么事都包揽在自己身上，职场上只有利益。委婉地说清楚自己有别的事要做，同事不会就这样冷落你！聪明的职场人都懂得拒绝，这是一种气场，也是一种责任，对自己对他人都是负责。你越懂得拒绝，久而久之，别人还会觉得你靠谱。当然，举手之劳，能帮还是尽量帮忙，与人方便，自己也方便嘛！

二、保持厚道

厚道是难得的品质，厚道是一种建立在明辨是非基础上的包容和宽心，因此他们处事的方式极为严谨。厚道之人必有福气。从老实向厚道转型，会越来越吃香。精明算计的人只是小聪明，成不了大事。精明圆滑世固，机关算尽，最终会害了自己。老板真正能信得过的人，最终还是人品过硬的人，他才敢把最重要的责任交给他去办。

三、对事不对人

对事不对人，并不是说什么事，你占理就不管他人处境。与人有争论，在职场很正常，学会先肯定对方，再提出自己的意见，最后还是肯定对方。不要怕事怕争议。每个人都有每个人的观点，观点没有对错，只有利弊，最后根据事实去处理事情。要敢于保持自己的意见与观点，同时也尊重他人。

四、学会认真倾听

现在的职场中，大家都很忙，难得能够静下心思认真的倾听一个人说完所有的话；更多的时候，甚至在别人才说了一半时，就不耐烦的打断他的话，然后急于表达自己的'观点。善意的倾听是一个人内心强大的表现，真正的强者是博采众长的智者。

还要关注细节。在交谈中，留意不止对方的说话速度，还有说话的语气，眼神，手势等，以此来判断对方是否对谈话内容感兴趣，若没有兴趣，需要立即转化话题。

五、永远不要说“你错了”

当我们犯错的时候，也许会对自己承认。当然，假如别人的态度温和些，或做的有些技巧，我们也会向他们认错，甚至以坦白、心胸宽大而自豪，假如对方是有意让你难堪，情况就又不同了。能体会别人的想法，你会获益很大。

六、学会换位思考

就是站在别人的立场来看待事情，这是一种非常重要的人际交往技巧，与人相处的神兵利器。

站在别人的立场，我们才能更清楚的明白对方为何有这样的想法，接下来会如何做，从而明白如何与之更好的沟通交流。

更多的换位思考，更多的相互理解，就能更容易创造双赢的结果。

七、及时沟通

人脉关系要稳固，就需要时常联系，相互之间时常交换一些有价值的信息，互助互利。

特别是我们的人际关系之中可能存在某些误解的时候，更需要及时的沟通解决，而不能任由其发酵造成不可预期的后果。

八、提升人格魅力

人格魅力，就是个人气质、能力等方面的特征影响力。真诚友善、乐观豁达等正能量影响力能更好的维护我们的人脉关系。

九、学会控制自己的情绪

出于立场、阅历的差别，职场人在工作上产生分歧是很常见的，这个时候没有必要一定要争个长短，只要最终的决定是有利于工作发展的，是符合集体利益的就行。

过分的固执己见，会显得自己刚愎自用，而且没有涵养，会让别人有惧怕接触的心理。如果沉默或者回避，可以帮助问题的解决，也不失为好的选择。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!